ڇا سبز چانهه پيئندو جڏهن ته ٻار کي تيز ڪرڻ سان ٻار بچندو؟
مواد
جڏهن توهان ڀاڻين کي پيئندا هجو ، توهان کي پنهنجي غذا تي خاص توجه ڏيڻ جي ضرورت پوندي.
توهان اهي شيون جيڪي توهان کائي ۽ پيئو ٿا اهو توهان جي کير مان منتقل ٿي سگهي ٿو. عورتون جيڪي ٻار جو سودو پيون وڃن ، کين صلاح ڏني وڃي ته شراب ، ڪيفين ۽ ڪجهه خاص دوائن کان پاسو ڪن.
توهان شايد شايد ٻڌو آهي ته چانهن ۾ ڪافي کان گهٽ قافيا گهٽ هوندي آهي ۽ سبز چانهه کي انٽي آڪسائيڊينٽس جي ڪري صحتمند سمجهيو ويندو آهي. پوءِ ڇا توهان سائي چانهه پيئندي محفوظ آهي جڏهن توهان فيض جوڙي رهيا آهيو؟
سائي چانهه جي ڪافين جي مواد بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو ۽ ڪهڙا ڊاڪٽر عورتن کي سينو کير پيارڻ جي سفارش ڪن ٿا.
ڇاتي کي کارائڻ ۽ کيفين
ڊاڪٽر نن childrenن ٻارن کي ڪيفين ڏيڻ جي سفارش نٿا ڪن ، ۽ ٻارن لاءِ به ساڳيو ئي آهي. جڏهن ته تحقيق ڪا دوا نه پيئندي وقت ڪيفين پيئڻ کان مستقل يا زندگيءَ لاءِ خطرو ڪندڙ اثر ڏيکاري ٿي ، اهو يقيني طور تي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. ٻارن جي کير جي کير ذريعي ڪيفين مان نڪتل ٻارَ وڌيڪ معدي ٿي سگهن ٿا يا ننڊ ڪرڻ ۾ پريشاني رکن ٿا. ۽ ڪير به هڪ فصيح ٻار نٿو چاهي سگهي ته ان کان بچي سگهجي.
ڊاڪٽر شيري راس ، او بي-جي يو اين ۽ عورتن جي صحت جي ماهر سانتا مونيڪا ، ڪيليفورنيا جي Providence Saint John's Health Center ۾ ، چيو آهي ، “ڪيفيين توهان جي سسٽم ۾ 5 کان 20 ڪلاڪن تائين رهي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو ، وڌيڪ ساهه وڌي ويو آهي ، يا ٻئي طبي مسئلا آهن ، اهو شايد گهڻي عرصي تائين هلندو آهي.
ڪيفيَ هڪ نئون ٿيڻ واري نظام ۾ بالغ جي سسٽم کان گهڻو وقت رهي سگهي ٿو ، تنهنڪري توهان ڪافي وقت تائين تڪليف ۽ ننڊ جي مسئلن سان منهن ڏئي سگهو ٿا.
سائي چانهه ۽ ڪيفين
سبز چانهه ۾ پڪ سان ڪافي قافيا نه هوندي آهي ، ۽ توهان ڪيفين کان خالي قسمون پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا. باقاعده سائي چانهه جي 8 آونز جي خدمت تقريبن 24 کان 45 مگرا آهي ، مقابلي ۾ ڪافي کان 95 تائين 200 مگ تائين.
ڇا محفوظ سمجهيو ويندو آهي؟
”عام طور تي ، توهان هڪ ڏينهن ۾ هڪ کان ٽي کپ سائي چانهه پيئندا آهيو ۽ توهان جي نئين جنم تي ڪو به خراب اثر ڪونه پوندو ،“ ڊاڪٽر راس وضاحت ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ڀومي رهيا آهيو ته هر ڏينهن 300 مگرا کان وڌيڪ ڪافين استعمال نه ڪرڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي.
آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽرڪ (ايپي) جي مطابق ، ڇڪي کير ۾ ماء طرفان ورتل ڪيفين جي 1 سيڪڙو کان به گهٽ هوندي آهي. جيڪڏهن توهان ٽن منٽن کان وڌيڪ نه پيئندا آهيو ، توهان کي ٺيڪ هجڻ گهرجي.
AAP اهو پڻ نوٽ ڪري ٿو ته پنجن يا وڌيڪ ڪيلفينن پيئڻ کان پوءِ جڏهن توهان محسوس ٿيڻ شروع ڪري سگهو ٿا ٻار کي فيوسي ٿيڻ لڳن ٿا. تنهن هوندي ، ماڻهن جو ميٽابولزم ڪيترن ئي ڪيفين کي پروسيس ڪري ٿو. ڪجھ ماڻھن ۾ ٻين کان وڌيڪ ان لاءِ وڌيڪ برداشت آھي ، ۽ ھي ٻارن لاءِ پڻ صحيح ٿي سگھي ٿو. اهو سٺو خيال آهي ته توهان ڪيترو پيئندا آهيو توهان ڏسو ۽ ڏسو ته ڇا توهان پنهنجي ٻار جي رويي ۾ توهان جي ڪيفين جي بنياد تي ڪنهن به تبديلي کي محسوس ڪندا.
توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته چاکليٽ ۽ سوڊا ۾ پڻ ڪيفين شامل آهي. توهان جي چانهه پيئڻ سان گڏ انهن شين جو ميلاپ توهان جي مجموعي کيفين جو ڀرپور حصو وٺندو.
متبادلَ
جيڪڏهن توهان پنهنجي چانهن ذريعي تمام گهڻي ڪيفين حاصل ڪرڻ بابت پريشان آهيو ، هتي سبز چانهه جي لاءِ ڪيفين کان پاک آپشن موجود آهن. ڪجهه ڪارو چانورن ۾ قدرتي طور تي سبز چانهن کان گهٽ ڪيفين تي مشتمل هوندي آهي. جيتوڻيڪ ڪيفين کان خالي شين ۾ اڃا تائين ڪيفين جون گهٽ مقدارون هونديون آهن ، اهو خاص طور تي گهٽ ٿيندو.
ڪجهه ٻيا گهٽ ڪيفين کان خالي چانهن جيڪي پيئڻ لاءِ محفوظ هوندا آهن جڏهن ته ٻار کي
- اڇي چانهه
- چمومائل چانهه
- ادرڪ چانهه
- مرچ وارو چانھ
- ڊنڊلينڊ
- گلاب جون هڏون
گهڻي وڃو
چانهه جو هڪ يا ٻه پيالو مسئلا نه هئڻ جو سبب بڻجن. ماء جي لاء ، جيڪي واقعي گهڻو ڪجهه ۽ بار بار جي کيفين جي سخت ضرورت آهي ، اهو ڪرڻ جي قابل آهي. ٿورڙي رٿابندي سان ، ٺيڪ آهي وڏي خدمت يا اضافي کپ. توهان جي ٻار جي پوئين کاڌي لاءِ ريفريجريٽر يا فريزر ۾ رکڻ لاءِ ڪافي کير پمپ ڪريو.
“جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو thoughڻ ته توهان پنهنجي ٻار لاءِ ڪنهن غير محفوظ شيءَ جو استعمال ڪيو آهي ، اهو 24 ڪلاڪ” پمپ ۽ ڊمپ “ڪرڻ بهتر آهي. 24 ڪلاڪن کان پوءِ ، توهان محفوظ طور تي ٻيهر کير لڳائڻ شروع ڪري سگهو ٿا ، “ڊاڪٽر راس چوي ٿو.
پمپ ۽ ڊمپ توهان جي کير جي فراهمي پمپ ڪرڻ ۽ توهان کي ٻار کي کارائڻ کان بغير ان مان نجات حاصل ڪرڻ کي رد ڪري ٿو. هن طريقي سان ، توهان کير ذريعي ڪم ڪيو جنهن ۾ شايد تمام گهڻي ڪيفين هوندي.
وڌيڪ تفصيل
مون وٽ اڻ سڌريل ڪلر ڇو آهن؟
