توهان کي ڪيترو بار شاور ڪرڻ گهرجي؟
مواد
جائزو
ڪجهه ماڻهون هر روز غسل نه ڪندا آهن. جيتوڻيڪ ڪيترا ئي تڪرار وارا مشورا آهن ته توهان کي ڪيترو بار توهان کي غسل ڪرڻ گهرجي ، هن گروهه کي اهو صحيح هجڻ کپي.
اهو شايد مزاحمتي آواز لڳي ٿو ، پر هر روز هڪ شاور توهان جي چمڙي لاءِ خراب ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ڊرماتولوجسٽ صرف هفتي ۾ هر ڏينهن جي لاءِ ، يا هفتي ۾ ٻه کان ٽي دفعا غسل تجويز ڪندا آهن.
ڪيترائي ماڻھو گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ڏينھن کي گھٽ ۾ گھٽ ڪن ٿا ، يا ته صبح جو يا رات ۾ بستر کان اڳ. ڏينهن ۽ توهان جي سرگرمي جي سطح تي منحصر ڪري سگھي ٿو ، توهان شايد ٻه يا ٽي شو وٺو.
هتي ذاتي حفظان صحت جي اهميت کي ڪو بحث ناهي ڪيو. پر جڏهن ڪجهه ماڻهو روزانه شاور وٺن ٿا ، ڪيترين ئي صورتن ۾ اهو توهان کي روزاني معمول جو حصو نه بڻائين.
يقين ناهي ته توهان روزانو شاور ڇڏي ڏيو ۽ صاف رهڻ ڏيو؟ هتي توهان کي تمام گهڻو ڌوئڻ بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي ، انهي سان گڏ ڪافي شاور نه.
تمام گهڻي قيمت ڇا آهي؟
ڊرماتولوجسٽن کان مٿي ڏنل سفارش جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي شاور جي معمول کي گهٽائڻ گهرجي. هر ڪنهن جي چمڙي الڳ آهي ۽ هر شخص جي چمڙي موسم کان موسم تائين بدلجي سگهي ٿي.
مثال طور ، توهان جي چمڙي سياري ۾ وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي ، انهي صورت ۾ ڪيترائي مينهن سخت خشڪ وارت آڻي سگهندا آهن. اڃا تائين ، اونهاري ۾ هر روز هڪ شاور شايد توهان جي چمڙي تي منفي اثر انداز نه ڪندو آهي.
جيئن ته تمام گھڻو سخت يا تيز قاعدو نه ھجي ته اھڙو گھڻو ھجي ، اھو ضروري آھي ته توھان پنھنجي جسم کي getاڻو ۽ طئي ڪيو ته توھان جي چمڙي کي ڇا برداشت ڪري سگھي ٿو.
جيڪڏھن توھان گھڻو ڪري غسل ڪريو ٿاجيڪڏهن توهان تمام گهڻو شاور ڪريو ٿا ته اها تڪليف ٿي سگهي ٿي ، ۽ توهان تجربو ڪري سگهو ٿا:
- خارش
- سڪل ، سڪل چمڙي
- چمڙي جون حالتون جهڙو ايڪسجيما ۽ psoriasis
- خشڪ ، ڪارا وار
ذاتي ترجيح جي ڪري ، توهان شايد روزانو شاور ڇڏڻ ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن اهو توهان تي لاڳو ٿئي ٿو ، ماهرن مطابق ، هر روز صرف هڪ شاور سان لهو.
وڌيڪ ۽ توهان ممڪن طور تي توهان کي ضروري تيل واري چمڙي کي پٽي سگهو ٿا. اهو خشڪ جو سبب بڻجندو آهي ، جنهن جو سبب چمڙي جي سوزش يا ايجما ٿي سگهي ٿو. توهان جي چمڙي تي خارش محسوس ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان کي چمڙي وانگر هڪ جهڙي حالت آهي ، هر ڏينهن کان وڌيڪ هڪ شاور به شايد مٿي triهلائي ڇڏي ٿو. ان کان علاوه ، تمام گهڻا شوگر توهان جي چمڙي مان ”سٺو“ بيڪٽيريا ختم ڪري سگهن ٿا ، توهان کي انفيڪشن جي خطري ۾ وجهي سگهندا آهن.
چمڙي جي صحت صرف هڪ نه هجڻ جو واحد سبب آهي گهٽ. شاور تمام گهڻو پاڻي استعمال ڪن ٿا ، پر توھان شايد محسوس نٿا ڪري سگھو گھڻو.
پاڻي بچايونن showن شاورز وٺڻ يا شاورز جو تعداد گهٽائڻ توهان جي ڪٽنب جي پاڻي جي استعمال کي بيڪار ڪري سگھجي ٿو. توهان نه رڳو وسيلا محفوظ ڪندا ، پر توهان جي يوٽيبلٽي بل کي پڻ گهٽائيندا.
پاڻي جي بچت واري اتحاد جو اندازو آهي ته اوسط شاور تقريبن 8.2 منٽ گذري ٿو ۽ تقريباً 17.2 گالن پاڻي استعمال ڪندو آهي.
جيڪڏهن توهان نٿا ڌوئيندئو ته ڇا ٿيندو؟
جيئن ته تون تمام گھڻو غسل ڪري سگهين ٿو ، تون به تمام گهٽ ڌوئي سگهين ٿو. تنهن ڪري ، جيتوڻيڪ گهٽ شاور چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي سگھن ٿا ، توهان اڃا تائين پنهنجي ذاتي صفائي کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي.
