6 ڊپريشن جي خلاف گهرو علاج

مواد

• 1. سينٽ جان جي وارٽ چانھ
• 2. ڪيلي جو وٽامن
• 3. زعفران چانهه
• 4. انگور جو مرتبو جوس
• 5. داميانا چانهه
• 6. ويليئرين روٽي چانهه

سينٽ جان جي وار ٽي چانهه ، ڪڻڪ سان سمهڻ ۽ گڏ ڪيل انگور جو جوس پريشاني ، پريشاني ۽ ڊپريشن سان وڙهڻ لاءِ بهترين گهر علاج آهن ڇو ته اهي خاصيتون آهن جيڪي اعصاب سسٽم کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

پريشاني ۽ ڊپريشن لمحن سان منسوب ٿي رهي آهي جڏهن انسان پريشان محسوس ڪندو آهي ۽ پنهنجي روزاني جا ڪم ڪرڻ جي خواهش نه ڪندو آهي ، ڪم ڪرڻ يا پڙهائي جي طاقت کان سواءِ ، مثال طور. گہرے افسوس ۽ سٺو محسوس ڪرڻ ۽ حوصلا افزائي ڪرڻ اهو به ظاهر ڪري سگهي ٿو ته ماڻهو اداس آهي ۽ اهي گهريلو علاج ظاهر ڪري سگھن ٿا انهي شخص کي بهتر محسوس ڪرڻ ، ٿڌي يا معتدل ڊپريشن جي خلاف مفيد هجڻ.

1. سينٽ جان جي وارٽ چانھ

سينٽ جان جي وارٽ ، هائيپرڪيم پرفورٽم ايل. ، سينٽ جان جي وارٽ طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، اهي خاصيتون آهن جيڪي نفسياتي انتشار واري بيماري ۾ هڪ قدرتي مخالف ڊپريشن جي طور تي ڪم ڪن ٿيون ، عام علامن کي ڇڪائي ڇڏين ، جهڙوڪ مايوسي مزاج ، پريشاني ۽ اعصابي حرڪت ، مثال طور.

اجزاء

• خشڪ سينٽ جان جي وارٽ پنن ۽ شاخن جو 2g ؛
• 1 ليٽر پاڻي.

ڪيئن ٺاهجي

پاڻي کي ابليو ۽ سينٽ جان جي وارٽ جي پنن سان گڏ هڪ ٿانو ۾ رکجي. ڪڻ ، گرم ڪرڻ جي اجازت ڏيو ، ٻئي کي گرم ڪرڻ ۽ پيئڻ. اهو ذائقو مٺو ٿي سگهي ٿو. ڏينهن ۾ 3 کان 4 ڪپ وٺو.

سينٽ جان جي وارٽ هلڪو ۽ اعتدال پسند ڊپريشن جي علاج ۾ پهرين قطار واري دوا سمجهي ويندي آهي. ان جو استعمال خاص طور تي انڪشاف ٿيو آهي جڏهن کلاسک اينٽي ويڊ ڊريسنن کي خراب طريقي سان برداشت ڪيو ويندو آهي ۽ اهو پڻ مردنپاسز جي نفسياتي علامتن جي علاج ۾.

احتياط جڏهن سينٽ جان جو وارٽ استعمال ڪندي هجي

جيتوڻيڪ سينٽ جان جو وارس اداس رياستن تي هڪ بهترين اثر آهي ، اهو پڻ مختلف دوائن جي ڪم تي اثرانداز ٿئي ٿو ، خاص طور تي جيڪي اعصاب سسٽم تي ڪم ڪن ٿا ، مثال طور antidepressants ، antipsychotics ، antiepileptics or psychiolytics.

اهڙيء طرح ، سينٽ جان جي وارٽ صرف انهن کي استعمال ڪرڻ گهرجي ، جيڪي ڪنهن به قسم جي دوا نه وٺي يا ڊاڪٽر جي هدايت هيٺ.

