سر کان پير تائين مجسما Workاھڻ جي ورزش Barre3 کان
مواد
Wantا توھان ھڪڙو خوبصورت بيلرينا جسم چاھيو ٿا بغير ھڪڙي گھمڻ جي؟ "اهو عمدي هلڻ ۽ پوزيشن ۽ سانس ۾ صفر ڪري ٿو، تنهنڪري توهان عضلات کي تمام گهڻي ڪم ڪيو،" چوي ٿو سادي لنڪن، ھن ورزش جو خالق ۽ بئري 3 جو باني ، ھڪڙو فٽنيس اسٽوڊيو جيڪو آمريڪا ۾ 70 کان و locationsيڪ ج locationsھن سان آھي ، ان جو معمول نرميءَ سان مجسما troubleاھڻ ، مصيبت وارن علائقن تي ingيان ڏيڻ جھڙوڪ اندروني ران ، ھٿ ۽ کمر ، ۽ پڻ لچڪ ۽ تعاون کي بھتر ڪري ٿو. اھو پارٽ بيري ، پارٽ يوگا-ميٽس-پائليٽس ، ۽ س allئي جڙيل آھن ناچ ۾ ، تنھنڪري اھو حاصل ڪري ٿو نفسياتي نتيجا پڻ: ورزش جيڪا سانس ۽ نرم حرڪت تي centersيان ڏئي ٿي ، دappاءُ وappائڻ لاءِ س ،ي آھي ، ڏيکاري ٿو سنسناٽي يونيورسٽي پاران هڪ مطالعو.
”هر حرڪت ۾ آساني ۽ ڪوشش findingنهي کي onولڻ تي Focusيان ڏيو ۽ ان کان پوءِ ته توهان محسوس ڪندؤ ته توهان وanيڪ مضبوط ۽ مضبوط ٿي ويندا ، ۽ زمين تي ، بحال ٿيو ، ۽ گهٽ پريشان پڻ ،“ لنڪن چوي ٿو. ھيٺ ڏنل وڊيو تي لنڪن سان گڏ پيروي ڪريو، خاص طور تي ٺاھيو ويو شڪل. ۽ پڪ ڪريو پڪ ڪرڻ ڊسمبر 2014 جو مسئلو شڪل و danceيڪ خوبصورت تصويرن لاءِ انھن ناچ کان متاثر ٿيندڙ ھلڻ لاءِ!
لاءِ جائزو
اشتھاراسان جون تجويزون
اينڊوميٽريوما: اهو ڇا آهي ، علامتون ۽ علاج
