پوئتي درد لاءِ حرڪت واري پيڊ: فائدا ۽ بهترين طريقا

مواد

• پوئتي درد لاءِ گرمي جي علاج جا فائدا
• برقي حرارتي پيڊ ڪئين استعمال ڪجي
• هميشه گهٽ تر جي سيٽنگ تي شروع ڪر
• جيڪڏهن توهان حامله آهيو ته احتياط جو استعمال ڪريو
• حرارتي پيڊ جا قسم
• جيل پيڪ
• احتياط ۽ حفاظت جون صلاحون
• ڪئين گهر ۾ حرارتي پيڊ ٺاهڻ
• ڪڏهن گرمي پائڻ ۽ ڪڏهن استعمال ڪرڻ لاءِ برف
• اهي وٺندڙ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

گندي اسپاس ، گڏيل درد ، ۽ توهان جي پٺي ۾ تڪليف متحرڪ کي محدود ڪري سگهي ٿي ۽ جسماني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي. جڏهن ته دوا سوزش کي ڌڪ ڏيڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿي ، گرمي جي علاج پڻ پٺين جي درد لاءِ ڪم ڪري ٿي.

هي قسم جو علاج ڪا نئين ڳالهه ناهي. اصل ۾ ، ان جي تاريخ قديم يونانين ۽ مصريين ڏانهن آهي جيڪي سج جي شعاعن کي علاج جي طور تي استعمال ڪندا هئا. چيني ۽ جاپاني گرم چشمي کي به علاج لاءِ استعمال ڪندا هئا.

ا، ، تون ٻاهر پهتي توهان کي رليف لاءِ نه گهرجي. گرمنگ پيڊس کي گرمي علاج معالج کي آسان ۽ آسان بڻائي ڇڏيو آهي. هتي پوئتي درد جي گرمي علاج جي ڪجهه فائدن تي هڪ نظر آهي.

پوئتي درد لاءِ گرمي جي علاج جا فائدا

گرمي جو علاج پوئتي درد جي لاءِ موثر علاج آهي ڇاڪاڻ ته اهو گردش وڌائيندو آهي ، جيڪا پوءِ غذائي اجزا ۽ آڪسيجن کي جوڑوں ۽ عضون تائين سفر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهو گردش خراب ٿيل عضون جي مرمت ۾ مدد ڪري ٿو ، سوزش ختم ڪري ٿو ، ۽ واپس وارن کي سڌائي ٿو.

گرمي جو هر قسم جو علاج پوئتي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اڃا تائين ، حرارتي پيڊ مثالي آهن ڇاڪاڻ ته اهي آسان ۽ پورٽبل آهن. اهي به برقي آهن ، تنهن ڪري توهان انهن کي توهان جي گهر جي ڪٿي به استعمال ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ بستر تي ويهڻ يا سوفي تي ويهڻ.

گرم يا گرم غسل نمي گرم مهيا ڪن ٿا ، جيڪي گردش کي به وڌائين ٿا ۽ عضلات جي درد کي گهٽ ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي جسم جي ٻين حصن ۾ به درد يا درد آهي غسل به بهتر ڪم ڪري سگھي ٿي.

غسل سان مسئلو ، جيتوڻيڪ ، اهو آهي ته پاڻي جي درجه بندي برقرار رکڻ مشڪل آهي. اھو پاڻي آهستي آهستي ٿڌو ٿيندو.

ٻئي طرف ، حرارتي پيڊس جي ترتيب ڏيڻ واري سطح آهي ۽ گرمي جي مسلسل وهڪري فراهم ڪري ٿي - جيستائين ايتري تائين پيڊ isيرايو وڃي.

جيڪڏهن توهان کي گرمائش پيڊ نه آهي ، گرم شاور وٺي يا گرم ٽب ۾ آرام ڪري سگهن ٿا ته انهي جي پٺڀرائي ۽ تڪليف کي به ختم ڪري سگهي ٿو. هڪ غسل مٿان گرم ٽب ۽ شاور جو هڪ فائدو مسلسل گرمي آهي هڪ حرارتي پيڊ وانگر.

برقي حرارتي پيڊ ڪئين استعمال ڪجي

برقي حرارتي پيڊ جلد گرم ٿي سگهن ٿا ۽ چمڙي کي نقصان پهچائين ٿا ، تنهن ڪري انهن کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ ضروري آهي.

هميشه گهٽ تر جي سيٽنگ تي شروع ڪر

شروع ڪرڻ ، گرم واري پيڊ کي سڀ کان گهٽ سيٽنگ تي سيٽ ڪريو. نن aن دردن ۽ درد جي لاءِ ، گهٽ ترتيب ڏيڻ درد ۽ شدت کي گهٽائڻ لاءِ گهڻو ٿي سگهي ٿو. توهان آہستہ آہستہ گرمي جي شدت کي وڌائي سگهو ٿا ، جيڪڏهن گهربل هجي.

توهان جي پٺي تي گرمائش پيڊ کي ڪيتري وقت تائين استعمال ڪرڻ جي باري ۾ سخت يا تيز ضابطا نه آهن. اهو سڀ ڪجهه درد جي سطح تي ۽ توهان جي گرمي کي برداشت ڪرڻ جو دارومدار آهي. ان جي باوجود ، جيڪڏهن توهان حرارتي پيڊ کي وڌيڪ سيٽنگ تي استعمال ڪيو ، 15 کان 30 منٽن کانپوءِ هٽايو ته جلن کان بچڻ جي لاءِ.

گهٽ جوڙجڪ تي ، توهان حرارتي پيڊ گهڻو عرصي تائين استعمال ڪري سگهو ٿا ، شايد هڪ ڪلاڪ تائين.

جيڪڏهن توهان حامله آهيو ته احتياط جو استعمال ڪريو

جيڪڏهن توهان کي حمل آهي ۽ پٺي جو سور آهي ، اهو حرارتي پيڊ استعمال ڪرڻ محفوظ آهي. توهان کي گهڻي عرصي کان بند ٿيڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته گرمائش گهڻو ڪري ٻارڻ لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿي. اهو اعصاب ٹیوب جي خرابين يا ٻين پيچيدگين کي ڏسجي سگھي ٿو.

اھو وڌيڪ ممڪن آھي ھڪڙو گرم ٽب يا سونا ۾ ، پر احتياط جي پاسي غلط. حمل جي دوران گهٽ ۾ گهٽ سيٽنگ تي گرمائش پيڊ استعمال ڪريو ۽ صرف 10 کان 15 منٽن تائين.

گرمنگ پيڊ درد جي سگنل کي گهٽائڻ ۽ گردش وڌائڻ کان پوءِ پيڊ استعمال ڪريو دردناڪ شعاع يا تڪليف کي شفا ڏيڻ واري عمل کي تيز ڪرڻ لاءِ.

حرارتي پيڊ جا قسم

پوئتي درد لاءِ مختلف حرڪت وارا پيڊ موجود آهن. ھن ۾ ھڪڙو معياري برقي حرارتي پيڊ شامل آھي جيڪو گرمي جي گهڻن سيٽنگن کي پيش ڪري ٿو.

هتي پڻ هڪ انفرادار حرڪت پيڊ جو اختيار آهي. اهو اعتدال پسند ۽ سخت درد جي لاءِ مددگار آهي جڏهن ته گرمي اندر عضون جي اندر داخل ٿئي ٿي

جڏهن حرارتي پيڊ جي خريداري ڪري ، انهي کي ڳوليو جنهن جي پاڻمرادو بند ٿيڻ واري خاصيت آهي جيڪا اوورهيٽنگ ۽ جلن کان بچڻ لاءِ ، جيڪڏهن توهان پيڊ تي سمهڻ لڳي.

توھان ڳولي سگھوٿا برقي گرمي پيڊس کي توھان جي مقامي فارميسي تي يا دڪان آن لائن.

جيل پيڪ

جيڪڏهن توهان وٽ هٿ ۾ حرارتي پيڊ نه آهي ، توهان پنهنجي ڪپڙن جي هيٺان گرمي وارو لفاف يا گرم جيل پيڪ استعمال ڪري سگهو ٿا.

جيل پيڪ استعمال ڪرڻ کان پهريان ، انهي کي مائڪرو ويڪرو ۾ ويهندڙ تقريباً 1 کان 2 منٽن لاءِ (پيڪيج جي هدايتن جي پيروي ڪريو) ، ۽ پوءِ پوئتي واري پيٽ تي لاڳو ڪريو. توھان پڻ استعمال ڪري سگھوٿا ڪي جيل جو علاج ٿڌي علاج لاءِ.

توهان پنهنجي مقامي دواسازي تي گرمي پٽا ۽ جيل جا پيڪ ڳولي سگهو ٿا يا انهن کي آن لائن خريد ڪريو.

احتياط ۽ حفاظت جون صلاحون

گرمائش جا پيڊ درد جي انتظام لاءِ موثر آهن ، پر غلط طريقي سان استعمال ٿي سگهن ٿا. هتي زخمن کان بچڻ لاءِ ڪجهه حفاظتي اپاءَ ڏنل آهن.

• توهان جي چمڙي تي حرارتي پيڊ يا گرم جيل پيڪ سڌو نه رک. جلن کان بچڻ لاءِ چمڙي تي لاڳو ٿيڻ کان پهريان هڪ ٽولي ۾ ويڙهو.
• حرارتي پيڊ استعمال ڪندي ننڊ نه ڏيو.
• جڏهن حرارتي پيڊ استعمال ڪندي ، نن levelي سطح تي شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي گرمي جي شدت کي وڌائين.
• حرارتی پيڊ استعمال نه ڪريو جيڪو ڀريل يا ٽوٽل برقي تار آهي.
• حرارتي پيڊ کي خراب ٿيل چمڙي تي لاڳو نه ڪريو.

ڪئين گهر ۾ حرارتي پيڊ ٺاهڻ

جيڪڏهن توهان وٽ گرمائش پيڊ نه آهي ، توهان پهريان ئي پنهنجي گهر ۾ استعمال ٿيندڙ شيون ٺاهي سگهو ٿا.

انهي ڪم کي ڪم ڪرڻ لاءِ ، توهان کي ڪنهن پراڻي ڪپهه جي جراب ، باقاعدي چانور ، ۽ هڪ سلائي مشين ، يا هڪ سوئي ۽ ڏاند گهرجي.

پراڻي ساک کي چانورن سان ڀريو ، ساک جي چوٽي تي ڪافي جڳهه ڇڏي صرف ڪنڌن کي جهلڻ لاءِ. اڳيون ، جراب کي مائڪرو ويڪرو ۾ اٽڪل 3 کان 5 منٽن تائين رک.

هڪ ڀيرو مائڪرو ويڪرو روڪي ٿو ، احتياط سان گڏ جراب کي ختم ڪريو ۽ ان کي پنهنجي پٺي تي لڳايو. جيڪڏهن جراب تمام گرم آهي ، انهي کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ٿڌي ڇڏيو يا ان کي ڪپڙي ۾ لپايو.

توهان چانورن جي جراب کي به سرد سامان جي طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا. فقط شديد زخمين کي لاڳو ڪرڻ کان پهريان انهي کي فريزر ۾ وجهو.

ڪڏهن گرمي پائڻ ۽ ڪڏهن استعمال ڪرڻ لاءِ برف

ياد رهي ته گرمي هر قسم جي پوئتي درد جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. اهو دائمي درد ۽ سختي کي ختم ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ اهي ارٿرتس ۽ ٻين عضلات يا گڏيل بيماري سان لاڳاپيل آهن.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان جي پوئين چوٽ تازي آهي ، ٿڌي علاج وڌيڪ اثرائتو آهي ڇاڪاڻ ته اهو رت جي رستن کي محدود ڪري ٿو ۽ سو sw کي گهٽائي ٿو ، جيڪو درد کي گهٽائي سگهي ٿو.

زخم کان پوءِ پهرين 24 کان 48 ڪلاڪن تائين ٿڌي علاج لاءِ استعمال ڪريو ، ۽ پوءِ رت جي وهڪري ۽ شفا ڏيڻ جي لاءِ ڳري علاج لاءِ گرمي پد ۾ تبديل ٿيو.

اهي وٺندڙ

هڪ ڳچي ، سخت پٺ انهي کي مشق ڪرڻ کان وٺي ڪم ڪرڻ تائين هر ڪم جي سختي ڪندي آهي. گرمي جي علاج شايد ڳجهه ۽ تڪليف کي گهٽائڻ جو راز هجي.

جيڪڏهن توهان کي گرمائش پيڊ نه آهي ، گرم شاور ، غسل خاني ، يا گهر جي حرارتي پيڊ تي غور ڪريو. اهي نتيجا مهيا ڪري سگھن ٿا جيڪي توهان کي ٻيهر حرڪت ڏيڻ جي ضرورت آهي.