توهان پنهنجي رت جي شگر کي جلدي وڌائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟

مواد

• گهٽ رت جا کنڊ ڇا سمجهيو ويندو آهي؟
• گهٽ رت جا کنڊ جي علامات ڇا آهن؟
• ڪهڙا کاڌو رت جا کنڊ تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا؟
• ڇا توھان خوراڪ کانسواءِ بلڊ شوگر کي وڌائي سگھو ٿا؟
• گهٽ رت جي شڪري جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو؟
• کاڌو ۽ مشروب
• جسماني سرگرمي
• انسولين
• صحت جون حالتون
• خيال ڪرڻ ڪڏهن گهرجي
• اهي وٺندڙ

جيڪو توانائي توهان کي ڪم ڪرڻ ، راند ڪرڻ ، يا اڃا به سوچي ٿو سوچي ٿو سڌو سنئون رت مان کنڊ ، يا رت جي گلوڪوز کان. اهو هر وقت توهان جي جسم ۾ گردش ڪندو آهي.

توهان جيڪو کاڌو ٿا کاڌي مان رت جو شگر نڪري ٿو. انسولين نالي هڪ هارمون شوگر کي توهان جي رت جي وهڪري مان توهان جي جسم جي سيلز ۾ منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جتي اهو توانائي لاءِ استعمال ٿيندو آهي.

پر جيڪڏهن توهان جي رت جي شگر ليول تمام گهٽ آهي ، توهان علامتن جي وڏي حد تائين تجربو ڪري سگهو ٿا ، انهن مان ڪجهه شديد ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي رت ۾ شگر جي سطح ۾ گهٽتائي ٿيڻ جو خدشو آهي ، knowingاڻڻ ته ڇا ڪرڻ توهان کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هن آرٽيڪل ۾ ، اسان کاڌي جي قسمن تي هڪ ويجهي نظر وجهندا سين جيڪا توهان جي بلڊ شگر کي جلدي وڌائي سگهندا هوندا ، انهي سان گڏ ٻيا قدم جيڪي توهان پنهنجي رت جي شڪري کي صحتمند سطح تي رکڻ جي لاءِ ڪري سگھو ٿا.

گهٽ رت جا کنڊ ڇا سمجهيو ويندو آهي؟

توهان جو رت جي شوگر س throughoutي ڏينهن ۾ toهلجڻ جو ارادو رکي ٿي. اهو پهريون ڀيرو گهٽ ٿيندو جڏهن تون پهريون سمهندو هو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان گذريل 8 کان 10 ڪلاڪن تائين کاڌو نه کائو.

توهان جي کائڻ دوران توهان جي رت جي شگر وڌي ويندي. ان تي منحصر آهي جڏهن توهان آخري ڀيرو کائيندا هئا ، هتي ڇا عام بلڊ شوگر جي حد تائين سمجهيو ويندو آهي:

رت ۾ شوگر ، جنهن کي هائپوگليڪيميا به چيو ويندو آهي ، اهو آهي ، جڏهن توهان جو رت جي شگر جي سطح 70 ملي گرام / ڊي ايل کان هيٺ ٿي وڃي.

اهو نقطو جڏهن گهٽ رت جا کنڊ جي نشاندهي ٿي وڃي ٿي تڏهن هڪ ماڻهو کان ٻئي ڏانهن مختلف آهي.

ڪجهه ماڻهو شايد جهيڙا ، جلن يا روشني محسوس ڪري سگھن ٿا جڏهن انهن جو رت جي شگر جي سطح 70 ميگا / ڊي ايل تائين گهٽجي وڃي. شايد ٻيا ماڻهون به ڪنهن کي محسوس نه ڪري سگھن جيستائين هن نشان هيٺ نه هجي.

هڪ جلدي ، سادو خون جو امتحان توهان جي رت جي شڪري جي سطح کي ماپ ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي يا هڪ ٻي طبي حالت آهي جيڪا ڪڏهن ڪڏهن گهٽ رت جي شگر جي واقعن جو سبب بڻجندي آهي ، اهو ضروري آهي ته گهر جي ٽيسٽ سان گڏ پنهنجو بلڊ شوگر باقاعده جانچ ڪن.

جيڪڏهن هڪ امتحان اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان جو رت جي شگر معمول کان هيٺ آهي ، توهان تڪڙو ترتيب ڏيڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا.

گهٽ رت جا کنڊ جي علامات ڇا آهن؟

گهٽ رت جي شگر جي علامات ماڻهن کان فرد تائين مختلف ٿي سگهندي آهي ۽ هڪ قسط کان ٻئي تائين مختلف به ٿي سگهي ٿي. توهان شايد پهريون ڀيرو مخصوص علامتن جو تجربو ڪري سگھو ٿا جڏهن توهان جو بلڊ شوگر ٻريو آهي ، ۽ مختلف علامتون ايندڙ وقت ۾.

عام طور تي گهٽ رت جي شگر جي عام نمونن جي وچولي علامتن ۾ شامل آهن:

• جڙڻ يا ڇڪڻ
• پسڻ
• تڪليفون
• چکر يا
• جلن
• پريشاني
• سٺائي
• ڪمزوري
• اوچتو بک
• مونجهارو
• ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
• هلڪو رنگ
• ڊوڙندڙ يا بي ترتيب دل جو ڌڙڪڻ
• سر درد

هائپوگليميريا جي وڌيڪ سخت علامتون شامل آهن:

• کائڻ يا پيئڻ ۾ ناڪام
• قبضا
• بيچيني

ڪجھ ڪيسن ۾ ، هڪ حالت جنهن کي هائپوگليسميا جي غير حاضري سڏيو ويندو آهي گهٽ بلڊ شوگر جي بار بار واقعن کان پوء ترقي ڪري سگهي ٿي. اهو ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته جسم رت جي شگر کي گهٽ استعمال ڪرڻ جي ڪري ٿو ، تنهن ڪري علامتون ٻڌائڻ مشڪل ٿي وينديون آهن.

هيپوگليڪيميا جي غير حاضري خطرناڪ ٿي سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اها گهٽ رت واري شگر جي علاج جو موقعو گهٽائي ٿي ۽ شديد هائپوگليميريا جو خطرو وڌائي ٿي.

يڪدم اعتدال پسند علامتن جي لاءِ ، توهان عام طور تي پنهنجا درجا عام سطح تي آڻڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. سخت علامتن لاءِ ، ضروري آهي ته فوري طور تي طبي امداد حاصل ڪجي.

ڪهڙا کاڌو رت جا کنڊ تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا؟

ڇاڪاڻ ته توهان جو بلڊ شوگر کاڌي ۽ مشروبات مان اچي ٿو ، توهان جو رت گهٽائيندڙن کي جلدي وڌائڻ جو هڪ آسان طريقو جلدي ٿلهو کڻي وڃڻ آهي.

آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن 15-15 قاعدي جي سفارش ڪري ٿو جيڪڏهن توهان جو بلڊ شوگر 70 مگ / ڊي ايل کان هيٺ dipري وڃي: گهٽ ۾ گهٽ 15 گرام ڪاربوهائيڊريٽ کائو ، پوءِ توهان جي رت جي شڪري کي ٻيهر جاچڻ لاءِ 15 منٽ انتظار ڪريو.

جيڪڏهن توهان اڃا 70 مگ / ڊي ايل کان گهٽ آهيو ، ٻيو 15 گرام ڪاربس آهي ، 15 منٽ انتظار ڪريو ، ۽ پنهنجي سطح کي ٻيهر ڏسو.

انهن کاڌي مان جيڪي توهان جلدي رت جي شگر کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا:

• ميوي جو هڪ ٽڪرو ، ڪيلي ، ايپل يا نارنگي وانگر
• کشمش جا 2 چمچ
• 15 انگور
• 1/2 کپ ايپل ، نارنگي ، انناس ، يا انگور جو رس
• 1/2 کپ باقاعده سوڈا (نه کنڊ کان خالي)
• 1 کپ فري فري کير
• 1 جو چمچو ماکي يا جلي
• 15 اسڪيٽٽس
• 4 اسٽاربٽ
• کنڊ جو 1 چمچ پاڻي ۾

خوراڪ جيڪي پروٽين يا چربی تي مشتمل هونديون آهن ، جهڙوڪ مونگٽ مکڻ ، آئس ڪريم ۽ چاکليٽ ، شايد مددگار هجن جيڪڏهن توهان جي بلڊ شوگر ليول گهٽجي وئي آهي پر 70 ميگاواٽ / ڊي ايل کان گهٽ ناهي.

اهي وڌيڪ چربی وارا کاڌا ، گڏوگڏ س -و اناج روٽي ۽ ٻيا اعلي فائبر کاڌا ، توهان جي رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿيڻ ۾ گهڻو وقت ڏين ٿا. انهي جي ڪري ، اهي کاڌو توهان جي بلڊ شگر کي جلدي وڌندا نه وڌائيندا اهي خوراڪ جنهن ۾ گهڻو سادو ڪاربوهائيڊريٽ هوندا آهن.

ڇا توھان خوراڪ کانسواءِ بلڊ شوگر کي وڌائي سگھو ٿا؟

ٻن پروڊڪٽس - گلوڪوز جِل ۽ چائنيز گلوڪوز ٽيبلز - رت جي شگر کي جلدي وڌائڻ تي پڻ اثرائتو آهن. اهي نسخه کان بغير دستياب آهن ۽ انهن ماڻهن جي لاءِ سفارش ڪئي ويندي آهي جيڪي گهٽ رت جي شگر جو وقتي طور تي تجربو ڪندا.

جيڪڏهن توهان کي ماضي ۾ رت جي شگر جي سخت شديد علامات لاحق ٿي ويون آهن ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڇا گلوڪوگن کٽ توهان لاءِ صحيح آهي. گلوڪوگن هڪ هارمون آهي جيڪو توهان جي جگر کي رت جي وهڪري ۾ گلوڪوز ڇڏائڻ لاءِ ٽارگيٽ ڪري ٿو.

اهي ڪٽ صرف نسخ سان موجود آهن. اهي توهان جي رت جي شڪري کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن جڏهن توهان کائڻ يا پيئڻ جي قابل نه هوندا آهيو ، جهڙوڪ بي حس جي حالت ۾. تنهن ڪري ، ڪو ٻيو ، ڪنهن دوست يا گهر جي ڀاتين وانگر ، عام طور تي توهان جي لاءِ هي دوا سنڀاليندو آهي.

گهٽ رت جي شگر جو هڪ قسط جيڪو ڪنهن ٻئي شخص جي مدد گهري ٿو ، سخت هائيپوگليڪيميا جي تعريف آهي. ڪٽ هڪ سرنج ۽ کانز سان گڏ ايندا آهن جيڪي توهان جي باهه ، ران ، يا چوٽي ۾ گلوڪوگن کي انجڻ ۾ استعمال ڪري سگهندا آهن.

توهان جي ڊاڪٽر کان ضرور پڪ ڪريو ته گلوڪوگون ڪٽ ڪڏهن ۽ ڪيئن استعمال ڪجي. انهي سان گڏ ، پنهنجن ڪٽنب ۽ دوستن کي ٻڌايو ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي ۽ هائپوگليڪيمڪ ايمرجنسي کي ڪيئن سڃاڻجي.

گهٽ رت جي شڪري جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو؟

اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي توهان جي رت جي شگر جي سطح ۾ ڊپ سبب ڪري سگهن ٿا. هتي ڪجهه عام سببن جا آهن.

کاڌو ۽ مشروب

بغير کاڌو کائڻ يا ماني کان بغير گھڻيون شيون کائڻ ڪنهن جي وات ۾ سبب ٿي سگھي ٿو. کاڌو ۽ پيئڻ سان لاڳاپيل ٻيا سبب شامل آهن:

• س carو ڏينهن ۾ ڪافي ڪاربوهائيڊريٽ نه کائيندي
• صبح جو جاڳڻ کانپوءِ ڪلاڪن لاءِ ماني نٿو کائين
• ڪافي کاڌو بغير کائڻ کان الڪوحل

جسماني سرگرمي

ورزش وڌيڪ يا معمول کان وڌيڪ ڪرڻ توهان جي رت جي شڪري کي گهٽ ڪري سگهي ٿو. خاص طور تي سخت ورزش کانپوءِ ، قدم کڻڻ لاءِ يقيني بڻائين ته توهان جي رت جي شگر ليول گهٽ نه ٿيندي:

• کاڌ خوراڪ واريون شيون جيڪي عام ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ آهن ، جهڙوڪ تازو ميوو ، چاکليٽ کير ، يا سخت ميوو ڪڻڪ
• توهان لاءِ باقاعده کاڌو کائڻ کان پهريان گهڻو انتظار ناهي

