پيرپيڊس سنڊروم

پيرفيسس سنڊوموم توهان جي بٽڪ ۽ توهان جي ٽنگ جي پوئتي ۾ درد ۽ بيماري آهي. اهو ٿئي ٿو جڏهن دير واري پيريفارمس عضلات اسڪائيٽ اعصاب تي دٻندي آهي.

سنڊوم ، جيڪو مردن کان وڌيڪ عورتن کي متاثر ڪري ٿو ، هڪ غير معمولي آهي. پر جڏهن اهو ٿئي ٿو ، اهو اسڪيوٽيڪا پيدا ڪري سگهي ٿو.

پيٽريفيسس عضلات تقريبن هر حرڪت ۾ شامل آهي جيڪو توهان پنهنجي هيٺين جسم سان ٺاهيو ، هڪ پير کان ٻئي پير تائين وزن کڻڻ. هيٺيان عضلات سائنس جي اعصاب آهي. اهو اعصاب توهان جي پير جي پوئتي کان پنهنجي پير جي تري ڏانهن هيٺان هليو آهي.

پيٽيميسس جي عضلت کي زخمي ڪرڻ يا جلدي ڪرڻ عضلات جي اسپاسس کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ، عضلات پڻ اسپاس کان سوجن يا سخت ٿي سگهي ٿي. اهو هن جي هيٺان اعصاب تي دٻاءُ وجھي ، جهيڙو ڪندو آهي.

گهڻو استعمال سوجن کي نقصان پهچائي يا زخمي ڪري سگھي ٿو. گندي خرابن مان ٿي سگھن ٿا:

• وڏي عرصي تائين بيٺي
• وڌيڪ ورزش
• ڊوڙڻ ، هلڻ ، يا ٻيون اعلى سرگرميون ڪرڻ
• راندين کيڏڻ وارو
• ڏاڪڻ چڙهڻ
• وڏيون شيون کڻڻ

ٽراما پڻ عضلات جي جلدي ۽ نقصان ڪري سگهي ٿو. هي سبب ٿي سگهي ٿو:

• ڪار حادثات
• فالس
• اوچتو theيرڻ جو هڏ
• زخم لڳائڻ

اسڪيوٽسيا پيريڊيمس سنڊوموم جو بنيادي علامه آهي. ٻين علامتن ۾ شامل آهي:

• ockاڙيءَ ۾ نرمي يا هڪ سُرئي واري درد
• ڳچيءَ ۾ orاٿل رهڻ ۽ ڌنڌ ۾ ۽ پير جي پوئين حصي سان
• مشڪل سان ويهڻ
• ويٺي آهي ويٺي جيڪو اڳتي وڌندو رهي ٿو توهان بيهي رهڻ جاري رکو
• درد جيڪو سرگرمي سان وڌيڪ خراب ٿي ويندو آهي
• هيٺين جسم جو درد جيڪو ايترو شديد هوندو آهي اهو معذور ٿي وڃي ٿو

درد عام طور تي هيٺين جسم جي صرف هڪ طرف متاثر ڪندو آهي. پر اهو هڪ ئي وقت ٻنهي طرفن تي به ٿي سگهي ٿو.

توهان جو صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ:

• جسماني امتحان ڪريو
• توهان جي علامن ۽ تازي سرگرمين بابت پڇو
• وٺو توهان جي طبي تاريخ

امتحان جي دوران ، توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي گهڻن حرڪت واري طريقي سان وجهي سگهي ٿو. اهو ڏسڻ جي ڳالهه آهي ته جيڪڏهن ۽ ڪٿي اهي درد پيدا ڪن.

ٻيا مسئلا اسڪياٽڪيا پيدا ڪري سگھن ٿا. مثال طور ، اسپين جي هڪ خرابي واري ڊسڪ يا گٿريس اسڪياتي اعصاب تي دٻاء وجهي سگهي ٿي. ٻين ممڪن سببن کي رد ڪرڻ لاءِ ، توهان وٽ ايم آر آئي يا هڪ ٽي ٽي اسڪين ٿي سگھي ٿو.

ڪجهه حالتن ۾ ، توهان کي طبي علاج جي ضرورت ناهي. توهان جو فراهم ڪندڙ شايد هيٺيان نفعو ڏيندڙ تجويزون ڪري ٿو درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.

• سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي درد جو سبب بڻجن ، جهڙوڪ سائيڪل هلائڻ يا ڊوڙڻ. توهان درد ختم ٿيڻ کان پوءِ ٻيهر اهي سرگرميون شروع ڪري سگهو ٿا.
• راندين يا ٻيون جسماني سرگرمين دوران مناسب فارم ۽ سامان کي استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
• درد لاءِ دوا جون دوائون استعمال ڪنديون آهن ، جهڙوڪ آئيبوپروفين (موٽرين ، ايڊوئل) ، نيپروڪسين (ايلوي ، نيپروسن) ، يا ايٿامينامين (ٽيلنول).
• برف ۽ گرمي جي ڪوشش ڪريو. هر چند ڪلاڪن ۾ 15 کان 20 منٽن تائين هڪ آئس پيڪ استعمال ڪريو. پنهنجي چمڙي جي حفاظت لاءِ آئس پيڪ کي ٽوپي ۾ ويڙهيو. ٿڌي پيڪ کي گرم سيٽنگ سان گرم سيٽنگ سان متبادل بڻايو وڃي. ھڪڙي وقت ۾ 20 منٽ کان وڌيڪ حرارتي پيڊ استعمال نه ڪريو.
• خاص واڌارو ڪرڻ لاءِ پنهنجي مهيا ڪندڙ جي هدايتن تي عمل ڪريو. مشق ۽ مشق آرام ڪري سگهن ٿا ۽ پيٽريسيسس عضلات کي مضبوط ڪن ٿا.
• جڏهن ويٺي ، بيٺي ، يا ڊرائيونگ دوران صحيح نموني استعمال ڪريو. سڌو ويهو ۽ گر نه ڪريو.

توهان جو فراهم ڪندڙ عضلات آرام ڏيندڙ پيش ڪري سگهي ٿو. اهو عضلات کي آرام ڏيندو انهي ڪري توهان ورزش ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي وڌايو. علائقي ۾ اسٽيرائڊ دوائن جا انجيڪشن به مدد ڪري سگھن ٿا.

وڌيڪ سخت درد جي لاء ، توهان جو فراهم ڪندڙ اليڪٽرڪٿراپي جي سفارش ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ TENS. اهو علاج درد کي گهٽائڻ ۽ عضلات جي اسپاسن کي روڪڻ لاءِ برقي تڪليف کي استعمال ڪري ٿو.

آخري بچاءُ جي طور تي ، توهان جو مهيا ڪندڙ سرجري جي مشورن کي ڪٽڻ ۽ اعصاب تي دٻاءُ گهٽائڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

مستقبل ۾ درد کان بچڻ لاءِ:

• باقاعده ورزش حاصل ڪريو.
• ٽڪرين يا غير برابر سطحن تي هلڻ يا مشق ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
• ورزش کان اڳ گرم ٿيو ۽ زور وڌو. پوءِ آهستي آهستي پنهنجي سرگرمي جي شدت وڌائي.
• جيڪڏهن ڪا شي توهان کي درد ڏي ، انهي کي ڪرڻ کان روڪيو. تڪليف جي ذريعي زور نه ڏيو. آرام ڪيو جيستائين درد جو پاسو گذري.
• نه بيٺو يا ڊگهو وقت تي پوزيشن ۾ نه ويهندا جيڪي پنهنجي هپس تي اضافي دٻاء رکندا آهن.

جيڪڏهن توهان وٽ آهي پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو

• درد جيڪو ڪجهه هفتن کان وڌيڪ وقت تائين رهي ٿو
• درد جيڪو توهان جي حادثي ۾ زخمي ٿيڻ کانپوءِ شروع ٿئي ٿو

فوري طور تي طبي مدد حاصل ڪريو جيڪڏهن:

• توهان جي اوچائي پوئتي يا ٽنگ تي اوچتو سخت درد آهي ، عضلات جي ڪمزوري ۽ بيماري سان گڏ
• توهان کي پنهنجو پير ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي ۽ جڏهن توهان گھمڻ ڪيو ته پنهنجو پاڻ کي ڏڪڻ لڳي ٿو
• توهان پنهنجي آنڊن ۽ مثاني تي قابو نه رکي سگهندا

پيسوسوسيٽڪ ؛ والالي اسڪائيٽيا ؛ هپ ساکٽ نيوروپيٿي ؛ pelvic آئوٽليٽ سنڊوم ؛ پوئتي گهٽ پوئتي

آمريڪي اڪيڊمي آف فيملي فزيڪٽرن جي ويب سائيٽ. پيرپيڊس سنڊروم. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. اپڊيٽ 10 آڪٽوبر ، 2018

هڊگنس ٽي ، وانگ آر ، اليووا جي ٽي. پيرپيڊس سنڊروم. ۾: فرونٽيرا ڊبليو آر ، سلور جي آر ، روزوزو ٽي ڊي ، ايڊيشن. فزيڪل دوائون ۽ بحالي جي ضروريات. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپو 58.

خان ڊي ، نيلسن اي پيرفيسس سنڊروم. ۾: بينزون ايڇ ، راجا ايس اين ، ليو ايس ايس ، فشمان ايس ايم ، ڪوهن ايس پي ، ايڊ. درد جي دوائن جو لازمي. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 67.

• اسڪيوٽيڪا