ڇا گرين لائيٽ ٿيراپي توهان جي لڏپلاڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟

مواد

• سائي لائيٽ تھراپي ڇا آھي؟
• ڇا تحقيق چوي ٿو؟
• سائي هلڪي علاج جو استعمال
• ڪمالي علاج جي ٻين قسمن بابت ڇا؟
• هيٺئين لائن

اهو چ knownي طرح thatاڻي ٿو ته لڏپلاڻ ۽ روشني جي وچ ۾ لاڳاپو آهي.

لڏپلاڻ وارو حملو اڪثر ڪري هلڪي سخت حساسيت ، يا فوٽوفوبيا سان ٿيندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪجهه ماڻهو هڪ اونداهي ڪمري ۾ لڏپلاڻ جو حملو ڪن ٿا. روشنيون يا ٻرندڙ روشنيون به حملن کي متحرڪ ڪنديون آهن.

جڏهن اهو لڏپلاڻ جو اچي ٿو ، هلڪو علاج شايد غير منطقي لڳي ٿو. پر ڪجهه تحقيق مشاهدو ڪري ٿي ته هلڪي علاج خاص طور تي سبز روشني ، لڏپلاڻ جي حملن جي شدت کي گهٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.

لڏپلاڻ ڪندڙ ريسرچ فائونڊيشن موجب لڏپلاڻ آمريڪا ۾ لڳ ڀڳ 39 لک ۽ دنيا جي 1 ارب ماڻهن تي اثر انداز ٿئي ٿي. جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ آهيو ، توهان knowاڻو ٿا ته لڏپلاڻ جو حملو انتهائي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ۽ تعميري علاج ۾ دلچسپي ڇو وڌي وئي آهي.

لڏپلاڻ بابت سائي لائٽ بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو ۽ ڇا تحقيق ٻڌائي ان جي اثرائتي بابت.

سائي لائيٽ تھراپي ڇا آھي؟

تمام روشني توهان جي اکين جي پوئين عيوض ۽ توهان جي دماغ جي ڪنٽريڪس علائقي ۾ برقي سگنل پيدا ڪري ٿي.

ڳاڙهي ۽ نيري بتيون وڏيون نشانيون پيدا ڪنديون آهن. گرين لائيٽ نن smallestا نن signalsا سگنل پيدا ڪندو آهي. شايد اهو ئي سبب آهي جو ماڻهن کي فوٽوفيفيا سان بيزار ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي. ڪجهه ماڻهن لاء ، لڏپلاڻ جي علامات به بهتر ٿي سگھن ٿيون.

گرين لائيٽ علاج صرف سائي سائي بلب يا سائي سائي کان وڌيڪ آهي. ان جي بدران ، اس ۾ هڪ خاص چراغ تان سائي روشن جي هڪ مخصوص ، تنگ بند شامل هوندي آهي. توهان کي هن سبز روشني ۾ وقت گذارڻو آهي جڏهن ته ٻين سڀني روشنين کي چڪاس ڪرڻ دوران.

پر سائي لائٽ تھراپي بابت واقعي knownاڻ ڇا آھي؟ ڇا لڏپلاڻ جي حملن جي شدت کي گھٽائڻ لاءِ هڪ قابل عمل اختيار آهي؟

ڇا تحقيق چوي ٿو؟

ڪيترائي ماڻهو لڏپلاڻ جو تجربو فوٽوفوبيا سان ڪري ٿو ، جيڪو درد وڌائي سگهي ٿو.

هڪ 2016 اهو مليو آهي ته سائي روشن گهڻو ڪري اڇي ، نيري ، امبر ، يا ڳاڙهي جي نسبت لڏپلاڻ جي حملن کي گهٽائيندي آهي. تقريبن 80 سيڪڙو مطالعي جي شرڪت ڪندڙن سبز رنگن کانسواءِ هر رنگ سان شديد علامات جي نشاندهي ڪئي ، جنهن جو اثر صرف اڌ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ. ويھ سيڪڙو شرڪت ڪندڙن ٻڌايو ته گرين لائٽ لڏپلاڻ جو درد گھٽائي ٿي.

محققن جو چوڻ آهي ته گهٽ شدت تي ۽ ٻين سڀني روشنين جي چڪاس ڪرڻ ، گرين روشني ophوٽوفوبيا ۽ لڏپلاڻ جي درد جي شدت کي گهٽائي سگهي ٿي.

هڪ 2017 مطالعو نيروپوتڪ درد سان چوٽن جي ٽن گروپن ۾ شامل هو.

اي گروپ کي سائي روشن ۾ غسل ڪيو ويو LED strips مان. هڪ ٻيو گروهه ڪمري جي روشني ۽ رابطه لينس کي بي نقاب ڪيو ويو ته سائي اسپيڪرم ويڪر لمبائي جي ذريعي وڃڻ جي اجازت ڏئي. هڪ ٽيون گروپ ماڪَٽ ڪانٽريڪس لينس هئا جيڪي سائي سائي کي روڪي ٿي.

ٻنهي گروهن کي سبز روشني جي روشني ۾ فائدو حاصل ٿيو ، آخري اثرات کان 4 ڏينهن تائين جاري رهڻ وارا اثر. اهو گروهه جيڪو سبز روشني کان محروم هو ڪو فائدو نه ڏٺو. ڪوبه ضمني اثر نه ڏٺو ويو هو.

اهو سوچيو آهي ته سائي روشني شايد دماغ ۾ درد کي دور ڪرڻ واري ڪيميائي کي وڌائي سگھي.

هڪ نن ،ڙو ، بي ترتيب ، ڪلينڪل آزمائشي هاڻوڪو ڪم ڪيو پيو وڃي ، جيڪو فبرووميويلييا ۽ لڏپلاڻ جي درد تي ڌيان ڏئي ٿو. شرڪت ڪندڙ هر هفتي 10 هفتن تائين گهر ۾ ايل اي ڊي سائي لائٽ پٽي استعمال ڪندي. پوء انهن جي سطح جو درد ، درد کي کولڻ واري عمل جو استعمال ، ۽ زندگي جي معيار جو جائزو ورتو ويندو.

سائي لائٽ تھراپي بابت اها تحقيق ھن وقت تائين تمام محدود آھي ، خاص طور تي ان حوالي سان ته سائي لائٽ انسانن ۾ لڏپلاڻ جي حملن کي ڪيئن اثر انداز ڪري ٿي. وڌيڪ تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇا اهو لڏپلاڻ جي درد لاءِ هڪ فائدي وارو علاج اختيار آهي.

سائي هلڪي علاج جو استعمال

جيتوڻيڪ تحقيق واعدو ڏيکاري رهي آهي ، ان جي اثرائتي نموني چٽي نموني ظاهر نه ڪئي وئي آهي. تنهن ڪري ، في الحال لڏپلاڻ لاءِ سائي لائٽ استعمال ڪرڻ بابت واضح هدايتون موجود ناهن.

توهان سائي آنلائن جون سبز قسطون خريد ڪري سگهو ٿا ، انهي ۾ ڪجهه شامل آهن جيڪي لڏپلاڻ ڪندڙ چراغ وانگر مارڪيٽ آهن ھن نقطي ۾ ، جيتوڻيڪ ، ڪافي ڪلينڪ جي ثبوت ۽ قائم ڪيل ھدايتن جي ڪري ، توھان ڪري سگھوٿا تھ ٻيا علاج ڪرڻ جا اختيار ڳولڻ کان اڳ توھان کي لائٽ لائٽ تھراپي تي غور ڪيو وڃي.

توهان جو ڊاڪٽر شايد هائي لائيٽ تھراپي بابت اضافي بصيرت مهيا ڪري سگهي ٿو ۽ ڇا اهو غور ڪرڻ لائق آهي.

ڪمالي علاج جي ٻين قسمن بابت ڇا؟

لڏپلاڻ بابت دوائون ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ اثرائتي طريقي سان علاج يا گهٽائي سگهن ٿيون. ڪجهه ماڻهون شايد سٺي دوا جو جواب نه ڏين ، يا شايد ضمني اثر هوندا.

ٻيون غير دوا سازي جا اختيار جيڪي لڏپلاڻ جي تعدد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا يا علامتن کي آسان ڪري سگهن ٿا:

• صحافت جوڳو رکڻ توهان جي غذا ، ننڊ ۽ جسماني سرگرمي کي ٽريڪ ڪرڻ توهان لڏپلاڻ جي ٽرگرن جي سڃاڻپ ۽ بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
• سمهڻ هوشيار. سٺي ننڊ نه ڪرڻ حملي کي جنم ڏئي سگهي ٿي. معمول جي ننڊ جا ڪلاڪ بيهڻ جي ڪوشش ڪريو. رات جو سمهڻ کان اڳ آرام سان غسل وٺي ، پڙهائي ، يا ٿڌڪار ميوزڪ ٻڌي. بستر کان گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ پهريان وڏي خوراڪ يا ڪيفٽيننٽ پيسن کان به بچو.
• کائڻ مناسب. باقاعدي وقت تي کائو ۽ کاڌ خوراڪ کي ڇڏڻ جي نه ڪريو. اهڙي خوراڪ کان پاسو ڪريو جيڪو حملو کيڏڻ لڳي.
• باقاعده ورزش ڪرڻ. جسماني سرگرمي ڪيميائي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا دردن جي اشارن کي بلاڪ ڪري ٿي. ورزش پڻ توهان جي مزاج کي وڌائي سگھي ٿي ۽ مجموعي صحت ۽ خوشحالي کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.
• ميگنيشيم کي وڌائڻ. ظاهر ڪيو آهي ته لڏپلاڻ ۽ ميگنيشيم جي گھٽتائي جي وچ ۾ لاڳاپو موجود هجي. ميگنيشيم جي شاهي ذريعن ۾ نٽ ، ٻج ، سائي جون ڀاreensيون ، گهٽ چرٻي يا ڀاڻ شامل آهن. توھان شايد پڻ پنھنجي ڊاڪٽر سان گفتگو ڪرڻ چاھيو ٿا اضافي طور تي.

دٻاء مڏين جي حملي کي وڌائي يا وڌائي سگھي ٿو. توهان مڪمل طور تي پنهنجي زندگي جي دٻاءَ کي ختم نٿا ڪري سگهو ، پر توهان طريقن سان ان جي اثر کي گهٽ ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ:

• يوگا
• تائي چي
• ذهني ڌيان يا مرکوز مراقبت
• باڊي اسڪين مراقبي
• سانس ۾ ورزش
• ترقي پسند عضلات جي آرام
• بائيو فيڊ بيڪ
• مالش

توهان به قدم کڻي سگهو ٿا جڏهن توهان لڏپلاڻ جي پهرين ڏنگو محسوس ڪيو ، يا حملي دوران ڪنهن به موقعي تي:

• روشنين کي ترتيب ڏيو. روشنيون گهٽايو يا انهن کي بند ڪريو.
• حجم گھٽايو. بلند يا پريشان ٿيندڙ آوازن کان پري ٿيو. اڇو شور استعمال ڪريو ، جيڪڏهن اها مدد ڪري.
• ڪجهه ڪافين ڏيو. ھڪڙو مشروب جيڪو ڪيفين تي مشتمل آھي ، لڏپلاڻ جي درد کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. انهي جي ڪري توهان کي اهو جز سر درد جي ڪيترن ئي علاجن ۾ ملندو. ان جي مٿان گهڻو ڪجهه نه ڪريو ، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري ڪيفين سر درد جي خاتمي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• آرام سان. هڪ ننڊ وٺو ، ٽيوب ۾ ساڙيو ، سانس جو مشق ڪيو ، يا ٻاهر وڃڻ جي لاءِ هليا وڃو جيڪڏهن اهو ئي توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏي.

لڏپلاڻ بابت مڪمل طور تي علاج بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ اهو توهان لاءِ ڪهڙو مناسب هوندو.

هيٺئين لائن

لڏپلاڻ لاءِ گرين لائيٽ علاج تھراجي وڃڻ جو ھڪڙو امید افزا رستو آھي ، پر في الحال ان جي تاثير لازمي آھي. جيستائين وڌيڪ تحقيق نه ڪئي ويندي ، هدايتون گهٽ هونديون آهن ته مڏين جي بچاءَ لاءِ سائي لائٽ وارو علاج ڪيئن اثرائتو ڪيو ويندو.

بدران سبز سائي لائٽن يا ٻين سبز شين جي شين تي پئسا خرچ ڪرڻ بدران ، توهان شايد ٻئي لڏپلاڻ جي علاج تي غور ڪرڻ چاهين ٿا جيڪو هن جي تاثير کي سهارو ڏيڻ لاءِ وڌيڪ مضبوط طبي شاهدي پيش ڪن

معالج ۽ علاج بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪو توهان جي لڏپلاڻ واري علامتن لاءِ بهترين ڪم ڪري سگھي.