2. ڪيلي جو وٽامن

هي ڪيلا وٽيامين هڪ سٺو طريقو آهي قدرتي طور تي ڊپريشن جي نرمي وارين حالتن جو علاج ڪرڻ جي لاءِ ، ڇاڪاڻ ته ٻئي ڪيلا ۽ ڪڙيون ٻئي ۾ هوندا آهن ، جهڙوڪ ٽيپٽفوان ، جيڪا دماغ جي سروٽونن جي سطح تي اثر انداز ڪندو آهي ، سٺي مزاج کي پسند ڪندي ، اداسي ۽ اداس کان ڊaringي ٿو.

اجزاء

• سادي يوگر جو 1 گلاس ؛
• 1 پڪل ڪيلا ؛
• 1 مٺي ننڊ ؛
• 1 ديس جو چمچ ماکي.

ڪيئن ٺاهجي

ڏاند کي ٽڪنڊي ۽ بلينڊر ۾ andٽو ڪيو ۽ پوءِ کٽيو اخروٽ ۽ ماکي شامل ڪريو ، هلڪي نموني سان هلايو. هي ويتامين وٺي روزانو ناشتي جي لاءِ ، ۽ بهتر اثر لاءِ هر ڏينهن سبز چانهن جي جيو ماس استعمال ڪري علاج مڪمل ڪريو.

جيڪڏهن توهان نٿا howاڻو ته مايوسي جو شڪار ڪرڻ لاءِ سائي ڪيلي جي بايو ماس ڪيئن ٺاهيو ، هر شي کي هن آرٽيڪل ۾ ڏسو

3. زعفران چانهه

زعفران ، سائنسي نالو جوڪروڪ ستوئس، هڪ ٻوٽو آهي جنهن کي ظاهر ڪيو ويو آهي ڊپريشن تي اثر ، موڊ کي مستحڪم ڪرڻ ۽ وڌيڪ پريشاني کي منهن ڏيڻ. هي طاقت صفراينل ۾ خاص طور تي ان جي مالڪي ساز سان لاڳاپيل هجڻ لڳي ٿي.

اجزاء

• زعفران جو 1 چمچ ؛
• 500 ml پاڻي ؛
• 1 ليمون.

ڪيئن ٺاهجي

پاڻي ۾ ٿانو شامل ڪريو ۽ پوءِ مرکب ۾ ليمن جو رس وجهو. آخر ۾ ، باھ ڏانھن آڻيو ، اٽڪل 5 منٽن تائين ابليو ، ٻا str ڪريو ۽ پيئي جو مرکب ھڪڙو ڏينھن ۾ 2 ڀيرا ورهايو.

ان کان علاوه ، اهو پڻ ممڪن آهي ته زعفران کيپسول سپليمنٽ وٺي وڃي ، روزانو سفارش ڪيل دوز تقريبن 30 گرام جي هجي. هڪ ٻيو آپشن اهو آهي ته زعفران کي کاڌ خوراڪ ۾ باقاعده طور شامل ڪيو وڃي ، مثال طور. هتي هڪ مزيدار زعفران چانور جي ترڪيب ڪئين ٺاهي.

زعفران کي استعمال ڪرڻ وقت احتياط

جيتوڻيڪ انهي جا واعدا بخش نتيجا آهن ، انسان ۾ ڊپريشن جي علاج لاءِ ہلڪي جي استعمال تي اڃا تائين ڪيترائي مطالعو آهن. ان کان علاوه ، اها isاڻ آهي ته هن ٻوٽي جي تمام گهڻي دوائون جسم لاءِ زهر ٿي سگهي ٿي ، تنهن ڪري هرهڪ کي ضرورت کان وڌيڪ چربه استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي يا هر ڏينهن تائين 60 مگرا وڌيڪ ڏيڻ گهرجي.

4. انگور جو مرتبو جوس

گهپريل انگور جو جوس قدرتي طريقي سان ڊپريشن ۽ پريشاني کي منهن ڏيڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي ، اعصاب کي پرسڪون ڪرڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ جي لاءِ مفيد آهي ڇاڪاڻ ته ميوي ۾ موجود ريسوراتول رت جي گردش ۽ دماغي آڪسيجن کي بهتر بڻائي ٿو.

