هڪ اوور بلڊ بلڊر لاءِ ڪهڙا ڪهڙا گهر علاج آهن؟

مواد

• وڌيڪ ردّعمل بلاد جو علاج
• چيني هيريل مرکب
• گانوڊرا لوسيڊيم (جي ايل)
• مکڻ ريشم (ضيا مائن)
• ڪيپسيڪن
• آئون پنهنجي وڌيڪ حرامي مثاني لاءِ ڇا کائي سگهان ٿو؟
• ڪدو جا ٻج
• ڪوهڪي چانهه
• قبض گھٽائڻ لاءِ کائڻ
• ڪهڙيون ڪهڙيون شيون ۽ پيئيون کان بچڻ لاءِ
• ٻيا آرائشي
• اي او بي لاءِ ڇا مشق ڪري سگهيو آهي؟
• وزن گھٽائڻ
• جيڪڏهن اهي طريقا ڪم نه ڪندا ته ڇا ٿيندو؟

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جيڪڏهن توهان هن پيج جي لنڪ ذريعي ڪا شي خريد ڪئي ، اسان هڪ نن commissionڙي ڪميشن حاصل ڪري سگهون ٿا. اهو ڪم ڪيئن آهي.

توهان کي ڪيئن خبر پئي ته جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ حرڪت وارو مثاني آهي؟

وڌيڪ چٽڪي (OAB) هجڻ جو مطلب آهي ته توهان جي مثاني کي عام طور تي پيشاب کي گهٽائڻ ۾ مسئلو آهي. او اي بي جي عام علامتن ۾ شامل آهي:

• عام طور تي اڪثر غسل خاني ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي
• توهان جي پيشاب کي روڪڻ جي قابل نه رهيو
• ڪاوڙ جو تجربو آهي جڏهن توهان کي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي
• س throughoutي رات ڪيترائي ڀيرا پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي

وقت گذرڻ سان ، اهي علامتون توهان جي روزاني زندگي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون. اهي سخت منصوبن جي منصوبابندي ڪري سگهن ٿيون ، ڪم جي دوران غير ارادي طور تي رڪاوٽ جو سبب بڻجن ٿا ، يا توهان جي ننڊ واري ڪيفيت کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

او اي بي جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا ، جن ۾ عمر سان لاڳاپيل تبديليون ، طبي حالتون جهڙوڪ پارڪسنسن جي بيماري ، مثاني جي رڪاوٽ ، ۽ ڪمزور پائليڪل عضون شامل آهن. ڪڏهن ڪڏهن ، سبب نامعلوم ناهي. OAB هڪ تمام عام ۽ قابل علاج حالت آهي.

حقيقت ۾ ، پيشاب جون نشانيون منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪيترائي جڙي ٻوٽيون ، ورزشون ، ۽ رويي جو علاج areاڻايا وڃن ٿا. هارورڊ هيلٿ بلاگ مطابق ، 70 سيڪڙو عورتون جيڪي اهي طريقا استعمال ڪن ٿيون رپورٽ ڪن ٿيون ته اهي نتيجن کان مطمئن آهن.

اهو ڳوليو تي پڙهو ته توهان هڪ چالو عنصر کي ڪيئن مضبوط ڪري سگهو ٿا ۽ غسل خاني جي سفر کي گهٽائي سگهو ٿا.

وڌيڪ ردّعمل بلاد جو علاج

هميشه جڙي ٻوٽين جي اضافي جو استعمال ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان جاچ ڪريو. اهي توهان جي وٺي آيل دوائن سان لهه وچڙ ۾ اچن ٿا ۽ غيراهم ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا.

چيني هيريل مرکب

گوشا جنڪي (GJG) 10 روايتي چيني جڙي ٻوٽين جو هڪ ميلاپ آهي. هن جڙي ٻوٽين تي ڪيترائي اڀياس ڪيا ويا آهن ، ۽ محقق چيو ته جي جيج مثاني کي روڪي ٿو ۽ ڏينهن جي ڏينهن جي فریکوئنسي کي بهتر بڻائي ٿو. جيڪي ماڻهو هڪ ڏينهن جي 7.5 ملي گرام GJG وٺي چڪا هئا انهن جا بين الاقوامي پروسٽيٽ ​​سمپٽم سکور (IPSS) تي پڻ بهتر نتيجا آهن جيڪي پيشاب جي علامتن کي رڪارڊ ڪن ٿا.

ٻي چيني هربل دوا هچمي-جويو -ان (HE) آهي. HE اٺ قدرتي مواد مان ٺهيل آهي ، جن مان ڪجھ GJG ۾ پڻ آهن. شروعاتي طور تي ظاهر ڪيو ويو ته شايد هن جو اثر مثاني عضلات جي گھٽتائي تي آهي.

گوشا جنڪي گن سپليمنٽس جي لاءِ آن لائن خريداري ڪريو.

گانوڊرا لوسيڊيم (جي ايل)

لنگهي مشروم جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، اهو ڪچو اوڀر ايشيا مان ڪ hepatيو ويو آهي ڪيترن ئي مرضن کي علاج ڪرڻ لاءِ جن ۾ هيپاٽائيٽس ، هائپر ٽائونشن ۽ ڪينسر شامل آهن. بي ترتيب واري مطالعي ۾ ، 50 مرد آئي پي ايس ايس ايس لاء بهتر سکيا ڏني.

اهو پيشاب جي ناڻي جي علامتن سان 6 ملي گرام جي ايل ڪ extractڻ جي مردن ۾ سفارش ڪري ٿو.

گانودرما ليوسيڊيم سپليمينٽس لاءِ آن لائن خريد ڪريو.

مکڻ ريشم (ضيا مائن)

مکڻ ريشمي ڪارا پوک مان فضول مادو آهي. چين کان فرانس ملڪ هن ڪيترن ئي مرضن جي روايتي دوا جي طور تي استعمال ڪندا آهن ، جن ۾ بستر تي سمهڻ ۽ مثاني جي خارش شامل آهي. اهو انٽرنيشنل ڪانٽيننس سوسائٽي موجب ، جاري رکڻ جي روڪ ۾ لسي جھلي کي مضبوط ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مکڻ ريشم جي اضافي لاءِ آن لائن خريداري ڪريو.

ڪيپسيڪن

Capsaicin چلي مرچ جي گوشت واري حصي ۾ ملي ٿي ، نه ته ٻج. اهو عام طور تي pelvic درد سنڊوم جي علاج لاءِ استعمال ٿيندو آهي ، جيڪو اڪثر OAB جي علامت آهي. ڏٺائين ته چوٽي جي مثاني جي صلاحيت 106 مليٽر کان 302 مليٽر تائين وڌي وئي آهي.

ڪيپسيڪن سپليمينٽس لاءِ آن لائن خريداري ڪريو.

آئون پنهنجي وڌيڪ حرامي مثاني لاءِ ڇا کائي سگهان ٿو؟

ڪدو جا ٻج

ڪدو جا ٻج اوميگا 3 ٿري ايڪڙن سان ڀريل آهن ، جن ۾ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن. هڪ مليو آهي ته قددو ٻج جو تيل پيشاب جي غيرمعمولي فعل کي بهتر بنائي ٿو ۽ OAB جي علامن کي گهٽائي ٿو.

هڪ ٻيو جاپاني مطالعو ڏٺائين ته قددو ٻج ۽ سوياين جي ٻج ڪ extractڻ ۾ پڻ گهڻو حد تائين گهٽتائي آهي. شرڪت ڪندڙن ھن پروسيس ٿيل کاڌي جي پنج ٽيبلن مان پھريون ٻن هفتن تائين ھڪڙي ڏينھن ۽ پھر پنجين لاءِ ھڪڙو ڏينھن ٽي ٽي گوليون ورتيون.

ڪدو جي ٻج لاءِ آن لائن دڪان.

ڪوهڪي چانهه

ڪوهڪي چانهه ڏکڻ چين ۾ هڪ ذيلي ٻوٽا جو ڪچو آهي. اها مٺي چانهه جاپان ۾ ڳان overاپو تي وڪرو ڪئي ويندي آهي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس وڌيڪ هوندي آهي. اهو پڻ ظاهر ڪيو ويو آهي ته ڪمانڊ تي حفاظتي اثر آهي.

هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته کوهه چانهه جزوي بلڊر جي رڪاوٽ سان گڏ خرچي ۾ مثاني جي ڪمزوري ۽ خرچي ۾ ٺيڪيدار جوابن تي اهم حفاظتي اثر پيو.

ٻين مثلن لاءِ دوستانه مشروبات شامل آهن.

• سادو پاڻي
• سويا کير ، جيڪو ڳئون ۽ بکري جي کير کان به وڌيڪ خرابي وارو هجي
• ڪرين بيري جوس
• گهٽ تيزابي ميون وارا رس ، جهڙوڪ ايپل يا ناسي
• جو پاڻي
• ڳڪيل اسڪوائش
• ڪيفين کان خالي چانهه جيئن ميوي جي چانهه

قبض گھٽائڻ لاءِ کائڻ

ڪڏهن ڪڏهن قبض توهان جي مثل تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. توهان ورزش کي باقاعده ورزش کان بچائي سگهو ٿا ۽ غذا ۾ وڌيڪ فائبر شامل ڪري سگهو ٿا. فائبر ۾ وڌيڪ کاڌ خوراڪ ۾ ميون ، مڪمل ڪڻڪ جون ماني ، ميوا ۽ ڀا vegetablesيون شامل آهن.

