8 صحت جو پاڻي جا فائدا
مواد
پيئڻ جو پاڻي ڪيترن ئي صحت جي فائدن رکي سگھي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ مختلف افعال لاءِ ضروري آهي. صحت مند چمڙي ۽ وارن کي برقرار رکڻ ۽ آنڊن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ، قبض کي گھٽائڻ ، سٺي سيال جي مقدار کي برقرار رکڻ ۾ پڻ جسم جي توازن لاءِ ٻيا فائدا شامل آهن جيڪي عام طور تي صحت جي سار سنڀال لاءِ تمام اهم آهن ، جهڙوڪ:
- جسم جي حرارت کي منظم ڪريو.
- اڪيلي کي مارڻ ، اڻ وڻندڙ نشان ۽ سيلولائٽ ؛
- گردڪ جي ڪارڪردگي بهتر ڪريو ؛
- گردڪ جي پٿر جي ظاهر کي روڪيو ؛
- هضم کي آسان ڪرڻ ؛
- ٻرندڙ کي گهٽايو ؛
- رت جي گردش کي بهتر بڻايو ؛
- وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪريو.
پاڻي جي س theي فائدي حاصل ڪرڻ لاءِ ، هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جنهن کي جوس يا نرم مشروبات جي متبادل نه هئڻ گهرجي. پيئڻ جي پاڻي کان علاوه ، سٺي حڪمت عملي هنن خوراڪ تي سيڙپڪاري ڪرڻ آهي ، جيڪي پاڻي تي مشتمل آهن ، مثال طور ، تربوز ، مولي ، انناس ۽ گوبه ، مثال طور.
هر ڏينهن پاڻي جي سفارش ڪيل مقدار پيئڻ لاءِ ڪجهه تجويزن لاءِ هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو.
روزو رکڻ واري پاڻي جي پيئڻ جا فائدا
خالي پيٽ تي پيئڻ وارو پاڻي گهڻو ڪري وڏي عرصي کان پوءِ هضم جي نظام کي تيز ڪري سگهي ٿو جيڪو رات جو ڪرڻ دوران ٿيندو آهي ، اهڙي طرح هاضمي جي عمل کي بهتر ڪندو آهي ۽ انهي ڪري قبض جو بهترين گهر هوندو آهي.
اضافي طور تي ، پاڪ پاڻي پيئڻ يا گرم ليمن تي ليمن روزو رکڻ آنت کي فوري طور تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جلدي طور تي لوڻ جي فوري طور تي ڪم ڪرڻ سان ، مڪمل طور تي وڌيڪ احساس کي يقيني بڻائڻ ۽ اشتياق کي گھٽائڻ سان گڏ.
پاڻي ڪئين وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهندو.
ليمن سان پاڻي پيارڻ ، ڏند صاف ڪري ڇڏيندو آهي تمام مٺو کاڌو کائڻ واري خواهش کي گهٽائي ڇڏيندو آهي. اهو خاص طور تي پارٽين کانپوءِ خاص طور تي مناسب آهي جهڙوڪ ڪرسمس يا جنم ڏينهن ، جتي مٺي خوراڪ جو استعمال مٺائي جي استعمال کي وڌيڪ متحرڪ ڪري ٿو.
هڪ ٻي حڪمت عملي جيڪا وزن گهٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري سگهي ٿي اها آهي ته ليمن کي چمڪندڙ پاڻي سان ملائي ، جيئن مٺاڻ کائڻ ۽ سوڊا کائڻ جي خواهش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي ، مثال طور ، جيڪو هڪ مشروب شگر ، مٺي ۽ سوڊيم ۾ تمام گهڻو هوندو آهي. اهڙيءَ طرح ، چمڪندڙ پاڻي پيئڻ سان بضر جي تڪليف سان تعلق رکڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ جسم کي گهٽائڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ outاڻيو ته هر ڏينهن ۾ وڌيڪ پاڻي پيئڻ لاءِ ڪهڙي خوراڪ چونڊڻي آهي.
سائيٽ تي مشهور
فاسٽ هوم ورڪ جيڪي 100 ڪيلوريون ساڙيندا آهن: منهنجو ٽرينر فٽنيس