گرم فليش جا سبب ۽ علاج

مواد

• گرم چمڪ جي علامات
• گرم چمڪڻ جا سبب
• گرم چمڪن جي انتظام لاءِ طرز زندگي جون تبديليون ۽ حڪمت عمليون
• ڪوشش ڪرڻ لاءِ مصنوعات
• دوا جي دوا
• قدرتي علاج
• ڪارو ڪوهه
• ڊانگ ڪيوي
• شام جو پرائمري جو تيل
• سويا اسوفلاوونس
• گهڻي وڃو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

گرم چمڪ جي علامات

هڪ گرم چمڪ شدت جي گرمش جو احساس آهي جيڪو ڪنهن ٻاهرين سرچشمي جي سبب ناهي ٿيو. گرم چمڪ اوچتو ظاهر ٿي سگھن ٿا ، يا توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ڪجهه منٽن جي عرصي ۾ اهي.

گرم چمڪ جي علامن ۾ شامل آهي:

• چمڪندي اوچتو گرمي محسوس ڪرڻ
• جسم جي حصن تي ڳاڙهي محسوس ڪرڻ ، جهڙوڪ منهن ، ڳچي ، ڪنن ، يا سينه
• پسڻ ، خاص طور تي مٿاهين جسم ۾
• تنھنجي آ fingersرين ۾ ٽنگ
• هڪ دل جي رفتار جو تجربو ڪري رهيو آهي جيڪا معمول کان وڌيڪ تيز آهي

ڪيترائي ماڻهو پڻ ٿڪ محسوس ڪندا آهن يا سرد ٿي وڃن ٿا جيئن گرم فليش اجازت ڏين ٿا.

گرم چمڪڻ مينيوپيجس جي عام علامت آهي. عورتن کي ڳڀرو ڪرڻ کان پري هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا گرم چمڪ جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

صرف منپاس رڳو گرم چمڪڻ جو سبب ناهي. ڪو به انهن تي تجربو ڪري سگهي ٿو. اهي ڪيترو وقت تائين هلن ٿا ۽ ڪيترا ڀيرا توهان انهن کي محسوس ڪندا آهن ان تي منحصر هوندو ته انهن کي ڪهڙو حرڪت ڏي ٿو.

گرم چمڪڻ جا سبب

توهان جي جسم ۾ هارمونل تبديليون سوچڻ لڳن ٿيون ته گرم چمڪيون آهن. هارمونل عدم توازن تي هڪ قسم جا ٽڪر هوندا ، جنهن ۾:

• طبي حالتون ، جيئن ذیابيطس
• ٽومرز
• پيدائش تي ضابطو آڻڻ جي ڪجهه خاصيتون
• کائڻ جون بيماريون

گرم فليش جي ٻين امڪاني حرڪت ۾ شامل آهن:

• مصالحه دار کاڌا
• الڪوحل
• گرم مشروب
• ڪيفين
• گرم ڪمري ۾ هجڻ
• تماڪ ڇڪڻ
• سخت ڪپڙا پائڻ
• دٻاءُ ۽ پريشاني
• حمل ، خاص ڪري پهرين ۽ ٻئين ٽرمسٽرن دوران
• هڪ غير فعال يا غير فعال تايرايئر
• کيمٿراپي
• تابڪاري جو علاج
• ريڙهه جي زخم
• ڪجهه دوائون ، جن ۾ اوستيوپورسس جو دوا رالڪسائيفين (اييوسٽا) ، سينو سرطان جو دوا طوموڪسائيفن (سولٽاموڪس) ، ۽ درد ٻڌائيندڙ ٽرامادول (ڪنزيپ ، الٽرا)

گرم چمڪن جي انتظام لاءِ طرز زندگي جون تبديليون ۽ حڪمت عمليون

ڪيترائي ماڻهو ڪجهه حڪمت عملي سان پنهنجي گرم چمڪ جو گهر تي انتظام ڪري سگهن ٿا. اهو toاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو انهن کي پهرين ڇا ٽارگيٽ ڪيو.

هڪ wayاڻڻ جو هڪ طريقو جيڪو توهان جي گرم چمڪڻ کي شروع ڪري رهيو آهي اهو آهي هڪ علامتي صحافت. هر واقعي جو نوٽ وٺو ، جنهن ۾ توهان گرم گرم فليش کان اڳ ڪهڙا کاڌا کائو.

هڪ علامتي جرنل توهان جي گرم فليش ٽرگرس کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته توهان جي علامات کي گهٽائڻ ۽ گرم چمڪڻ کي روڪڻ لاءِ ڪهڙا لائيو اسٽينڊ تبديل ٿيندا توهان جو ڊاڪٽر ڊاڪٽري پڻ استعمال ڪري سگھي ٿو جيئن تشخيص ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي.

