ڪيئن هڪ ڏينهن ۾ 2 ڪلاڪ ڊرائيونگ توهان جي صحت کي نقصان پهچائيندو آهي

مواد

• لاءِ جائزو

ڪارون: توهان جي سواري هڪ ابتدائي قبر ڏانهن؟ توھان کي خبر آھي ته حادثا ھڪڙو وڏو خطرو آھن جڏھن توھان behindيڙي جي پ climيان چڙھو. پر آسٽريليا مان هڪ نئون مطالعو پڻ موهپا، خراب ننڊ، دٻاء، ۽ ٻين زندگي کي گهٽائڻ واري صحت جي مسئلن سان ڊرائيونگ سان ڳنڍيل آهي.

آسٽريليا جي مطالعي جي ٽيم تقريبن 37,000 ماڻهن کان پڇيو ته انهن جي روزاني ڊرائيو جي وقت، ننڊ جي شيڊول، ورزش جي معمولات، ۽ ٻين صحت جي فڪر بابت سوالن جا جواب. غير ڊرائيورن جي مقابلي ۾ ، جيڪي ماڻھو spentه ڪلاڪ (يا و moreيڪ) خرچ ڪندا ھئا ھر روز روڊ تي:

• 78 سيڪڙو وeseيڪ موتي ٿيڻ جو امڪان
• 86 سيڪڙو وڌيڪ خراب ننڊ ڪرڻ جو امڪان (ستن ڪلاڪن کان گهٽ)
• 33 سيڪڙو و likelyيڪ رپورٽ ڪرڻ جو امڪان نفسياتي طور تي پريشان محسوس ڪرڻ جو
• 43 سيڪڙو و likelyيڪ چوندا ته سندن زندگيءَ جو معيار خراب هو

باقاعده روڊ ويڙهاڪن کي پڻ تماڪ ڇڪڻ ۽ هفتيوار ورزش جي هدفن کان گهٽ ٿيڻ جو امڪان هو، مطالعي جي ڊيٽا ڏيکاري ٿي.

پر stuckن ڪلاڪن جي حد تي بي stuckل نه رھو؛ روزاني ڊرائيو جي وقت جا 30 منٽ به و increasesائي ٿو توھان جو خطرو انھن س negativeني منفي صحت جي مسئلن لاءِ ، تحقيق ڏيکاري ٿي.

پوءِ ڊرائيونگ بابت badا خراب آهي؟ "هن نقطي تي، اسان صرف اندازو لڳائي سگهون ٿا،" سڊني يونيورسٽي ۾ هڪ ريسرچ فيلو، پي ايڇ ڊي، مطالعي جي مصنف ميلوڊي ڊنگ چوي ٿو. پر ھتي آھن ھن جا ٽي بھترين اندازا ، جيڪي ، اڪيلي يا ميلاپ ۾ ، وضاحت ڪري سگھن ٿا ته ڊرائيونگ توھان جي صحت کي ڪيئن نقصان پھچائي ٿي. ۽ ھي knowاڻو:

1. گهڻو ويهڻ توهان لاءِ خراب آهي. ”خاص طور تي بغير رڪاوٽ جي وي whereي جتي توهان ڊگھي عرصي تائين بي standingا نه آهيو ،“ ڊنگ چوي ٿي. اتي ڪجھ ثبوت آھن ته ويٺي توھان جي جسم جي ٿلهي کي ساڙڻ جي صلاحيت کي نقصان پھچائي ٿي، جيڪا ان جي حاضري جي صحت جي خطرن جي وضاحت ڪري سگھي ٿي. ڊنگ چوي ٿو ڪجھ سائنسدان ا believeا به يقين رکن ٿا ته ڊگھي ڊگھي ويھي رھڻ توھان جي زندگي گھٽ ڪري ٿو قطع نظر توھان جي جسماني سرگرمي جي سطحن جي (جيتوڻيڪ اھو ا stillا تائين گرم بحث ٿي رھيو آھي).

2. ڊرائيونگ دٻاءُ وارو آهي. مطالعي کان پوءِ مطالعو linksن stressجي ٿو د stressاءُ ڪينسر ، دل جي بيماري ، ۽ otherين ڪيترن ئي خوفناڪ صحت جي مسئلن سان. ۽ محقق مليا آهن ڊرائيونگ هڪ انتهائي دٻاءُ واري سرگرمين مان آهي جيڪي ماڻهو روزانه بنيادن تي ڪندا آهن. "ڊرائيونگ سان لاڳاپيل دٻاء ڪجهه ذهني صحت جي خطرن جي وضاحت ڪري سگهي ٿو جيڪو اسان ڏٺو آهي،" ڊنگ شامل ڪري ٿو. تحقيق suggestsائي ٿي د stressاءَ جو انتظام ڪرڻ مدد ڪري سگھي ٿو ڪجھ ڊرائيونگ جي صحت جي خطري کي گھٽ ڪرڻ ۾.

3. روڊ جو وقت گم ٿي ويو آهي. هڪ ڏينهن ۾ صرف 24 ڪلاڪ آهن. ۽ جيڪڏهن توهان انهن مان ٻه روڊ تي خرچ ڪري رهيا آهيو، شايد توهان وٽ وقت نه بچيو هجي ورزش، ننڊ، صحتمند کاڌو پچائڻ، ۽ ٻين فائدي واري رويي لاء، ڊنگ چوي ٿو. پبلڪ ٽرانسپورٽ پڻ هڪ محفوظ اختيار ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڊرائيونگ کان وڌيڪ هلڻ ۽ بيهڻ شامل آهي، هوء شامل ڪري ٿي.

لاءِ جائزو