ڪليليينڊ ڪلينڪ سفارش ڪئي آهي ته 2 چمچ کائڻ سان گڏ 1 کپ سيپلس ، 1 کپ اڻ پروسيس ڪڻڪ جوڙي ، ۽ 3/4 کپ پرن جوس هر صبح پيالو باقاعدگي کي فروغ ڏي.

ڪهڙيون ڪهڙيون شيون ۽ پيئيون کان بچڻ لاءِ

جيتوڻيڪ توهان شايد گهٽ مائع پيئڻ چاهيو ٿا تنهن ڪري توهان کي اڪثر گهڻو ڪري پيشاب ڪرڻ جي ضرورت نه آهي ، توهان اڃا تائين انهي کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته توهان هائڊريٽ رهڻ ڏيو. وڌيڪ ڳوڙها پيشاب ، اڪثر ڳاڙهي رنگ ۾ ، توهان جي مثاني کي خارش ڪري ٿو ۽ گهڻو ڪري پيشاب ڇڪي ٿو.

ٻيون کاڌا ۽ مشروب OAB جي علامتن ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، بشمول:

• الڪوحل
• مصنوعي مٺايون
• چاڪليٽ
• کٽا ميوا
• ڪافي
• سوڈا
• مصالحه دار کاڌا
• چانھ
• ٽماٽي جي بنياد تي کاڌا

توهان جانچ ڪري سگهو ٿا ته ڪهڙا مشروبات يا کاڌا توهان جي غذا مان خارج ڪري انهن کي مثاني تائين پهچائي ٿو. پوءِ انهن کي هڪ وقت ۾ هر ٻن کان ٽن ڏينهن ۾ هڪ ئي سان ٻيهر گڏ ڪريو. مستقل طور تي خاص کاڌو يا پيئندو ختم ڪريو جيڪو توهان جي علامن کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو.

ٻيا آرائشي

توهان سمهڻ کان پهريان ٻه کان ٽي ڪلاڪ نه پئڻ سان وقت گهٽائي سگهو ٿا پنهنجي بستري مان سمهڻ.

اهو تمباکو نوشي کان پري رهڻ جي سفارش پڻ ڪئي وئي آهي. تماڪ ڇڪڻ سان مثاني جي عضون ۾ خارش اچي ٿي ۽ انهي سان تپش ٿي سگهي ٿي ، جيڪا گهڻو ڪري بيماري ۾ اضافو ڪري ٿي.

اي او بي لاءِ ڇا مشق ڪري سگهيو آهي؟

وزن گھٽائڻ

اضافي وزن توهان جي مثل تي دٻاء پڻ وڌائي سگهي ٿو ۽ دٻاء جي خرابي سبب ٿي سگهي ٿو. دٻاءُ عدم استحڪام اهو آهي جڏهن توهان پيشاب ڪجهه ڪرڻ کانپوءِ توهان لڪي ويندو آهي ، جيڪا بلڊنگ تي دٻاءُ وڌي ويندي آهي ، جهڙوڪ و laughڻ ، نڪڻ ، يا کڻڻ. جڏهن ته صحتمند کاڌو کائڻ توهان جي وڌيڪ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، باقاعده ورزش حاصل ڪرڻ وانگر طاقت جي سکيا ڊگهو مديريت سان مدد ڪري سگهي ٿي.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته عورتون جيڪي ٿلهي ليکي ۽ بيماريءَ ۾ گهٽ هونديون آهن ان کي او اي بي جا گهٽ قسط ملندي هئي. هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته موهيندڙ عورتون جيڪي 10 سيڪڙو پنهنجو وزن گهٽائين ٿيون ڏٺائين انهن 50 سيڪڙو تائين مثاني جي قابو کي بهتر ڪيو.

جيڪڏهن اهي طريقا ڪم نه ڪندا ته ڇا ٿيندو؟

هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان جي علامات توهان جي مجموعي صحت ۾ مداخلت ڪري رهي آهي. انهن کي knowاڻو جيڪڏهن توهان اهي طريقا آزمايا آهيو. توهان جو ڊاڪٽر توهان سان مناسب علاج ڳولڻ لاءِ توهان سان ڪم ڪندو. هن ۾ OAB دوائون يا سرجري شامل ٿي سگهن ٿيون. وڌيڪ پڙهو هتي او اي بي لاءِ جراحي اختيارن بابت.