هي اهو آهي ته ٺاهه مون کي ڊپريشن کان واپس آڻيندي

مواد

• مون کي پهريون ڀيرو ياد آهي ته ميڪ اپ منهنجي ڊپريشن جي مدد ڪئي

پلڪ ۽ لپ اسٽڪ جي وچ ۾ ، مون هڪ روزمره کي ڳولي ورتو جيڪو ڊپريشن کي روڪي نه سگهيو هو. ۽ اهو مون کي دنيا جي مٿان محسوس ڪيو.

صحت ۽ تندرستي اسان مان هر هڪ کي مختلف طور تي ڇڪي ٿو. هي هڪ شخص جي ڪهاڻي آهي.

مسڪين ۽ ڊپريشن. اهي صحيح طور تي هٿ سان نه ويندا آهن ، ڇا اهي آهن؟

هڪ گامر ، خوبصورتي ، ۽ ”گڏ هئڻ“ جو اظهار ڪري ٿو ، جڏهن ته ٻيو غم ، اڪيلائي ، خود نفرت ، ۽ خيال جي گهٽتائي جو مطلب آهي.

مون هاڻي سالن لاءِ آرائش ڪئي آهي ، ۽ آئون سالن کان اداس پڻ هئس - ٿورڙي didاڻان ها ته هڪ اصل ۾ ٻين تي ڪهڙو اثر ڪندو.

مون جڏهن 14 سالن جي عمر ۾ پهريون ڀيرو اداس رجحان پيدا ڪيا. آئون مڪمل طور تي هن کان بي خبر هئس ته مون سان ڇا ٿي رهيو هو ، ۽ اهو يقين نه هو ته آئون انهي مان ڪيئن گذري رهيو هو. پر مان ڪيو. سال گذري ويا ۽ مون کي آخرڪار 18 تي بيپولر خرابي جي بيماري ٿي وئي ، جيڪا شديد گهٽ موڊ ۽ منڪڪ بلائن جي خاصيت آهي. منهنجي سingي اسڪول واري yearsمار دوران ، مان سخت ڊپريشن ۽ هومومينيا جي وچ ۾ flيري ويس ، خطرناڪ بيمار طريقا استعمال ڪندي منهنجي بيماري کي منهن ڏيڻ لاءِ

اهو منهنجي 20s جي شروعات تائين نه هو جو مون پاڻ کي سنڀاليو دريافت ڪيو. اهو خيال مون کي حيران ڪري ڇڏيو. مون هن بيماري کي منهن ڏيڻ ، پنهنجي پاڻ کي نقصان پهچائڻ ۽ ٻين خوفناڪ طريقن کي استعمال ڪندي پنهنجي زندگي جا سال گذاريا هئا. مون ڪڏهن به نه سوچيو آهي ته نفس جي مدد ڪري سگهندا.

پنهنجو پاڻ سنڀالڻ هڪ ڏکي وقت ذريعي پنهنجي مدد پاڻ جو رستو ڏيکاريندي آهي ۽ پنهنجو خيال رکڻ ، اهو باتھ بم هجي ، هلڻو هجي ، پراڻي دوست سان ڳالهه ٻولهه هجي - يا منهنجي حالت ۾ ، ميڪر.

آئون نن makeupپڻ کان وٺي ميڪ اپ پاتل هوس ، ۽ جيئن آئون وڏا ٿي ويس ، اهو مددگار وڌيڪ ٿي ويو… ۽ انهي کانپوءِ ، هڪ ماسڪ. پر پوءِ مون پلڪ اندر ، اکين جي اسڪرين ، لپ اسٽڪ اندر ڪجهه دريافت ڪيو. مون محسوس ڪيو ته اهو گهڻو ڪري گهڻو هو ، جيترو اهو سطح تي لڳي رهيو هو. ۽ اهو منهنجي بحالي ۾ وڏو قدم بڻجي ويو.

مون کي پهريون ڀيرو ياد آهي ته ميڪ اپ منهنجي ڊپريشن جي مدد ڪئي

آئون پنهنجي ڊيسڪ تي ويٺو ۽ هڪ س hourو ڪلاڪ منهنجي چهري تي گذاري. مان دٻايو ، مان پکا ، مون کي چمڪيو ، بي رنگ ڏنم ، مون کي پڪاريو. پورو هڪ ڪلاڪ نڪري چڪو هو ، ۽ اوچتو مون محسوس ڪيو ته آئون اداس محسوس نه ڪرڻ جو انتظام ڪري چڪو هئس. مون هڪ ڪلاڪ تائين قابو ڪيو هو ، ۽ توجه کانسواءِ ٻيو ڪجهه محسوس نه ڪيو. منهن جو وزن ڳارو محسوس ٿيو ۽ منهنجي اکين ۾ خارش محسوس ٿي ، پر مون محسوس ڪيو ڪجھ انهي خوفناڪ دماغ کي ڌار ڪرڻ واري صداقت کانسواءِ.

اچرج ، مان ماس کي دنيا ڏانهن نه وجهي رهيو هوس. مان اڃا تائين پنهنجي جذبات جو اظهار ڪرڻ جي قابل ٿيس ، پر مون محسوس ڪيو ته منهنجو هڪ نن partڙو حصو منهنجي اکين واري برش جي هر ٻلي سان ”قابو ۾“ ڪري چڪو هو.

ڊپريشن مون کي هر جذبي ۽ دلچسپي کان ڪ stripي ڇڏيو هو ، ۽ مان ان کي به حاصل ڪرڻ نه ڏيندس. هر وقت منهنجي سر ۾ آواز ٻڌو آئون گھڻو سٺو نه هوس، يا مان هڪ ناڪام هئي، يا انهي ۾ ڪجهه به نه هو مون تي سٺو هو ، مون کي ڪجهه ڪنٽرول واپس وٺڻ جي ضرورت محسوس ڪئي. پوءِ منهنجي ميز تي ويٺي ۽ آوازن کي نظرانداز ڪرڻ ، منهنجي س negي ناڪاري کي نظرانداز ڪرڻ ۽ صرف شررنگار تي رکڻ ، منهنجي لاءِ هڪ وڏو لمحو هو.

يقينا ، ا days به ڏينهن هئا جڏهن بستر مان نڪرڻ ناممڪن هو ، ۽ جئين مون پنهنجي ميڪسيڪو بيڪ ڏانهن ڏٺو ، مان کلندي هوس ۽ سڀاڻي ٻيهر ڪوشش ڪرڻ جو عزم ڪندس. پر جيئن سڀاڻي گلاب ، آئون پنهنجو پاڻ کي آزمائي وٺان ها ته آئون ڪيتري حد تائين وڃي سگهان ٿو - انهي ڪنٽرول کي واپس وٺڻ لاءِ. ڪجهه ڏينهن هڪ سادي اک نظر ۽ بي نياز هوندو. ٻئي ڏينهن ، مان هڪ شاندار ، دلڪش ڇرڪ واري راڻي وانگر ڏسڻ ۾ نڪرندس. وچ ۾ ڪو نه هو. اھو سڀ ڪجھ ھو يا ڪجھ نه.

منهنجي ميز تي ويٺي ۽ پنهنجو منهن آرٽ سان رنگي رهيو آهي ، مان هن کي بي حد بيمار محسوس ڪندو هئس. منهن ڏيڻ منهنجي وڏي سگهه آهي ، ۽ حقيقت اها آهي ته مان اڃا تائين هو - منهنجي نن momentsن لمحن جي دوران به - اتي ويهڻ ۽ پنهنجو منهن ڏيڻ سٺو محسوس ڪيو. مون دنيا جي چوٽي تي محسوس ڪيو.

اهو هڪ شوق هو ، اهو هڪ شوق هو ، اهو هڪ شوق ڊپريشن مون کان نه چوري هئي. ۽ مون کي پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪرڻ جو مقصد ڏا soو خوش قسمت هو.

جيڪڏھن توھان ۾ ھڪڙو جذبو ، دلچسپي ، يا شوق آھي جيڪو توھان کي توھان جي ڊپريشن سان حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، تھ پڪ ڪريو. ڪارو ڪتو توهان کي کان نه وٺڻ ڏيو. ان کي توهان جي پنهنجي سنڀال جي سرگرمين کان robرڻ نه ڏيو.

مسڪين منهنجي ڊپريشن کي علاج نه ڪندو. اھو منھنجو منھن ڪونه موڙيندو. پر اهو مدد ڪري ٿو. نني طريقي سان ، اها مدد ڪري ٿي.

هاڻي ، منهنجو کاجل ڪٿي آهي؟

اوليويا - يا نن forو لاء Liv - برطانيه کان 24 ، ۽ هڪ ذهني صحت بلاگر آهي. هوء هر شي گوتھڪ ، خاص طور تي هالووین سان پيار ڪندي آهي. هوءَ اڃا تائين 40 کان وڌيڪ آهي ، وڏي پئماني تي ٽاٽ شوقین آهي. هن جو انسٽاگرم اڪائونٽ ، جيڪو وقت بوقت غائب ٿي سگهي ٿو ، ملي سگهي ٿو هتي.