سر رش کي ڪهڙو سبب بڻائڻ ۽ انهن کي ايندڙ واقعن کي ڪيئن روڪڻ گهرجي

مواد

• ڇا واقعي آھي سر رش؟
• سر جي رش جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو.
• توهان سر جي رش کي ڪيئن ٿي روڪي سگهندا.
• هائڊريٽ رهڻ
• دير سان بيهڻ
• گرم ماحول کان بچو
• شراب جي گھٽتائي کي گھٽائڻ
• توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
• ڪهڙا عنصر توهان کي سر جي رش جي خطري ۾ وجهي ڇڏيا؟
• دوائون
• وڌيل بستر آرام
• اڀرندڙ
• پيدائش
• بيماريون
• مکيه سامان کڻڻ

جڏهن توهان اٿي بيٺا آهيو ته توهان جي بلڊ پريشر ۾ فوري طور تي dropوٽ اچڻ سبب ٿيندي آهي.

عام طور تي چکر آندا آهن جيڪي ڪجهه سيڪنڊ کان ڪجهه منٽن تائين. هيڊ رش پڻ عارضي روشني ، بلغم جي نظر ، ۽ مونجهارو پيدا ڪري سگهي ٿو.

گهڻا ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن سر الرش جو تجربو ڪندا آهن. اهي عام طور تي ڳڻتي جو سبب نه آهن. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان جي مٿي تي جلدي اچي وڃي ، اهو شايد هيٺيان طبي حالت جي نشاني هجي.

هن آرٽيڪل ۾ ، اسان توهان جي سر جي رش جي امڪاني سببن کي coverڪي ڇڏينداسين ۽ طريقن تي نظر وجهندا ته توهان انهن کي ٿيڻ کان روڪي سگهو ٿا.

ڇا واقعي آھي سر رش؟

هڪ سر جي اوچائي توهان جي بلڊ پريشر ۾ بي انتها dropيري جڏهن توهان ڪوڙ يا بيٺي پوزيشن کان اٿو. هن لاءِ طبي اصطلاح اوٿسٽوٽيٽڪ هائپوٽيشن ، يا پوسٽل هائپو ٽائونشن آهي.

هڪ سر جي رش گهٽ ۾ گهٽ 20 ملي ميٽر في سسٽولڪ بلڊ پريشر گهٽجي وڃڻ (پارهه جي ميليٽس) يا 2 کان 5 منٽن اندر گهٽ ۾ گهٽ 10 ملي ميٽر هگ جي ڊاسٽڪول بلڊ پريشر گهٽائڻ.

جڏهن توهان جلدي اٿي بيٺا ، ڪشش ثقل توهان جي رت کي توهان جي پيرن ڏانهن ڇڪي ٿو ۽ توهان جو رت بلڊ پريشر جلدي وڌي وڃي. توهان جي رت جي تلاء تقريبن تقريبن توهان جي هيٺين جسم ۾.

توهان جي جسم جا رفليڪڪس توهان جي بلڊ پريشر کي مسلسل رکو ٿا جڏهن توهان بيٺا آهيو. مثال طور ، اهي وڌيڪ رت پمپ ڪندا ۽ توهان جي رت جي نالين کي تنگ ڪن. جڏهن اهي نظرداري صحيح طريقي سان عمل نه ڪندا ، توهان شايد سر جي چٽڻ ۽ سر جي نن lي هوندي جو تجربو ڪري سگهو ٿا.

توھان شايد جلدي ھيٺيان علامتن جو تجربو ڪري سگھوٿا جڏهن جلدي جلدي ٿي وڃي:

• ڌنڌل نظر
• ڪمزوري
• ٿڪ
• اٻڙاڪو
• دل جي ڌڙڪن
• سر درد
• گذري وڃڻ

توهان انهن کان سرن جي ڌار ڌار ڪري سگهو ٿا ، يا اهي هڪ دائمي مسئلو ٿي سگهن ٿيون.

سر جي رش جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو.

هر ڪنهن کي سر جي تڪليف جو تجربو ٿي سگهي ٿو ، پر اهي خاص طور تي 65 سالن کان وڌيڪ عمر جي ماڻهن ۾ عام آهن. جيئن ته هن عمر جي ماڻهن ۾ سر جي رش جو تجربو هجي.

هيٺيان حالتون ممڪن طور تي سر رش جي ڪري سگھن ٿيون.

• وڏي عمر
• پاڻي ڏيڻ
• انيميا (گهٽ رت ۾ سرخ سيل سيل ڳڻپ)
• رت وڃائڻ
• حمل
• دل جي والو مسئلا
• ذیابيطس
• ٽيرايريا حالتون
• گرم موسم
• دوا وٺڻ ، منشيات ، يا دوا وٺڻ
• ڪجهه دوائون ، خاص طور تي بلڊ پريشر گهٽائيندڙ دوائون
• شراب ۽ دوائن کي گڏ ڪرڻ
• ڊگهي بيڊ آرام
• کائڻ جون بيماريون

توهان سر جي رش کي ڪيئن ٿي روڪي سگهندا.

هيٺيان زندگي گذاريندڙ تبديليون توهان جي سر رش جي تعدد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان جي سر جي رش ڪنهن بنيادي طبي حالت سبب پيدا ٿئي ٿي ، اهو هڪ ڊاڪٽر سان ملاقات ڪرڻ سٺو خيال آهي. اهي توهان جي حالت جي تشخيص ۽ بهترين علاج جا اختيار ڳولي سگهن ٿا.

هائڊريٽ رهڻ

ڊي هائيڊريشن شايد صحت مند ماڻهن ۾ سر جي رش سبب ڪري سگهي ٿي. جڏهن توهان خشڪ ٿيڻ وارا آهيو ، توهان. جڏهن توهان جي رت جو س volumeو حجم گهٽجي وڃي ٿو ، توهان جو مجموعي بلڊ پريشر به گهٽجي وڃي ٿو.

ڊي هائيڊريشن پڻ سر جي رش سان گڏ ڪمزوري ، چکر ۽ ٿڪ سبب وجهي سگهي ٿي.

دير سان بيهڻ

جيڪڏهن توهان کي اڪثر بار سر پوي ٿي ، ويٺي ۽ بيٺل جڳهن کان وڌيڪ سست ٿيڻ سان مدد ڪري سگهي ٿي. اهو توهان جي جسم جي قدرتي ريفليڪسز کي وڌيڪ وقت ڏئي ٿو ته بلڊ پريشر جي تبديلين کي بهتر بڻائي سگهجي.

گرم ماحول کان بچو

وڏي پيماني تي ڇڪڻ توهان کي پاڻي ۽ اليڪٽروليٽز وڃائڻ ۽ ڊي هائيڊريشن وڌائڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. مائع کي باقاعدي طور تبديل ڪرڻ ۾ سر جي رڇ ۽ دي هائيڊريشن جي ٻين علامتن کان بچڻ ۾ مدد ٿي سگهي ٿي.

شراب جي گھٽتائي کي گھٽائڻ

الڪوحل هڪ بيماري آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته اهو توهان کي سيال ضايع ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي. شراب جو استعمال توهان کي ڊي هائڊريٽ ڪرڻ ۽ وڌندڙ سر وڌائڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. الڪوحل سان گڏ پاڻي ۽ الیکٹروائٽسز جو گهڻو استعمال ڪرڻ شايد ڊي هائيڊريشن کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

گهڻا ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن هڪ سر رش جو تجربو ڪري چڪا آهن. جيڪڏهن توهان جي سر جي گهرج پاڻي جي خاتمي يا ڊگهي ويهڻ جي سبب آهي ، اهي شايد سنگين ناهن.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان بار بار سر جي ٻيهر اچي رهي آهي ، اهو هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ سٺو خيال آهي ته ڏسو جيڪڏهن توهان جي سر جي بل طبي حالت سبب ٿي سگهي ٿي.

اهو پڻ سٺو خيال آهي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان جي سر جي سار ٿيڻ سبب توهان کي ٿڪ ، گهنگهه ، بيهوشي ، يا توهان کي ٻيڻو ڏسڻ ڏيو.

