صحت جا فائدا بہادر ھجڻ جا ، نفسيات جي مطابق

مواد

• تبديلي اچي و Moreيڪ آساني سان
• توهان جو اعتماد وڌندو رهي ٿو
• وهڪري جو هڪ احساس ختم ٿي وي ٿو
• زندگي تمام گهڻي پوري ڪرڻ واري آهي
• لاءِ جائزو

جبلن تي چڙهڻ. اسڪائي ڊائيونگ. سرفنگ ڪرڻ. اھي شيون آھن جيڪي ٿي سگھن ٿيون ذهن ۾ جڏھن توھان سوچيو ايڊونچر.

پر اھو س everyoneني لاءِ مختلف آھي ، چوي ٿو فرئنڪ فارلي ، پي ايD ڊي ، مندر يونيورسٽيءَ جو پروفيسر ۽ آمريڪي نفسياتي تنظيم جو ا formerوڻو صدر. ڪجھ ماڻھن لاءِ ، جوش seekingولڻ ۾ شامل آھن ذهني چئلينج ، جھڙوڪ فن creatingاھڻ يا مسئلن جو جديد حل ولڻ. (لاڳاپيل: هڪ ذاتي ڪاميابي کي چمڪائڻ لاءِ سفر ڪيئن استعمال ڪجي)

it’sا اهو جسماني هجي يا ذهني ، جرئتمندانه رويو اسان کي س feelو محسوس ڪري ٿو: اهو دماغ جي سا regionsين علائقن کي باهه ڏئي ٿو جيڪو انعام حاصل ڪري ٿو ، جرنل جي هڪ مطالعي مطابق. نيورون. اهو ٿي سگهي ٿو ڇو ته اسان نئين شين کي ڪوشش ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪريون ٿا جيتوڻيڪ اهي خوفزده آهن ، مطالعي جي ليکڪ بيانڪا وِٽمن ، پي ايڇ ڊي ، سينٽر فار مائنڊ ، دماغ ۽ رويي جي ، يونيورسٽي آف ماربرگ ، ۽ جسٽس ليبيگ يونيورسٽي جو چوڻ آهي. Giessen جرمني ۾.

وقت گذرڻ سان گڏ ، بہادري واريون سرگرميون اصل ۾ توھان جي دماغي صحت کي بھتر بڻائي سگھن ٿيون ، چوي ٿو ابيگيل مارش ، پي اي. ڊي ، جارج ٽائون يونيورسٽي ۾ نفسيات ۽ نيورو سائنس جو پروفيسر ۽ ليکڪ خوف جو ڪارڻ. اهو ئي سبب آهي ته توهان مسلسل سکيا رهيا آهيو، جيڪو نئين synapses ٺاهي ٿو ۽ موجوده کي مضبوط ڪري ٿو، هڪ عمل جيڪو نيوروپلاسٽيت جي نالي سان مشهور آهي، هوء چوي ٿي. اهو توهان جي دماغ کي تيز ڪري سگهي ٿو.

۽ اھو ر justو ھڪڙو آھي ڪيترن ئي شين مان جيڪو ايڊونچر ڪندو آھي توھان لاءِ. ھتي آھن چار و potيڪ طاقتور فائدا هڪ ايڊونچر kerولڻ جي.

تبديلي اچي و Moreيڪ آساني سان

فارلي چوي ٿو، جيڪي ماڻهو حوصلا ڳولڻ جي سرگرمين ڏانهن متوجه آهن، غير يقيني صورتحال لاء اعلي رواداري آهي. اهي اڻ واقف شين سان مشغول ٿيڻ جو مزو وٺندا آهن، دنيا جي باري ۾ فطري طور تي تجسس رکن ٿا، ۽ تخليقي طور تي ان کان خوفزده ٿيڻ جي بدران تبديلي کي اپنائڻ.

