شروعات ڪندڙن لاءِ سنوبورڊ ڪيئن ڪجي

مواد

• 1. پهريون ، هڪ حقيقت چيڪ.
• 2. ڪاميابي لاءِ لباس.
• 3. توهان اسڪول لاءِ تمام سٺا نه آهيو - سبق وٺو.
• 4. گر سان انداز (۽ حفاظت).
• 5. ھي bottom کان شروع ڪيو ، ھاڻي توھان ھتي آھيو.
• 6. آخرڪار، après ski.
• لاءِ جائزو

سياري جي دوران ، اھو لڪل آھي اندر ويuddل رھڻ ، گرم ڪوڪو پيئڻ تي ... اھو آھي ، جيستائين ڪيبن جو بخار اندر داخل نه ٿئي. Getاهر و andو ۽ ڪا نئين شيءِ آزمايو.

سنوبورڊنگ، خاص طور تي، سرد مھينن دوران توھان کي ٻاھر نڪرڻ ۽ سرگرم رھڻ لاءِ ھڪ بھترين راند آھي- ۽، اچو ته ايماندار ھجو، توھان کي مڪمل بدصورت نظر اچي ٿو. (و moreيڪ قائل ڪرڻ جي ضرورت آھي؟ ھتي reasonsھ سبب آھن سنوبورڊنگ جي ڪوشش ڪرڻ جي).

جيڪڏھن توھان ا triedي ڪڏھن به ان جي ڪوشش نه ڪئي آھي ، اھو ٿي سگھي ٿو تمام خوفناڪ. پر هتي اهو گائيڊ آهي ته سنوبورڊ ڪيئن ڪجي. هتي سڀ ڪجهه آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، ايمي گان جي مهرباني، مائونٽ سنو ان ڊور، وي ٽي تي ليڊ سنوبورڊنگ انسٽرڪٽر، ۽ آمريڪا جي پروفيشنل اسڪائي انسٽرڪٽرز جي ٽيم ميمبر ۽ آمريڪي سنوبورڊ استادن جي انجمن (PSIA-AASI). (پڪ ناھي ته توھان تيار آھيو پنھنجي feetنھي پيرن کي ھڪڙي بورڊ تي ويڙھڻ لاءِ؟ ان جي بدران اسڪائينگ جي ڪوشش ڪريو! ھتي سکيو ڪيئن ڪجي شروعات ڪندڙن لاءِ.)

"شروع ڪندڙن کي سيکارڻ حيرت انگيز آهي ڇو ته توهان وٽ موقعو آهي ته انهن کي مڪمل نئين دنيا سان متعارف ڪرايو ۽ انهن کي واقعي هڪ بهترين ڪميونٽي ۾ دعوت ڏيو،" Gan چوي ٿو. "اهو ٿي سگهي ٿو زندگي بدلائيندڙ!"

1. پهريون ، هڪ حقيقت چيڪ.

گان پسند ڪري ٿو شروعات ڪرڻ وارا سنوبورڊ تيار ڪرڻ انهن کي ياد ڏياريندي ته هي راند ڪجهه وقت و learnندي آهي سکڻ ۾. "هتي ٿورڙي سکيا وارو وکر آهي، پر اهو هڪ بهترين عمل آهي،" گان چوي ٿو. "اها هڪ راند جو تمام گهڻو تخليقي آهي انهي کان وڌيڪ مان سمجهان ٿو ته ماڻهو سمجهن ٿا!"

اھو چيو ، پنھنجي پھرين ڏينھن ۾ نه و hugeو وڏين اميدن سان - ايٿليٽس کي X گيمز ۾ به ڪنھن ھن start شروع ڪرڻو ھو. اھو ڪجھ وقت و takeي سگھي ٿو ان کان ا you جو توھان آرام سان ان کي جبل جي ھيان اھي سگھوٿا ، پر توھان کي ضرور پھچندو ھڪڙو س feelو احساس ان جي پنھنجي پھرين ڏينھن تي.

ان کان ،اھر ، استحڪام سکڻ جي اھميت آھي سنوبورڊ ڪيئن. ”جيڪڏھن توھان ڪري سگھوٿا چار ڏينھن سنوبورڊنگ جي پنھنجي پھرين موسم ۾ ، توھان ھوندا واقعي واقعي وڏي شروعات لاءِ ،“ گان چوي ٿو. (توهان پنهنجي جسم کي سياري جي راندين لاء تيار ڪرڻ لاء اهي مشق پڻ ڪري سگهو ٿا.)

2. ڪاميابي لاءِ لباس.

