COPD ۽ نمي

مواد

• COPD لاءِ ترغيب
• COPD ۽ ٻاهرين سرگرمي
• گهمندڙ نمي جي سطح
• مٿي بند نمي تيز ڪرڻ جا خطرناڪ
• نظم جوڙڻ
• گهڻي وڃو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري (COPD) کي سمجهڻ

COPD ، يا دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري ، l aڙن جي حالت آهي جيڪا سانس ڪرڻ مشڪل بڻائي ٿي. حالت ڊگهي عرصي کان l irritڙن جي بدحالي جي ظاهر ٿيڻ سبب آهي ، جهڙوڪ سگريٽ تماڪ يا هوا جي آلودگي.

عام طور تي COPD سان گڏ ماڻهو ٿنڀن ، ڇاڻين ۽ سانس جي ٿڪ جو تجربو ڪن ٿا. اهي علامتون انتهائي موسمي تبديلين دوران وڌيڪ خراب ٿيڻ لڳن ٿيون.

COPD لاءِ ترغيب

هوا جيڪا تمام ٿڌي ، گرم يا خشڪ هوندي آهي ، COPD کي ٻرندڙ بڻائي سگهندي آهي. سانس وڌيڪ مشڪل ٿي سگهي ٿو جڏهن درجه حرارت 32 ° F (0 ° C) کان گهٽ يا 90 ° F (32.2 ° C) کان مٿي هجي. حد کان وڌندڙ واءُ به ٿڌو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. نمي ، اوزون جي سطح ، ۽ پولن جي ڳڻپ سان پڻ سانس متاثر ٿي سگھي ٿو.

توهان جي COPD جي اسٽيج يا شدت کان قطع نظر ، flare-ups کي روڪڻ توهان جي بهترين کي محسوس ڪرڻ ضروري آهي. هن جو مطلب ڪجهه ٽرگرن جي نمائش کي ختم ڪرڻ آهي ، جهڙوڪ:

• سگريٽ تماڪ
• مٽي
• گهريلو صاف ڪندڙ کان ڪيميائي
• هوائي گدلاڻ

انتهائي موسم جي ڏينهن ۾ ، توهان به ممڪن هئو ته پنهنجي اندر رهڻ کان وڌيڪ رهو.

COPD ۽ ٻاهرين سرگرمي

جيڪڏهن توهان کي ٻاهر وڃڻ گهرجي ، ڏينهن جي ٿڌي حصي دوران پنهنجي سرگرمين جي منصوبابندي ڪريو.

جڏهن گرمي پد تي ٿڌي آهي ، توهان پنهنجي وات کي سکارف سان canڪيندي ۽ توهان جي نڪ ذريعي سانس ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي ungsungsڙن ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ هوا کي گرم ڪندو ، جيڪو توهان جي علامتن کي خراب ٿيڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اونهاري جي مهينن دوران ، توهان کي انهن ڏينهن ۾ ٻاهر وڃڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي جڏهن نمي ۽ اوزون جي سطح وڌيڪ هجي. اهي اشارا آهن ته آلودگي جا سطح انهن جي بدترين حالت تي آهن.

اوزون جي سطح صبح جو تمام گھٽ آهي. هڪ هوا جي ڪوالٽي انڊيڪس (AQI) 50 يا هيٺيان ٻاهر هجڻ جي مثالي حالتن سان مطابقت رکي ٿي.

گهمندڙ نمي جي سطح

ڊاڪٽر فلپ فيڪٽر جي مطابق ، پلمونري جي بيماري جو ماهر ۽ ايريزونا ميڊيڪل سينٽر يونيورسٽي ۾ طب جو اڳوڻو پروفيسر ، COPD سان ماڻهن ۾ نمي جي سطح جي حساسيت مختلف ٿئي ٿي.

ڊاڪٽر فيڪٽر بيان ڪري ٿو ، ”COPD سان ڪيترن ئي مريضن کي دمائي جو حصو آهي. انهن مان ڪجهه مريض گرم ، خشڪ موسم پسند ڪن ٿا ، جڏهن ته ٻيا وڌيڪ مرطوب ماحول پسند ڪن ٿا. “

عام طور تي ، COPD سان ماڻهن لاء هيٺين نمي جي سطح بهتر آهي. مييو ڪلينڪ جي مطابق ، مثالي اندر جي نمي جي سطح 30 کان 50 سيڪڙو آهي. سياري جي مهينن دوران اندر جي رطوبت جي سطح برقرار رکڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي سرد ​​موسم ۾ جتي حرارتي نظام مسلسل هلندا رهيا آهن.

اندرون نمي جو هڪ بهتر نموني حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان هڪ humidifier خريد ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي مرڪزي حرارتي يونٽ سان ڪم ڪندو آهي. متبادل طور تي ، توهان هڪ آزاد يونٽ خريد ڪري سگهو ٿا جيڪي هڪ يا ٻن ڪمرن لاءِ موزون آهن.

