وڏيون رانون رکڻ جو مطلب آهي توهان آهيو دل جي بيماري لاءِ گهٽ خطري ۾

مواد

• لاءِ جائزو

آخري دفعو ڪڏھن ٿيو آھي جڏھن توھان ھيpped لٿو ۽ چ goodي ڊگھي نظر آئيني ۾ ورتي؟ پريشان نه ٿيو، اسان توهان کي خود محبت جي منتر ذريعي وڃڻ وارا نه آهيون (هن ڀيري نه، بهرحال). بلڪه، سائنسدان اهو چئي رهيا آهن ته ڪجهه جسماني خاصيتون توهان جي ڪجهه بيمارين جهڙوڪ دل جي بيماري يا ڪينسر جي خطري کي ظاهر ڪري سگھن ٿيون. يقينا ، باهمي تعلق سبب نه آهي ، پر اهو آهي هڪ تفريحي عذر و toڻ توهان جي صحت جي سر کان پير جي فهرست. (جيئن توھان جي عادتن لاءِ ، ھتي آھن 7 سنگل ھيلٿ حرڪتون سنگين اثرن سان.)

يو ايس سينٽرز فار ڊيزيز ڪنٽرول اينڊ پرينشن ۽ ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن پاران ڪيل آبادي تي ٻڌل مطالعي مان معلومات گڏ ڪرڻ، معلومات خوبصورت آهي، هڪ گروپ جيڪو سخت ڊيٽا کي خوبصورت بصري ۾ تبديل ڪري ٿو، توهان جي مدد لاءِ هڪ آسان چارٽ ۾ معلومات جو خلاصو ڪيو آهي. دل جي بيماري کان وٺي معدي جي فلو تائين توهان جي خطري کي سمجھو.

اچو ته ھيٺئين پاسي کان شروع ڪريون- توھان جي ھيٺان، اھو آھي. هي چارٽ اسان کي سرحد جي ڏکڻ واري وکر سان پيار ڪرڻ جا سبب ڏئي ٿو: J.Lo بوٽن سان عورتن کي ٽائپ 2 ذیابيطس جو گهٽ خطرو آهي (۽ ڊانس فلور تي ان کي مارڻ جو تمام گهڻو امڪان آهي). ۽ ماڻھن کي وڏيون رانون آھن انھن کي دل جي بيماريءَ جو گھٽ خطرو آھي ، جڏھن ته نن calن vesچن وارن کي فالج جو و higherيڪ خطرو آھي. (وڪڙ يا نه، توهان کي دل جي صحت مند غذا لاءِ بهترين ميوا تي اسٽاڪ رکڻ گهرجي.) ان سان گڏ، جيڪي عورتون ٿوري گهڻي وزن وارا آهن انهن جي گهٽ وزن يا عام وزن جي مقابلي کان وڌيڪ ڊگهو رهن ٿا.

پر سڀ چربی توهان لاءِ سٺي ناهي، خاص طور تي جڏهن توهان ان کي پنهنجي پيٽ جي چوڌاري کڻندا آهيو. پيٽ جي چو aroundاري و fatيل چربي گردڪ ۽ دل جي بيماريءَ سان otherنيل آھي amongين شين جي وچ ۾ ، جڏھن ته تمام گھڻو وزن و yourي ٿو توھان جي پت جي بيماريءَ جو خطرو ، ڊيٽا ڏيکاري ٿو. تنهن هوندي، توهان جي ڪور ۾ مضبوط عضلات هجڻ توهان جي سرطان جو خطرو گهٽائي ٿو.

توھان heardو ھوندو ته ڪھڙو پرڪشش آھي انھيءَ جو سھڻو چهرو ، پر اھو ظاھر ٿيو ھڪڙو سا twيا جاڙا توھان کي صحتمند رکي سگھن ٿا: mھيل سينه جڙيل آھن سيني جي ڪينسر جي گھٽ خطري سان. تمام وڏا سينو توهان جي خطرناڪ بيماري جو خطرو وڌائي ٿو، جيتوڻيڪ. (Findوليو ته ڪيئن Breاتي جي گھٽتائي ھڪڙي عورت جي زندگي بدلائي آھي.) ۽ مصنوعي طور تي سميٽيل ٽاٽا- يعني. جن کي پلاسٽڪ سرجري سان وڌايو ويو آهي- توهان جي ڊپريشن ۽ خودڪشي جو خطرو.

جڏهن اهو توهان جي سر تي اچي ٿو، شيون واقعي عجيب ٿيڻ شروع ڪن ٿا. سائنسدانن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن توهان کي ٿ coldن زخمن جو خدشو آهي ، ته توهان کي الزيائمر جي بيماري ٿيڻ جو ويڪ امڪان آهي. (سٺي خبر؟ ٽريڊمل تي وقت الزائمر جي مرض جي علامات کي منهن ڏئي سگھي ٿو.) جيڪڏهن توهان کي الرجي يا ايجما آهي، توهان کي دماغ جي ٽامي جو گهٽ خطرو آهي (سڀني خراب سيلز کي ڇڪڻ يا خارش ڪرڻ کان؟). ۽ نيري اکين وارين عورتن ۾ خون جي گھٽتائي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي جڏهن ته ڊگها قد واريون عورتون اوورين جي ڪينسر جو شڪار هونديون آهن.

جڏهن ته اهي مطالعو سبب ۽ اثر نه ٿا ڏيکاري سگهن- ۽ توهان کي انهن نتيجن کي صحت جا فيصلا ڪرڻ لاءِ استعمال نه ڪرڻ گهرجي- اهو ڏسڻ ۾ مزو اچي سگهي ٿو ته توهان جو جسم توهان کي پنهنجي باري ۾ ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. پلس ، اھو makesاھي ٿو عظيم تاريخ جي پهرين گفتگو لاءِ. "مان ڏسان ٿو ته توهان جي اشاري جي آڱر توهان جي انگوزي آڱر کان ننڍو آهي! اهو تمام سٺو آهي، ان جو مطلب آهي ته توهان کي صحتمند پروسٽٽ آهي!" چو ، شايد استعمال نه ڪريو اهو حقيقت

لاءِ جائزو