پاؤڊر تي تازو ھجڻ توھان کي ڪو عذر نٿو ڏئي ته غلط لباس پائڻ. هتي غور ڪرڻ لاء ٽي اهم پرت آهن:

1. بيسليئر: گان تجويز ڪري ٿو ته ڪنھن به پسين کي ويڙھندڙ ​​ٽنگون پائڻ ، گڏوگڏ ڊگھي آستين واري ميرينو اون شرٽ جنھن جي چوٽي اeي موتي پرت سان ھجي. (هنن سياري جي بيس ليئر جي چوٽي، بوتلن، يا سيٽن مان ڪو به مڪمل طور تي ڪم ڪندو.) هوءَ جبل تي بھاري ۽ لائٽر پرت جي بيڪ اپ جا آپشن پڻ آڻيندي آھي ته جيئن ھو موسم جي ڪنھن به تبديلي لاءِ تيار ٿي سگھي.
2. مٿيون پرت: "برف جي پتلون حاصل ڪريو؛ جينس نه پائڻ!" گان چوي ٿو. پنروڪ پتلون ۽ کوٽ گرم رهڻ لاءِ ضروري آهن.
3. لوازمات: ”يقينا a هڪ هيلمٽ ۽ هڪ جوڙو چشمو پائي جيڪڏهن توهان انهن کي حاصل ڪري سگهو ،“ هن زور ريو. (اهي اسڪائي چشما جيڪي فنڪشنل آهن ۽ سجيل). ان سان گڏ، اون يا پاليسٽر جرابن جو هڪ جوڙو پائڻ توهان جي پيرن کي گرم رکندو، ۽ انهن کي توهان جي ٽنگن ۾ ڇڪيو ته جيئن اهي توهان جي سنوبورڊ بوٽن ۾ گڏ نه ٿين. جيئن توهان جي هٿن کي گرم ۽ خشڪ رکڻ لاءِ ، ڪنهن به قسم جو مٽي يا دستانو جيڪو نه آهي هڪ اون يا ڪپهه جو مواد ڪم ڪري سگهي ٿو، گان چوي ٿو. توھان نٿا چاھيو ته برف انھن تي قائم رھجي. (ان جي بدران پنروڪ چمڙي جي مٽين يا گور-ٽيڪس دستانن جي ڪوشش ڪريو.)

3. توهان اسڪول لاءِ تمام سٺا نه آهيو - سبق وٺو.

نمبر ھڪڙو مشورو گان جو ھڪڙو ٽڪرو اھو آھي ته توھان سبق و yourو پنھنجي پھرين ڏينھن تي جبل تي. هوء خبردار ڪري ٿي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ تي يا ڪنهن دوست سان گڏ وڃو، توهان گهڻو ڪري حادثو ٿيڻ وارا آهيو ان جي ڀيٽ ۾ جيڪڏهن توهان هڪ ڪلاڪ يا ٻه ڪلاڪ وٺي رهيا آهيو پرو کان سنوبورڊ سکڻ لاء.

توھان جي سبق دوران ، استاد توھان جي مدد ڪندو ته اھو معلوم ڪريو ته ڪھڙو پير ھوندو جيڪو ا inيان وي ٿو. ھن کي معلوم ڪرڻ جا ڪجھ مختلف طريقا آھن ، پر گان پسند ڪري ٿو پوئتي ڪم ڪرڻ. گان چوي ٿو ، ”جيڪو به پير توهان و moreيڪ آرام سان و picڻ وارا آهيو ۽ بورڊ کي دingائڻ سان توهان جو پوئتي پير هوندو. اهو عمل، جنهن کي "اسڪيٽنگ" سڏيو ويندو آهي (جيڪو اسڪيٽ بورڊ کي دٻائڻ جهڙو آهي)، اهو ٿيندو ته توهان فليٽ جي سطحن تي ڪيئن وڃو ۽، آخرڪار، اسڪائي لفٽ تي بورڊ ڪريو.

توهان به سست شروع ڪندا. ”پهرين skillsه صلاحيتون جن تي اسان ڪم ڪريون ٿا هڪ سبق ۾ توازن ۽ موقف آهن ،“ گان چوي ٿو. توھان شروع ڪندا ھڪ لوڻ واري مٿاڇري تي ھڪ ايٿليٽڪ اسٽينڊ ۾ گوڏن کي ٿورڙو جھليو اھو ڏسڻ لاءِ ته بورڊ برف تي ڇا ٿو محسوس ڪري.

4. گر سان انداز (۽ حفاظت).

جڏھن ته توھان اھو ڪري سگھوٿا ته اھو بنا اسڪائينگ جي پھرين ڏينھن ۾ بغير وائپ آئوٽ جي ، توھان تمام گھڻي ضمانت وارا آھيو برف ۾ جڏھن توھان سنوبورڊ سکي رھيا آھيو.

