صحتمند کائڻ جا طريقا: پارٽي-ثبوت توھان جي غذا

مواد

• موڪلن جي وزن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان سواء پارٽي جي موسم کي ختم ڪرڻ لاء تيار آهي؟
• پڙهڻ جاري رکو ا findا به و waysيڪ طريقا holidayولڻ لاءِ موڪلن جي وزن کي روڪڻ لاءِ.
• توھان روڪڻ چاھيو ٿا موڪلن جي وزن کي و gainڻ لاءِ لاجواب ڏسڻ ۾ س throughoutي موسم ۾. هتي ڪيئن آهي.
• ھتي آھن ا holidayا به و waysيڪ طريقا روڪڻ لاءِ موڪلن جي وزن وڻ کي.
• لاءِ جائزو

موڪلن جي وزن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان سواء پارٽي جي موسم کي ختم ڪرڻ لاء تيار آهي؟

ايندڙ monthsه مهينا جام packريل هوندا تہوار ۽ تفريح سان ، نه mentionائڻ لاءِ ڪجھ رڪاوٽن جو صحتمند کائڻ ۾. overindulging کان بچڻ لاءِ ، اھو بھترين آھي ھڪڙي پارٽيءَ ۾ ھڪڙي راند جي منصوبي سان. هتي ڪجهه صحتمند کائڻ جا طريقا آهن توهان جي غذا کي ٽريڪ تي رکڻ لاء.

هڪ انتخاب ڪر

ratherا توھان بجاءِ گرم ڏسڻ جي holidayي موڪل واري پارٽي ۾ يا بفٽ ٽيبل تي شھر ڏانھن وو؟ توهان جي پارٽي جي لباس ۾ شاندار ڏسڻ لاء حوصلا افزائي طور موسم جي جشن کي استعمال ڪريو. کمر کي ڪڻ واري پارٽي کا foodsن کان پاسو ڪريو جھڙوڪ orsريل ھارس ڊي اوويرس ۽ ٿلھي چپس ۽ ڊپس. ان جي بدران ، fillingرڻ جي طرف متوجه ٿيو ، گھٽ-ڪليوري آپشنز جھڙوڪ crudite؟ s ۽ shrimp ، مشورو ڏئي ٿو سوسن برڪي مارچ ، آر ڊي ، جو مصنف Controlاھڻ وزن ڪنٽرول Natureي طبيعت: ٿلھي رھڻ قدرتي طور تي. صحتمند چونڊون akingاھڻ ھڪڙو خودڪار اعتماد و booائڻ وارو آھي ، تنھنڪري توھان نظر ايندؤ ۽ بھتر محسوس ڪندؤ-۽ پنھنجو نن blackڙو ڪارو لباس rockڪيو.

ا Eatواٽ کاو

بس ڇو ته توهان کي خبر آهي ته توهان جي دوست هن جي مشهور ڊش ٺاهي آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان پاڻ کي تيار ڪرڻ ۾ بکيو - حقيقت ۾، توهان کي تياري ۾ کائڻ گهرجي. مارچ suggestsاھر و suggestsڻ کان پھريائين ھڪڙي ناشتي ڪرڻ جي صلاح ڏئي ٿو ، جھڙوڪ نان فٽ دہي يا ميوي جو ھڪڙو ٽڪرو. توھان گھٽ امڪان آھيو ته وreatيڪ کائو يا holidayاھيو غير صحتمند کا foodي جون موڪلون پارٽيءَ ۾ جيڪڏھن توھان کنيو آھي پنھنجي بھوڪ کي اhand ۾ ئي.

پڙهڻ جاري رکو ا findا به و waysيڪ طريقا holidayولڻ لاءِ موڪلن جي وزن کي روڪڻ لاءِ.

[مٿو = صحت مند کائڻ جا طريقا: روڪيو وزن و gainڻ کان - ۽ ڏسو ۽ محسوس ڪريو وڏو.]

توھان روڪڻ چاھيو ٿا موڪلن جي وزن کي و gainڻ لاءِ لاجواب ڏسڻ ۾ س throughoutي موسم ۾. هتي ڪيئن آهي.

سِکو ”نه“ چوڻ

چ wayو خاصو کا partyو کائڻ کان بچڻ جو بهترين طريقو اھو آھي ته کا eatingي جو ھڪڙو صحتمند منصوبو placeھرايو و eventي واقعي کان پھريائين. هڪ سٺو ميزبان اهو پڪ ڪرڻ چاهيندو ته توهان پاڻ کي لطف اندوز ڪري رهيا آهيو ۽ ڀاڙي ۾ حصو وٺي رهيا آهيو. جڏهن هڪ اهڙو آپشن پيش ڪيو ويو جيڪو غذا لاءِ دوستانه نه هجي ، مارچ سفارش ڪندي چوي ٿو: ”مهرباني ، پر مان واقعي اirstايل آهيان. شايد مان هڪ ڪوشش ڪندس بعد ۾. پوءِ بار ڏانھن وڃو ۽ گھٽ-ڪال ڪاڪٽيل وٺو جھڙوڪ وائن اسپرٽزر يا ھلڪو بيئر.

پنھنجي ھٿن تي قابض رھو

جيڪڏھن توھان وٽ آھي ھڪڙو گلاس ھڪڙي ھٿ ۾ ، اھو و moreيڪ مشڪل آھي ھڪڙي پليٽ ھڻڻ ۽ کائڻ جو. واقعي جي شروعات تي، تازو ميوو ۽ ڀاڄين سان هڪ پليٽ ڀريو. پوءِ شام جو آرام لاءِ پنهنجي هٿ ۾ هڪ مشروب رکو. توهان جي بهترين مشروب شرط آهي پاڻي يا ڪلب سوڊا، پر جيڪڏهن توهان ڪاڪ ٽيل سان جشن ڪرڻ چاهيو ٿا، ان کي ڪجهه ٺاهيو جيڪو توهان شام جي اڪثريت لاء چپ ڪري سگهو ٿا. توھان کي و likelyيڪ امڪان آھي ته ھڪڙو شوگر ڪاڪٽيل ھي down لاھي andڏيو ۽ موٽي و aو --يھر-ھڪڙي گلاس شيمپين يا شراب جي. پڻ ، پاڻ کي مصروف رکو دوستن سان ملائڻ سان-آخرڪار ، اھو آھي جيڪو توھان لاءِ آھيو.

پنھنجو ڪيڪ کائو

توهان جي پسنديده موڪلن واري علاج کان پاڻ کي محروم ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. جيڪڏھن توھان اڳتي ڏسندا آھيو ماءُ جي پيڪن پائي هر شڪرگذاري لاءِ، پوءِ مزو وٺو ھڪڙو ننڍڙو ٽڪرو--بس سيڪنڊن لاءِ پوئتي نه وڃو! اهو مڪمل طور تي صحتمند آهي اعتدال ۾ شامل ٿيڻ ۽ هڪ صحتمند خوراڪ جي منصوبي تي قائم رهڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي انعام ڏيو. بس ذهن ۾ رکو ته توهان جي پسنديده شيرين جو ذائقو گهڻو مٺو ٿيندو جيڪڏهن اهو هڪ خاص علاج آهي، بلڪه باقاعده واقعن جي ڀيٽ ۾.

ھتي آھن ا holidayا به و waysيڪ طريقا روڪڻ لاءِ موڪلن جي وزن وڻ کي.

لاءِ جائزو