ان کان علاوه ، ريورورٽول پڻ سيروٽونين جي قدرتي سطحن کي منظم ڪرڻ جي لهر ڪري ٿو ، جيڪا بنيادي طور تي خوشحالي جي احساس جي ذميوار آهي.

اجزاء

• انگور جو رس جو 60 مليل رس؛
• 500 ml پاڻي.

ڪيئن ٺاهجي

اجزاء کي ملايو ۽ 1 گلاس باقاعدي سان پيئو ، سمهڻ کان اڳ. جيتوڻيڪ اهو ممڪن آهي ته انگورن جو رس تازو ميون استعمال ڪندي ، ريسورٽراول جو پئسو مرڪوز جوس ۾ وڌيڪ هجي ۽ تنهن ڪري اهو علاج لاءِ وڌيڪ مناسب آهي. بهرحال ، انگورن جو نرم مشروب جيڪو سُپر اسٽريم ۾ پاؤڊر جي شڪل ۾ ملي سگهي ٿو ساڳيو اثر نه ٿيندو آهي.

ڪجهه مطالعي جي مطابق ، ريسورٽٽرول جي بايووائيزيشن وڌيڪ بهتر ڏسڻ ۾ اچي ٿي جڏهن پائيپيرين سان ڳن associatedيل هجي ، مرچ ۾ بنيادي مرڪب. اهڙيء طرح ، هڪ جوس جي رس جو نن pepperڙو مقدار شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو ، مثال طور ، ڊپريشن جي خلاف ريسوراتول جو اثر وڌائڻ.

5. داميانا چانهه

ڊياميانا ، سائنسي طور سڃاتو وڃي ٿو ٽرنيرا ڊپوسا، هڪ ايڊاپوگنيٽڪ ٻوٽو آهي جيڪو ڊپريشن جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته هن جي پنن ۾ فعال مادا شامل آهن جيڪي دٻاءُ جي جسماني ۽ ذهني علامتن کي ختم ڪرڻ جي قابل آهن ، ننڊ کي بهتر ڪرڻ ۽ سموري نفسياتي صحت سان گڏوگڏ.

اجزاء

• ڪٽي ڊيمينا جا 2 چمچ ؛
• 500 ml پاڻي.

ڪيئن ٺاهجي

اجزاء کي سوسڪ ۾ شامل ڪريو ۽ اٽڪل 15 منٽن تائين ابليو. پوءِ روزانو 2 کپ رک ۽ پيئجي ، گهٽ ۾ گهٽ 30 ڏينهن لاءِ.

ڊياميانا استعمال ڪندي احتياط

ھي ٻوٽو اڃا تائين مڪمل طور تي مطالعو نه ڪيو ويو آھي ۽ ، تنھنڪري ، ان جو استعمال ظاھر ٿيل استعمال کان وڌيڪ نھ ھئڻ گھرجي. ان سان گڏ ، اها ڳڀي واري عورتن کان ۽ شوگر جي مريضن کان به پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي شگر جي سطح کي خراب ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

6. ويليئرين روٽي چانهه

وليريئر هڪ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ دوائن جو ٻوٽو آهي جيڪو ننڊ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، دماغ کي چوري جي سرگرمي ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏيندو آهي ۽ آرام جيڪو ڏينهن جي پريشانين ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

اهڙيءَ طرح ، اها چانهه ٻيون گهر جي علاج جو اثر پوري ڪرڻ لاءِ ڀرپور آهي ، خاص طور تي ماڻهن جي ننڊ جي مسئلن ۾.

اجزاء

• ويلينئر روٽ جو 5 ج ؛
• 200 ml پاڻي.

تياري جي موڊ

ھڪڙي پين ۾ وائلينر روٽ کي پاڻي سان شامل ڪريو ۽ تقريبا 15 منٽن تائين ابليو. باهه کي ڪڻ کان پوء ، برتن کي coverڪيو ۽ چانهن کي 15 منٽن لاءِ ٻڪڻ ڇڏي ڏيو. بستر کان پهريان 1 ڪلاڪ 30 منٽن تائين 1 پيالو andڻو ۽ پيئو.

وڌيڪ کاڌي جي ٽوڻن لاءِ هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو جيڪي ڊپريشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڏين ٿا: