5 صحت مند جڙي Tوٽين واريون مشروبات جيڪي توهان کي فلاح و بهبود ڏين ٿيون

مواد

• معدي سوotherو: ryير ۽ تلسي جو وٽو
• Detox: Charcoal Cucumber-Mint Lemonade
• قوت مدافعت وsterائيندڙ: ايلڊر بيري-جنجر ڪورڊيل
• دماغي توجه ڏيندڙ: روزميري ، جينگو ۽ اسپئر منٽ چانھ
• ٿ Chو Outاھر: ناريل جو کير Horchata
• وrabو ۽ و Goو آپشن
• لاءِ جائزو

و Takeو تازيون ،يرون ، جڙيون ، ۽ خوشبودار مصالحو ۽ ملايو چانھ ، سائڊ سرڪارو ، يا ٿي سگھي ٿو ناريل جي کير سان ، ۽ توھان وٽ آھي ھڪڙو شفا بخش ، مزيدار چنتا جيڪو مون کي تازگي بخشيندو ۽ ريچارج ڪندو. ”ھي مشروبات ويٽامن ۽ معدنيات سان ريل آھن توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي جسم جو خيال رکڻ لاءِ ،“ ميڪيلا فولي چوي ٿو ، رھائشي جڙي istوٽين جو ماهر نيويارڪ شھر ۾ الڪيمسٽ جي باورچی خانه لاءِ. ۽ اھي س cover انھيءَ کي coverڪي :ڏيندا آھن: د -اءُ گھٽائڻ ، بھتر سمھڻ ، توھان جي قوت مدافعت کي وائڻ. باقي توھان جو مقصد ، فولي createdاھيو آھي توھان لاءِ کٽڻ وارو نسخو. (يا ڪوشش ڪريو ھي 5 گھٽ شوگر ويگي Smoothies توھان جي توانائي وooائڻ لاءِ.)

معدي سوotherو: ryير ۽ تلسي جو وٽو

سائڊر سرڪي گٽ جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ تلسي ۽ ٻير ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ سوزش کي گھٽائي ٿو.

ھڪڙي وڏي ميسن جي ٿالھيءَ ۾ ، cڪيو 2 پيالو ڪٽيل تازي اسٽرابيري ، پيچس ، ۽ بلوبيري ۽ 1 پيالو ڪٽيل تلسي. سائڊ سرڪ سان coverڪيو. جار کي ڍڪيو ۽ ڪجهه ڏينهن لاء ٿڌي، اونداهي جاء تي ويهڻ ڏيو، پوء دٻايو. مکڻ جو 1 چمچو چمڪندڙ پاڻي ۾ شامل ڪريو ۽ تازو ميوو ۽ جڙي ٻوٽين سان گارنش ڪريو.

Detox: Charcoal Cucumber-Mint Lemonade

چالو ٿيل چارڪو پائوڊر زهر سان ڳنڍيل آهي ۽ انهن کي توهان جي سسٽم مان ٻاهر نڪري ٿو.اھو پڻ مدد ڪري سگھي ٿو جنگ جي atڻ ۾.

32-آونس ميسن جي جار ۾ ، شامل ڪريو 1 ليمن جو رس ، 1 نن ،و ، ٿلھي ڪٽيل ڪڪڙ ، ۽ 1 پيالو پڪل ، ڪٽيل. برتن کي پاڻيءَ سان andريو ۽ رات جو فرج ۾ رکي ڏيو. د ،ايو ، ۽ ملايو 1 teaspoon لال مرچ ۽ 1 چمچ چالو ٿيل چارڪول پاؤڊر جي اضافي ۾.

قوت مدافعت وsterائيندڙ: ايلڊر بيري-جنجر ڪورڊيل

ايلڊربري اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ تمام گهڻيون هونديون آهن جهڙوڪ وٽامن سي ۽ اي، ان سان گڏ انهن وٽ اينٽي وائرل خاصيتون آهن جيڪي ٿڌ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ۽ ادرڪ هڪ antimicrobial آهي. (ھي مدافعتي و boostائڻ وارو سائي جوس پڻ آھي ھڪڙي شاٽ جي قابل.)

شامل ڪريو 1 کان 2 چمچا ايڊر بيري شربت (قدرتي کا foodي جي مارڪيٽن ۽ ڪجھ دواخانن ۾ موجود) ھڪڙي گلاس چمڪندڙ پاڻيءَ ۾ ۽ ھلايو. ratedريل ادرڪ سان گارنش ڪريو.

دماغي توجه ڏيندڙ: روزميري ، جينگو ۽ اسپئر منٽ چانھ

روزميري ۽ جينگگو شايد توهان جي يادگيري ۽ دماغ جي صحت کي بهتر ڪن ، مطالعي مان ظاهر آهي.

16 آونس پاڻيءَ کي اُباليو ۽ ان ۾ 2 چمچن تي هر هڪ خشڪ گلابي، خشڪ اسپئرمنٽ، ۽ خشڪ جِنڪو شامل ڪريو. Cڪيو ۽ مرکب کي 5 کان 10 منٽن تائين ويهڻ ڏيو ، پوءِ دinايو ۽ 2 چمچون ماکي شامل ڪريو جيڪڏھن گھرجي. ٿڌي ڏيو، فرج ۾ ذخيرو ڪريو، ۽ برف مٿان خدمت ڪرڻ کان اڳ ٿڪايو.

ٿ Chو Outاھر: ناريل جو کير Horchata

"Nutmeg ننڊ ۾ آڻڻ وارو آهي،" فولي چوي ٿو، ۽ ايڊاپٽوجن اشواگنڌا توهان جي جسم کي دٻاء سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ساس پان ۾، 2 پيالو ناريل کير کي نرميءَ سان گرم ڪريو، پوءِ 1 چمچو اشوگنڌا پائوڊر، 1 چمچو دار چینی، ۽ 1 چمچ جائفل ملايو. گرمي و Takeو ۽ 1 چمچ خالص ميپل شربت ۾ ملايو. ٿڌي ۽ ريفريجريٽ ڪرڻ ڏيو. ڇڪيو ۽ برف مٿان خدمت ڪريو.

وrabو ۽ و Goو آپشن

توهان وٽ وقت نه آهي انهن کي پنهنجي پاڻ تي رکڻ لاء؟ چيڪ ڪريو ڪجھ اسان جي اڳ ۾ ئي بوتل جي چنتا. (يا انهن شين جي ڪوشش ڪريو جيڪي پاڻي کي صحت واري پيئڻ ۾ تبديل ڪن ٿا.)

• وVڻ تي ACV: چانھ جي نامياتي ريپبلڪ ايپل سائڊر سرکہ سنگل ساپس ($ 20 لاءِ 14 جي ڪينسر ، republicoftea.com)
• ٿڌي ناريل جو ٿلهو: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5 ، jet.com)
• دماغي طاقت چانهه جون ٻوريون: يوگي گينگڪو وضاحت چانهه ($ 7 لاءِ 16 بيگز ، walmart.com)
• بهار جي صفائي: گندا ليمون روزانه Detox ($45 جي صورت ۾ 6، dirtylemon.com)

لاءِ جائزو