ڪيئن ckلا توهان هڪ انار به کائيندا آهيو؟

مواد

• لاءِ جائزو

انار جا داڻا، يا آريل، نه رڳو کائڻ ۾ لذيذ ۽ مزيدار آهن (ڇا توهان کي اهو پسند ناهي ته اهي توهان جي وات ۾ ڪيئن پوندا آهن؟)، پر اهي پڻ توهان لاءِ واقعي سٺا آهن، 3.5 گرام فائبر هر اڌ ڪپ جي خدمت ۾ مهيا ڪن ٿا. ، جيڪو مدد ڪري سگھي ٿو بلڊ شوگر ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ، توھان کي پوري رکڻ ۾ ، ۽ ڪوليسٽرول جي ليول کي گھٽ ڪرڻ ۾ ، چوي ٿو ڪيري گانز ، آر ڊي ”ھي غذائي ميوي ۾ وٽامن سي پڻ آھي ، ھڪڙو طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ، جيڪو اسان جي مدافعتي فنڪشن ۽ ٽشوز جي وا and ۽ مرمت لاءِ اھم آھي. جسم جا س parts حصا ، “هوءَ وضاحت ڪري ٿي.

و ،يڪ ، becauseو ته انار وٽامن سي ۽ پوليفينولز ۾ ويڪ آھن ، اھي مدد ڪري سگھن ٿا وڙھڻ جي بيمارين وانگر چھاتی جي ڪينسر سان. ”درجنين ليبارٽري ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته انار بيماري جي پکيڙ ۽ urيھر ٿيڻ کي روڪي سگھن ٿا ،“ لين ايلڊرج ، ايم ڊي اسان کي Foodايو فوڊ ۽ ڪينسر ۾: ڪهڙا سپر فوڊز توهان جي جسم جي حفاظت ڪن ٿا.

سو ، اھو وڏو ۽ س، آھي ، پر اھي س goodا ڪھڙا آھن توھان لاءِ س factsيون حقيقتون جيڪڏھن توھان نٿا اڻو ته انھن کي ڪيئن کائڻ گھرجي؟ جيئن ڪوڪنگ چينل جو ايڊن Grinshpan of Edeneats.com توھان کي ڏيکاري ٿو ، اھو اصل ۾ توھان جي سوچڻ کان و muchيڪ آسان آھي. پهرين، انار کي اڌ افقي طور تي تيز چاقو سان ڪٽيو. پوءِ هڪ ا take و takeو ، کليل گوشت واري پاسي سان هي facing منهن ڪرڻ ، ۽ ان کي سختي سان elوڪي theڏيو مٿئين پاسي ڪا a جي چمچ سان seedsج releaseڏڻ لاءِ-هڪ وچولي سائز جي انار جي اٽڪل هڪ پيالو. وڊيو ڏسو ڏسو ته اھو ڪيئن ٿيو.

لاءِ جائزو