ڇا بک ڪرڻ سر جي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو؟

مواد

• ڪهڙا علامتون آهن؟
• اهو ڪهڙو سبب آهي؟
• انهن کي ڪهڙو علاج ڪيو وڃي؟
• لڏپلاڻ جو علاج
• ڇا اهي رڪاوٽ هوندا آهن؟
• ڇا ڏسڻ آهي؟

جڏهن توهان وٽ گهڻو ڪجهه نه هجي ها ، توهان شايد نه رڳو توهان جي پيٽ کي گونج ڪري سگهو ٿا ، پر هڪ مضبوط سر درد جي اچڻ جو پڻ احساس ڪري.

بک جي وقت سر جي درد ٿيندي آهي جڏهن توهان جو رت جي شگر معمول کان گهٽ ٿيڻ شروع ٿي ويندي آهي. بک هئڻ سان ڪجھ ماڻهن لاءِ لڏپلاڻ جو سر درد پڻ بڻجي سگھي ٿو.

بک جي سر درد بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو ، جنهن ۾ انهن کي ڪئين علاج ۽ روڪڻ.

ڪهڙا علامتون آهن؟

بک سان لاڳاپيل سر درد اڪثر ڪري علامتن ۾ تڪرار جي سر درد جي ويجهڙائي رکي ٿو.

ڪجهه عام علامتن ۾ شامل آهن:

• سست تڪليف
• ائين محسوس ٿي رهيو آهي thereڻ ته تنهنجي ڪنڊ ۾ هڪ تنگ بندو آهي
• توهان جي پيشاني مٿان يا توهان جي مٿي جي پاسن تي دٻاءُ محسوس ڪرڻ
• توهان جي ڳچي ۽ ڪلهن ۾ تنهائي محسوس ڪرڻ

جڏهن توهان جي رت جي شڪري گهٽ ٿيندي آهي ، توهان شايد ٻين علامتن کي به ڏٺو ، جنهن ۾:

• چکر آ
• ٿڪ
• پيٽ جو سور
• ٿڌ محسوس ڪرڻ
• شرمندگي

اهي اضافي علامتون آهستي آهستي اچڻ لڳن ٿيون. توھان شايد شروع ڪري سگھوٿا فقط ھڪڙي خشڪ سر درد سان ، پر جئين توھان کائڻ ۾ دير ڪري سگھوٿا ، توھان شايد ٻين علامات کي ڏسڻ شروع ڪري سگھو.

بک جي ڪري ڳرڻ واريون علامتون کائڻ جا 30 منٽن اندر حل ٿيڻ لڳن ٿيون.

جيڪڏهن توهان جو سر درد سخت ، اوچتو ، ۽ انهن علامتن مان ڪنهن سان گڏ آهي ، فوري طور تي طبي ڳولا ڪريو.

• تنهنجي چهري جي هڪ پاسي ڪمزوري
• تنهنجي هٿن ۾ بيڪار
• ڪاوڙيل تقرير

سر درد جو اهو قسم اسٽروڪ جي نشاني ٿي سگهي ٿو.

اهو ڪهڙو سبب آهي؟

بک سان لاڳاپيل سر درد خوراڪ ، پيئڻ يا ٻئي جي گھٽتائي کان روڪي سگھي ٿو. ڪجهه عام عام بکري سر درد جي سببن ۾ شامل آهن:

• ڊي هائيڊريشن. جيڪڏھن توھان ڪافي پيئڻ لاءِ ڪافي ناھي آھي ، توھان جي دماغ ۾ ٽائپن جون ٿوريون تہون تنگ ريڪارڊس تي دٻاءُ ۽ دٻاءُ شروع ڪري سگھن ٿيون. اهو ضمني اثر هڪ ٻيو عام سبب آهي مٿي جي سور جو قسم ـ هنگور جو سر درد.
• ڪيفين جو فقدان. ڪيفين هڪ محتاط آهي جسم کي معمول جي عادت پوي ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي هر ڏينهن جي عادت جا ٽي يا چار پيالا هجن. جيڪڏهن توهان ڪجهه وقت ۾ ڪيفين نه رکي هئي ، توهان جي دماغ ۾ رت جي رستن کي وڌائي ، دماغ جي رت جي وهڪري کي وڌائي ۽ سر درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ماني ڇڏڻ. کاڌي ۾ ڪڻڪ توانائي جو ماپ آهن. توهان جي جسم کي کاڌي جي صورت ۾ کاڌي جي هڪ سڻڀي ذريعو طور تپش جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه وقت تائين کائڻ لاءِ ڪجهه به نه آهي ، توهان جي رت ۾ شگر جي سطح گهٽجي سگهي ٿي. جواب ۾ ، توهان جو جسم هارمونز کي آزاد ڪري ٿو جيڪو توهان جي دماغ کي اشارو ڪري ٿو ته توهان بکيا آهيو. اهي ساڳيون هارمونون توهان جي بلڊ پريشر کي وڌائين ٿيون ۽ توهان جي جسم ۾ رت جون ناليون تنگ ڪري سگهن ٿيون ، انهي سان سر ۾ درد پيدا ٿئي ٿو.

ان کان علاوه ، توهان گهڻو ڪري بک سر جي درد کي منهن ڏيڻ ۾ گهڻو ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي باقاعده سر درد يا لڏپلاڻ جو تجربو ڪيو.

انهن کي ڪهڙو علاج ڪيو وڃي؟

توھان عام طور تي کائڻ پيئڻ ۽ وڌيڪ پاڻي کائڻ سان بک جي سور کي گھٽائي سگھو ٿا. جيڪڏهن ڪيفين جي واپسي جو الزام آهي ، چانهه يا ڪافي جو پيالو مدد ڪري سگهي ٿو.

ياد رهي ته اهو توهان جي جسم ۾ رت جي شگر جا اسٽور ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۽ ٻيهر ٺاهڻ لاءِ 15 کان 30 منٽ وٺي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو بلڊ شوگر واقعي گهٽ آهي يا توهان کي هائپوگليسميا جي تاريخ آهي ، توهان کي شايد کنڊ ۾ ڪجهه وڌيڪ کائڻ گهرجي ، جهڙوڪ ميوو جو رس يا سوڈا. بس ڪجهه پروٽين سان گڏ بعد ۾ رکڻ کي يقيني بڻايو وڃي.

لڏپلاڻ جو علاج

ڪڏهن ، هڪ بک سر درد وڌيڪ اهم سر درد ، جهڙوڪ لڏپلاڻ ڪري سگهي ٿو. ھن ۾ دائمي سر درد شامل آھي جيڪو سخت سور جو سبب بڻجندو آھي.

توهان POUND مخفف استعمال ڪندي لڏپلاڻ جي علامتن کي جانچ ڪري سگھو ٿا.

• پي چرپر لاءِ آهي. عام طور تي مٿي جي مٿي ۾ سور جي شدت ۾ نبض هوندي آهي.
• اي ھڪڙي ڏينھن جي مدت لاءِ آھي. اهي عام طور تي 24 کان 72 ڪلاڪ علاج کان بغير گذاريندا آهن.
• يو يونان لاءِ آھي. عام طور تي درد توهان جي سر جي هڪ پاسي تي هوندو آهي.
• ن نيڪالي لاءِ آهي. شايد توهان کي خارش يا الٽي به محسوس ٿئي.
• ڊي غير فعال ڪرڻ لاءِ آهي. لڏپلاڻ جي علامتون ان کي صاف سوچڻ ۾ ڏکيائي ڏين ٿيون. توهان شايد روشني ، آواز ۽ بوء کان به وڌيڪ حساس ٿي سگهو ٿا.

جڏهن توهان وٽ بک سان لاڳاپيل مڏين جي سر درد آهي ، کاڌو شايد تڪليف کان ڇوٽڪارو ڏيڻ لاءِ ڪافي نه هجي. هڪ غير جراثيمي ضد سوزش واري دوا (NSAID) کڻڻ سان شروع ڪريو ، جهڙوڪ ibuprofen يا naproxen. اييڪٽامينين (ٽيلنول) پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

ان کان علاوه ، ڪجهه ماڻهو ڳوليائين ته ٿوري ڪافين پڻ مدد ڪري ٿي ، تنهن ڪري چانهه يا ڪافي پيئندڙ پيئڻ کي غور ڪريو.

جيڪڏهن گهر جو علاج رليف نه ٿو فراهم ڪري ، توهان کي نسخن جي دوا جي ضرورت ٿي پوي ٿي ، جهڙوڪ ٽيترين. ان دوائن ۾ الیکٽريپان (رليپڪس) ۽ فريوٿريپتن (فرووا) شامل آهن. جيڪڏهن اهي اثرائتو نه هوندا آهن ، اتي ٻيون دوائون اختيار ڪنديون آهن ، جن ۾ اسٽوڊيوز به شامل آهن.

ڇا اهي رڪاوٽ هوندا آهن؟

سر درد جي ٻين قسمن جي برعڪس ، بک جي سر درد روڪڻ آسان آهي. کائڻ ڇڏي ڏيڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان کي پوري ڏينهن ۾ پوري کاڌي لاءِ وقت ناهي ملي ، ڪيترن نن severalڙن کي کائڻ جي ڪوشش ڪريو.

پورٽبل سنيجز رکون ، جهڙوڪ انرجي بار يا پيچري جا پيچ ، جڏهن توهان ٻاهر وڃو يا knowاڻو ته توهان کي مصروف ڏينهن هوندو. توھان پنھنجن رت جي شگر کي مستحڪم رکڻ لاءِ شين جو انتخاب ڪريو.

ڏينهن تائين ڪافي پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. پڪ ناهي ته جيڪڏهن توهان ڪافي پيئندا آهيو؟ پنهنجي پيشاب جي چڪاس ڪريو - جيڪڏهن اهو هلڪو پيلو آهي ، ته توهان شايد هائڊريٽ آهيو. پر جيڪڏهن اهو ڳاڙهو پيلو آهي ، يا اهو پڻ ڳاڙهو آهي ، اهو وقت آهي ڪجهه پاڻي تائين پهچڻ.

جيڪڏهن توهان اڪثر ڪري ڪيفين جي واپسي سان لاڳاپيل سر درد حاصل ڪندا ، توهان شايد توهان کي مڪمل طور تي پيئندڙ ڪفين جي مقدار گهٽائڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا. "ٿڌي ترڪي" کي ڇڏڻ کان وٺي تڪليف واري سر درد جي سبب ٿي سگهي ٿي ، توهان پنهنجي کائڻ تي پوئتي هڻڻ لاءِ ڪجهه حڪمت عمليون آزمايو.

انهن ۾ شامل آهي:

• اڌ کافين ، اڌ ڪوف پيالو ڪافي يا چانهه اڇن جي ڪُلين جي مجموعي مقدار کي گھٽائڻ لاءِ
• هڪ کپ طرفان توهان جي ڪيفين جو استعمال گهٽائڻ يا هر ٽن ڏينهن بعد پيئندا
• چانهه جو پيالو پيئڻ ، جيڪو توهان جي عام ڊريپ ڪافي جي بدران عام طور تي ڪيفين ۾ گهٽ هوندو آهي

ٻن يا ٽن هفتن جي عرصي دوران واپس ڪٽڻ عام طور تي توهان کي ڪيترن ئي ضمني اثرات کان بغير توهان جي ڪيفين جو ذخيرو گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ڇا ڏسڻ آهي؟

Seattle Children’s Hospital جي مطابق ، هڪ اندازي مطابق 30 سيڪڙو ماڻهن کي سر ۾ سور ٿئي ٿو جڏهن اهي بکيا وڃن ٿا. جيڪڏهن توهان بکيو جي سر درد جو شڪار آهيو ، توهان سان گڏ سمهڻ ۽ باقاعده وقف سان کاڌو کائڻ سان مدد ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان ڳولهيو ته توهان هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا بکري جي سر درد جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، اهو توهان جي صحت جي سار سنڀار جي پيروي ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو. اهي شايد توهان جي کائڻ جي عادتن ۾ تبديلين جي سفارش ڪن يا توهان جي رت جي شگر جي سطح کي گهڻو ڪري جاچڻ جي سفارش ڪن.