مدد ڳولڻ ۽ توهان جي اينڪليڪنگ اسپنڊلائٽائٽس بابت ڳالهائڻ

مواد

• حمايت ڪيئن حاصل ڪجي
• 1. ڏوهه کي خراب ڪيو
• 2. تعليم ، شعور ، شعور ڏيڻ
• 3. حمايت ڪندڙ گروپ ۾ شامل ٿيو
• 4. پنهنجي ضرورت جي ڳالهه ٻولهه ڪريو
• 5. مثبت رهڻ ، پر پنهنجو درد لڪايو نه
• 6. پنهنجي علاج ۾ ٻين کي شامل ڪيو
• 7. ڪم تي سهارو وٺو
• توهان کي اهو اڪيلو اڪيلو نه ٿيڻ گهرجي

گهڻو ڪري ماڻهو ارٿرتن جي باري ۾ ،اڻن ٿا ، پر ڪنهن کي ٻڌايو ته توهان وٽ اينڪليوسائيڊ اسپونڊيلائٽس (اِي ايس) آهي ، ۽ اهي پريشان ٿي سگھن ٿا. اي ايس گٿريس جو هڪ قسم آهي جيڪو بنيادي طور تي توهان جي اسپائن تي حملو ڪندو آهي ۽ سخت درد يا اسپينل فيوزن کي ٿي سگهي ٿو. اهو شايد توهان جي اکين ، lungsڙن ۽ ٻين ساٿين تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو جيئن وزن کڻڻ واري جوڙ.

اي ايس جي ترقي جي جينياتي اڳڪٿي ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ آرٿرائٽس جي ڪجهه ٻين قسمن کان گهٽ ، اي ايس ۽ هن جي بيماري جا خاندان آمريڪا ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2.7 ملين بالغن کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ اي ايس آهي ، اهو ضروري آهي ته توهان حالت سنڀالڻ ۾ مدد لاءِ پنهنجي گهروارن ۽ دوستن کان مدد حاصل ڪريو.

حمايت ڪيئن حاصل ڪجي

اهو ڪافي آهي ته ڪافي لفظن کي چوڻ وارو لفظ "ankylosing spondylitis ،" جي وضاحت ڪرڻ ڏيو ته اهو ڇا آهي. اهو ماڻهن کي ٻڌائڻ آسان لڳي ٿو ته توهان کي صرف گٿريت آهي يا اڪيلو وڃڻ جي ڪوشش ڪريو ، پر اي ايس ۾ منفرد خاصيتون آهن جيڪي مخصوص سهڪار جي گهرج آهن.

ارسطو جا ڪجهه قسم توهان جي عمر وانگر ظاهر ٿيندا آهن ، پر اي ايس زندگي جي نن atڙي عمر تي حملو ڪندو آهي. اهو شايد لڳي ٿو ته هڪ منٽ توهان فعال ۽ ڪم ڪري رهيا هجو ، ۽ ايندڙ هڪ دفعو توهان بيمار کي بستري مان ڪ toڻ جي قابل ٿي ويا آهيو. اي ايس جو انتظام سنڀالڻ ، جسماني ۽ جذباتي مدد انتهائي اهم آهن. هيٺيان قدم مدد ڪري سگھن ٿا.

1. ڏوهه کي خراب ڪيو

اها AS لاءِ ڪنهن لاءِ غير معمولي نه آهي ته هو محسوس ٿئي ته انهن پنهنجي ڪٽنب يا دوستن کي ڇڏي ڏنو آهي. وقتي طور تي اهو محسوس ڪرڻ معمولي ڳالهه آهي ، پر ڏوهه کي برداشت نه ڪرڻ ڏيو. نه توهان جي حالت آهي ۽ نه ئي توهان کي ان جو سبب بڻيو آهي. جيڪڏهن توهان ڏوهه کي خوش ڪرڻ جي اجازت ڏيو ٿا ، اهو ڊپريشن ۾ بدلجي سگهي ٿو.

2. تعليم ، شعور ، شعور ڏيڻ

اهو ڪافي دٻجي نه ٿو سگهجي: تعليم اهم آهي ٻين کي اي ايس سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ ، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر هڪ پوشیدہ بيماري سمجهيو ويندو آهي. اھو آھي ، توھان ظاھر ٿي سگھوٿا جيتوڻيڪ توهان کي تڪليف يا ختم ٿيڻ جي ڪري رھيا آھيو.

پوشیدہ بيمار ماڻهن کي سوال ڪرڻ لاءِ مشهور آهن ته ڇا واقعي ڪا شي آهي. شايد اهو سمجھڻ ۾ مشڪل آهي ته توهان هڪ ڏينهن ڇو ڪمزور ٿيا آهيو ٻئي ڏينهن اڃا بهتر ڪم ڪرڻ جي قابل آهن.

انهي جو مقابلو ڪرڻ لاءِ ، پنهنجي زندگي ۾ ماڻهن کي اي ايس بابت تعليم ڏيو ۽ اهو توهان جي ڏينهن جي سرگرمين تي ڪئين اثرانداز ٿئي ٿو. خاندان ۽ دوستن لاءِ آن لائن تعليمي مواد ڇاپيو. انهن کي ويجهي آهن جيڪي توهان جي ڊاڪٽر جي ملاقات ۾ حاضر ٿين ٿا. انهن کان پڇو ته اچي ٿو پنهنجن سوالن ۽ خدشن سان.

3. حمايت ڪندڙ گروپ ۾ شامل ٿيو

ڪڏهن ڪڏهن ، ڪٿان به هجي خاندان جي ميمبر يا دوست جي لاءِ ڪيترو مددگار هجڻ جي لاءِ ، هو صرف تعلق نه ٿا رکي سگهن. اها شايد توهان کي الڳ الڳ محسوس ڪندي.

ماڻهن جو ٺاهيل هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ جيڪي توهان کي knowاڻين ٿا ته توهان ڇا پيا وڃون علاج لاءِ ۽ مثبت رهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي جذبات لاءِ بهترين تجويز ۽ نئين اي ايس علاج بابت سکڻ ۽ علامات کي منظم ڪرڻ جا طريقا بهتر آهي.

آمريڪا جي اسپنڊيلائٽس ايسوسيئيشن ويب سائيٽ س websiteي آمريڪا ۽ آن لائن سپورٽ گروپن جي لسٽ ڪئي آهي. اهي تعليمي مواد ۽ مدد پيش ڪن ٿا روماٿولوجسٽ جي ڳولا جيڪا اي ايس ۾ ماهر هجي.

4. پنهنجي ضرورت جي ڳالهه ٻولهه ڪريو

جيڪي ماڻهو نٿا whatاڻن انهن تي ڪم نٿا ڪري سگهن. اھي يقين ڪري سگھن ٿا توھان کي ھڪڙي شيء جي ضرورت آھي پوئين اي ايس فلئر جي بنياد تي جڏھن توھان ٻي ڪنهن کي ضرورت پئي. پر اهي نه knowاڻيندا ته توهان جون ضرورتون تبديل ٿي ويون آهن جيستائين توهان انهن کي نه ٻڌايون. گهڻا ماڻھو مدد چاھين ٿا پر نٿا notاڻن ته ڪيئن. ٻين جي مدد ڪريو توهان جي گهرجن کي پورو ڪرڻ بابت خاص طور تي ته اهي ڪئين قرض ڏئي سگهن ٿا.

5. مثبت رهڻ ، پر پنهنجو درد لڪايو نه

تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته مثبت رهڻ شايد ماڻهن جي دائمي حالت سان گڏ موڊ ۽ صحت سان لاڳاپيل زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهندي. اڃان تائين ، اهو مثبت ٿيڻ مشڪل آهي جيڪڏهن توهان درد ۾ آهيو.

پراميد رهڻ لاءِ پنهنجي بهترين ڪوشش ڪريو ، پر پنهنجي جدوجهد کي اندروني نه بڻجو يا پنهنجي اردگرد وارن کي رکڻ جي ڪوشش ڪندا. توهان جي احساسن کي لڪائڻ شايد ختم ٿي ويو ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ دٻاءُ جو سبب بڻجندو ۽ توهان جو گهربل سهڪار توهان جي ضرورت گهٽ هوندي.

6. پنهنجي علاج ۾ ٻين کي شامل ڪيو

توهان جا پيارا شايد بيچيني محسوس ڪندا جڏهن اهي توهان اي ايس جي جذباتي ۽ جسماني بوجھ کي منهن ڏيڻ لاءِ جدوجهد ڪندي ڏسندا. توھان کي توھان جي علاج جي منصوبي ۾ شامل ڪرڻ توھان کي ويجھي آڻي سگھي ٿو. توهان محسوس ڪيو محسوس ڪيو ويندو جڏهن اهي توهان جي حالت کي بااختيار ۽ وڌيڪ آرامده محسوس ڪندا.

توهان سان گڏ ڊاڪٽر جي تقرري تي وڃڻ کان علاوه ، گهرايل ميمبرن ۽ دوستن کي يوگا ڪلاس وٺڻ ، پنهنجي ڪم ڪار لاءِ ، يا صحتمند کاڌو تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جي درخواست ڏيو.

7. ڪم تي سهارو وٺو

ماڻهن سان اي ايس سان واسطو رکندڙ ماڻهن لاءِ پنهنجن ملازمن کان علامات لڪائڻ غير معمولي ناهي.اهي شايد ڊ fearن ٿا ته اهي نوڪري وڃائي ڇڏيندا يا پروموشن جي لاءِ ختم ٿي ويندا. پر علامتن کي ڪم تي راز رکڻ توهان جي جذباتي ۽ جسماني دٻاءُ کي وڌائي سگھي ٿو.

گهڻا ملازم پنهنجي ملازمن سان معذوري جي مسئلن تي ڪم ڪرڻ ۾ خوش هوندا آهن. ۽ اهو قانون آهي. اي ايس هڪ معذور آهي ، ۽ توهان جو مالڪ توهان جي ڪري ان جي خلاف فرق نٿو ڪري سگهي. اهي شايد گهربل سهولت فراهم ڪرڻ جي ضرورت هوندي ، ڪمپني جي سائيز تي منحصر آهي. ٻئي طرف ، توهان جو ملازمت اڳتي نه وڌي سگهيو آهي جيڪڏهن اهي نه youاڻن ته توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو.

اي ايس جي باري ۾ پنهنجي سپروائيزر سان ايماندار گفتگو ڪيو ۽ اهو توهان جي زندگي تي ڪهڙو اثر ڪري ٿو. انھن کي پنھنجو ڪم ڪرڻ جي قابليت جو يقين ڏي ۽ ھر رھائش جي باري ۾ واضح رھي توھان جي ضرورت ٿي سگھي ٿي. پڇو ته ڇا توهان پنهنجي ساٿين لاءِ هڪ informationاڻ وارو سيشن منعقد ڪري سگهو ٿا؟ جيڪڏهن توهان جو ملازمن منفي رد عمل ظاهر ڪيو يا توهان جي روزگار جي خطري کي ڇڏي ڏنو ، معذور وڪيل سان صلاح ڪريو.

توهان کي اهو اڪيلو اڪيلو نه ٿيڻ گهرجي

جيتوڻيڪ توهان وٽ ويجهي گهر وارا نه هجن ، توهان پنهنجي اي ايس جي سفر ۾ اڪيلو نه آهيو. مدد جي گروپ ۽ توهان جي علاج جي ٽيم مدد جي لاءِ موجود آهي. جڏهن اها AS اچي ٿي ، هر ڪنهن کي کيڏڻ جو ڪردار آهي. اهو ضروري آهي ته توهان کي تبديل ٿيندڙ ضرورتون ۽ علامتون ٻڌائڻ ضروري آهي ته اهي توهان جي زندگي ۾ اهي سخت ڏينهن سنڀالڻ ۽ ترقي ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن.