هونٿ بيري جا 9 اثرائتي صحت واريون فائدا

مواد

• 1. اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل
• 2. ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون هجن
• 3. بلڊ پريشر گهٽائي سگھي ٿو
• 4. ٿي سگھي ٿو رت جي چرٻي
• 5. هاضمي جي مدد لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي
• 6. وار خراب ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مددگار آهي
• 7. مصيبت کي گهٽائي سگھي ٿو
• 8. دل جي ناڪامي جو علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي
• 9. توهان جي غذا ۾ آسان اضافو
• ضمني اثرات ۽ احتياط
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

هوٿن ٻير نن tinyڙا ميوا آهن جيڪي وڻن ۽ وڻن تي پکڙيل آهن ڪريٽيگس جينس.

جينس ۾ سوين قسمن جا قسم شامل آهن ، عام طور تي يورپ ، اتر آمريڪا ۽ ايشيا ۾ مليا آهن.

انهن جو ٻج غذائيت سان ڀريل آهي ۽ aڪو ، سخت مزو ۽ نرم مٺي آهي ، پيلو کان ڳاڙهي رنگ کان ڳاڙهي رنگ تائين ().

صدين تائين ، هارٿن بيري هاضمي جي مسئلن ، دل جي خرابي ، ۽ بلڊ پريشر جي استعمال جي جڙي ٻوٽين طور استعمال ڪيو ويو آهي. اصل ۾ ، اها روايتي چيني دوائن جو اهم حصو آهي.

هتي 9 هٿٿرن بري جي صحت جا فائدا آهن.

1. اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل

هٿٿن بيري پالفينولز جو هڪ مالدار ذريعو آهي ، جيڪي پلانٽس ۾ موجود طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ مرڪب آهن).

اينٽي ايڪسڊينٽس غير مستحڪم ماليڪيولز کي آزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا جيڪي توهان جي جسم کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون جڏهن اهي اعليٰ سطح تي موجود هونديون. اهي مالیکیول ناقص غذا کان آڳاٽي هوندا آهن ، ماحولياتي توڪسين جهڙوڪ فضائي آلودگي ۽ سگريٽ ڇڪڻ ().

انهن جي اينٽي آڪسائيڊٽ سرگرمي جي ڪري ، پوليفينول ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان لاڳاپيل آهن ، بشمول هيٺيان گهٽ خطرو ():

• ڪجهه ڪينسر
• ٽائپ 2 ذیابيطس
• دمہ
• ڪجھ انفيڪشن
• دل جا مسئلا
• وقت کان اڳ چمڙي جي عمر

جيتوڻيڪ ابتدائي تحقيق واعدو ڪندڙ آهي ، هاٿورن بيري جي بيماري جي خطري جي اثرات جو جائزو وٺڻ لاءِ وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.

خلاصو هوٿورن بيري تي ٻوٽن جي پالفينولز شامل آهن جيڪي پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت جي ڪري ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان ڳن haveيل آهن.

2. ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون هجن

هاٿن بيري وٽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون هجن جيڪي توهان جي صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.

دائمي سوزش ڪيترن ئي بيمارين سان ڳن hasيل آهي ، بشمول قسم 2 ذیابيطس ، دمما ، ۽ ڪجهه ڪينسر ().

جگر جي بيماري سان چوٿين ۾ هڪ مطالعي ۾ ، هٿٿورن بري ڪ extractڻ خاص طور تي سوزش ڪندڙ مرڪب جي سطح گهٽائي ٿي.

وڌيڪ ڇا آهي ، دمہ سان چوٿين تي تحقيق مان اهو ظاهر ٿيو ته هورنٿ بريري جي ڪ extractڻ سان ڀرڻ سوزش گهٽجي وئي دشمني جي علامن کي گهٽ ڪرڻ لاءِ ().

جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي پڙهائي جي انهن انجام ڏيڻ وارن نتيجن جي ڪري ، سائنسدانن جو خيال آهي ته اهو پيمانو انسان ۾ ضد سوزش واري فائدا پيش ڪري ٿو. بهرحال ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

خلاصو ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي ۾ ، هارٿن بيري جو ڪچو ضد سوزش قوي آهي. اڃا ، انسانن ۾ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

3. بلڊ پريشر گهٽائي سگھي ٿو

روايتي چيني دوائن ۾ ، هارٿن ٻري تمام عام سفارش ٿيل خوراڪ مان هڪ آهي ، جيڪو بلند فشار خون جي علاج ۾ مدد لاءِ ().