گرم چمڪ جي انتظام لاءِ لائف اسٽائل تبديلين ۽ حڪمت عملين ۾ شامل آهن:

• سردين ڏينهن ۾ به پهاڙن ۾ ڪپڙا پائڻ ، سو پنهنجو لباس توهان کي ڪيئن محسوس ڪري رهيو آهي
• گرم چمڪ جي شروعات تي برف جو پاڻي پيس
• سمهڻ دوران هڪ فين جاري رکجي
• ڪمري جي حرارت کي گهٽ ڪرڻ
• ڪپڙن جا ڪپڙا پائڻ ۽ ڪپهه جي بستري جي چادر پائڻ
• پنهنجي پلنگ جي ٽيبل تي برف وارو پيڪ رکندي
• مصالحي واري خوراڪ کان بچڻ
• توهان ڪيترو شراب پيئندا
• گرم مشروبات ۽ ڪيفيائن کي محدود ڪرڻ
• تماڪ ڇڪڻ کان روڪي
• استعمال ڪندي دٻاءُ گهٽائڻ جي ٽيڪنالاجي ، جهڙوڪ يوگا ، مراقبت ، يا گائيڊ سانئڻ
• وڌيڪ چرٻي ۽ وڌيڪ شوگر جي خوراڪ کان بچڻ

حمل دوران گرم چمڪن سان منهن ڏيڻ لاءِ ڪمرا سٺا ۽ ٿڌو لباس پائڻ. پنهنجو منهن ٿڌي پاڻي سان ڌوئي ڇڏڻ ، ۽ گرم ۽ ڀريل علائقن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.

ڪوشش ڪرڻ لاءِ مصنوعات

توهان ڪجھ سادو گهريلو شيون جي مدد سان توهان جي گرم چمڪ جو گهر ۾ علاج ڪري سگهو ٿا. ان پراڊڪٽ کي آن لائين خريد ڪريو:

• خاموش پرستار
• گندو فين
• ڪپھ جا چادر چادر
• برف جو پيٽ

دوا جي دوا

جيڪڏهن لائف اسٽائل تبديليون ۽ حڪمت عمليون ڪم نه ڪن ، يا جيڪڏهن توهان جو ڪيس سخت آهي ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي گرم چمڪڻ جو انتظام ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوا پيش ڪري سگهندو.

واضح رهي ٿي سگھن ٿيون.

• هارمونس متبادل دوائون
• ضد ختم ٿيڻ وارا
• گاباپينتين (نيورٽين) ، هڪ بيماريءَ جي دوا
• ڪلونڊائن (ڪيپواي) جيڪا هاءِ بلڊ پريشر يا ڌيان جي خرابي هائپرٽيڪيشن ڊسڪ (ADHD) لاءِ استعمال ڪئي ويندي

جيڪڏهن بيٽا رڪاوٽون ، هائيپرٿايرايismيزم ، يا اينٿيميراي medicationsي دوائون توهان جي گرم چمڙن جو سبب بڻجنديون آهن ، اتي اهي دوائون موجود آهن جن کي توهان پنهنجي علامات کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. انتهائي ڪيسن ۾ ، تائيڊرو غدود جي خراب علائقن کي دور ڪرڻ لاءِ سرجري جي ضرورت هوندي آهي.

ياد رکو ته گرم نسخن لاءِ ڪجهه نسخا دوائون استعمال ڪرڻ غير ليبل استعمال سمجهيو ويندو آهي.

آف ليبل ڊرگ استعمال جو مطلب هڪ دوا جيڪا فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) پاران منظور ڪئي وئي آهي هڪ مقصد لاءِ هڪ مختلف مقصد لاءِ استعمال ڪئي وئي جيڪا اڃا تائين منظور نه ٿي آهي. تنهن هوندي به ، ڊاڪٽر اڃا تائين انهي مقصد لاءِ دوا استعمال ڪري سگهندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ايف ڊي اي دوائن جي جانچ ۽ منظوري کي منظم ڪري ٿي ، پر نه ته ڊاڪٽر مريضن جو علاج ڪرڻ لاءِ دوا ڪيئن استعمال ڪندا آهن. تنهن ڪري ، توهان جو ڊاڪٽر دوا مقرر ڪري سگهي ٿو جڏهن ته اهي سوچيندو آهي ته توهان جي حفاظت لاءِ بهترين آهي.

قدرتي علاج

ڪجھ ماڻھو پنھنجي گرم چمڪ جي علاج لاءِ قدرتي يا متبادل علاج استعمال ڪرڻ پسند ڪندا آھن.

هڪ اختيار ايڪوپنڪچر آهي. 209 عورتن جو هڪ 2016 مطالعو چار يا وڌيڪ مردنپاسز جي علامتن جو هڪ ڏينهن اهو پايا ته ايڪوپنڪچر انهن جي مينوپيوز علامات کي گهٽائي ڇڏيو ، بشمول گرم چمڪ ۽ رات جو پس منظر.

