هڪ گرم ڪتو ۾ ڪيتريون کیلوريون آهن؟

مواد

• مختصر تاريخ
• ڪل کیلوري جو مواد مختلف هوندو آهي
• مصالحو ۽ مٿاپڻ واري اضافي حرڪتون وڌائين ٿيون
• ڇا توهان کي گرم ڪتو کائڻ گهرجي؟
• هيٺئين لائن

بيس بال راندين کان وٺي پوينڊر باربيڪيوز تائين ، گرم ڪتا گهمڻ واري ڪلينڪ مينيو آئٽم آهن.

انهن جي مزيدار ذائقو ۽ اڻ لامحدود ٽاپنگ جا اختيار به يقين رکندا آهن ته چونڊي کائڻ وارا. وڌيڪ ، اهي آسان ، سستي ، ۽ تيار ڪرڻ آسان آهن.

ڇا توهان باقاعده گرم ڪتا خور آهيو يا انهن کي خاص موقعن لاءِ بچايو ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته اهي ڪيتري ئي کیلوري فراهم ڪن ٿيون.

اهو آرٽيڪل گرم ڪتن جي کیلوري جو مواد ڳولي ٿو ، بانس مان اضافي ڪليئريون ۽ توهان جا پسنديده ڀا condا.

مختصر تاريخ

هاٿي ڪتا ـ جن کي فرينڪفرٽرز يا فرينڪ پڻ چيو ويندو آهي ـ هڪ قسم جو سوسائيج آهي جيڪو 13 صدي دوران جرمنيءَ جي فرينڪفرٽ ۾ پيدا ٿيو. اهي بعد ۾ 1800s ۾ نيو يارڪ شهر ۾ گلي جي خوراڪ طور مشهور ٿيا.

ا ، گرم ڪتا اڪثر ڪري جرمن طور انهن جي جرمن ورثي جي باوجود سمجهيا وڃن ٿا.

اصل ۾ ، گرم ڪڻڪ مڪمل طور تي سور جو گوشت ٺاهيا ويا هئا ، پر گهڻا جديد نسخا سور ۽ گوشت جو ميلاپ رکن ٿا. قيمت جي پوائنٽ کي گھٽائڻ لاءِ ، ڪڪڙ ۽ ترڪي به شامل ٿي سگھن ٿيون.

اھو چيو ، ڪجھ برانڊ اڃا تائين س allو سور جو گوشت ۽ حتي گوشت جو تمام نسخو ٺاھيندا آھن.

گرم ڪتا روايتي طور تي ڀا aي طور تي وڌايل ڪڻڪ ۾ رکيا ويندا آهن ۽ ساده يا گهڻو ڀا eatenي سان رڌل هوندا آهن ، جهڙوڪ سرسڊ ، ڪيچ اپ ، اچار جي تڪليف ، ۽ ٻرندڙ.

روايتي طور ، گرم ڪتن کي خاص طور تي خنزير جو گوشت ٺاهيو ويندو هو. اadaysڪلهه ، اهي عام طور تي سور جو گوشت ۽ گوشت ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪڪڙ ۽ ترڪي شامل آهن. اهي خاص طور تي ٻڪر ۾ خدمت ڪندا آهن ۽ مصالحن سان ڀريل آهن.

ڪل کیلوري جو مواد مختلف هوندو آهي

هڪ معياري سائيز وارو گرم ڪتو لڳ ڀڳ 150 ڪيليئرز فراهم ڪندو آهي ، پر صحيح انگ اکر ساسيج ، برانڊ ۽ ڇا ٻين جزن ۾ شامل ٿيڻ جي لحاظ کان وڏي فرق رکي ٿو.

هيٺيان آهن مشهور کلاسي طرز جون گرم ڪتن جون مشهور برتن واريون حرڪتون (، 2 ، 3 ، 4 ،):

• بال پارڪ(49 گرام): 160 کیلوري
• عبراني قومي (49 گرام): 150 کیلوري
• هيلشائر فارم(76 گرام) 240 کیلوري
• ناٿن جو مشهور(47 گرام) 150 کیلوري
• آسڪر ميئر(45 گرام) 148 کیلوري

ڪيتريون ئي برانڊون ڪيترن ئي قسمن جون آهن جن کي چونڊڻ لاءِ مختلف کیلوري جو مواد چونڊيو وڃي ٿو.

اعلي ڪيلوري ورزن ، جهڙوڪ اضافي ڊگها يا جمبو نن -ا هاٽ ڪتا ، يا اهي جيڪي وڌيڪ کیلوري وارين شين جهڙو پنير يا بيڪن تي مشتمل هونديون آهن ، انهن کي هر هڪ 300 ڪيلوريز فراهم ڪري سگهن ٿيون. ٻئي طرف ، ڪجھ گهٽ چرٻي يا ٿڌي تياري وارين قسمن تي مشتمل هوندي آهي جيترو 100 ڪيليئرز.

جيڪڏهن توهان ٿڌو ساهه کڻي پنهنجي کاڌو کڻي ، کل کیلوري واري مواد ۾ 100-150 کیلوري شامل ڪريو (،).

هڪ سراسري گرم ڪتو اٽڪل 150 کیلوريون مهيا ڪري ٿو ، پر اهو مختلف قسمن جي لحاظ کان آهي. گھٽ چربی يا چربی کان پاڪ قسمون پيش ڪن ٿيون جيترو 100 ڪيوريئرز ، جڏهن ته وڏيون قسمون يا انهن ۾ شامل ڪيل شيون وڌيڪ گهڻيون هونديون آهن.

مصالحو ۽ مٿاپڻ واري اضافي حرڪتون وڌائين ٿيون

ڪيترائي ماڻھو گرم ڪتن کي توپپنگ ​​کان بغير مزو ڏيندا آھن ، پر جيڪڏھن توھان اضافي ڪم تي toڪڻ چاھيو ٿا ، انھن تي ڌيان ڏيڻ جي پڪ ڪريو پنھنجي پوري ڪلوري ڳڻپ ۾.

اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو ، جئين اختيار ڪرڻ جا اختيار عام طور تي لامحدود آهن.

ٻه وڌيڪ مشهور گرم ڪتو مصالحا سرس ۽ ڪيچ آهن ، هر هڪ تقريبن 10-20 ڪلوگرام هر چمچ (16 گرام) مهيا ڪري ٿو ، ().

ٻيون عام اضافا شامل آهن مٺي اچار ريش ، جيڪا 20 چمڪيون في چمچ (15 گرام) ۽ ٻرندڙ ٻج شامل ڪري ٿي ، جنهن ۾ ساڳيا خدمت ڪندڙ سائيز ۾ صرف 3 ڪيوريئر آهن (،).

مٿين ڪيلوري ڪيپنگين ۾ مرچ ، پنير ، بيڪن ، ڪوسلوا ، ڪڻڪ ، ڀريل پياز ، ۽ فرينچ فرائيز شامل آهن- سڀني کي ڀا extraي جي سائز جي لحاظ کان 300 کان وڌيڪ ڪيوريز شامل ڪري سگهجن ٿيون (، ،).

توهان جي چونڊ ڪيل ٽاپنگن تي ڀاڙين ٿا ، توهان هڪ معياري گرم ڪتو ۾ 10-300 اضافي ڪيلوريز شامل ڪري سگهو ٿا ، نه ته ٿڪڻ سميت ، جيڪا عام طور تي 100-150 ڪيلوري هوندي آهي.

ڇا توهان کي گرم ڪتو کائڻ گهرجي؟

گرم ڪتا ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ وڻندڙ ​​، ناسوراتي روايت آهن ، پر اهي ڪجهه وڌيڪ وڻندڙ ​​پسند نه آهن.

انهن کي انتهائي پروسيس ڪئي وئي آهي ۽ عام طور تي وڏي مقدار ۾ سٿري واري چربی ۽ سوڊيم شامل آهن.

اضافي طور تي ، ڪيتريون قسمن مختلف قسم جي خراب گوشت ۽ جانورن جي نن fromن شين مان ٺاهيا ويا آهن ۽ گهڻن محافظ ، additives ، ۽ مصنوعي ذائقو ۽ رنگنگ ().

کاڌو جيڪي عام طور تي گرم ڪتو accompanyرن ٿيون ـــ مان ۽ مصالحا جيئن گهڻو ڪري پروسيس ۾ به اچن ٿا.

تحقيق جو وڏو حصو thatاڻيو آهي ته وڌيڪ کاڌا وڌيڪ گرم پروسيس وارن کاڌي ۾ ، گرم هتن وانگر توهان جي دائمي بيماري جو خطرو وڌائي سگهندي ، بشمول دل جي بيماري ۽ سرطان جي ڪجهه خاص قسمون (، ،).

توهان پنهنجو کاڌو ٿورڙو وڌيڪ صحتمند بڻائي سگهو ٿا گرم ڪتو چونڊڻ سان گڏ اعلي معيار جي گوشت سان گڏ ۽ وڌيڪ غذائي اجتناب جي چونڊ ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ سمورو اناج بن.

انهي چيو ، توهان کي ڪڏهن ڪڏهن گولي هڻڻ سان ڪو حرج ناهي جيڪڏهن توهان مزو وٺو.

بس ياد رکجو پنهنجي خوراڪ جو بنياد مڪمل ، گهٽ ۾ گهٽ پروسيس ٿيل خوراڪ ، جهڙوڪ ميون ، ڀا vegetablesيون ، س grو اناج ، umesانچي ، لينو پروٽين ، گرجا ۽ ٻج.

گرم ڪتا انتهائي پروسيس ٿيل آهن ۽ اڪثر ناقص معيار وارا گوشت مان ٺهيل آهن. اهي سوڊيم ۾ پڻ وڏا آهن ۽ عام طور تي ڪيترائي محافظ ۽ additives شامل ڪندا آهن. ماکي کي چڪاس ڪريو جڏهن توهان جي غذا ۾ گرم ڪتو شامل ڪيو وڃي.

هيٺئين لائن

جرمني کان اصل ۾ ، گرم ڪتو هڪ قسم جي سوسيج آهي جيڪي سوين سالن کان وٺي اچن ٿا.

اهي 1800s ۾ آمريڪا ۾ مشهور ٿي ويا ۽ ا a به اونهاري جي روايت رهي ٿي.

گرم ڪتن ۾ چرين جو تعداد سرونگ جي ماپ ۽ ٽاپپنگ جي لحاظ کان مختلف هوندو آهي. اھو چيو ، ھڪڙي عام گرم ڪتو سان ، سرس ، ۽ ڪيچ اپ سان گڏ 250-300 ڪيليئرز جي ويجهو.

جڏهن ته گرم ڪتو مزيدار آهن ، اهي وڏي پيماني تي پروسيس ڪيا ويا آهن ۽ نه سڀني کان وڌيڪ غذائي خوراڪ جو انتخاب. جيڪڏھن توھان انھن کان لطف اندوز ٿيو ، اعتدال پسندي جي مشق ڪريو ۽ گھڻو وقت توھان جي غذا ۾ س foodsو ڀا foodsو شامل ڪرڻ نه وساريو.