مونکي پنهنجي مدي کان پهريان سر درد ڇو حاصل ٿيو؟

مواد

• اهو ڪهڙو سبب آهي؟
• هارمونون
• سريروٽينن
• ڪير انهن کي گهڻي انداز ۾ وٺڻ وارو آهي؟
• ڇا اهو حمل جي نشاني ٿي سگهي ٿو؟
• مان رليف لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟
• ڇا اهي رڪاوٽ هوندا آهن؟
• پڪ ڪريو ته اها لڏپلاڻ ناهي
• هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان کي توهان جي مدي کان پهريان ڪڏهن سر درد ٿيو ، ته توهان اڪيلو نه آهيو. اهي هڪ کان پهريان واري عام علامه (PMS) جي علامتن مان آهن.

هارمونڊو ​​سر درد ، يا سر درد زيادتي سان ڳن ،يل هجي ، شايد توهان جي جسم ۾ پروجسٽرون ۽ ايسٽروجن جي سطحن ۾ تبديلين جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. اهي هارمونل تبديليون توهان جي دماغ ۾ سيروٽونن ۽ ٻين نيورٽينٽرانٽرس تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون ، جيڪي مٿي سر درد ڪري سگهندا آهن.

اڳوڻي حملن جي سر درد بابت وڌيڪ toاڻڻ ۽ ان جو علاج ڪيئن پڙهو.

اهو ڪهڙو سبب آهي؟

توهان جي دوري کان اڳ سر درد ڪيترن ئي شين جي ڪري ٿي سگهي ٿو ، ٻن وڏين هارمونون ۽ سروٽونين.

هارمونون

عام طور تي هيمي سر درد اڪثر ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون جي گهٽتائي جو سبب بڻجندو آهي جيڪو توهان جي دور شروع ٿيڻ کان اڳ ٿيندو آهي.

جڏهن اهي هارمونل تبديليون انهن سڀني ماڻهن ۾ ٿينديون آهن جيڪي حيض پائيندا آهن ، ڪجهه ٻين کان وڌيڪ انهن تبديلين کان وڌيڪ حساس هوندا آهن.

هارمونل پيدائش ڪنٽرول گوليون پڻ ڪجهه ماڻهن ۾ اڳئين سر درد جي درد جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ، جيتوڻيڪ اهي ٻين لاءِ علامات بهتر ڪندا آهن.

سريروٽينن

سيروٽونين به سر جي سور جو ڪردار ادا ڪري ٿو. جڏهن توهان جي دماغ ۾ گهٽ سروٽونين آهي ، رت جون ناليون تنگ ٿي سگهن ٿيون ، انهي سان سر درد ٿي سگهي ٿو.

توهان جي دوري کان اڳ ، ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ٿي توهان جي دماغ ۾ سيروٽونين جي سطح گهٽ ٿي سگھي ٿي ، پي ايم ايس جي علامن ۾ حصو وٺندي. جيڪڏهن توهان جي سروٽونين جي سطح توهان جي ماہواري واري دور ۾ گهٽجي ويندي آهي ، ته توهان سر درد جي صورت ۾ گهڻو ڪري سگهندا آهيو.

ڪير انهن کي گهڻي انداز ۾ وٺڻ وارو آهي؟

ڪو به ماڻهو جيڪو پنهنجي ورهاست ڪري ٿو ان جو عرصو ايسروجن ۽ سيروٽونين جي ٽٽڻ جو تجربو ڪري سگهي ٿو. پر ڪجهه شايد انهن ڊراپ جي جواب ۾ سر درد جي ترقي جو وڌيڪ محتاج هوندا.

توهان شايد وڌيڪ عرصي کان گهڻو ڪري گهڻو ڪري سر درد جي سور ٿيڻ وارا آهيو جيڪڏهن:

• توهان جي عمر جي وچ ۾ آهيو
• توهان کي هورمونل سر درد جي خانداني تاريخ آهي
• توھان پريمنوپاسز ۾ داخل ٿيو آھي (ھينپپز شروع ٿيڻ کان سال اڳ)

ڇا اهو حمل جي نشاني ٿي سگهي ٿو؟

توهان جي دور جي شروعات ٿيڻ وقت توهان جي سر ۾ درد ٿيڻ ڪڏهن ڪڏهن حمل جي علامت ٿي سگهي ٿي.

جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو ، توھان پنھنجي معمولي مدي حاصل نه ڪندا ، پر توھان ڪجھھ ڀيرا خونريزي جو تجربو ڪري سگھو ٿا.

حمل جي ٻين شروعاتي نشانين ۾ شامل آهي:

• اٻڙاڪو
• هلڪي پئماني تي
• ٿڪ
• بار بار پيشاب ڪرڻ
• تبديل ٿيندڙ موڊ
• بو جي حس وڌائڻ
• ڇڪڻ ۽ قبض
• غير معمولي رعايت
• اونداهي يا وڏا نپلس
• س soreيل ۽ سوenيل سينو

ياد رهي ته جيڪڏهن توهان جو مٿي جي سور هڪ ابتدائي حمل جي علامت آهي ، توهان کي شايد گهٽ ۾ گهٽ انهن مان ڪجھ علامتون به هونديون آهن.

مان رليف لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي دوري کان پهريان سر درد محسوس ڪيو ، ڪيتريون ئي شيون درد کي رليف ڏئي سگهن ٿيون ، بشمول:

• وڌيڪ تيزي سان درد ختم ڪرڻ وارا. ان ۾ نونسرائيڊالل ضد سوزش واري دوا ، جهڙوڪ ايٿامينامين (ٽيلنول) يا آئيبوپروفين (ايڊويل) ، ۽ اسپين شامل آهن.
• ٿڌي ڪيميائي يا برف جا پيڪ. جيڪڏهن توهان برف يا آئس پيڪ استعمال ڪري رهيا آهيو ، انهي کي پنهنجي سر تي لاڳو ڪرڻ کان اڳ ڪنهن ڪپڙي ۾ لپڻ کي پڪ ڪريو. سکو ته پنهنجو مرتب ڪيئن ٺاهيو.
• آرام سان تڪن جو طريقيڪار. هڪ ٽيڪنالاجي شروعات توهان جي جسم جي هڪ علائقي مان شروع ڪندي. هر سانس جي گروهه کي تنگ ڪيو جڏهن ٿڪ ۾ سانس ڪندي ، پوءِ عضلتون آرام ڪ asو جيئن توهان کي ساهه ڪ breatي.
• ايڪو پنڪچر. ايڪوپنڪچر کي يقين ڏياريو وڃي ٿو ته درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد توهان جي جسم ۾ عدم توازن ۽ بحال توانائي کي بحال ڪري. هن جي استعمال کي پوئتي پيل دردن جي سر درد جي علاج جي طور تي واپس آڻڻ جو ڪو گهڻو ثبوت نه آهي ، پر ڪجهه ماڻهو اهو ڳوليندا آهن ته اها رليف فراهم ڪري ٿي.
• بائيو فيڊ بيڪ. هي غير جراثيم جو مقصد توهان جي جسماني افعال ۽ جوابن کي ڪنٽرول ڪرڻ سکڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي ، بشمول سانس وٺڻ ، دل جي شرح ، ۽ ٿولهه.

ڇا اهي رڪاوٽ هوندا آهن؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي دوري کان پهريان باقاعده سر درد ڪري سگهو ٿا ته اهو شايد ڪجهه احتياطي تدابير وٺڻ جي قابل آهي.

انهن ۾ شامل آهي:

• جسماني سرگرمي. ايئروبڪ ورزش جي گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ حاصل ڪرڻ ، هفتي ۾ ٽي يا چار دفعا ، گهٽائڻ سان مدد ڪري سگهي ٿو endorphins کي ڇڏڻ سان سر درد کي روڪڻ ۽ سيروٽونين جي سطح وڌائڻ.
• بچاء واريون دوائون. جيڪڏهن توهان هميشه ساڳئي وقت سر جي درد محسوس ڪيو ، ڏينهن ۾ ٻه يا ٻه ڀيرا هن ڏينهن تائين NSAIDs کڻڻ تي غور ڪيو.
• غذائي تبديليون. گهٽ کنڊ ، لوڻ ۽ سڻڀ کائڻ ، خاص طور تي انهي وقت جي دوران جڏهن توهان جي مدي بابت شروع ٿيڻ واري آهي ، انهي سان سر درد کي روڪڻ ۾ مدد ملي ٿي. گهٽ رت جا کنڊ پڻ سر جي درد ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان باقاعده کاڌو ۽ کاڌو کائي رهيا آهيو.
• سمهڻ. اڪثر راتيون ننڊ جا ست کان 9 ڪلاڪ حاصل ڪرڻ کي ترجيح ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ، بستر تي وڃڻ ۽ ڪجهه وقت تي اٿڻ بدران گهڻو ڪري توهان جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد نه ڪري سگهندو.
• کشیدگی جو انتظام. دٻاء گهڻو ڪري سر درد ۾ حصو ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو دٻاءُ برداشت ڪري رهيا آهيو ، مراقبت ، يوگا يا ٻئي قسم جي دٻاءُ جي ڪوشش ڪرڻ تي غور ڪريو ته ڇڪتاڻ کي گهٽائڻ واري تڪليف کي دور ڪرڻ لاءِ.

اهو هارمونل پيدائش واري ڪنٽرول بابت توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ کان پڇڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان هن وقت ڪو استعمال نٿا ڪيو. توڙي جو توهان اڳ ۾ هارمونول پيدائش وارو ڪنٽرول استعمال ڪيو ٿا ، اتي بهتر طريقا ٿي سگهي ٿو توهان جي سر درد سان معاملو ڪرڻ جو.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان پيدائشي ڪنٽرول گوليون وٺي رهيا آهيو ۽ سر درد حاصل ڪرڻ چاهيندا آهيو جڏهن توهان جڳهه جڳهه گوليون کڻڻ شروع ڪيو ، وقت تي ڪيترن ئي مهينن تائين صرف فعال گوليون کڻڻ ۾ مدد ملندي.

پڪ ڪريو ته اها لڏپلاڻ ناهي

جيڪڏهن ڪجھ توهان جي ابتدائي سر درد جي مدد ڪرڻ لڳي يا اهي سخت نه ٿي وڃن ، توهان شايد مگراين جو حملو ڪري رهيا آهيو نه ته سر درد.

سر درد جي ڀيٽ ۾ ، لڏپلاڻ ٻرندڙ ، وڌيڪ دردناڪ درد سبب پيدا ڪري ٿو. آخرڪار ، درد ۾ ڌڪڻ يا نبض شروع ٿي سگهي ٿي. اهو درد گهڻو ڪري توهان جي سر جي صرف هڪ پاسي تي ٿئي ٿو ، پر توهان کي شايد ٻنهي پاسن کان يا توهان جي مندر ۾ درد هوندا.

عام طور تي ، لڏپلاڻ جو حملو ٻين علامتن سان گڏوگڏ ٿئي ٿو ، جنهن ۾:

• اٻڙاڪ ائين الٽي
• روشني سان حساسيت
• آواز جي حساسيت
• اوري (روشن جاءِ يا چمڪيون)
• ڌنڌن جو نظارو
• چکر يا

لڏپلاڻ جي قسطا خاص طور تي چند ڪلاڪن تائين هلن ٿيون ، جيتوڻيڪ لڏپلاڻ جو حملو ٽن ڏينهن تائين جاري رهي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان شايد توهان جي مدي کان اڳ لڏپلاڻ جو تجربو ڪري رهيا هجو ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ملاقات جو وقت مقرر ڪيو.

هارمونل ميگرن جي حملن بابت وڌيڪ اڻو ، بشمول انهن جو ڪهڙو علاج.

هيٺئين لائن

توهان جي دور جي شروعات کان اڳ مٿي ۾ سور پيدا ٿيڻ غير معمولي ڳالهه ناهي. اهو عام طور تي ڪجهه هارمونز ۽ نيوروٽرانسميٽرس جي سطح ۾ تبديلي جي ڪري آهي.

اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جن کي توهان رليف ڏيڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، پر جيڪڏهن اهي ڪم ڪندي نظر نه اچن ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو. توهان شايد لڏپلاڻ سان منهن ڏئي رهيا آهيو يا اضافي علاج جي ضرورت آهي.