توھان humidifier جو قسم چونڊيو توھان قطعي طور تي صاف ڪريو ۽ باقاعده طور تي برقرار رکجو. اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ جي هدايتن تي عمل ڪريو ، جئين ڪيترن ئي humidifier ۾ هوائي فلٽر آهن جيڪي روزاني طور تي ڌوئڻ يا تبديل ڪرڻ گهرجن.

ايئر ڪنڊيشن ۽ گرمائش يونٽ ۾ گهر وارا فلٽر پڻ هر ٽن مهينن ۾ تبديل ٿيڻ گهرجن.

غسل ڪرڻ دوران نمي به مسئلو ٿي سگهي ٿي. توھان کي ھميشه رھڻ گھرجي باتھ روم ٻاھر نڪرڻ وارو فين شاور ڪ whileڻ ۽ ونڊو کولڻ کان پوءِ شاور ڪ openڻ تي ، جيڪڏھن ٿي سگھي.

مٿي بند نمي تيز ڪرڻ جا خطرناڪ

گھڻي حد تائين اندروني رطوبت عام اندرين هوا آلودگي ۾ اضافو ڪري سگھي ٿي ، جهڙوڪ مٽي مائٽي ، بيڪٽيريا ، ۽ وائرس. اهي جلن وارا COPD جي علامن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهندا آهن.

گهرن ۾ نمي جو اعليٰ مقام گهر جي اندر وڌندڙ پگھل پڻ ڪري سگهي ٿو. سانپ ماڻهن ۽ دمہ سان گڏ ماڻهن لاءِ ٻيو امڪاني محرڪ آهي. اچار جي نمائش سان گلا ۽ lungsڙن ۾ خارش آندي وڃي ٿي ، ۽ ان سان ڳن asي لڳل دميا جي علامتن کي خراب ڪيو ويو آهي. انهن علامتن ۾ شامل آهي:

• وڌايل خشڪ
• چرٻي
• نڪ جي تڪليف
• سڄيل گلو
• نِڪڻ
• rhinitis ، يا ناک جي mukous جھلي جي سوزش جي ڪري رنڀ جو نڪ

ماڻهو COPD سان خاص طور تي ٺهيل نموني کي حساس ڪندا آهن جڏهن انهن وٽ ڪمزور مدافعتي نظام هجي.

نظم جوڙڻ

اهو يقين ڪرڻ لاءِ ته توهان جي گهر ۾ مٽيءَ جو مسئلو نه آهي ، توهان کي گهر جي ڪنهن به هنڌ جي نگراني ڪرڻ گهرجي جتي نمي ٺهي سگهي. هتي عام علائقن جي هڪ فهرست آهي جتي ٺهيل ترقي ڏين ٿا:

• ٻوڏ يا برسات جي پاڻي سان گڏ ڇت يا بنياد تي
• خراب طور تي ڳن pipesيل پائپ يا سنزائن هيٺ پائپ لڳل
• قالين جيڪو ڳري رهيو هجي
• خراب فضائي غسل خانو ۽ باورچی خانه
• ڪمري سان humidifiers، dehumidifiers، يا ايئر ڪنڊيشنر
• ڊيپ پينز ريفريجريٽرس ۽ فريزر جي تحت

هڪ ڀيرو توهان جڳهه ممڪن طور تي مشڪلاتي جڳهن تي اچي چڪا آهيو ، سخت سطحن کي هٽائڻ ۽ صاف ڪرڻ جي فوري قدم کڻ.

جڏهن صفائي ڪئي وڃي ، ماسڪ سان توهان جي نڪ ۽ وات کي toڪڻ جي پڪ ڪريو ، جهڙوڪ هڪ N95 ذرڙو ماسڪ. توهان کي ڊسپوزيبل دستانو به پائڻ گهرجي.

گهڻي وڃو

جيڪڏهن توهان COPD جي تشخيص ڪئي وئي آهي ۽ هن وقت توهان تيز نمي جي سطح سان گڏ هڪ علائقي ۾ رهو ، توهان شايد سخت آبهوا سان گڏ علائقي ۾ منتقل ٿيڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا. ملڪ جي هڪ مختلف حصي ۾ منتقل ٿيڻ شايد توهان جي COPD جي علامن کان مڪمل طور تي نجات نه حاصل ڪري سگهي ، پر اهو flهلجڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

منتقل ڪرڻ کان پهريان ، سال جي مختلف وقتن تي علائقي جو دورو ڪريو. اهو توهان کي ڏسڻ جي اجازت ڏيندو ته موسم ڪيئن توهان جي COPD جي علامن ۽ مجموعي صحت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي.