انجن کي روڪي ڪيئن

مواد

• 1. پنهنجي منهن کي صحيح طور ڌوئي
• 2. پنهنجي چمڙي جو قسم Knowاڻو
• 3. چمڙي کي نمي وڌائي ٿو
• 4. وڌيڪ کان وڌيڪ انسداد علاج جو استعمال
• 5. هائڊريٽ رهو
• 6. ميڪر کي محدود ڪريو
• 7. پنهنجي چهري کي هٿ نه ڏي
• 8. سورج جي نمائش محدود ڪريو
• 9. اجرڪ پوپر نه ٿيو
• 10. ڪوشش ڪريو چانهه جي تيل جو تيل
• 11. اينٽي بايوٽيڪڪس استعمال ڪريو
• 12. فرينچ گرين مٽي کي لاڳو ڪريو
• 13. ڪجھ ڀا Avoidين کان بچو
• 14. دٻاءُ گهٽايو
• بندوبست ڪرڻ
• اهي وٺندڙ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

jerawat ، جنهن کي ڇڪي به سڏيو ويندو آهي ، تڏهن ٿيندو آهي ، جڏهن توهان جي چمڙي جا تيل جا غدود گهڻو متحرڪ ۽ pورا infهلجي ويندا آهن. چمڙي جا بيڪرياريا جا ڪجهه قسم پيدا ڪري سگھن ٿا. چمڙي جي چمڙي تي ڪٿي به ظاهر ٿي سگهن ٿا ، پر اهي اڪثر گهڻو ڪري منهن تي پوندا آهن.

ڇاڪاڻ ته منشيات عام طور تي اروجن هارمونز ذريعي شروع ٿينديون آهن ۽ ، ڪجهه حالتن ۾ ، جينياتيات ، انهن کي روڪڻ جو ڪو لازمي طريقو نه هوندو آهي. اڃا ، انهن جي شدت کي گهٽائڻ ۽ انهن کي چڪاس ۾ رکڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. انهن مان 14 هتي آهن.

1. پنهنجي منهن کي صحيح طور ڌوئي

p pڙن جي روڪٿام لاءِ ، روزانو تيل ، گندگي ، ۽ پسڻ کي هٽائڻ ضروري آهي. تنهن هوندي به هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ منهن ڌوئي سگهڻ سان بدترين خراب ٿي سگهي ٿي.

منهن نه ڌوئڻ واري صاف سٿري وارن هٿن سان جيڪي سڪي چمڙي. الڪوحل کان پاڪ صاف ڪندڙ استعمال ڪريو.

پنهنجو منهن ڌوئڻ لاءِ:

1. گرم ، گرم نه ، پاڻي سان پنهنجي منهن کي ڌوئي ڇڏيو.
2. پنهنجي آ fingersرين کي استعمال ڪندي نرم ، گول دائري واري حرڪت ۾ هڪ نرم صاف ڪندڙ کي لڳايو ، واشڪوٿ نه.
3. مڪمل طور تي صاف ڪيو وڃي ، ۽ سڪي ڇڏيو.

2. پنهنجي چمڙي جو قسم Knowاڻو

ڪوبه ڇنڊو حاصل ڪري سگھي ٿو ، ڪنهن به چمڙي جي چمڙي تي. ايلي جلد چمڙي ۾ تمام گهڻي تڪليف هوندي آهي. اهو توهان جي چمڙي جي بناوتي غدودن جي ڪري تمام گهڻو تيل پيدا ڪندڙ آهي.

چمڙي جو هڪ ٻيو قسم جيڪو چمڙي جي سبب ٿي سگهي ٿو چمڙي جي جلد آهي. چمڙي کي چمڙي جو مطلب آهي توهان وٽ ٻه خشڪ علائقا ۽ تيل وارا علائقا آهن. تيل وارا علائقا توهان جي پيشاني ، نڪ ، ۽ ڇهون وانگر هوندا آهن ، اهي توهان کي T-zone به سڏين ٿا.

توهان جي چمڙي جي قسم کي youاڻڻ توهان جي صحيح چمڙي جي سنڀال جي شين کي چونڊڻ ۾ مدد ڏيندو. مثال طور ، جيڪڏهن توهان جي چمڙي تي تيل آهي ، نانومائيڊوگينڪ پراڊڪٽس چونڊيو جيڪي پورن کي روڪي نه رکڻ جي لاءِ ٺهيل آهن.

3. چمڙي کي نمي وڌائي ٿو

ماسڪچرز چمڙي کي هائڊريٽ رهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. پر ڪيترائي ماسڪچرز ۾ تيل ، مصنوعي خوشبو يا ٻيون جزا هوندا آهن جيڪي چمڙي کي خارش ڪن ٿا ۽ خارش جو سبب بڻجن ٿا.

منهن ڏيڻ کان بچڻ لاءِ ، پنهنجو منهن ڌوئڻ کان پوءِ جڏهن توهان جي چمڙي خشڪي محسوس ٿئي ٿي ، خوشبو کان پاڪ ، بغير جهڳڙن جي استعمال ڪرڻ وارا استعمال ڪريو.

4. وڌيڪ کان وڌيڪ انسداد علاج جو استعمال

اوور کان وڌيڪ جي انسائيڪلوپيڊيا (او ٽي سي) چمڙي جي علاج جا عڪاسي جلد ڌڪڻ يا انهن کي پهرين جڳهه ۾ روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن. گهڻو ڪري يا ته بينزوئل پيرو آڪسائيڊ ، سلائيليڪ ائڪ ، يا سلفر جهڙا هوندا آهن.

ٻٻر جي علاج لاءِ او ٽي سي جو علاج ڪتب آڻيو. يا وباء تي ضابطو آڻڻ لاءِ هن کي سنڀال جي ريجن طور استعمال ڪيو. ضمني اثرات کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ ، جيئن ڳاڙهي ، خارش ۽ خشڪي ، ٺاهيندڙن جي استعمال جي هدايتن تي عمل ڪري.

5. هائڊريٽ رهو

جيڪڏهن توهان خشڪ آهيو ، توهان جو جسم شايد تيل جي تيل جي غدود کي وڌيڪ تيل پيدا ڪرڻ جو اشارو ڏئي. پاڻي جي گھٽتائي توهان جي چمڙي کي خشڪ ظاهر ۽ سوزش ۽ لالي کي فروغ ڏئي ٿي.

پنهنجي جسم کي چ hydrي نموني رکڻ لاءِ ، هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ اٺ 8 اونس گلاس پاڻي پيئو. ورزش کان پوءِ وڌيڪ کائو ، جيڪڏهن توهان حامله يا رضاعت وارو رهو ، يا توهان گرم ۽ مرطوب ماحول ۾ وقت گذاريو.

6. ميڪر کي محدود ڪريو

دلال کي لڪائڻ لاءِ هن کي استعمال ڪرڻ کان لالچ آهي. بهرحال ، ائين ڪرڻ سان ڪنن جا گولا بند ٿي سگهندا آهن ۽ ان جي نشاندهي شروع ٿي ويندي آهي.

وڃ جڏهن توهان قدرتي ٿي سگهو. جڏهن توهان ڪپڙا پائڻ ، greرڪڻ ، سخت بنياد کان پاسو ڪرڻ ، ۽ پروڊڪٽس استعمال ڪريو جيڪي غير ساٿي ، سراسر ، ۽ خوشبو کان پاڪ آهن.

تيل تي ڀاڙيندڙ ۽ ليمي شيمپو ، جسم ڌوئڻ ، ڇڪڻ واريون شيون ، ۽ وارين اسٽائلنگ واريون شيون سڀ منھن جو سبب بڻجنديون آھن. وباء کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ ، تيل کان پاڪ ، نان ڪمائيڊينجڪ آپشن چونڊيو.

7. پنهنجي چهري کي هٿ نه ڏي

توهان جا هٿ ڏينهن سان مسلسل جرائم ۽ بيڪٽيريا سان ملندا آهن. ۽ هر وقت توهان پنهنجي منهن کي ڇڪايو ، انهن مان ڪجهه ٿورا تڪليف وارا توهان جي چمڙي ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿو.

سڀني طريقن سان ، جيڪڏهن توهان جي نڪ ۾ خارش هجي ، ان کي خارش ڪريو. پر پنهنجن هٿن کي باقائدگي سان ڌوئجي ، ۽ پنهنجي منھن کي گهٽ ۾ گهٽ ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو.

8. سورج جي نمائش محدود ڪريو

ڪجھ شعاعون پڪڙڻ سان قميص کي خشڪ دور ٿي سگھن ٿا ، پر اهو ڊگهي عرصي ۾ وڏي مسئلن جو سبب بڻجندو آهي. بار بار سج جي نمائش جلد کي خشڪ ڪندي آهي جيڪا وقت سان گڏ هن وڌيڪ تيل پيدا ڪرڻ ۽ منجهيل ڪرڻ جو سبب بڻجندي آهي.

چمڙي جي سرطان کان بچڻ ۾ مدد لاءِ سن اسڪرين استعمال ڪرڻ ضروري آهي. تنهن هوندي ، ڪيترائي سج اسڪرين جو تيل آهن. ٻنهي سج ۽ دڪڙن جي حفاظت لاءِ ، غير ڪمپيوڊوگينڪ ، تيل کان پاڪ سينسر ڪپيو وڃي.

9. اجرڪ پوپر نه ٿيو

جيئن ته دلگير طور تي شايد توهان جي نڪ جي چوٽي تي نن -ا نن whiteا وار وائڊ هائڪ جهڙا پوندا هجن. پاپ ڪرڻ واري واڻ خونريزي ، شديد داغ ، يا انفيڪشن سبب ٿي سگهي ٿي. اهو شايد سوز ۽ ٻرندڙ جي ڀرپاسي کي وڌائي سگهي ٿو ، توهان جي وڌندڙ مسئلن کي بدترين بڻائي سگهي ٿو.

10. ڪوشش ڪريو چانهه جي تيل جو تيل

چانهه جي وڻ جو تيل وڌلائين پنن جو مشهور مشهور علاج آهي. مييو ڪلينڪ جي مطابق ، اهو ”وهندڙ ۽ نه ڪڙڪندڙ زخم“ جو تعداد گهٽائي سگهي ٿو.

ٿڌي وڻ لاءِ تيل جي وڻن جو استعمال ڪرڻ جي لاءِ toميل جاءِ تي ڪجهه dropsڙا لڳايو. توهان پنهنجي روزاني صاف ڪندڙ يا موئسچرائزر کي به ڪجهه بٽڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

توهان جي چهري تي اڻ وڻندڙ ​​چانهه جو تيل استعمال ڪرڻ کان پهريان ، جاچ پڙتال ڪريو ته اها توهان جي چمڙي کي خارش ڪري ٿي. توهان جي ڪنن جي پوئتي يا ڪجهه ۽ پنهنجا پير پويان ڪجهه بوند لاڳو ڪريو ، ۽ ڪيترائي ڪلاڪ انتظار ڪريو. اگر جلن ٿئي ٿي ، استعمال ڪرڻ کان پهريان تيل کي 50-50 جي تناسب استعمال ڪريو.

11. اينٽي بايوٽيڪڪس استعمال ڪريو

اينٽي بايوٽيڪٽس جلد تي سوزش ۽ بيڪٽيريا کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

اينٽي بايوٽيڪٽس اڪثر ڪري رهيا آهن. اهي شايد توهان جي چمڙي تي يا وات ذريعي چمڙي سان لاڳو ڪيا وڃن.جيڪي و mouthليا وٺي ويندا آهن عام طور تي انهن ماڻهن لاءِ آخري وسيلو آهي جن جي آ acneرياڻي سخت هوندي آهي يا ته ٻين علاجن جي جواب نه ڏيندا آهن.

ڊگهي عرصي تائين اينٽي بايوٽڪ دوائون استعمال ڪرڻ سان توهان جي اينٽي بايوٽيڪڪ مزاحمت جو خطرو وڌي ٿو. جيڪڏهن توهان جو صحت وارو پيشو ماهر ٻٻر جي لاءِ اينٽي بايوٽڪ علاج معالج جي سفارش ڪري ، پڪ ڪريو ته توهان انهن سان خطرن ۽ ضمني اثرات جي متعلق ڳالهايو.

12. فرينچ گرين مٽي کي لاڳو ڪريو

فرينچ گرين مٽي کي جذب ڪرڻ جي قابليت سان گڏ جذب ڪندڙ ، معدني مالدار مٽي آهي. جي مطابق ، فرانسيسي سائي مٽي کي طاقتور antibacterial ملڪيت آهي. اهو غفلت ڪ helpsڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، سو inflammation گهٽائڻ ۽ اضافي تيل جذب ڪري ٿو جيڪي pimڙن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

فرينچ گرين مٽي پاؤڊر جي شڪل ۾ موجود آهي توهان منهن سان ماسڪ ٺاهڻ لاءِ پاڻي سان ملائي ڇڏيو. توهان ٻين چمڙي جي نرمي واري شين کي به شامل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ دہي يا ماکي.

13. ڪجھ ڀا Avoidين کان بچو

جيڪڏهن توهان جي ماءُ ڪڏهن به توهان کي جکاڻي کاڌي جا ٻج سبب ٻڌائي ٿي ، ته هوءَ ڪنهن شي تي هئي. هڪ 2010 جي جائزي مطابق ، هڪ تيز گوليميمڪ کاڌو کائڻ سان خارش به ٿي سگھي ٿي.

تيز گوليميمڪ کاڌا ۽ مشروبات جهڙوڪ چپس ، سفيد اٽو سان ٺاهيل بيڪ ڪيل شيون ۽ نرم مشروبات رت جي شگر جي سطح کي وڌائيندا آهن ۽ گهڻو ڪري گهٽ گلائيميڊڪ فوڊس کان وڌيڪ غذائيت وارا آهن.

مطالعي ۾ ڏٺائين ته کير کاڌڻ چمڙي جا پن پيدا ڪري سگهي ٿو.

14. دٻاءُ گهٽايو

زور نه ڇڪي ٿو ، پر ان کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي موجب ، ريسرچ ظاهر ڪئي آهي ته جڏهن توهان تي دٻاءُ وڌو ويندو ته توهان جو جسم وڌيڪ تيل وڌائيندڙ هارمونز پيدا ڪندو.

دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه آپشن آهن:

• يوگا
• مراقبي
• جرنلنگ
• مالش
• خوشبو پائڻ

بندوبست ڪرڻ

ڪيترين ئي طريقن سان توهان سائي جي روڪٿام کي روڪي ٿي توهان کي ان کي منظم ڪرڻ ۾ مدد پڻ ڪري سگهو ٿا. مثال طور ، صحيح کاڌو کائڻ ، دٻاءُ گهٽائڻ ۽ وڌندڙ پنن کي شايد ان ۾ شامل هئڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ڪيترو وقت تائين اهي ويهي رهن.

جيڪڏهن توهان وٽ خراب ڏند آهي ان کي روڪڻ لاءِ قدم کڻڻ جي باوجود ، توهان کي شايد نسخ جي طاقت جو علاج جي ضرورت پوي ٿي جئين:

• محاذ ڪيل پوزن کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ (جئن ويٽامين اي مان نڪتل آهي)
• زباني معدنيات يا اينٽيڊروجن ايجنٽ هارمونز کي گهٽائڻ لاءِ جيڪي سيئم جي پيداوار وڌائي ٿو
• زباني isotretinoin (Accutane) ، هڪ ريٽوينوڊ آهي جيڪو ٻرندڙ pores کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ۽ sebum جي پيداوار ، سوزش ۽ چمڙي جي بيڪٽيريا کي گهٽائي ٿو.

نسخن جي طاقت وارا علاج شايد سنجيده ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا. توهان جو ڊرماتولوجسٽ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جو وزن ۽ ترقي گهٽائڻ ۽ اهو طئي ڪرڻ جو توهان لاءِ صحيح آهي.

اهي وٺندڙ

هر ڪنهن کي هاڻ ۽ پوء پريمينٽ پوي ٿو. ڪيترين ئي شين کي وندر جو سبب ٿي سگھي ٿو ، جهڙوڪ هارمونون ، دٻاءُ ، جينياتيات ۽ غذا. ڪجهه دوا به رڪاوٽون پيدا ڪري سگهي ٿي.

انهن جي بهترين طور تي ، وڌل حيران ڪندڙ. انهن جي بدترين حالت تي ، اهي شايد مستقل داغ ، سنگين پريشاني ، يا بيچيني پيدا ڪري سگهن. بچاءُ جون ڪوششون مدد ڪري سگھن ٿيون ، پر اهي ناڪام ناهن.

جيڪو به دلال جي روڪٿام جو منصوبو چونڊيو ، صبر ۽ استحڪام اهم آهن. بينزيول پيرو آڪسائيڊ جو ڊيب شايد رات جو هڪ اڪيلو ٺهيل هجي ، پر گهڻا علاج نتيجا پيدا ڪرڻ ۾ ڪيترائي هفتا لڳن ٿا.