يو آئي ٽي جي خطري کي گهٽائڻ جا 9 طريقا

مواد

• ڇا ڪجهه ماڻهون يو آءِ ٽي حاصل ڪرڻ جي وڌيڪ خطري ۾ آهن؟
• يو آءِ ٽي کي روڪڻ جا 9 طريقا
• 1. پوئتي پوئتي موٽڻ
• 2. ڪشادو گهڻو پاڻي پيئي
• 3. توهان جي خرابي کان بچڻ کان پاسو ڪريو
• 4. جنسي ٿيڻ کان اڳ ۽ پوءِ پيشاب ڪريو
• 5. خوشبو ڏيندڙ شين کان پاسو ڪريو
• 6. پيدائش تي ضابطو ڏيڻ جا اختيار ڳوليو
• 7. پروبيوٽوڪ وٺو
• 8. اينٽي بايوٽيڪڪس حاصل ڪريو
• 9. ڪرينبري استعمال ڪريو
• UTI جي روڪٿام ۽ وڏي عمر وارا ماڻهو
• ٻارن ۽ ٻارن ۾ UTI جي روڪٿام
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• هيٺئين لائن

پيشاب جي پيچري جي انفيڪشن (UTI) ٿيندي جڏهن توهان جي پيشاب جي نظام ۾ هڪ انفيڪشن پيدا ٿي وڃي. اهو گهڻو ڪري هيٺين پيشاب جي نليءَ کي متاثر ڪندو آهي ، جنھن ۾ مثاني ۽ پاڻياٺيون شامل هونديون آهن.

جيڪڏهن توهان کي هڪ UTI هوندو ، توهان کي شايد پيشاب جي مسلسل ضرورت هوندي. ٻيون عام علامتون شامل آهن جلن جڏهن توهان پيشاب ۽ بادل پيشاب ڪريو ٿا.

UTIs عام آهن ، پر اهو ممڪن آهي ته هڪ حاصل ڪرڻ جو خطرو گهٽجي وڃي. هن آرٽيڪل ۾ ، اسان توهان کي او آءِ ٽي حاصل ڪرڻ جا موقع گهٽائڻ جا طريقا بيان ڪري سگهنداسين ، ۽ گڏوگڏ هر عمر جي ماڻهن جي لاءِ خطري کي گهٽائڻ جا طريقا.

ڇا ڪجهه ماڻهون يو آءِ ٽي حاصل ڪرڻ جي وڌيڪ خطري ۾ آهن؟

عورتن کي مردن کان وڌيڪ UTIs ملنديون آهن. اهو ئي سبب آهي ڇو ته عورتن وٽ نن urڙي يوترا هوندي آهي - اها نل جيڪا پيشاب مان نڪرندي آهي. اهو بيڪٽيريا کي وڌيڪ آسانيءَ سان يورٿرا ۽ مثاني ۾ داخل ٿيڻ ڏئي ٿو.

پڻ ، عورت جو urethral افتتاح مقعد جي ويجهو هوندو آهي ، جتي گهڻو ڪري UTI سبب ٿئي ٿو اِڪولي بيڪٽيريا مليا آهن.

ٻيا عنصر جيڪي UTI جي خطري کي وڌيڪ وڌائي سگھن ٿا شامل آھن:

• بار بار جنسي سرگرمي
• نيون جنسي ساٿي
• پيدائش جي ڪنٽرول جا ڪجهه قسم
• مڙهڻ

ٻنهي مردن ۽ عورتن ۾ ، UTI جي خطري جا عنصر شامل آهن:

• هڪ ڪمزور مدافعتي نظام
• پيشاب جي نابالغيون
• پيشاب جي رستن ۾ رڪاوٽون ، جهڙوڪ گردن جي پٿر يا وڏو پروسٽيٽ
• ڪيٿرٽر استعمال
• پيشاب جي جراحي

يو آءِ ٽي کي روڪڻ جا 9 طريقا

UTIs کان هميشه بچي نٿو سگهجي ، پر اهو ممڪن آهي ته توهان هڪ حاصل ڪرڻ جو خطرو گهٽايو. هتي 9 بچاء جا طريقا آهن جيڪي توهان کي يو آئي ٽي کي ڇڏي ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

1. پوئتي پوئتي موٽڻ

جتان ريٽيم هڪ بنيادي ذريعو آهي اِڪولي، اهو بهترين آهي غسل خاني کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ پوئتي کان واپس. اها عادت گهٽجڻ جو خطرو گهٽائي ٿي اِڪولي مقعد کان وٺي يورٿرا تائين.

انهي کي وڌيڪ ضروري آهي جيڪڏهن توهان کي دستي آهي. ڊائريا جو هجڻ انتشار جي حرڪت کي قابو ڪرڻ ۾ سخت ٿي سگهي ٿو ، جنهن ڪري هن موقعي جا موقعا وڌي سگهن ٿا اِڪولي يورٿرا تائين پکڙيل.

2. ڪشادو گهڻو پاڻي پيئي

س throughoutو ڏينهن هائڊريٽ رهو. اهو توهان کي گهڻو ڪري پيشاب ڪندو ، جيڪو توهان جي پيشاب جي نلڪي مان بڪين کي خارج ڪري ٿو.

پاڻي بهترين انتخاب آهي. هر ڏينهن 6 کان 8 گلاس جو مقصد ڏيو. جيڪڏهن اهو گھڻو پاڻي پيئڻ توهان لاءِ ڏکيو آهي ، توهان چمڪندڙ پاڻي ، ڪڪڙ هڻيل چانورن ، کير ، يا ميون ۽ ڀا withين سان ٺهيل مرڪب پڻ پيئندا.

شراب ۽ ڪيفيئن ڪيل مشروبات کي محدود ڪرڻ يا بچائڻ جي ڪوشش ڪريو ، جيڪو شايد مثاني کي خارش ڪري سگهي ٿو.

3. توهان جي خرابي کان بچڻ کان پاسو ڪريو

توهان جي پيشاب ۾ رڪاوٽ کان پاسو ڪريو ، جيئن اهو بيڪٽيريا جي افزائش کي هٿي ڏئي سگهي. پيشاب ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو 3 کان 4 ڪلاڪن کان وڌيڪ ، ۽ هر ڀيري مڪمل طور تي توهان جي مثاني کي خالي ڪريو.

جيڪڏهن توهان حمل جي حامل آهيو ته اهو وڌيڪ ضروري آهي جيڪڏهن حمل توهان کي UTI لاءِ وڌائي خطري ۾ وجهي. پنهنجي پيشي کي هڻڻ سان خطري اڃا وڌي سگھي ٿو.

4. جنسي ٿيڻ کان اڳ ۽ پوءِ پيشاب ڪريو

جنسي سرگرمي يو آءِ ٽي حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌائي ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان عورت آهيو. اهو ئي سبب آهي ڇو ته بڪٽريريا آساني سان جنسي دوران urethra ۾ داخل ٿي سگهن ٿا.

پنهنجي خطري کي گھٽائڻ لاءِ ، پي ايڇ ۽ جنسي کان اڳ جيترو ٿيو. خيال اهو آهي ته بيڪٽيريا کي ٻاهر ڪ thatيو وڃي جيڪي UTI سبب ڪري سگهن ٿا.

اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي ته جنس کان اڳ توهان جي جينياتي علائقي کي نرم سان ڌوئڻ. اهو ايراضي کي صاف رکڻ ۾ مدد ڪري ۽ بيڪٽيريا جي وڇوڙي کي گهٽائڻ جا موقعا گهٽائي سگهي ٿو.

5. خوشبو ڏيندڙ شين کان پاسو ڪريو

ٻلڻ قدرتي طور تي 50 کان وڌيڪ مختلف مائڪروبس شامل آهي ، جن مان ڪيترائي قسم جا بڪينريا سڏجن ٿا ليڪٽوبائيلي. هي جراثيم ڏندن کي صحتمند رکڻ ۽ پي ايڇ جي سطح کي متوازن رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

خوشبو وارو نسائي شيون هن توازن کي خراب ڪري سگھن ٿيون ، نقصانڪار بيڪرياريا کي ضايع ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. اهو نتيجو UTIs ، بيڪٽيريا ويگنينوسس ، ۽ خمير جي انفيڪشن سبب ٿي سگهي ٿو.

شين جهڙوڪ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو:

• دوچيون
• خوشبودار پيڊس يا ٽمپون
• خوشبو وارو پاؤڊر
• خراب ڪرڻ واري اسپري

خوشبو وارا غسل تيل ، صابن ۽ بلبل غسل پڻ جيناتي علائقي کي خراب ڪري سگهن ٿا ۽ وينجن بيڪٽيريا ۾ عدم توازن پيدا ڪري سگهن ٿا.