انسولين

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان کي مصنوعي انسولين وٺڻ جي ضرورت آهي. ڪجهه حالتن ۾ ، انسولين وٺڻ سبب هائپوگليڪيميا سبب ٿي سگهي ٿي:

• ان کان تمام گهڻو وٺڻ
• توهان جو جسم اوچتو انسولين کي مختلف طريقي سان جواب ڏيندو آهي
• انسولين جي گفتگو ٻين دوائن سان گڏ ، بشمول سلفونيليورياس ۽ ميگليٽينائڊس

صحت جون حالتون

صحت جي ڪيترن ئي حالتن توهان جي رت جي شڪري کي به متاثر ڪري سگھي ٿو. انهن مان آهن:

• انورڪسيا نيروسوسا ۽ ٻين کائڻ جي خرابيون
• هيپاٽائيٽس ۽ جگر جون ٻيون حالتون ، جيڪي اهو متاثر ڪري سگهن ٿيون ته توهان جو جگر ڪيئن گلوڪوز پيدا ڪري ۽ جاري ڪري ٿو
• پيٽيوريري غدود جون خرابيون ، جيڪي هارمونون جي ڇڏڻ کي متاثر ڪري سگهن ٿيون جيڪي گلوڪوز جي پيداوار کي قابو ڪن ٿيون
• ايڊينالل فنڪشن
• گردن جي بيماري ، جيڪا اثر ڪري ٿي ته ڪئين فضول شيون ، دوائن سميت ، توهان جي جسم مان وهي وڃن ٿيون
• انسولينوما ، جيڪا پينڪري جي هڪ انسولين پيدا ڪندڙ ٽيور آهي
• وڌندڙ ڪينسر
• نادانستہ طور تي تمام گهڻو ذیابيطس جي دوا وٺڻ (انسولين يا سلفونيورياس)

خيال ڪرڻ ڪڏهن گهرجي

اهو ضروري آهي ته توهان فوري طور تي طبي توجهه حاصل ڪريو جيڪڏهن توهان جي رت جي شگر گهٽجي وئي ۽ توهان کي سخت علامتون ، جھڙوڪ

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ۽ توهان جو رت جي شگر گهٽجي وئي آهي ، ۽ روزاني تڪڙي علاج وارا توهان جي بلڊ شوگر کي 70 مگرا / ڊي ايل کان مٿي ڪرڻ ۾ مدد نه ڪن ، ته اهو جلد کان جلد طبي خيالات حاصل ڪرڻ پڻ ضروري آهي. اھو وڌيڪ عام طور تي ٿيندو آھي جو گھڻي عرصي تائين ڪم ڪندڙ انسولين يا سلفونيوريا ذیابيطس واريون گوليون کائڻ سان.

انهي سان گڏ ، طبي خيال حاصل ڪرڻ جي پڪ ڪر جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس نه آهي پر هائپوگليسميا جي علامات آهي جيڪا توهان گهٽ کان گهٽ 15 گرام ڪاربوهائيڊريٽ نه کائڻ کانپوءِ ختم نه ٿيندي آهي يا خراب ٿي ويندي آهي.

اهي وٺندڙ

گهٽ رت جي شگر هڪ عارضي مسئلو ٿي سگھي ٿو ڪڪڙ جي ماني يا ڪافي کاڌو نه کائڻ سان. اهو ناگوار ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ گهٽ کاڌو کائڻ سان پنهنجو رت جي شگر کي جلدي وڌائڻ جي قابل آهيو.

ڪڏهن ڪڏهن ، جيتوڻيڪ ، رت جي کنڊ ۾ diabetesاٽو ذیابيطس يا ٻين هيٺيان صحت جي حالتن سان واسطو رکي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن ، يا جيڪڏهن کاڌو کائڻ ۾ توهان جي مدد نه ٿي ٿئي يا توهان کي وڌيڪ خراب محسوس ٿئي ، فوري طور تي طبي امداد حاصل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو رت جي شگر بهتر نموني سنڀال نه ڪيو ويو آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڏسو ته ڪو علاج جو منصوبو آهي جيڪو توهان جي رت جي شگر کي صحتمند حد تائين رکڻ ۾ موزون آهي.

۽ جيڪڏهن توهان knowاڻو ٿا ته شايد رت جي شگر ۾ بيهڻ جي خراب هجي ، هميشه جلي جي ٽيبلٽ يا ٻيون تڪڙو حل توهان سان ڪريو جڏهن توهان رستي تي آهيو.