بلڊ کوليسٽر ۽ هائپر ٽائونشن جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟

مواد

• وڏي کوليسٽرول کي سمجهڻ
• هڪ اعلي کوليسٽرالول جي سطح کي ڇا بڻائيندو آهي
• ڪوليسٽرول ڪيترو بلڊ پريشر وڌائي سگھي ٿو
• هاءِ بلڊ پريشر ۽ ڪولسٽرول گڏجاڻيون ڪري نقصان پهچائيندا آهن
• مطالعي هڪ غير محفوظ شراڪت کي ظاهر ڪندي آهي
• ٻنهي خطرن جي عنصر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي لاءِ قدم کڻو
• وڌيڪ کوليسٽرال جي علاج ۽ انتظام ڪرڻ

هڪ بيماري جو ڪارڻ دل جي بيماري جو مطلب هجڻ گهرجي توهان کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي. ٻه مطلب هئڻ توهان جي زندگي ۾ ڪجهه اهم تبديليون آڻڻ گهرجن.

سائنسدانن اهو ڳولي ورتو آهي ته جڏهن ماڻهن ۾ هڪ کان وڌيڪ خطرا عنصر هوندا آهن ، جهڙوڪ هاءِ بلڊ کوليسٽر ۽ هاءِ بلڊ پريشر ، اهي عنصر دل سان بيماري جي خطري کي وڌيڪ خراب ڪرڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪندا آهن.

ايستائين جيڪڏهن توهان جي ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر جي سطح صرف گهٽ سطح تي وڌي وڃي ، جڏهن اهي ٻئي توهان جي جسم ۾ موجود آهن ، اهي توهان جي رت جي رڳن ۽ توهان جي دل کي وڌيڪ جلدي نقصان پهچائڻ لاءِ هڪ ٻئي سان رابطو ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن قابو نه ڪيو ويو ، اهي آخرڪار دل جي دوري ۽ فالج جي حالت کي طئي ڪندا آهن ، انهي سان گڏ ٻين مسئلن جهڙوڪ گردئن جي خرابي ۽ ڏند جي خرابي.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي فشار ٿيل رت جي ڪوليسٽرول جي تشخيص ڪري چڪا آهيو ، هاڪ وانگر بلڊ پريشر جا نمبر ڏسو! اهي ٻه خطرا عنصر گڏجي لٽڪائڻ پسند ڪن ٿا. پر جيڪڏهن توهان انهي بابت awareاڻو ٿا ته ڇا ٿي رهيو آهي ، توهان پنهنجي صحت جي جنگ کٽي سگهو ٿا.

وڏي کوليسٽرول کي سمجهڻ

جيڪڏهن توهان کي اعلي ڪوليسٽرول جي بيماري ٿي آهي انهي جو مطلب آهي ته توهان جي رت ۾ ڪوليسٽرول ليول گهٽ آهي جيڪا صحت مند سمجهيو وڃي ٿو. ڪوليسٽرول هڪ قسم جي چرٻي جي مادي آهي جيڪا توهان جو جسم استعمال ڪري ٿو ڪجهه هارمونون ٺاهڻ ، ويتامين ڊي ٺاهڻ ۽ صحتمند خاني ٺاهڻ. اسان انهي مان ڪجهه ٺاهيون ٿا اسان جي جسمن ۾ ۽ انهي مان ڪجهه حاصل ڪريون ٿا اهو کاڌو جيڪا اسان کاڌو ٿا.

توهان جي رت ۾ تمام گهڻو کوليسٽرالل شايد دل جي بيماري ، دل جي دوري ۽ فالج جو خطرو وڌائي. تشويش اها آهي ته جيڪڏهن توهان جو ڪوليسٽرول وڌيڪ آهي ، اضافي تيل وارو سامان توهان جي شريانن جي ڀتين سان چنبڙيل آهي. وقت گذرڻ سان ، اها اضافي ٿڌي بناوٽ پيدا ڪري سگهي ٿي ، گهڻو ڪري گندگي ۽ گندگي باغن جي نزلي اندر اڏامي سگهي ٿي.

چربی وارو مادو آخرڪار سخت ٿي وڃي ٿو ، هڪ قسم جي غير لچڪدار تختي ٺاهيندو آهي جيڪو شريان کي نقصان پهچائيندو آهي. اهي سخت ٿي وڃن ٿا ۽ تنگ ٿي وڃن ٿا ۽ توهان جو رت هاڻي انهن کان آساني سان ندي نڪري ٿو جئين اهو هڪ ڀيرو ڪيو.

حتمي خطرو اهو آهي ته توهان جون شريان تنگ ٿي وينديون ته رت جو رشتو خون جي روانگي کي روڪي ڇڏيندو آهي ، هڪ انتهائي دل جي خرابي جو سبب بڻجندو آهي.

هڪ اعلي کوليسٽرالول جي سطح کي ڇا بڻائيندو آهي

توهان جي کوليسٽرال جي حالت کي طئي ڪرڻ دوران ڊاڪٽر ڪيترائي نمبر استعمال ڪندا آهن. نيشنل دل ، ungungڙن ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ موجب ، موجوده هدايتون آهن:

ڪل کوليسٽر:

گھٽ کثافت لائيپروٽين (ايل ڊي ايل) ، يا “خراب” ڪوليسٽرول - {ٽيڪسٽ} ڪوليسٽرول جو قسم جيڪو شريانن ۾ جمع ٿيندو آهي.

تيز کثافت لپروپروٽين (HDL) ، يا ”چ ”و“ کوليسٽرول - {ٽيڪسٽ} اهو قسم جيڪو شريانن کان کوليسٽرول کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

انهي جي بابت ڪهڙو اعلي کوليسٽرول آهي ، ڪيترائي عنصر ملوث هوندا آهن. غذا ، وزن ۽ جسماني سرگرمي کوليسٽرال جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو ، پر انهي جين ، عمر ۽ صنف کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

ڪوليسٽرول ڪيترو بلڊ پريشر وڌائي سگھي ٿو

جيڪڏهن توهان وڌيڪ رت جي ڪوليسٽرول جي تشخيص ڪري چڪا آهيو ، توهان شايد پهريان ئي ان تي قابو پائڻ لاءِ دوا وٺي رهيا هوندا ، ۽ توهان شايد قدرتي طور تي ڪوليسٽرول جي سطح گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه طرز زندگياڻيون تبديليون ڪيون.

ان دوران ضروري آهي ته توهان جي بلڊ پريشر تي نظر رکيو وڃي. ماڻهو رت جي وڏي ڪوليسٽرول کي گهٽائي ڇڏين ٿا اڪثر ماڻهو رت جي خرابي کي ختم ڪندي ختم ڪن ٿا.

اهو ڇو هوندو؟ پهريان ، اچو ته ڏسون ته هاءِ بلڊ پريشر ڇا آهي. آمريڪن هارٽ ايسوسيئيشن ٻڌائي ٿي ته بلند بلڊ پريشر (يا هائپر ٽائونشن) آهي جڏهن ته “توهان جي رت جي طاقت توهان جي رت جي رڳن جي ديوار خلاف زور سان مسلسل وڌي رهي آهي.”

تصور ڪريو ته باغ جي ناري ٻيهر. جيڪڏهن توهان ٻاهر نڪري رهيا آهيو نن smallن ٻوٽن کي ، توهان پاڻي ڀريو گهٽ دٻاءُ تي هن ڪري ته نقصان نه ڏيو ٻلهڻ. جيڪڏهن توهان وڻ واري لڪير کي پاڻي ڏئي رهيا آهيو ، جيتوڻيڪ ، توهان ڪم کي تيزيء سان حاصل ڪرڻ لاءِ پاڻي جو دٻاءُ mayٽي سگهو ٿا.

هاڻي تصور ڪيو ته باغ جي نسي ڪيترائي سال پراڻو آهي ۽ س andي ڏکيائي ۽ گندگي جي ڪري. اهو عمر سان ٿورو سخت پڻ آهي. پاڻي حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن دٻاءُ تي توهان چاهيو ٿا ، حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي نل کي اونداهو ڪرڻو آهي. وڌيڪ دٻاءُ پاڻي جي دٻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان جي نلي اندر بندوق رکي تنهن ڪري توهان ا it به ان کي پنهنجي ٻوٽن کي پاڻي ڏيڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي ، توهان جي دل ۽ شريانون ساڳئي تناظر مان گذري ٿي. ڇاڪاڻ ته شريان سخت آهن يا تنگ ٿي رهيون آهن - {textend} شايد انهيءَ ڪري جو هاءِ ڪوليسٽرول جي بلڊنگ جي ڪري - {textend} توهان جي دل کي وڌيڪ محنت ڪرڻي آهي ته اهي خون جي ذريعي پمپ ڪيا وڃن.