خوش قسمتيءَ سان ، گان وٽ آھي ڪي اھم حادثي مخالف صلاح: توھان جي پھرين ڏينھن تي ، جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته توھان قابو کان orاھر آھيو يا گرجڻ وارا آھيو ، ر sitو وي sitو يا گوڏا کوڙيو (انھيءَ تي منحصر آھي ته توھان ڪير ڪري رھيا آھيو). ”ڪوشش ڪريو ته ھيٺ لھي وڃو ۽ پنھنجي بٽ تي رول ڪريو يا ھيٺ لھي وڃو ۽ پنھنجي گوڏن ۽ ٻانھن تي رول ڪريو،“ ھو چوي ٿي. "جيڪڏهن توهان حاصل ڪري سگهو ٿا ماس جو مرڪز زمين جي ويجهو ۽ رول، اهو متبادل کان تمام گهڻو آسان ٿيندو." ھي پڻ توھان کي روڪيندو پنھنجا ھٿ استعمال ڪرڻ کان پنھنجي زوال کي ceڪڻ لاءِ (۽ ممڪن طور تي توھان جي ھٿ ، کلائي ، يا ھٿ کي زخمي ڪرڻ).

و goodيڪ خوشخبري: ا daysڪلھ ، اڪثر جبل پيش ڪن ٿا ابتدائي رينٽل سامان جيڪو اصل ۾ designedاھيو ويو آھي حادثن کي گھٽ ڪرڻ لاءِ. بورڊ جي ڪنڊن کي مٿي تي ڌڪيو وڃي ٿو، تنهنڪري اهو آسان ناهي ته توهان جي بورڊ جي ڪنڊ کي برف ۽ زوال ۾ پڪڙڻ لاء.

5. ھي bottom کان شروع ڪيو ، ھاڻي توھان ھتي آھيو.

جڏهن توهان گريجوئيٽ ڪرڻ جي قابل آهيو فليٽ گرائونڊ کان ٿورڙي گهٽ فليٽ گرائونڊ تي، مبارڪون! پر محسوس نه ڪريو توهان کي پنهنجي پهرين ڏينهن تي جبل جي چوٽي تي وڃڻ جي ضرورت آهي. ”اھو بھتر آھي ته شروعات ڪندڙن جي علائقي ۾ رھو becauseو ته اھو ھڪڙو مثبت ماحول ھوندو ، بجاءِ ان جي جو توھان کي ڪنھن پاسي و toڻ تي مجبور ڪيو و that'sي. نه مزي،“ Gan ​​چوي ٿو.

۽ پنھنجي پاڻ سان مايوس نه ٿيو جيڪڏھن ل seemsي ٿو توھان کي ان جي پھانسي نه ملي رھي آھي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مشتعل محسوس ڪيو، تڪڙو وقفو وٺو، گان چوي ٿو. توهان شايد اهو نه سمجهندا آهيو ته توهان ڇا آهيو آهي پورو ٿيو. مثبت سوچون رکو- ۽ ياد رکو منظرن ۾ وٺڻ!

6. آخرڪار، après ski.

اپريل جي اسڪائي — يا سماجي سرگرميون سخت ڏينھن اسڪائي ۽ سنوبورڊنگ جي پ—يان — ھي س most کان و gratيڪ خوشگوار لمحا آھن ھڪڙي ڏينھن opڪرين تي گذارڻ کان پوءِ. چاهي اهو مزو و aي ٿ coldي بيئر جو يا گرم چانهه جو ، پنهنجو پاڻ کي انعام ڏيو ڪجهه نئين ڪوشش ڪرڻ ۽ سياري دوران activeاهر سرگرم رهڻ لاءِ. گان اهو پڻ مشورو ڏئي ٿو ته سونا يا گرم ٽب ۾ وڃڻ جي صورت ۾، ۽ ڪجهه يوگا سان ڊگهو ڪرڻ لاء زخم ٿيڻ کان بچڻ ۾ مدد لاء.

”ڪبوتر وانگر ڪا به شيءِ جيڪا توهان جي چوڪن ۽ هپ جي لچڪ کي وnedائي isڏي ٿي اها هڪ س stretي chڪ آهي ،“ گان چوي ٿو (هتي آهن 6 پوسٽ ورزش اسٽريچز بعد ۾ ڪنهن به سرگرمي لاءِ.) گان يوگا ۾ بيلنس پوز پڻ استعمال ڪري ٿو سنو بورڊنگ ۾ بهتر ٿيڻ لاءِ ، جيئن وڻ جي پوز.

آف سيزن ۾، گان سنوبورڊنگ لاءِ شڪل ۾ رهڻ لاءِ جابلو وڃڻ پسند ڪندو آهي. هوءَ سفارش ڪري ٿي ڪنهن به شيءِ جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي گلن ۽ strڙن کي مضبوط رکڻ ۾ جڏهن ته توهان جي برداشت کي به مضبوط ڪري ، ته جيئن توهان پنهنجي توانائي برقرار رکي سگهو ڊوڙ کان پوءِ. جيڪڏهن توهان جابلو وڃڻ جي قابل نه آهيو، Gan صلاح ڏئي ٿو ته اسڪواٽس، وال سيٽ، ۽ چست مشق (جهڙوڪ ڏاڪڻ جي مشق) ڪرڻ دوران گهر ۾ يا جم ۾ ڪم ڪرڻ دوران ساڳيو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ.

لاءِ جائزو