آ Sريون غدود توهان جي جسم جو گهڻو حصو coverڪي ٿو ، ۽ اهي پسڻ پيدا ڪندا آهن جڏهن توهان گهڻو گرم ٿي ويندو ، زور ڀريو ، هارمونڊو ، يا جسماني طور تي سرگرم رهو. پاڻ ۾ پسڻ بيڊو آهي - جيستائين اهو بيڪٽيريا سان گڏ نه ٿئي ، جيڪي چمڙي تي عام طور تي موجود هوندا آهن.
نظرانداز ٿيل شاور هتي يا شايد شايد جسم جي گند کي متحرڪ نه ڪن ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان مشق نه ڪيو آهي. بهرحال ، جسم جي خوشبو ناگزير آهي جيستائين توهان شاور کانسواءِ وڃو ، خاص طور تي توهان جي بغل ۽ ڳچي ۾.
يقينا ، صرف جسم کي شايد خراب ڪرڻ يا غسل ڪرڻ جو صرف سبب صرف بدبو جو خطرو ناهي. خراب حفظان صحت يا گهٽ بارش ڏيکاري توهان جي چمڙي تي مئل چمڙي جي خلين ، گندگي ۽ توهان جي پسمن جو سبب بڻجندي. اهو هڪ ڇڪڻ ، ۽ ممڪن طور تي گهڻائي حالتن جهڙوڪ psoriasis ، ڊرماتائٽس ۽ ايجاما کي وڌائي سگهي ٿو.
تمام گھٽ شاور توهان جي چمڙي تي سٺي ۽ خراب بيڪٽيريا جي عدم توازن کي به آڻي سگهي ٿو. توهان جي چمڙي تي تمام گهڻو خراب بيڪٽيريا پڻ توهان کي چمڙي جي انفيڪشن جي خطري ۾ وجهي ٿو. اهو ڊرماتائٽس جي غفلت سبب ٿي سگهي ٿو ، جتي اڻ مناسب صفائي جي ڪري چمڙي تي تختي جا نشان پيدا ٿين ٿا.
غسل ڪرڻ سان چمڙي جي خلين کي به ختم ڪري ٿو. جڏهن توهان ڪافي غسل نه ڪندا ، اهي خانو توهان جي چمڙي ڏانهن لهي سگهن ٿا ۽ هائپرپيميشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. سٺي صفائي جي بحالي هن شرط کي درست ڪري سگهي ٿي.
جي تون ڪافي غسل نٿو ڪرينجيڪڏهن توهان شوٽرن جي وچ ۾ گهڻو وقت وڃون ٿا توهان شايد تجربو ڪيو:
- وڌندڙ جسم جي خوشبو
- هڪڻ
- چمڙي جون حالتون جھلي جھلي ، جھڙوڪ ، psoriasis ۽ ڊرماتائٽس
- چمڙي جون انفيڪشن
- ڪارو يا ختم ٿيل چمڙي جا علائقا
- انتهائي ڪيسن ۾ ، ڊرماتائٽسيا غفلت ، چمڙي جي چمڪندڙ جلد
غسل خانو ڪيئن؟
جيڪڏهن توهان ورزش ، راند کيڏڻ ، گستاخ نوڪري ڪريو ، يا هر روز صرف شاور کي ترجيح ڏيو ، توهان جي چمڙي کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڏيڻ جا طريقا آهن.
صحتمند غسل ڪرڻ لاءِ صلاحونهتي صحيح نموني سان غسل ڪرڻ ۽ توهان جي چمڙي کي بچائڻ لاءِ ڪجهه تجويزون آهن.
- صرف هڪ ڏينهن ۾ صرف شاور وٺو (هر ٻئي ڏينهن ، جيڪڏهن ممڪن هجي). انهن ڏينهن تي جيڪي توهان غسل نه ٿا ڪريو ، پنهنجي پاڻ کي هڪ اسپنج غسل ڏيو. هڪ منهن ڌوئڻ سان منهن ، بغل ، ۽ قميص ڌوئجي.
- گرم پاڻيءَ ۾ نـ ڏيو. بدران گرم پاڻي استعمال ڪريو.
- حدن تائين 5 کان 10 منٽ تائين محدود ڪريو.
- نرم صابن يا صاف ڪندڙ استعمال ڪريو ، ۽ شاور مان نڪرڻ کان اڳ صابن کي سٺي نموني سان ڌوئي وٺو.
- پنهنجي چمڙي کي ٽوپي سان نه ر’tو. چمڙي کي نمي رکڻ لاءِ سڪل چمڙي.
- صاف ڪرڻ ۽ صابن کان خوشبوءِ يا ڏڪندڙ ڀان کان پاسو ڪريو. اهي شيون توهان جي چمڙي کي خارش ڪري سگهن ٿيون.
- هر شاور يا غسل کان پوء توهان جي چمڙي تي موئسچرائزر لاڳو ڪريو.
هيٺئين لائن
جيتوڻيڪ ذاتي صفائي توهان جي صحت لاءِ اهم آهي ، اهو اڪثر ممڪن طور تي غسل ڪرڻ ممڪن آهي. روزانو ڏي yourر شايد توهان جي شيڊول جو حصو هجن ، پر ڏينهن جي آخر ۾ ، توهان کي ڪرڻ گهرجي ته توهان جي جلد لاءِ ڇا بهتر آهي.
جيڪڏهن توهان خشڪ چمڙي سان واڳيل آهيو ۽ چمڙي جي سوزش ۽ جلن کي روڪڻ جو رستو ڳولي رهيا آهيو ، گهٽ برساتن سان تجربو ڪريو. يا گهٽ ۾ گهٽ ، پنهنجي نچڻ وارن کي پنجن منٽن تائين ۽ گرم پاڻي کي ڇڏي ڏيو.
تازيون ٽاما
دارتيماب انجڻ