اهو توهان جي دل وانگر آهي ته پنهنجي نل کي بلند ڪرڻ لاءِ رت کي oxygenٽو ڪيو وڃي ۽ ڪافي آڪسيجن ۽ غذائي شيون حاصل ڪرڻ لاءِ جسم جي سڀني عضون کي ضرورت پوي.

هاءِ بلڊ پريشر ۽ ڪولسٽرول گڏجاڻيون ڪري نقصان پهچائيندا آهن

وقت سان ، اهو گهڻو دٻاءُ توهان جي شريانن ۽ ٻين رت جي رڳن کي نقصان پهچائي ٿو. اهي صرف هڪ فشار خون جي مسلسل وهڪري کي منظم ڪرڻ لاءِ نه ٺاهيا ويا آهن. نتيجي ۾ اهي آنسو ۽ ٻين قسمن جي نقصانن ۾ مبتلا ٿيڻ شروع ٿي ويندا آهن.

اهي ڳوڙها اضافي کوليسٽرول لاءِ سٺو آرام ڪرڻ واريون جاءِون ٺاهيندا آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته وڌيڪ بلڊ پريشر نقصان شريانن ۽ رت جي رڳن اندر پيدا ڪري ٿو اصل ۾ رت جي وڌيڪ ڪوليسٽرول جي ڪري اڃا وڌيڪ وڌيڪ دٻاءُ ۽ شريان کي تنگ ڪري سگھي ٿو. بدلي ۾ ، توهان جي دل کي رت کي پمپ ڪرڻ لاءِ اڃا به وڌيڪ محنت ڪرڻي آهي ، پنهنجي دل جي عضون تي اضافي دٻاءُ وجهي.

ٻئي حالتون اوهان سان دل ، شريانن ۽ مجموعي صحت لاءِ شيون خراب ڪرڻ لاءِ ولن جي ٽيم وانگر ڪم ڪري رهيون آهن. درحقيقت ، وقت سان گڏ بلند بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول توهان جي اکين ، گردن ، دماغ ۽ ٻين عضون ۾ به مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

مطالعي هڪ غير محفوظ شراڪت کي ظاهر ڪندي آهي

محقق ڪجهه عرصي کان haveاڻين ٿا ته رت جو وڏو ڪوليسٽرول هاءِ بلڊ پريشر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. 2002 ۾ ، انهن شرڪت ڪندڙن کي ٽن گروپن ۾ ڌار ڪيو سندن کوليسٽرال جي سطح جي مطابق (گهٽ ، وچولي ۽ وڌيڪ). انهن هر وقت آرام ۽ ورزش جي مختلف حالتن ۾ بلڊ پريشر جي ٽيسٽ ڪئي.

اهي نتيجا ، جيڪي شايع ڪيا ويا ، اهو ڏيکاري ٿو ته جيڪي کوليسٽرل جي سطح وارا هوندا هئا انهن جو تمام گهڻو ورزش دوران بلڊ پريشر جي سطح وڌي ويو آهي. محققن اهو نتيجو ڪيو ته ڪوليسٽرول ليول به گهٽ وڌائي ٿي بلڊ پريشر تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو. هنن وڌيڪ چيو ته ڪوليسٽرول خراب ٿيندي محسوس ٿي آهي ته رت جي رڳن کي ٽوڙيندي ۽ ڇڏيندي آهي ، جيڪا انهن تي رت کي neededهلائڻ جي لاءِ گهربل دٻاءُ کي به متاثر ڪري سگهي ٿي.

بعد ۾ هڪ مطالعو ، شايع ٿيل ، ساڳئي نتيجا مليا. محققن 4،680 شرڪت ڪندڙن جي 40 کان 59 سالن جي عمر جو تجزيو ڪيو جاپان ، چين ، برطانيه ۽ آمريڪا جي 17 مختلف علائقن مان. اهي گذريل 24 ڪلاڪن دوران بلڊ پريشر ، ڪوليسٽرول ليول ۽ غذا تي نظر وجهندا هئا. نتيجن مان ظاهر ڪيو ته ڪوليسٽرول سڌي طرح سڀني شرڪت ڪندڙن جي بلڊ پريشر سان لاڳاپيل هو.

حقيقت ۾ اهو لڳي ٿو ته بلڊ کوليسٽر جي موجودگي دراصل بلڊ پريشر جي مستقبل جي موجودگي جي اڳڪٿي ڪري سگهي ٿي. اهو ڇا آهي جيڪو محققن پاران 2005 جي هڪ هائپر ٽائونشن جي رپورٽ ۾ ٻڌايو ويو آهي. انهن 3،110 مردن جي ڊيٽا کي تجزيو ڪيو جيڪي نه شروع ۾ هائپر ٽائونشن يا دل جي بيماري جي تشخيص ٿي وئي هئي ، ۽ انهن جو ان بابت 14 سالن تائين عمل ڪيو. انهن مان رڳو 1،000 مان مطالعي جي آخر ۾ هائپر ٽائونشن کي ترقي ڪئي.

نتيجا هيٺيان ظاهر ٿيا.

• مردن وٽ سڀ کان وڌيڪ کوليسٽرول آهي 23
  انهي سان مقابلي ۾ هائپر ٽائونشن کي وڌائڻ جو خطرو وڌي ويو آهي
  ڪل کوليسٽر.
• مرد جنهن جي مجموعي سطح تي وڏي هئي
  ڪوليسٽرول مائنس HDL کوليسٽرول وڌڻ جو خطرو 39 سيڪڙو وڌائي ڇڏيو هو
  هائپر ٽائونشن.
• مرد جيڪي ڪالم جو سڀ کان غير صحت مند تناسب رکندا هئا
  کوليسٽرول کان HDL کوليسٽرول وڌڻ جو 54 سيڪڙو وڌي ويا هئا
  هائپر ٽائونشن.
• مرد جيڪي ايڇ ڊي ايل جا اعليٰ درجي وارا هئا
  ڪوليسٽرول کي هائپر ٽينشن وڌائڻ جي 32 سيڪڙو گهٽ خطري هئي.

ساڳئي محققن 11 سالن جي پيروي سان عورتن تي هڪجهڙو امتحان ڪيو ، ۽ موازنہ نتيجا مليا. انهن جو مطالعو شايع ڪيو ويو. صحت مند عورتون جيڪي کوليسٽرال جي اعلي سطح سان گڏ هوندا هئا ان کان وڌيڪ تيزيءَ سان هائپر ٽائونشن کي ترقي ڏياري ويندي هئي ان کان وڌيڪ جيڪي کوليسٽرول جي گهٽ سطح سان.

ٻنهي خطرن جي عنصر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي لاءِ قدم کڻو

سٺي خبر اها آهي ته انهن ٻنهي خطرن جا عنصر تمام گهڻا منظم آهن. اهي دوائون موجود آهن جيڪي کوليسٽرل ۽ هاءِ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ۾ رکڻ لاءِ اثرائتو آهن. اهم شيء اهو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان گفتگو ۾ ، ۽ احتياط سان پنهنجا نمبر ڏسو.

توهان به لائف اسٽائل تبديليون اختيار ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي دل ۽ رت جي رڳن کي قدرتي طور تي مضبوط ڪري سگھن ٿا ۽ توهان جي ڪنهن به نقصانڪار اثر جي مزاحمت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. انهن صلاحن کي آزمايو:

• تماڪ نه ڇڪڻ ۽ سگريٽ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيو.
• سرگرم رهو - {textend} مشق گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ ڪريو
  ڏينهن ، ۽ هفتي ۾ ٻه دفعا ڪجهه مزاحمت جي تربيت ڪم ڪريو.
• ھڪڙو صحتمند کاڌو کائو ، جنھن ۾ س ofو شامل آھي
  اناج ، ميوا ، ڀا vegetablesيون ، بغير پروٽين ۽ صحتمند چربا جيئن اهي ڳولي لڌا
  مڇي ۽ نانگ.
• کاڌي ۾ اضافي ڪوليسٽرول کان بچو ، وڌيڪ ٿلها
  کاڌو ، اضافي سوڊيم ، ۽ وڌيڪ کنڊ.

وڌيڪ کوليسٽرال جي علاج ۽ انتظام ڪرڻ