جڙي ٻوٽين ۽ اضافي طور علاج جي طور تي ڳڀيرڻ جا علاج پڻ دوا جي ڪيترن ئي دڪانن تي وڪرو ڪيا ويا آهن. ڪنهن به جڙي ٻوٽين ۽ سپليمنٽس وٺڻ کان پهريان توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان جاچ ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي دوا تي ڪڏهن اثر انداز ٿي سگهن ٿا.

هيٺيون جڙي ٻوٽيون ۽ واڌايون آهن جيڪي ڪڏهن ڪڏهن مينوپيز جي علامتن لاءِ استعمال ٿينديون آهن. انهن تي تحقيق نتيجي جي نتيجي ۾ نه رهي آهي. وڏي ، اعليٰ معيار جي پڙهائي جي ضرورت آهي.

ڪارو ڪوهه

اتر آمريڪا جا اصلي ، ڪاري ڪوش روٽ گرم چمڪ لاءِ سڀني کان مشهور جڙي ٻوٽين علاج آهي. تحقيق گڏ ڪئي وئي آهي ، ڪجهه مطالعي سان انهي جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ته اها علامات کي آسان ڪن ۽ ٻيا ظاهر ڪن ته ان جو ڪو خاص اثر ڪونهي.

ان جا ضمني اثرات نرم هوندا آهن ، پر جيڪڏهن توهان کي جگر جي بيماري آهي ته توهان کي ان کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي.

ڊانگ ڪيوي

ڊانگ ڪوائي اوڀر ايشيا جو پوک آهي. اهو ڪڏهن ڪڏهن ڪاري قوس سان گڏ ورتو ويندو آهي. تمام ٿورا مطالعو خاص طور تي منهوپاس جي اثر تي ڏٺو آهي. پڙهندڙ جيڪي موجود آهن ان اهو نتيجو ڪيو ته ان جا اثر غير معمولي هئا.

توهان کي ان کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان رت جا ڏڪائيندڙ وٺي وٺو جهڙوڪ وارفين (ڪومادين).

شام جو پرائمري جو تيل

شام جو پرائمري جو تيل هڪ گلن مان ڪ isيو ويندو آهي.

مردنپاسال عورتن جي هڪ نن 2013ڙي 2013 مطالعو ڏٺائين ته 6 هفتن جي مدي دوران ، ٻه 500 مليگرام دوائون گرم چمڪ ۾ اهم سڌارا آڻي سگهن ٿيون.

اسٽورن شرڪت ڪندڙن ۾ 39 سيڪڙو واڌ ، فريڪشن ۾ 42 سيڪڙو ، ۽ شدت ۾ 19 سيڪڙو سڌارو ڏٺو ويو. هر تدبير جي ذريعي ، شام جو پرائمرو جو تيل پلیسبو کان وڌيڪ اثرائتو هو.

اڳوڻي اڀياس اهو نتيجو ڪ thatيو ته مردانوپاسال عورتن لاءِ ان جي فائدن جو ڪافي ثبوت نه آهي.

اهو رت جي پتلي ۽ ڪجهه نفسياتي دوائن سان مداخلت ڪري سگهي ٿو.

شام جو پرائمرو تيل آن لائن خريد ڪريو.

سويا اسوفلاوونس

اسوفلاوونون ڪيميائي مرڪب آهن جيڪي ايسٽروجن جي اثرن کي مشابهت ڏين ٿا. 2014 کان ريسرچ ڪئي وئي ته سويا اسوفلاوونس منپاسوزل گرم چمڪز تي معمولي اثر ڇڏي سگھن ٿا ، انهن کي 25.2 سيڪڙو تائين گهٽائڻ.

تنهن هوندي ، اهي هڪ سست عمل ڪندڙ علاج آهن. ان جي وڌ ۾ وڌ اثر جي اڌ تائين پهچڻ ۾ سويا اسٽولاوونس کي 13.4 هفتا لڳن. مقابلي ذريعي ، اهو صرف 3.09 هفتا ايسٽراڊول ورتو ويو.

سويا اسوفلاوون سپليمنٽس جي آن لائن خريد ڪريو.

گهڻي وڃو

توهان جي گرم چمڪ جو سڀني کان وڌيڪ مناسب علاج ان تي منحصر هوندو ته اهي ڪهڙي سبب ٿي رهيا آهن. تنهن هوندي ، توهان ممڪن طور تي گهر ۾ توهان جي علامات کي زندگي جي تبديلين سان ترتيب ڏيڻ جي قابل هوندا.

گرم فليش جا ڪيترائي ممڪن سبب آهن ، ۽ مٿي ڏنل فهرست جامع نه آهي. جيڪڏهن توهان ٻيهر گرم چمڪ جو تجربو ڪيو ته پري نه وڃو ، ڪنهن ڊاڪٽر سان ڳالهايو.