6. پيدائش تي ضابطو ڏيڻ جا اختيار ڳوليو

پيدائش جي ڪنٽرول جا ڪجهه قسم نقصانڪار بيڪٽيريا جي واڌ کي فروغ ڏين ٿا. هن ۾ شامل آهي:

• دائراگرافس
• غير روبيل ڪنڊوم
• اسپرمسائيڊس
• اسپرمائيڊائڊ ڪنڊوم

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جي پيدائشي ڪنٽرول آئي ٽي آئيز جو سبب بڻجي رهي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان کي مختلف اختيارن ذريعي هلائي سگهندا ۽ توهان جو هڪ متبادل طريقو ڳولڻ ۾ مدد ڪندا جيڪا توهان لاءِ صحيح آهي.

7. پروبيوٽوڪ وٺو

پروباٽوٽو زنده مائڪروجنزمين آهن جيڪي سٺو پيٽ جي بيڪٽيريا کي وڌائي سگهن ٿا. اهي شايد پيشاب جي رستي ۾ سٺو بيڪٽيريا جي واڌ کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهو توهان کي يو آءِ ٽي حاصل ڪرڻ کان بچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

عام طور تي ، ليڪٽوبائيليگهٽ بار بار UTIs سان تعلق رکيا ويا آهن. توھان ڪيترائي طريقا حاصل ڪري سگھوٿا توھان کي پنھنجي پيشاب جي رستي جي صحت کي وڌائڻ لاءِ پروبيوٽوز وٺي سگھجن ٿا ، بشمول:

• خمير ڪيل کاڌو کائڻ ، جيئن ته جوه ، ڪيفير ، sauerkraut ، يا tempe
• probiotic سپليڪس وٺڻ
• probiotic suppositories استعمال ڪندي

8. اينٽي بايوٽيڪڪس حاصل ڪريو

جيڪڏهن توهان يو آئي ٽي آئي حاصل ڪريو جيڪي علاج سان بهتر نموني نه ٿا اچن يا واپس اچي رهيا آهن ، توهان جو ڊاڪٽر شايد زباني اينٽي بايوٽيڪٽس جو نن dailyڙو روزانو دوائون تجويز ڪري سگهي ٿو. هي نقصانڪار بيڪٽيريا کي ڪنٽرول ڪري يو آئي ٽي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان کي شايد جنسي مائٽي کان پوءِ اينٽي بايوٽيڪڪس وٺڻا پوندا يا جڏهن توهان پهريون ڀيرو UTI جي علامن کي محسوس ڪندا. بهرحال ، گهٽتائي اهو آهي ته ، اينٽي بايوٽيڪٽ جو ڊگهو استعمال اينٽي بائيوٽيڪ مزاحمت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته جيڪڏهن اهو صحيح روڪ جو طريقو توهان لاءِ آهي.

9. ڪرينبري استعمال ڪريو

کرينبيرون يو آئي ٽي کي روڪڻ لاءِ هڪ روايتي گهر جو علاج آهي. بيري ۾ پروٽينٿوسائيئنڊينز شامل آهن جيڪي روڪي سگهن ٿا اِڪولي پيشاب جي نلين ۾ ٽائيس تائين پکڙڻ تائين.

اهو پڻ سوچي رهيو آهي ته کرينبين ۾ موجود وٽامن سي پيشاب جي تيزابيت وڌائي سگھي ٿي ، جيڪا خراب بيڪٽيريا جي واڌ کي گهٽائي سگهي ٿي.

سائنسي تحقيق متضاد نتيجا ظاهر ڪري ٿي. ڪجهه اڀياس مليا آهن کرينبري ڪ extractڻ UTIs جي تعدد کي گهٽائي ٿي ، جڏهن ته ٻيا ساڳيا اثر نه مليا.

جيتوڻيڪ اهو واضح ناهي ته ڪرينبري يو آءِ ٽي کي روڪي سگهي ٿي ، اهو گهٽ خطري وارو علاج آهي. جيڪڏهن توهان ڪرينبري کي استعمال ڪرڻ چاهيندا ، غير مٺا ، خالص کرينبيري جوس بدران م optنظر ڪريانبي کاڪ کي چونڊيندا. توهان شايد تازو يا منجهيل کرينچر پڻ کائي سگهو ٿا.

UTI جي روڪٿام ۽ وڏي عمر وارا ماڻهو

پراڻن بالغن کي به او آءِ ٽي حاصل ڪرڻ جي وڌيڪ خطري تي آهي. اهو اڪثر ڪري آهي:

• عمر سان لاڳاپيل تبديليون مدافعتي فعل ۾
• مثاني يا پيدائشي بيماري
• ڪيٿرٽر استعمال
• ادراڪي بي دخل
• مڙهڻ

مٿي بيان ڪيل روڪٿام جي طريقن کان علاوه ، ايسٽروجن جي متبادل علاج وڏي عمر جي عورتن ۾ UTIs کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

مينيوپيوز ايسٽروجن جي سطح کي گهٽائي ٿو ، جيڪي ويگن جي بيڪٽيريا جي توازن کي خراب ڪري سگهن ٿا. ايسٽروجن علاج ، گهٽ دوز جي ويڙهاڪ ڪريم وانگر ، هن توازن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ٻارن ۽ ٻارن ۾ UTI جي روڪٿام

اهو صرف بالغن نه آهي جيڪي UTIs حاصل ڪن ٿا. ٻار ۽ ٻار انهن کي به حاصل ڪري سگهن ٿا. ٻارڙن ۽ خاص طور تي ڇوڪرين ۾ مثاني ۽ گردن جي بيماري واريون اڪثر عام قسم جون UTIs آهن.

هيٺين عادتن کي پڙهائڻ ٻارڙن ۾ UTIs کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

• هر 2 کان 3 ڪلاڪ جو باتھ روم و breaksائڻ
• مڪمل طور تي مثاني کي خالي ڪرڻ
• پيشاب ڪرڻ وقت وقت کڻڻ
• ڇوڪرين کي پيشاب ڪرڻ کان پوءِ پٺ کان پوئتي ڇڪڻ سيکاريو
• تنگ انڊروائر يا ڪپڙن کان پاسو ڪرڻ
• ببل غسلن کان پاسو ڪرڻ
• هائيڊريٽ رهڻ

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

ڪڏهن ڪڏهن ، هڪ ڌمڪيون نشانيون يا علامات پيدا نه ڪندو آهي. جيڪڏهن اهو ڪري ٿو ، توهان شايد ڪري سگهو ٿا:

• پيشاب ڪرڻ جي هڪ مضبوط ، مسلسل تڪڙ
• پيشاب ڪرڻ وقت جلندو رهيو
• پيشاب جي نن amountsي مقدار سان پيشاب ڪيو
• گندي پيشاب
• خوني پيشاب (ڳاڙھو ، گلابي ، يا ڪولا رنگ جو)
• بدبودار پيشاب
• pelvic درد (عورتن ۾)

جيڪڏهن توهان انهن علامتن کي ڏسندا ته ڊاڪٽر جو دورو ڪريو. اهي ممڪن طور تي پيشاب جي ٽيسٽ ڪرين. جيڪڏهن توهان يو آءِ ٽي لاءِ مثبت ٽيسٽ ڪيو ، توهان جو ڊاڪٽر شايد اينٽي بايوٽيڪٽس لکندو.

هيٺئين لائن

يو آءِ ٽي حاصل ڪرڻ جي خطري کي گهٽائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. قدرتي علاج ۾ صحت مند غسل خاني جون عادتون ، پيشاب کان اڳ ۽ بعد ۾ پيشاب گهٽائڻ ، ۽ پروابيوٽوز وٺڻ شامل آهن.

طبي طريقن ۾ اينٽي بايوٽيڪٽس يا پيدائش جي ڪنٽرول جو هڪ مختلف روپ شامل آهي. پريمينوپوزال ۽ پوسٽينوپاسل عورتن کي ايسٽروجن تھراپي کان فائدو حاصل ٿي سگھي ٿو ، جيڪا وينجن بيڪٽيريا کي متوازن ڪري ٿي.

UTI کي روڪڻ جي بهترين طريقن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان مختلف اختيارن تي بحث ڪري سگهو ٿا ۽ طئي ڪري سگهو ٿا ته جيڪو توهان لاءِ بهتر ڪم ڪندو.