ڪيترائي جانورن جو مطالعو اهو ظاهر ڪري ٿو ته هائيٿرن ويسوڊائيٽر طور ڪم ڪري سگهي ٿو ، مطلب اهو پابند رت وارن رستن کي آرام ڪري سگهي ٿو ، آخرڪار بلڊ پريشر گهٽائي ڇڏيندي (، ، ،).

10 ماڻهن جي 10 هفتي جي پڙهائي ۾ بلڊ پريشر وارو بلڊ پريشر ، اهي روزانو 500 ميگا هٽرون ڪ extractڻ وارا مريض بلڊ پريشر ۾ ڪا خاص گهٽتائي محسوس نه ڪندا هئا ، جيتوڻيڪ انهن گهٽ ذائقي جو رت جي دٻاءُ جي طرف رجحان ظاهر ڪيو (هڪ پڙهڻ جو هيٺيون نمبر) ( ).

79 ماڻهن ۾ هڪ 16 هفتي جو مطالعو قسم 2 ذیابيطس ۽ هاء بلڊ پريشر سان ڏٺو ويو آهي جيڪي اهي روزانو 1200 مگ هورنٿ ڪornڻ وارا هئا انهن وٽ بلڊ پريشر ۾ بهتر واڌايون ، مقابلي واري گروپ جي مقابلي ۾.

حالانڪه ، 21 ماڻهن ۾ هڪ جيترو مطالعو جيڪو بلڊ پريشر سان بلڊ پریشر سان هو ياد ڪيو ويو هوٿورن ڪ placeڻ ۽ ​​جڳههبو گروپن جي وچ ۾ ڪوبه فرق ناهي).

خلاصو ڪجھ ثبوت پيش ڪن ٿا ته هاٿن بيري رت جي رڳن کي helpingهلائڻ ۾ مدد سان بلڊ پريشر گهٽائي سگهندي. تنهن هوندي ، سڀني مطالعي تي اتفاق نه ٿيو.

4. ٿي سگھي ٿو رت جي چرٻي

ڪجهه اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته هارٿون ڪ extractڻ رت جي چربی جي سطح کي بهتر ڪري سگھي ٿو.

ڪوليسٽرول ۽ ٽريگلسائيزرائڊ ڀا typesي جا ٻه قسم آهن هميشه توهان جي رت ۾ موجود آهن.

عام سطح تي ، اهي مڪمل طور تي صحتمند آهن ۽ هارمون جي پيداوار ۽ توهان جي س throughoutي جسم ۾ غذائي ٽرانسپورٽ ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪندا آهن.

تنهن هوندي ، رت جي عدم توازن جي سطح ، خاص طور تي اعلي ٽرگليسرائڊس ۽ گهٽ ايڇ ڊي ايل (سٺو) کوليسٽر ، ايٿروسکلروسيسس ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا ، يا رت جي رڳن ۾ پلاڪ ٺاهڻ ().

جيڪڏهن تختي جمع ٿي رهي آهي ، اها مڪمل طور تي رت جي هڪ هڏي کي روڪي سگهي ٿي ، دل جي دوري يا فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

هڪ مطالعي ۾ ، چوٿين هاٿرن جي اضافي جي مختلف مختلف دوائون ڏنيون ، گهٽ ڪل ۽ ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽرول هئا ، انهي سان گڏ 28-47 ٪ گهٽ جگر جي ٽرگليسرائيڊ سطح ، مقابلي جي مقابلي ۾ جيڪي چوس نه نڪتا ().

ساڳي طرح ، کوليسٽرول جي اعلي غذا تي چوٿين جي مطالعي ۾ ، ٻنهي هارٿرن ڪ extractڻ ۽ ڪوليسٽرولر کي گهٽائڻ واري دوا سميوسٽينٽ برابر ڪلسٽرول ۽ ٽريگلسائيڊسس کي گهٽائي ، پر ڪ theيل پڻ ايل ڊي ايل (خراب) ڪوليسٽرول کي گهٽايو ().

جيتوڻيڪ هي تحقيق واعدو ڪندڙ آهي ، وڌيڪ انسانن جي مطالعي کي رت جي چرٻي تي هاڃيڪار نڪتل جي اثر جو جائزو وٺڻ جي ضرورت آهي.

خلاصو هورنٿ ڪ extractڻ کي جانورن جي پڙهائي ۾ کوليسٽرول ۽ ٽريگليسرائيڊ ليول گهٽ ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته ڇا اهو انسانن ۾ ساڳيا اثر آهي.

5. هاضمي جي مدد لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي

هونءَ جو ٻير ۽ هارڙي جو عرصو صدين کان هاضمي جي مسئلن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو ، خاص طور تي بدہضمي ۽ پيٽ جو سور.

ٻير ۾ فائبر شامل هوندا آهن ، جيڪو قبض کي گهٽائڻ ۽ پريبيٽڪ طور ڪم ڪرڻ جي ڪري هضم جي مدد لاءِ ثابت ٿيو آهي.

Prebiotics توهان جي صحتمند گٽ بيڪٽيريا کي کاڌ خوراڪ ڏين ٿا ۽ صحتمند هضم برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهن ().

ماڻهن ۾ هڪ هڪ مشاهدو مطالعو سست هضم سان مليو آهي ته هر اضافي گرام غذائي فائبر جو استعمال ڪيو ويو پيلو جي حرڪت جي وچ ۾ تقريبا 30 منٽ گهٽ ڪري ٿي ().

اضافي طور تي ، هڪ چوٿون مطالعو اهو مشاهدو ڪيو ويو ته هاٿورن ڪ extractڻ واري نموني کي هضم سسٽم جي خوراڪ جي منتقلي واري وقت کي گهٽائي ڇڏيو آهي.

هن جو مطلب آهي ته کاڌو توهان جي هاضمي سسٽم جي ذريعي وڌيڪ جلدي منتقل ڪري ٿو ، جنهن ڪري بدنامي کي گهٽائي سگهجي ٿو.

وڌيڪ ، پيٽ جي السر سان چوٽن ۾ هڪ مطالعي ۾ ، هٿٿورن جي ڪ theڻ نمائش تي ساڳئي حفاظتي اثر ڏيکاري ٿو ، الٽي جي بيماري جي دوا وانگر ().

خلاصو Hawthorn berry صدين کان هاضمي جي امداد طور استعمال ڪئي وئي آهي. اهو توهان جي هضمي سسٽم ۾ خوراڪ جي ٽرانزيڪشن وقت کي گهٽائي سگھي ٿو. وڌيڪ ڇا آهي ، ان جو فائبر مواد هڪ طبيب آهي ۽ قبض کان نجات ڏياري سگھي ٿو.

6. وار خراب ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مددگار آهي

هيٿرن بري بال جي نقصان کان به بچي سگھي ٿو ۽ تجارتي وارن جي واڌ جي شين ۾ عام حصو آهي.

چوٽن ۾ هڪ مطالعي اهو معلوم ڪيو ته جبل هيٿرن ڪ extractڻ وارن جي واڌ کي وڌايو ۽ وار جي follن numberن جي تعداد ۽ سائيز کي وڌائيندي ، صحتمند وارن وارن جي واڌ ويجهه ().

اهو يقين آهي ته هاٿورن بري ۾ پوليفينول مواد اهو فائدي وارو اثر سبب ڪري ٿو. ان جي باوجود ، هن علائقي ۾ تحقيق محدود هوندي آهي ، ۽ انساني مطالعن جي ضرورت هوندي آهي.

خلاصو ڪجهه هون جيري بال وار وڌائڻ وارن شين ۾ هڪ جز آهي. هن جي پاليني فينول مواد کي صحت مند وارن جي واڌ کي فروغ ڏئي سگھي ٿو ، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

7. مصيبت کي گهٽائي سگھي ٿو

هاٿورن وٽ ھڪڙو بلڪل نرمي آھي ، جنھن کي پريشاني جي علامتن کي گھٽائڻ ۾ مدد ملي سگھي ٿي ().

هاٿورن جي بلڊ پريشر تي اثر جي مطالعي ۾ ، جڏهن ماڻهن هورنٿ ڪ takingڻ واري مسئلي کي خاص طور تي پريشاني جي گهٽ سطح جي رپورٽ نه ڪئي هئي ، اتي هڪ رجحان گهٽجي پريشاني جي طرف رجحان هئي).

264 ماڻهن ۾ هڪ ٻئي مطالعي ۾ پريشاني ، هورنٿ ، مگنيشيم ۽ ڪيليفورنيا جي پوپٽ جي ميلاپ هڪ جڳبو جي مقابلي ۾ خاص طور تي بيچيني جي سطح گهٽائي ڇڏي. اڃا تائين ، اهو واضح ناهي ته ڪهڙو ڪردار ادا ڪيو ، خاص طور تي ().

ڏنو ويو آهي ته ان جا روايتي اثرات مخالف دوائن جي مقابلي ۾ ڪجهه ضمني اثرات آهن ، هورٿان تحقيق جاري رکي ٿو سينٽرل اعصاب سسٽم جي خرابين جي بيماري جي امڪاني علاج ، جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن.

بهرحال ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پريشاني کي منظم ڪرڻ لاءِ هورنٿ سپليمنٽ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا ، پنهنجي موجوده دوائن کي ڪنهن کي نه روڪيو ۽ پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ان تي بحث ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

خلاصو ڪو مضبوط ثبوت نه ظاهر ڪري ٿو ته هاٿورن سپليمنٽس گهٽجي سگهن ٿا. وڌيڪ سفارشون جوڙڻ کان پهرين وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

8. دل جي ناڪامي جو علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي

هورنٿ ٻري دل جي ناڪامي جي علاج ۾ روايتي دوائن سان گڏ ان جي استعمال لاءِ تمام گهڻو مشهور آهي.

850 کان وڌيڪ ماڻهن ۾ 14 بي ترتيب ٿيندڙ مطالعي جو جائزو اهو نتيجو ڪ concludedيو آهي ته جيڪي هارٿورن ڪ extractڻ سان گڏ انهن جي دل جي ناڪامي واري دوائن سان گڏ بهتر دل جي ڪارڪردگي ۽ مشق رواداري جو تجربو ڪيو.

اهي پڻ سانس جي گهٽتائي ۽ ٿڪاوٽ جو تجربو ڪيو ().

وڌيڪ ڇا آهي ، 952 ماڻهن ۾ 2 سالن جو مشاهدو ڪندڙ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته هيٿورن بيري ڪ extractڻ سان گڏ اهي ٿڪ ، ٿڪ جي سانس ، ۽ دل جو ڌڙڪڻ انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ گهٽ هئا جيڪي هن سان گڏ نه هئا.

گروپ هورنٿري بيري کڻي پڻ انهن جي دل جي ناڪامي جو انتظام ڪرڻ لاءِ گهٽ دوائن جي ضرورت آهي.

آخرڪار ، هڪ وڌيڪ وڏو مطالعو ، جيڪو 2،600 کان وڌيڪ ماڻهن سان دل جي ناڪامي هجڻ جو مشورو ڏنو آهي ته هاٿري بيري سان گڏ ڪيو ويو اوچتو دل سان لاڳاپيل موت جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو ().

ماڻهو جيڪي دل جي ناڪامي وارا آهن انهن جي موجوده دوائن کان علاوه هارٿن ٻري کڻڻ جي همٿ افزائي ڪئي ويندي آهي ، جئين ته ضمني اثر کي گهٽ سمجهيو ويندو آهي.

خلاصو Hawthorn berry دل جي ناڪاميءَ وارن ماڻهن لاءِ فائديمند آهي ، جيئن اهو ڏيکاريو ويو آهي ته دل جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۽ سانس جي گهٽتائي ۽ ٿڪ وانگر علامات گهٽائڻ.

9. توهان جي غذا ۾ آسان اضافو

هوٿرن ٻري توهان جي مقامي پنسار واري دڪان تي ڳولڻ ڏکيو آهي. تنهن هوندي ، توهان کي هن کي هارين جي مارڪيٽن ، خاص صحت جي خوراڪ جي دڪان ، ۽ آن لائن ۾ ڳولڻ جي قابل هئڻ گهرجي.

توهان پنهنجي غذا ۾ هاٿورن کي ڪيترن ئي طريقن سان شامل ڪري سگهو ٿا.

• خام. خام هورن وارا ٻير جو مزي ، ٿورڙو مٺو مزو ۽ بهترين مزيدار ناشتو ٺاهيندا آهن.
• چانهه. توهان اڳ واري هتٿ چانهه خريد ڪري سگهو ٿا يا ٻوٽي جي خشڪ خانن ، گلن ۽ پنن تان پنهنجو پاڻ ٺاهي سگهو ٿا.
• جام ۽ ڊيسٽسٽ. جنوب مشرقي آمريڪا ۾ ، هوٿن ٻري عام طور جام ، پائي ڀرڻ ۽ شربت مان ٺهيل آهن.
• شراب ۽ سرڪو. هوٿرن جي ٻير هڪ مزيدار بالغ مشروب يا خمير وارو سرڪي ٿي سگهي ٿو جيڪو سلاد ڊريسنگ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• واڌايون. توهان hawthorn بيري سپليمنٽ وٺي هڪ مناسب پاؤڊر ، گولي ، يا مائع فارم ۾ وٺي سگهو ٿا.

Hawthorn بيري سپليمنٽ عام طور تي ٻير ۽ پنن سان گڏ ٻير تي مشتمل هوندو آهي. جيتوڻيڪ ، ڪجهه ۾ صرف پنن ۽ گلن شامل آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي پاڻ ۾ ٻير جي ڀيٽ ۾ انٽي آڪسائيڊٽس کان وڌيڪ مرڪزي ذريعا آهن.

هاٿورن سپليمنٽ جي مختلف برانڈن ۽ فارمن ۾ مختلف ڊوز جون سفارشون موجود آهن.

هڪ رپورٽ موجب ، دل جي ناڪامي لاءِ هاٿورن جي گهٽ ۾ گهٽ اثرائتي مقدار 300 ميگاواٽ روزانو آهي ().

عام طور تي دوائون 250-500 مگرا آهن ، روزانو ٽي دفعا وٺي وينديون آهن.

ياد رهي ته فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) يا ڪنهن ٻئي حڪومتي اداري طرفان سپليمنٽ جي ترتيب ناهي.

تنهن ڪري ، اهو مڪمل طور تي impossibleاڻڻ ناممڪن آهي ضميف جي اثرائتي يا حفاظت. هميشه انهن کي معتبر ذريعن کان خريد ڪر.

اهي پراڊڪٽس ڏسو ، جيڪي آزاد تنظيمن کان منظوري حاصل ڪري چڪا آهن جيڪي ضميري اثر ۽ معيار جو جائزو وٺن ، جهڙوڪ يونائيٽيڊڪ فارماسڪوپيا (يو ايس پي) ​​، اين ايس ايف انٽرنيشنل ، يا ڪنزيومر ليب.

خلاصو هاٿرن ٻير ڪيترن ئي طريقن سان کائي سگهندا آهن يا سپليمنٽ طور کڻي ويندا آهن. سپليمنٽ باقاعدي نه آهن ، انهي ڪري اهو ضروري آهي ته اهي انهن ذريعن کان خريد ڪن جن تي توهان ڀروسو ڪريو.

ضمني اثرات ۽ احتياط

هاٿورن بيري کڻڻ کان تمام گهٽ ضمني اثرات ٻڌايو ويو آهي.

بهرحال ، ڪجهه ماڻهن ٿوري naاٿل يا چوري جي شڪايت ڪئي آهي ().

دل تي ان جي طاقتور اثر جي ڪري ، اهو خاص دوائن تي اثرانداز ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي دل ، بلڊ پريشر ، يا ڪوليسٽرول لاءِ دوائون وٺي رهيا آهيو ، هارٿن بيري سپليمنٽ استعمال ڪرڻ کان پهريان ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

خلاصو قافلو بري ڪجھ ضمني اثرات سان محفوظ آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن به دل جي دوا تي آهيو ته شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي ماهر سان ڳالهايو.

هيٺئين لائن

بنيادي طور تي ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ مواد جي ڪري ، هارٿن بيري تي ڪيترائي صحت وارا اثر پوندا آهن ، خاص طور تي توهان جي دل لاءِ.

تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو بلڊ پريشر ۽ بلڊ فيٽ ليول کي بهتر ڪري سگھي ٿو ، انهي سان گڏ دل جي ناڪامي جو علاج به معياري دوائن سان ٿيندو آهي.

ان کان علاوه ، اهو سو inflammation کي گهٽائيندو ، وار جي واڌ کي وڌائيندو ، ۽ هاضمي جي مدد ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان هن طاقتور ٻير کي آزمائڻ چاهيو ٿا ته توهان ان کي اضافي طور وٺڻ کان پهريان رکڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سارڪ سان ڳالهايو.