ھن ڪيفيت کي پاڻ ۾ پرورش ڪرڻ لاءِ ، situationsوليو حالتون جيڪي توھان لاءِ خوشگوار محسوس ڪن ٿيون ، that’sا اھو آن لائين ڊرائنگ ڪلاس و takingڻ يا ھڪڙي ورزش لاءِ سائن اپ ڪرڻ جيڪو توھان ڪڏھن نه ڪيو آھي ، ھو چوي ٿو. ان کان پوءِ ، پنھنجي دماغ ۾ تجربي کي مضبوط ڪريو انھيءَ بابت سوچڻ سان ته توھان ان مان gainedا حاصل ڪيو آھي: نوان ماڻھن سان ملڻ ، ھڪڙو مهارت سکڻ ، پنھنجي مايوسيءَ کي دور ڪرڻ. انهن طريقن تي غور ڪندي جيڪي توهان ڪاميابيءَ سان حاصل ڪيا آهن توهان کي پنهنجو پاڻ کي هڪ وڌيڪ جرئتمند شخص طور ڏسڻ ۾ مدد ڏيندو، جيڪو توهان کي مستقبل ۾ وڌيڪ باهمت بڻائي سگهي ٿو. (ڏسو: ڪيئن خوفزده ڪجي پاڻ کي مضبوط، صحتمند ۽ خوش ٿيڻ ۾)

توهان جو اعتماد وڌندو رهي ٿو

ايڊينالائن پمپنگ جسماني سرگرمي ۾ حصو وٺڻ سان اعليٰ سطح تي ٿي سگھي ٿو جنهن کي ماهر چون ٿا خود افاديت، يا توهان جي صلاحيتن تي يقين، تحقيق ڏيکاري ٿي. typesين قسمن جي ايڊونچر - پبلڪ آفيس لاءِ ڊوڙڻ ، توهان جي مقامي مزاحيه ڪلب ۾ بهتري آڻڻ ، ورچوئل سنگنگ سبق و—ڻ - پنهنجو اعتماد پڻ وايو ، فارلي چوي ٿو. وڌيڪ توهان پنهنجي آرام واري علائقي کي اڳتي وڌايو ۽ ائين ڪرڻ تي پاڻ تي فخر محسوس ڪيو، وڌيڪ اعتماد توهان بڻجي ويندا.

وهڪري جو هڪ احساس ختم ٿي وي ٿو

جڏهن توهان زون ۾ آهيو، مطلب ته تمام گهڻو ڌيان ۽ مشغول آهي، باقي سڀ ڪجهه ان کان سواءِ جنهن تي توهان توجهه ڏئي رهيا آهيو، ۽ هڪ عام خوشحالي جو احساس ختم ٿي ويندو آهي. ”توھان وقت کان goاھر وو ، پنھنجو پاڻ مان ،“ مارش چوي ٿو. هي شديد احساس واري حالت کي وهڪري طور سڃاتو وڃي ٿو، ۽ تحقيق ڏيکاري ٿي ته شرڪت ڪندڙ ساہسک راندين ۾ ان کي حاصل ڪرڻ جي قابل آهن. جيڪڏهن توهان ڏ ourو اسان جي دماغن جي وهڪري جي حالت ۾ ، توهان کي ڏسڻ ۾ ايندي ڊومامين جي تالابي اسپاڪس ، جيڪا مصروفيت ۽ خوشيءَ سان جڙيل آهي ، مارش چوي ٿو. ا betterا بھتر ، اھي مثبت جذبات آخري ڪري سگھن ٿا سرگرمي کان اھر.

زندگي تمام گهڻي پوري ڪرڻ واري آهي

بہادري وارا ماڻھو ھوندا آھن مضبوط اطمينان جا جذبات انھن بابت ته اھي ڪيئن پنھنجي زندگي گذاري رھيا آھن. ”انھن کي پنڻ جو احساس آھي ،“ فارلي چوي ٿو. محقق جن هن رجحان جو مطالعو ڪيو آهي چون ٿا ته ڪنهن مشڪل ڪم ۾ حصو وٺڻ خوشي سان جڙيل آهي، ۽ اهو ته جڏهن سرگرمي پاڻ مشڪل هجي، ان کي پورو ڪرڻ سان خوشي ملي ٿي.

هتي سبق: پوئتي نه رکو. ڪا شيءِ چونڊيو جنهن کان توهان هميشه پري هجو ، ۽ ان کي فتح ڪرڻ جو قسم کڻو. مارش چوي ٿو، ان کي ننڍي مقدار ۾ حل ڪريو. اھو توھان جي مدد ڪندو آھستي آھستي پنھنجي ذهني طاقت اھڻ ۾. پڻ اهم: پاڻ کي تربيت ڏيو ڪيو تي آرام ڪرڻ لاءِ. باقاعدگي سان سانس جي مشق ۽ مراقبت جي مشق توهان جي پريشاني کي گهٽائڻ ۽ چئلينج کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندي.

شڪل ميگزين ، جون 2020 مسئلو

لاءِ جائزو