باڊي ماس انڊيڪس (BMI) حساب ڪندڙ

مواد

• توھان جو BMI ظاھر ڪري ٿو ته توھان گھٽ وزن وارا آھيو.
• توھان جو BMI عام آھي-توھان لاءِ سو!
• توهان جي BMI اشارو ڪري ٿي ته توهان ٿلهي آهيو.
• توهان جي BMI ظاهر ڪري ٿي ته توهان موهپا آهيو.
• لاءِ جائزو

باڊي ماس انڊيڪس (BMI) حساب ڪندڙ

باڊي ماس انڊيڪس (BMI) قد جي لحاظ کان هڪ شخص جي وزن جو اندازو آهي، نه جسم جي ساخت. BMI اقدار مرد ۽ عورت toنهي تي لا applyو ٿين ٿا ، قطع نظر عمر يا فريم سائيز جي. هي معلومات استعمال ڪريو، ٻين صحت جي اشارن سان گڏ، توهان جي وزن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت جو اندازو لڳائڻ لاء.

knowاڻڻ چاھيو ٿا ته توھان جو BMI صحتمند آھي؟ بس پنھنجو قد ۽ وزن داخل ڪريو اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ته trackا توھان ٽريڪ تي آھيو. وزن: پائونڊ اونچائي: فوٽ انچ

توھان جو باڊي ماس انڊيڪس آھي

گهٽ وزن وارو 18.5 کان گھٽ

عام 18.5 کان 24.9 تائين

وweightيڪ وزن وارو 25 کان 29.9 تائين

ٿلهو 30 ۽ وڌيڪ

توھان جو BMI ظاھر ڪري ٿو ته توھان گھٽ وزن وارا آھيو.

جيتوڻيڪ توهان هاڻي فٽ ۽ صحتمند آهيو، گهٽ وزن جي خطرن ۾ ڪمزور هڏا ۽ زرخيزي جا مسئلا شامل آهن، تنهنڪري توهان پنهنجي غذا ۽ فٽنيس جي معمول ۾ ڪجهه تبديلين تي غور ڪرڻ چاهيندا. هتي مدد ڪرڻ لاء ڪجهه صلاحون آهن:

• 15 صحتمند کاsا پنھنجي ناشتي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ
• 10 نوان کا Thatا جيڪي توهان جي ورزش کي طاقت ڏين ٿا
• غذا جي صلاح جو 5 خراب ٽڪرا
• س Eas کان و Streيڪ طاقتور ٽريننگ پلان ڪڏهن به!

توھان جو BMI عام آھي-توھان لاءِ سو!

توهان جي بي ايم آئي صحتمند آهي، پر توهان اڃا تائين جسم جي چربی جي جاچ تي غور ڪرڻ چاهيندا ته توهان جي جسم جي جوڙجڪ بهتر آهي ۽ توهان لڪيل صحت جي خطرن لاء حساس نه آهيو. ھتي آھي و moreيڪ معلومات توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جو صحتمند وزن برقرار رکڻ لاءِ.

• حقيقتون جسم جي چڪاس بابت
• Youا توھان ’پتلي چربی‘ آھيو؟
• 13 کاsو جيڪي ماڻھن کي پسند ڪن ٿا
• عورتن لاء 10 بهترين مشق

توهان جي BMI اشارو ڪري ٿي ته توهان ٿلهي آهيو.

باقاعده ورزش گڏيل غذا سان متوازن غذا سان richرپور سموري کا foodsن ۾ جيڪي پروٽين ، فائبر ۽ صحتمند atsاٽن ۾ گھڻيون آھن توھان جو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. جيڪڏھن توھان ا alreadyي ئي گذاري رھيا آھيو ھڪڙي صحتمند زندگي گذاري ، توھان پنھنجي جسم جي ساخت کي بھتر سمجھڻ لاءِ جسم جي چربي جي جانچ ڪرڻ تي غور ڪري سگھوٿا. هتي ڪجھ وسيلا آھن جيڪي توھان لاءِ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا:

• جسماني چربی جاچ بابت حقيقتون
• س Fatني وقتن جو چ Fatو وزن گھٽائڻ وارو ورزش
• کا Advي جي صلاح توھان کي نه پيئڻ گھرجي
• عورتن لاءِ 10 بهترين مشقون

توهان جي BMI ظاهر ڪري ٿي ته توهان موهپا آهيو.

موهپا سان لاڳاپيل ڪيترائي صحت جا خطرا آهن، جن ۾ ڪورونري دل جي بيماري، هاءِ بلڊ پريشر، اسٽروڪ، ٽائپ 2 ذیابيطس، ۽ ٻيون دائمي حالتون شامل آهن. باقاعده ورزش گڏيل غذا سان متوازن غذا سان richرپور سموري کا foodsن ۾ جيڪي پروٽين ، فائبر ۽ صحتمند atsاٽن ۾ گھڻيون آھن توھان جو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. ھتي ڪجھ وسيلا آھن توھان کي شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ:

• ڪيتريون کیلوريون کائڻ گھرجن مون کي وزن گھٽائڻ لاءِ؟
• توهان جي جسم لاءِ بدترين پيئڻ
• مٿيون 25 قدرتي بھوڪ گھٽائڻ وارا
• پنھنجي ميٽابولزم کي بحال ڪرڻ جا 11 طريقا

لاءِ جائزو