COVID-19 جي spreadهلا کي ڪيئن روڪيو وڃي

ڪورونا وائرس 2019 (COVID-19) هڪ سخت بيماري آهي ، خاص طور تي تنفس سسٽم ، ڪيترن ئي ماڻهن کي دنيا جا متاثر ڪري ٿو. اهو ٿلهي ۽ سخت بيماري جو سبب به بڻجي سگهي ٿو ۽ موت جو به. COVID-19 ماڻهن جي وچ ۾ آساني سان spreadهليل آهي. سکو ته پنهنجو پاڻ ۽ ٻين کي هن بيماري کان ڪيئن بچايو.

COVID-19 تخليق ڪئين

COVID-19 هڪ بيماري آهي جيڪو SARS-CoV-2 وائرس سان انفيڪشن جي ڪري ٿي. COVID-19 عام طور تي ويجھي رابطي جي وچ ۾ ماڻهن جي وچ ۾ spreadهليل آهي (اٽڪل 6 فوٽ يا 2 ميٽر). جڏهن ڪو ماڻهو بيماري سان سڙي ٿو ، ڇڪڻ ، ڳائڻ ، ڳالهائي ٿو يا ٻيون پيو ، قطرن سان وائرس جي اسپري کڻي هوا ۾ اڏامي ٿو. جيڪڏهن توهان انهن بوندن ۾ سانس ڪيو ته توهان بيماري کي پڪڙي سگهو ٿا.

ڪجهه مثالن ۾ ، COVID-19 هوا ذريعي spreadهلائي سگھي ٿو ۽ ماڻهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو جيڪي 6 فوٽ کان به وڌيڪ پري آهن. نن dropڙي بوند ۽ ذرات هوا ۾ منٽن تائين ڪلاڪن تائين رھجي سگھن ٿا. انهي کي هوائي هوا وارو ٽرانسميشن چيو وڃي ٿو ، ۽ اهو گهٽ وينٽيشن سان بند ٿيل هنڌن ۾ ٿي سگھي ٿو. تنهن هوندي ، COVID-19 کي ويجهي رابطي ذريعي toهلائڻ وڌيڪ عام آهي.

گهٽ گهڻو ڪري ، بيماري و spreadي سگهندي آهي جيڪڏهن توهان هن تي وائرس سان ڪا مٿاڇري کي ڇڪي ، ۽ پوءِ پنهنجي اکين ، نڪ ، وات يا منهن کي ڇهو. پر اهو بنيادي طريقو نه سوچيو پيو وڃي ته اهو وائرس پکڙجي ٿو.

COVID-19 کي ofهلائڻ جو خطرو وڌيڪ آهي جڏهن توهان ٻين سان ويجهڙائي وارا تعلق رکون ٿا جيڪي ڊگهي وقت تائين توهان جي گهر ۾ نه آهن.

توهان نشاني ظاهر ڪرڻ کان پهريان توهان COVID-19 پکيڙي سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهون بيماري سان ڪڏهن به علامات نه هوندا آهن ، پر اڃان تائين بيماري spreadهلائي سگهي ٿو. تنهن هوندي ، توهان کي ۽ ٻين کي COVID-19 حاصل ڪرڻ کان بچائڻ جا طريقا آهن:

• هميشه منهن ماسڪ يا منهن جي coverڪ کي گهٽ ۾ گهٽ 2 تہه پوشيو ـ جيڪي توهان جي نڪ ۽ وات تي آساني سان لڳن ٿا ۽ توهان جي چنبري هيٺ محفوظ ٿيل آهن جڏهن توهان ٻين ماڻهن جي ڀرپاسي ڪندا. هي هوائي ذريعي وائرس جي پکيڙ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
• ٻين ماڻهن کان گهٽ ۾ گهٽ 6 فوٽ (2 ميٽر) تي رهو جيڪو توهان جي گهرواري ۾ نه آهن ، ان جي باوجود جيڪڏهن توهان ماسڪ پائڻ وارا آهيو.
• گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا صابڻ ۽ هلندڙ پاڻي سان هٿ ڌوئي. ڇا کائڻ کان پهريان يا کاڌي تيار ڪرڻ کان پهريان ، ٽوائلٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ ۽ توهان جي نڪ کي خارش ڪرڻ ، نسوار ڪرڻ يا coughڪڻ کان پوء. جيڪڏهن شراب صابن ۽ پاڻي موجود نه هجي ته شراب تي ٻڌل هٿ صاف ڪرڻ واري (گهٽ ۾ گهٽ 60 سيڪڙو شراب) استعمال ڪريو.
• ڪڪڙ يا ڇڪڻ دوران توهان جي وات ۽ نڪ کي ٽشو يا پنهنجي بازو سان (ڪايو (توهان جي هٿن نه). بوندون جيڪي آزاد ٿي وڃن ٿيون جڏھن ڪو ماڻھو نسوار ٿو ڪري يا چرٻي سڪي وڃي ٿو. تپش کي استعمال ڪرڻ کانپوءِ اڇلايو.
• پنهنجي منهن ، اکين ، نڪ ، ۽ وات کي هٿ ۾ ڌوئڻ کان پاسو ڪريو.
• ذاتي شيون جهڙوڪ کپ ، کاڌي جو سامان ، ٽوٽل يا بستر حصيداري نه ڪريو. هر شي صابن ۽ پاڻي ۾ استعمال ڪيو ڌوء.
• گهر ۾ سڀ “اعليٰ ڇيڻي” وارو علائقو صاف ڪريو ، جهڙوڪ ڊوروبنب ، باتھ روم ۽ باورچی خانه جي ترتيب ، ٽائلٽ ، فون ، ٽيبلٽ ، ڪڻڪ ، ۽ ٻيون سطحون. گهريلو صفائي جو استعمال ڪريو ۽ استعمال جي هدايتن جي پيروي ڪريو.
• COVID-19 جي علامن کي اڻيو. جيڪڏهن توهان ڪنهن جي علامت محسوس ڪندا ، پنهنجي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ کي سڏ ڪريو

جسماني (يا سماجي) دوري

ڪميونٽي ۾ COVID-19 جي preventهلاءَ کي روڪڻ لاءِ مدد لاءِ ، توهان کي جسماني فاصلن جي مشق ڪرڻ گهرجي ، جنهن کي سماجي ڏور به سڏيو ويندو آهي. اهو سڀني عمر جي ماڻهن تي لاڳو ٿئي ٿو ، بشمول نوجوان ماڻهن ، نوجوانن ۽ ٻارن سميت. جڏهن ڪو به بيمار ٿي سگهي ٿو ، هر ڪنهن کي COVID-19 کان شديد بيماري جو ساڳيو خطرو ناهي. پراڻا ماڻهو ۽ ماڻهو جيڪي موجوده صحت جون حالتون آهن ، جهڙوڪ دل جي بيماري ، ذیابيطس ، موتمائي ، ڪينسر ، ايڇ آءِ وي ، يا ungungڙن جي بيماري انهن ۾ سخت بيماري پيدا ڪرڻ جو وڌيڪ خطرو آهي.

هرڪو COVID-19 جي slowهلجڻ کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ انهن ماڻهن جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي تمام گهڻا خطرا هوندا آهن. اهي صلاحون توهان ۽ ٻين کي محفوظ رهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون:

• پنھنجي علائقي ۾ COVID-19 بابت معلومات لاءِ عوامي صحت کاتي جي ويب سائيٽ چيڪ ڪريو ۽ مقامي گائيڊن تي عمل ڪريو.
• ڪڏھن ڪڏھن گھر کان ٻاھر ھئڻ ، هميشه منھن جو نقاب پائڻ ۽ جسماني دور ڪرڻ جي مشق.
• پنهنجي ضروري گهر کان ٻاهر سفرن کي صرف ضروري جي لاءِ رکو. جڏهن به ممڪن هجي ته ترسيل خدمتون استعمال ڪريو يا ڪناري جي ڪپڙو کڻڻ.
• جڏهن به ممڪن ٿي سگهي ، جيڪڏهن توهان کي پبلڪ ٽرانسپورٽ يا ريئر شيئرز استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ، سطح تي ڇڪڻ کان پاسو ڪريو ، ٻين کان 6 فوٽ رهجو ، ونڊوز کولڻ سان گردش بهتر ڪريو (جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا) ، ۽ پنهنجي هٿن کي ڌوئڻ يا هٿ سان صاف ڪرڻ واري سواري ختم ٿيڻ بعد استعمال ڪريو
• اندروني خراب جڳهن تي خراب ويڙهاڪ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان کي گهرجي ته ٻين سان گڏ هڪ ئي گهر ۾ نه هجي ، کليل هوا ۾ آڻڻ ۾ مدد لاءِ کليل ونڊوز کوليو وڃي. ٻاهرين وقت يا نيڪالي واري هنڌ ۾ وقت گذارڻ توهان جي تنفس جي بوند کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

جڏهن توهان کي جسماني طور تي ٻين کان ڌار رهڻ گهرجي ، توهان کي سماجي طور تي الگ ٿيڻ نه گهرجي جيڪڏهن توهان محفوظ سرگرميون چونڊيو.

• فون يا وڊيو چيٽس ذريعي دوستن ۽ خاندان تائين پهچايو. اڪثر سماجي هلچل جو دورو ڪريو. ائين ڪرڻ توهان کي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته اسان سڀ هن ۾ گڏ آهيون ، ۽ توهان اڪيلا ناهيو.
• ٻاهرين نن smallن گروهن ۾ دوستن يا خاندان سان گڏ گهمڻ. هر وقت گهٽ ۾ گهٽ 6 فوٽ رهڻ جي پڪ ڪريو ، ۽ ماسڪ پائڻ جيڪڏهن توهان کي ٿوري وقت لاءِ 6 فوٽ جي ويجهو هجڻ جي ضرورت آهي يا جيڪڏهن توهان کي گهر اندر وڃڻ جي ضرورت آهي. جسماني مفاصلي جي اجازت لاءِ ٽيبل ۽ ڪرسيون ترتيب ڏيو.
• جڏهن هڪ ٻئي کي سلام ڪرڻ ، جٿا نه پائڻ ، هٿ ملائڻ يا ته گلن کي به ٽوڙڻ وانگر جئين هي توهان کي ويجهي رابطي ۾ آڻيندو.
• جيڪڏهن کاڌي کي ورهائيندڙ ، هڪ شخص سڀني خدمت ڪرڻ ، يا هر مهمان لاءِ الڳ الڳ خدمت جو سامان هجي. يا مهمان پنهنجو کاڌو ۽ مشروب کڻي آيا آهن.
• اهو اڃا تائين محفوظ آهي ڀريل جڳهن جي عوامي جڳهن ۽ اجتماعي گڏجاڻين ، جهڙوڪ شاپنگ سينٽرز ، فلمن ٿيئٽرز ، ريسٽورنٽ ، بار ، ڪنسرٽ هال ، ڪانفرنسون ، ۽ راندين جا اسٽيڊيم. جيڪڏھن ممڪن ھجي ، اھو پڻ محفوظ آھي پبلڪ ٽرانسپورٽ کان پاسو ڪرڻ.

گهر ۾ اڪيلائي

جيڪڏهن توهان وٽ COVID-19 آهي يا ان جون علامتون آهن ، توهان کي لازمي طور تي گهر ۾ پاڻ کي ڌار ڪرڻ ۽ ٻين ماڻهن سان رابطو ڪرڻ کان پاسو ڪرڻو پوندو ، توهان جي گهر جي اندر ۽ ٻاهران ، بيماري کي spreadingهلائڻ کان بچائڻ لاءِ. انهيءَ کي گهر ۾ ڌاريوڻ سڏيو ويندو آهي (پڻ “نفس ڪاروروٽين”.

• جيترو ٿي سگھي ، مخصوص ڪمري ۾ رهڻ ۽ پنهنجي گهر ۾ ٻين کان پري رهڻ. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ته هڪ جدا باتھ روم استعمال ڪريو. پنهنجي گهر کي نه ڇڏيو سواءِ طبي امداد جي.
• بيمار هجڻ دوران سفر نه ڪريو. عوامي ٽرانسپورٽ يا ٽيڪسيز نه استعمال ڪريو.
• پنهنجن علامتن تي نظر رکو. توهان پنهنجي علامتن جي چڪاس ۽ رپورٽ ڪرڻ بابت هدايتون حاصل ڪري سگهو ٿا.
• جڏهن توهان پنهنجي صحت جي سار سنڀار ڏسي رهيا آهيو ۽ ڪنهن ٻئي وقت توهان سان گڏ ساڳئي ڪمري ۾ هوندا آهن گهٽ ۾ گهٽ 2 تہن سان منهن ماسڪ يا ڪپڙو منهن جو ڪ استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان ماسڪ نٿا پائي سگهو ، مثال طور ، سانس جي پريشاني جي ڪري ، توهان جي گهر ۾ ماڻهن کي ماسڪ پائڻ گهرجي جيڪڏهن انهن کي توهان سان ساڳي ڪمري ۾ هجڻ جي ضرورت آهي.
• جڏهن ته ناياب آهي ، اتي ماڻهن جي ڪيسن ۾ COVID-19 spreadingهلائي رهيا آهن. انهي سبب لاءِ ، جيڪڏهن توهان وٽ COVID-19 آهي ، اهو بهتر آهي ته پالتو جانور يا ٻين جانورن سان رابطي کان پاسو ڪجي.
• ساڳئي حفظان صحت جي عمل جي پيروي ڪريو هر ڪنهن کي عمل ڪرڻ گهرجي: coughڪ کي coverڪڻ ۽ ڇڪڻ ، پنهنجا هٿ ڌوئڻ ، منهن نه ڇڪڻ ، ذاتي شيون حصيداري نه ڪريو ، ۽ گهر ۾ گهڻن ٽچ وارن علائقن کي صاف ڪريو.

توهان کي گهر ۾ رهڻ گهرجي ، ماڻهن سان رابطي کان پاسو ڪيو وڃي ، ۽ پنهنجي فراهم ڪندڙ ۽ مقامي صحت کاتي جي هدايتن جي پيروي ڪريو جڏهن گهر جي اڪثريت کي روڪيو وڃي.

COVID-19 جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ جديد خبرن ۽ معلومات جي لاءِ توهان هيٺين ويب سائيٽن جو دورو ڪري سگهو ٿا.

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. ڪورونيويرس جي بيماري 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن ويب سائيٽ. ڪورونوائرس بيماري 2019 (COVID-19) پنڊيم - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - روڪ ؛ 2019 ناول ڪورونيويرس - روڪ ؛ سارس ڪوئ 2 - روڪ

• COVID-19
• هٿ ڌوئڻ
• منهن جا نقاب COVID-19 جي پکيڙڻ کي روڪيندا آهن
• COVID-19 کي preventهلائڻ کان روڪڻ لاءِ چهرو ماسڪ ڪيئن کپن
• Covid-19 جي ويڪسين

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. COVID-19: ڪئين ڪيئن COVID-19 spreadهلي ٿو. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. 28 آڪٽوبر ، 2020 تي اپڊيٽ ڪيو ويو. 7 فيبروري 2021 تائين رسائي.

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. COVID-19: پنهنجو ۽ ٻين جو تحفظ ڪيئن ڪجي. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. تازو 4 فيبروري ، 2021. 7 فيبروري 2021 ۾ رسائي.

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. COVID-19: سماجي فاصلو ، قرنطني ، ۽ علحدگي. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. تازه ڪاري 17 نومبر 2020. 7 فيبروري 2021 تائين رسائي.

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. COVID-19: COVID-19 جي slowهل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪپ جي منهن جا Useڪڻ www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. تازو 2 فيبروري ، 2021. 7 فيبروري 2021 تي رسائي.