ڪهڙا عنصر توهان کي سر جي رش جي خطري ۾ وجهي ڇڏيا؟

ڪو به فرد ڪڏهن ڪڏهن سر جي رش جو تجربو ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي ، ڪجهه عنصر توهان جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا.

دوائون

دوائون وٺڻ جيڪي توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائين ٿيون توهان کي چکر ۽ نن developingي ترقي جو خطرو وڌائي ٿي. دوا جيڪا سر جي رش سبب ٿي سگهي ٿي هيٺيان حصا.

• الفا رڪاوٽون
• بيٽا بلاڪ ڪندڙ
• ڪيلسيم چينل بلاڪ ڪندڙ
• نائٽريٽ
• اينيوٽسينسن بدلائيندڙ اينجيم (اي سي اي)

وڌيل بستر آرام

جيڪڏهن توهان وڏي عرصي تائين بستر تي سوچي رهيا آهيو ، توهان ڪمزور ٿي سگهو ٿا ۽ جڏهن اٿو ويٺا آهيو ته توهان کي مٿي تي اچڻ جو تجربو آهي. بستر مان اوچتو نڪرڻ مان شايد توهان جي بلڊ پريشر کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

اڀرندڙ

جئين توهان جي عمر ٿي وڃي ، اهي ريفلڪس جيڪي توهان جي بلڊ پريشر کي مستحڪم ڪرڻ جي صلاحيت سنڀاليندا آهن گھٽ طريقي سان ڪم ڪرڻ شروع ڪندا آهن.

جيتوڻيڪ توهان مڪمل طور تي عمر کي روڪي نٿا سگهو ، صحتمند غذا کائڻ ، باقائدگي سان ورزش ڪرڻ ، ۽ مڪمل صحتمند طرز زندگي گذارڻ توهان کي صحتمند دل جي نظام کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

پيدائش

حاملہ عورتن ۾ سر جي رش عام هوندي آهي. هارمونل تبديليون توهان جي رت جي رڳن کي آرام ڏيارين ٿيون ۽ توهان جي بلڊ پريشر گهٽائڻ جو سبب ٿي سگهن ٿيون. حمل جي پهرين 24 هفتن ۾ ڪيتريون ئي عورتون پنهنجو بلڊ پريشر گهٽائين ٿيون.

بيماريون

دل جي مختلف حالتن جو هڪ قسم شايد گهٽ بلڊ پريشر ۽ سر جي رش جو خطرو وڌائي. ان ۾ والو جا مسئلا ۽ دل جو دورو شامل آهن. پارڪسنسن جي بيماري ، ذيابيطس ، ۽ ٻيون بيماريون جيڪي توهان جي اعصاب کي نقصان پهچائن ٿيون انهن جي سر جي رش به ٿي سگهي ٿي.

مکيه سامان کڻڻ

گهڻا ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن سر جي تڪڙي تڪليف محسوس ڪندا آهن. توهان کي خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي عمر 65 سال کان مٿي هوندي آهي ته توهان کي سر ۾ گهمڻ جو امڪان هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته توهان جو جسم بلڊ پريشر کي قابو ڪرڻ ۾ گهٽ موثر ٿي ويندو آهي.

سر جي خشڪي گهڻو ڪري ڊي هائيڊريشن جي ڪري ٿيندي آهي. فلائيڊ کي بحال ڪرڻ خاص طور تي جڏهن مشق توهان کي سر جي رش کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

مائو ڪلينڪ جي مطابق ، اوسط بالغ مرد کي هر ڏينهن 15.5 کپ پاڻي جي ضرورت آهي ۽ سراسري عورت کي هر ڏينهن 11.5 کپ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان گرم آبهوا ۾ رهندا آهيو ، توهان کي شايد وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان جي سر تي وري ٻيهر اچي رهيا آهن يا توهان کي بيچين ڪري رهيا آهن ، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته ڊاڪٽر سان ملاقات ڪري علاج جي آپشن تي بحث ڪرڻ لاءِ.