ڪئين 9 ماڻهو ڪافي کي ڇڏي ويا ۽ متبادل ڳوليا جيڪي اصل ۾ ڪم ڪن ٿا

مواد

• ماکي ۽ سائي چانهه
• لارين سيبين ، 29 ، خود ملازم
• ميليسا ڪيسر ، 34 ، ليکڪ ۽ نيچرلسٽ
• ڪاري چانهه
• انڊيا K. ، 28 ، مارڪيٽنگ جو صلاحڪار
• سارہ مرفي ، 38 ، ليکڪ ۽ ايڊيٽر
• صفر ڪيفين سان گڏ ڪنهن به سيال
• اسٽيفيني وِلڪس ، 27 ، پارٽ ٽائيم فري لانسر
• بيئر
• نيٽ نيومن ، 39 ، آپريشنز مئنيجر
• خام ڪاڪو
• لاري ، 48 ، ليکڪ
• ٿڌي ترڪي ، يا کنڊ
• ڪيٿرين مک برائڊ ، 43 ، يونيورسٽي جي طبي تحقيقاتي ايڊيٽر
• ڪيلي ٿيسين ، 22 ، مترجم
• ڪافي مفت وڃڻ لاءِ تيار؟
• پنھنجي ڪافي مفت فڪس حاصل ڪرڻ جا 5 طريقا

پر پهرين ڪافي - آواز وانگر توهان کي youاڻون ٿا؟ شايد اهي ٽي لفظ آهن جيڪي توهان جي سومر جي صبح جو بيان ڪن ٿا… ۽ هر ڏينهن بعد.

جيڪڏهن ڪافي توهان جي اي ايم معمول جو حصو آهي ، ته شايد توهان اڳ ئي شين جي پيداوار ۽ صحت کي knowاڻو ٿا ، جولو جو پيالو اسان کي ڏئي ٿو.

تنهن هوندي ، ڪڏهن ڪڏهن اسان جي انحصار ڪافي ۽ ڪافين جي واڌ تمام واضح ٿي ويندي آهي جڏهن اسين باورچی خانه تي پوندا آهيون ، ٿڌي شراب جي آخري بوند جي ڳولا.

ڪجهه لاءِ ، انحصار نشاني آهي اهو وقت آهي متبادل جي ڳولا لاءِ. پر ڇا واقعي ھڪڙو متبادل آھي جيڪو اسان جي صبح جي لٽن وانگر اھو ئي عظيم ذائقو ۽ فائدا پيش ڪري؟

شايد بلڪل نه ، پر ڪافي ڪافي متبادل آهن جيڪي توهان کي صبح جي توانائي ۽ صحت جا فائدا فراهم ڪري سگھن ٿا. وڏو سوال جيتوڻيڪ: ڇا اهي ڪم ڪن ٿا؟

اسان 9 ماڻهن سان ڳالهايو جيڪي ڪافي ڇڏي ڏنو ، انهن جي ڪرڻ جا سبب ، ۽ اهي هاڻي ڪيئن محسوس ڪن ٿا.

ماکي ۽ سائي چانهه

لارين سيبين ، 29 ، خود ملازم

ڇو اهي ڇڏي ويا:

ان وقت ، مان سينوس ۽ مٿي جي تنفس جي علامتن سان منهن ڏئي رهيو هوس ، ۽ عام طور تي جڏهن موسم جي هيٺان هوندو آهيان ته آئون پنهنجي صبح جي ڪافي ڇڏائي ڇڏيان. پر ڪجهه هفتن ڪافي پيئي مڪمل طور تي ڪافي کان پري ٿي وئي ، خاص طور تي جڏهن مان محسوس ڪرڻ کان پوءِ آئون محسوس ڪرڻ لڳس ته منهنجي ڪافي منهنجي عادت کي بگاڙي رهي هئي ۽ مون کي بيچيني ڪري رهي هئي.

ڪافي متبادل:

مون ڪافي کي هر قسم جي چانهه سان تبديل ڪيو ، جيتوڻيڪ آئون گهڻو مايوسي ۽ سائي چانهه پيئندو آهيان.

اهو ڪم ڪيو؟

هاڻي ته آئون بند ٿي چڪو آهيان ، مون ۾ گهڻو ڪري اهي علامتون نه آهن. مون کي پڪ ناهي ته اها تیزابيت ، ڪيفين ، يا ٻنهي جو ميلاپ آهي ، پر مون وانگر ڪنهن حساس حساس ماڻهو لاءِ ، آئون چانهه مان نرم ڪيفين ڪٽ وٺي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ پيٽ جي خرابي کان بچڻ لاءِ جيڪو گهڻو ڪري ڪافي سان گڏ آيو آهيان.

مون اڃا تائين هر وقت ليٽا پيئندا آهن- مان سمجهان ٿو ته کير ايسپريسو کي مايوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، نه صرف ذائقي جي حساب سان ، پر ڪيفين ۽ تيزابيت جي لحاظ سان پڻ. آئون پنهنجي روزاني ڪپ بليڪ ڪافي کي ياد نه ڪندو آهيان ۽ هن وقت مونکي پنهنجو پاڻ کي ٻيهر معمول واري عادت ڏسڻ ۾ ڪونه ايندي آهي.

ميليسا ڪيسر ، 34 ، ليکڪ ۽ نيچرلسٽ

ڇو اهي ڇڏي ويا:

مون هڪ سال اڳ کان وڌيڪ کولي ڇڏيو. مون کي اصل ۾ سخت پريشاني ٿي رهي هئي ۽ مان تقريباً لڳاتار محسوس ڪندو هئس ته مان هڪ مڪمل ساهه ڪونه کڻي سگهيس

ڪافي متبادل:

مون کي گرم شيءِ جي رسم پسند آئي ، تنهنڪري مون کي سائي چانهه مليو جيڪا مون کي پسند آهي. مون جڏهن کان دريافت ڪيو آهي ته ڪارو چانهه يا چائي به پريشاني جو سبب بڻجندي ، پر هڪ بھوري چاندي چانهه واري سبز چانهه (Genmaicha) هڪ مناسب مقدار آهي.

هڪ ٻي سٺي ڳالهه اها آهي ته مون پئسا بچايو آهن! مون ڪڏهن به سڌو ڪوپ پسند ناهي ڪيو ، پر منهنجي صبح جو مفت واپار لپيٽ ايسپريسو ۽ نامياتي کير منهنجي نقد جي وڏي مقدار کي کائي رهيو هو.

اهو ڪم ڪيو؟

مون فوراً بهتر محسوس ڪيو.

سائي چانهه ۽ ميچرا بمقابل ڪافي
۾
عام طور تي ، سائي چانهه ۾ تقريبن 30 کان 50 مليگرام (ايم پي) في 8 اوز آهي. خدمت ڪرڻ دوران
فوري طور تي ڪافي هر في 27 کان 173 ايم بي تائين آهي. ڪيفين جو مقدار
سائي چانهه پڻ معيار تي منحصر ڪري سگهجي ٿي برانڊ ، ۽
چانهه جي عمر ڪيتري آهي

ڪاري چانهه

انڊيا K. ، 28 ، مارڪيٽنگ جو صلاحڪار

ڇو اهي ڇڏي ويا:

مان ڇڏي ويو ڇاڪاڻ ته آئون هڪ هوميوپيٿڪ علاج تي ويو هئس جنهن مون کي کائڻ کان روڪيو ، پر مون کي پڻ ڏا enjoyو مزو نه آيو.

ڪافي متبادل:

آئون بنيادي طور تي ڪارو چانهه پيئندو آهيان (اڪثر آسام يا دارجلنگ) ۽ ڪڏهن ڪڏهن انهن مان مماثلت ڪندو آهيان.

اهو ڪم ڪيو؟

هاڻي ته آئون ڪٽي ويو آهيان ، مون کي ڏا goodو سٺو لڳي رهيو آهي - ڪافي مون کي گهڻو پريشان ڪندي ۽ گهڻو ٻڌائيندو. آئون ڪڏهن به ان کي نه پيئندس.

سارہ مرفي ، 38 ، ليکڪ ۽ ايڊيٽر

ڇو اهي ڇڏي ويا:

مون اٽڪل 6 مهينا ختم ڪرڻ جي غذا تي وڃيو ، ۽ ڪافي اهو واحد غذا يا مشروب هو جنهن مون کي بيچيني محسوس ڪيو جڏهن مون هن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ٻيهر شامل ڪيو.

ڪافي متبادل:

آئون خاص طور تي انهن ڏينهن ۾ اڇو چانهه پيئندس - مون کي اڇي يا سائي جو مزو واقعي پسند نه آهي. جيئن ته مون هميشه چانهه سان پيار ڪيو آهي ، آئون ڪافي ڪ cutي ڇڏيو.

اهو ڪم ڪيو؟

مان نه چوندس ته ڇڪڻ مون کي اڻ anyاتل فائدي ڏني ، جڏهن کان آئون ڪافي پيڻ کان روڪي بيٺس ۽ مڪمل طور تي پيٽ جي تڪليف ۽ هاضمي جي تڪليف جي توقع ڪري ڇڏي. نه ته مون کي اهو محسوس ٿيندو آهي ته آئون ڪيفيين جي واڌ کان محروم ڪري رهيو آهيان.

ماڻهن اها صلاح ڏني آهي ته آئون گهٽ تيزاب واري ڪافي جي ڳولا ڪريان ۽ انهي کي يقيني بڻايان ته آئون انهي کي پوري پيٽ تي پيئان ، پر آئون اهو ڪم ڪرڻ لاءِ ڪافي نٿو وڃان. وڌيڪ ، منهنجو پسنديده ڪم ڪيفي اصل ۾ هڪ 80 صفحن جي مينيو سان هڪ چانهه جي دڪان آهي ، تنهنڪري ڪيپوڪوينو جي بدران اي پي پي سان گڏ رهڻ بلڪل آسان آهي!

ڪجهه هفتن ۾ اٽلي ۾ هئڻ بابت ، جيتوڻيڪ ، اهو دلچسپ ٿي سگهي ٿو…

ڪاري چانهه بمقابل ڪافي
توهان
شايد ٻڌو آهي ته ڪاري چانهه ڪجهه اضافي منٽن تائين ڏيڻ شايد
ساڳيو ڪافي قافيا وڌائين ٿا. معيار ۽ قسم تي مدار رکندي ، اهو ممڪن آهي!
ڪارو چانهه ۾ تقريباََ 25 کان 110 ايم ڪيو ڪيوفائن في شراب پيش ڪرڻ جي مقابلي ۾
ڪافي 102 کان 200 مگرا.

صفر ڪيفين سان گڏ ڪنهن به سيال

اسٽيفيني وِلڪس ، 27 ، پارٽ ٽائيم فري لانسر

ڇو اهي ڇڏي ويا:

مون ڪافي ڇڏڻ ڇڏي ڏني ڇاڪاڻ ته اها منهنجي دوا ۾ مداخلت هئي. مون کي بي بي ڊي آهي (سرحدي شخصيت واري خرابي) ، تنهن ڪري اهو منهنجي پريشاني تي اثر وجهندو ، جنهن مون کي بدمعاش بڻائي ڇڏيو - جنهن وري مون کي موڊن جي وچ ۾ swingيرائي ڇڏيو يا بي ترتيب ٿي ويو.

ڪافي متبادل:

انهن ڏينهن ۾ ، مون وٽ پاڻي ، جوس ، ڀنگ ، ڪيفين کان خالي سوڈا ، بنيادي طور تي ڪا شي آهي جنهن ۾ ڪافين جي صفر آهي - سواءِ چاڪليٽ جي. مان اڃا تائين چاڪليٽ کائيندو آهيان.

اهو ڪم ڪيو؟

مون کي ڇڏڻ کان تنهن کان گهڻو بهتر محسوس ٿيو آهي!

بيئر

نيٽ نيومن ، 39 ، آپريشنز مئنيجر

ڇو اهي ڇڏي ويا:

اها ڪيڏي نه عجيب ڳالهه آهي ، مان لفظي طور تي هڪ صبح جاڳي اٿيس ۽ بدبو برداشت نه ڪري سگهيس. اهو هاڻي مون کي هڪ تازي dار وانگر خوشبو لڳندو آهي ۽ مون کي ڪابه خبر ناهي.

ڪافي متبادل:

آئون وڌيڪ پيئندو نه آهيان پر ان کي ڪنهن شيءَ سان متبادل نه بڻايو- مون صرف اهو پيئڻ بند ڪيو.

اهو ڪم ڪيو؟

اها منهنجي زندگي ۾ صفر فرق آهي ، جيتوڻيڪ جڏهن ڪجهه قافيا ڏانهن ويندس ته اهو ڪجهه ڳولڻ ڏاerو ڏکيو آهي.

انهي صورت ۾ ، مان سمجهان ٿو ته آئون بيئر سان ڪافي بدليو آهيان (۽ ها ، آئون 10:00 بيئر تي بيئر پيڻ جي نالي سان veاڻان پيو.) ڇا مان ڪڏهن ان کي پيئندو؟ انحصار ٿئي ٿو جيڪڏهن هي عجب بدبو رد عمل بدلجي وڃي.

بيئر بمقابه ڪافي
ڪي
مائڪرو بئريرز يربا ميئر سان بيئر ٺاهين ٿا ،
جنهن ۾ قدرتي طور تي ڪيفين شامل آهي ، پر ڪيفين جو مقدار نامعلوم ناهي. ۾
عام طور تي ، اڪثر بيئر ۾ ڪيفين نه هوندا آهن. حقيقت ۾ ، ڪفاف ٿيل الڪوحل هڪ "غير محفوظ خوراڪ وارو اضافو" پيئندو آهي.

خام ڪاڪو

لاري ، 48 ، ليکڪ

ڇو اهي ڇڏي ويا:

مون طبي سببن لاءِ ڪافي ڪٽيو.

ڪافي متبادل:

منهنجي صبح جي کپ جي بدران ، مان خام ڪيڪو سان smoothies ٺاهيان ٿو.

اهو ڪم ڪيو؟

اهي سٺا آهن ، پر ڪافين جي گهٽتائي مون کي ڪڏهن به بستري مان نڪرڻ نه ڏيندي ڇاڪاڻ ته مون وٽ ايتري مقدار ۾ توانائي نه آهي جيتري ڪافي سان گڏ ڪتب آڻيندو هو.

اضافي طور تي ، منهنجي چمڙي بهتر طريقي سان ڏسندي آهي. اھو چيو وڃي ٿو ، مان مستقبل ۾ خاص طور تي کافی ڏانھن وڃڻ جو ارادو ڪندو آھيان.

خام ڪاڪو بمقابلي ڪافي
جي
خام ڪيڪو ۾ ڪيفين جي مقدار ڪافي جي مقابلي ۾ تمام نن smallي آهي ، پر اها آهي
انهي کان سواء جيڪو خام ڪيڪو ماڻهن لاء بهترين متبادل بڻائي سگهي ٿو
ڪيفين سان حساس.

ٿڌي ترڪي ، يا کنڊ

ڪيٿرين مک برائڊ ، 43 ، يونيورسٽي جي طبي تحقيقاتي ايڊيٽر

ڇو اهي ڇڏي ويا:

منهنجي ڊاڪٽر مون کي ٻڌايو ته مان اها ڪافين سان گهڻي تياري ڪري رهي آهيان ، جنهن جي ڪري مون ان کي ڇڏي ڏنو.

مان توھان جي جسم جي خوراڪ مان لوھه جذب ڪرڻ جي قابليت سان انيميا ۽ ڪيفين ميسز سان جدوجهد ڪئي آھي تنھنڪري مون کي تبديلي جي ضرورت پئي.

ڪافي متبادل:

مون وٽ واقعي ڪا ڪافي متبادل ناهي. منهنجي ڊاڪٽر مون کي ٻڌايو ته ڪافي کافين پيئڻ منهنجي لاءِ خراب آهي تنهنڪري مون پنهنجي جسم کي ٻڌڻ ۽ سمهڻ جي ڪوشش ڪئي آهي.

ڪڏهن ڪڏهن مان ضرورت محسوس ڪندس ته پنهنجو پاڻ کي پيپ ڏيڻ لاءِ شوگر استعمال ڪندس.

اهو ڪم ڪيو؟

مون محسوس ڪيو ته وقت گهٽ پيداوار ڏيندڙ ، پنهنجي توانائي جي سطح تي ڪنٽرول ڪرڻ جي گهٽ سگهه - پر آئون پڻ وڌيڪ سٺي ننڊ ڪندو آهيان ۽ مان تمام گهٽ ٿڪل آهيان. مان تصور نٿو ڪري سگھان ته مان ڪڏهن به واپس ھلندس.

ڪيلي ٿيسين ، 22 ، مترجم

ڇو اهي ڇڏي ويا:

مون کي لت واري احساس پسند نه ٿي اچي يا سر ۾ درد محسوس ٿئي ها جيڪڏهن هڪ ڏينهن مون کي اها ڪافي نه هجي.

ڪافي متبادل:

ڪوبه به نه

اهو ڪم ڪيو؟

مان ڪجھ وقت ڪ coffeeي چڪو آھيان پر آخر ۾ ان ڏانھن موٽي وڃان. وڏا عرصو ، ڪجهه هفتن کان پوءِ آئون مجموعي طور تي سڀني کان وڌيڪ جاڳندو محسوس ڪندو آهيان ، جيتوڻيڪ پهرين يا ٻن هفتن ۾ هميشه مون کي مٿي ۾ سور رهڻ رهندو آهي. بهرحال ، مون ان کي ڇڏي ڏيڻ کان علاوه ڪيترن ئي فائدن جو تجربو نه ڪيو آهي.

مون آخر ۾ ساڳيو محسوس ڪيو ۽ وري ڪافي کڻي ورتائين ڇاڪاڻ ته مون کي صرف ذائقي سان پيار آهي. اهو صبح جو ڪافي پيالو گهرائڻ منهنجي شيڊول جو هڪ لازمي حصو آهي. چانهه مان لڳي ٿو ته رات جو ماني پيئندي آهي.

ڪافي مفت وڃڻ لاءِ تيار؟

جيڪڏهن توهان اهو کڻڻ لاءِ تيار آهيو ، اهو toاڻڻ ضروري آهي ته توهان شايد اڳ ۾ ئي ڪجهه خوشگوار اثر محسوس ڪندا.

يقينا ، توهان جي پوسٽ ڪافي بعد ڪيترو آسان يا مشڪل آهي ان تي منحصر آهي توهان ڪافي پيئندڙ ڪيترو وڏو هئو ۽ توهان پنهنجي صبح جو شراب وٺي رهيا آهيو ڇا.

آخرڪار ، ڪيفيين ڪجهه ماڻهن جي لت ٿي سگهي ٿي ، تنهن ڪري اهو ڪٽيل ترڪي ڪٽي هميشه هميشه آساني سان نه هلي سگهندو آهي. گھٽ ۾ گهٽ فورا نه.

سائو يا ڪارو تاس تي منتقل ڪرڻ توهان جي منتقلي دوران توهان کي بهتر بهتر رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

۽ اي ، ياد رکو ته اهي ضمني اثرات عارضي آهن ۽ هڪ ڀيرو youٽي ويندا ته جئين توهان ٻي پاسي آهيو.

پنھنجي ڪافي مفت فڪس حاصل ڪرڻ جا 5 طريقا

جينيفر اڃا تائين هڪ ايڊيٽر ۽ ليکڪ آهي وينٽي فيئر ، گليمر ، بون اپليٽ ، بزنس انسائيڊر ، ۽ وڌيڪ سان گڏ. هوءَ خوراڪ ۽ ثقافت بابت لکي ٿي. Twitter تي کيس عمل ڪريو.