Hyperventilation بابت toاڻڻ ڇا ڪجي: سبب ۽ علاج
مواد
- هائپر وائيليزيشن جي عام سبب
- جڏهن هائپر وائنٽيشن لاءِ علاج جي طلب ڪئي وڃي
- هائپر وينٽيشن کي علاج ڪرڻ
- گهريلو سنڀال
- دٻاءُ گهٽائڻ
- ايڪو پنڪچر
- دوا ڏيڻ
- hyperventilation کي روڪڻو
جائزو
هائپر وينٽيشن هڪ شرط آهي جنهن ۾ توهان تمام تيز سانس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو.
صحتمند سانوڻ آڪسيجن ۾ سانس وٺڻ ۽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ ٻاهر رکڻ سان صحت مند توازن سان واقع ٿيندو آهي توهان هن توازن کي خراب ڪيو جڏهن توهان هائپر ويلوٽائيوٽ کي خارج ڪرڻ کان وڌيڪ سانس وٺي ڇڏيو. اهو جسم ۾ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ ۾ تيزيءَ سان گهٽجڻ جو سبب بڻجندو آهي.
گهٽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ ليول رت جي نالين کي تنگ ڪري ٿي جيڪا دماغ کي رت پهچائي ٿي. دماغ کي رت جي فراهمي ۾ گهٽتائي هن سرن جهڙا قد ۽ آ symptomsرين ۾ ٽنگن وانگر نشانن جي ڪري ٿي. سخت هائپر وائنٽيشن شعور جي نقصان جي ڪري سگھي ٿي.
ڪجهه ماڻهن لاءِ ، هائپر وينٽيشن ناياب آهي. اهو صرف خوف ، دٻاء يا فوبيا جي ڪڏهن ڪڏهن ، خوفناڪ رد عمل طور ٿيندو آهي.
ٻين لاءِ ، اها حالت جذباتي رياستن جي ردعمل جي ڪري ٿي ، جهڙوڪ ڊپريشن ، پريشاني ، يا ڪاوڙ. جڏهن هائپر وائنٽيليشن گهڻو ڪري ٿئي ٿي ، اهو هائپر وينٽيليشن سنڊروم جي نالي سان مشهور آهي.
هائپر وائنٽيليشن پڻ سڃاتو وڃي ٿو:
- تڪڙي (يا تيز) ٿڪ ساوڪ
- وڌيڪ ساه کڻڻ
- سانس جي شرح (يا ساه کڻڻ) - تيز ۽ گهڻي
هائپر وائيليزيشن جي عام سبب
اھڙا ڪيترائي عنصر آھن جيڪي ڪري سگھي ٿو ھائپر وائنٽيليشن. اها حالت عام طور تي پريشاني ، گھٻراهٽ ، اعصابي دٻاءُ يا دٻاءُ جو نتيجو آهي. اهو گهڻو ڪري بي خوف حملي جو روپ اختيار ڪندو آهي.
ٻيا سبب شامل آھن
- خونريزي ٿي
- محيطن جو استعمال
- دوا جي وڌيڪ مقدار (مثال طور اسپين جو وڌيڪ مقدار)
- تمام گهڻو سور
- حمل
- theungsڙن ۾ انفيڪشن
- ڙن جي بيماريون ، جهڙوڪ دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري (COPD) يا دمہ
- دل جي حالت ، جهڙوڪ دل جو دورو
- ذیابيطس ڪيٽوسيڊوسس (ماڻهن ۾ ذیابيطس جي قسم 1 ۾ رت جي شگر جي پيچيدگي)
- مٿي جا زخم
- 6،000 فوٽن کان بلندي تائين سفر ڪندي
- هائپر وائنٽيليشن سنڊوموم
جڏهن هائپر وائنٽيشن لاءِ علاج جي طلب ڪئي وڃي
هائپر وائنٽيليشن (ڳنڀير مسئلو) هڪ سنگين مسئلو ٿي سگهي ٿو. علامتن 20 کان 30 منٽن تائين رھي سگھن ٿا. توهان کي هائپر وائنٽيشن لاءِ علاج ڳولڻ گهرجي جڏهن هيٺيان علامتون واقع ٿي وڃن:
- پهريون ڀيرو تيزي سان ، تيز سانس لهي
- هائپر وائنٽيليشن جيڪا خراب ٿي وڃي ٿي ، گهر جي ڪيريئر آپشن آزمائي پوءِ به
- درد
- بخار
- خونريزي ٿي
- پريشاني ، اعصابي يا تنگي محسوس ڪرڻ
- بار بار سانئڻ يا سڪڻ
- هڪ ڌڙڪندڙ ۽ دل جي ڌڙڪڻ
- توازن سان گڏ ، گھٽتائي ، يا vertigo سان مسئلا
- هٿن ، پيرن ، يا وات جي ڀرسان گونگي يا جھڳڙو
- سيني جي سختي ، پورهئي ، دٻاءُ ، نرمي يا درد
ٻيون علامتون گهڻو ڪري ٿينديون آهن ۽ اهو ظاهر نٿو ٿي سگھي ته اهي هائپر وينٽيشن سان لاڳاپيل آهن انهن مان ڪجھ علامتون آھن:
- سر درد
- گئس ، ڇڪڻ ، يا سمهڻ
- ڇڪڻ
- پسڻ
- ڏسڻ واريون تبديليون ، جهڙوڪ ٻرندڙ يا سرنگ جو نظارو
- توجه يا ياداشت سان مسئلا
- شعور وڃائڻ (بيدار ٿيڻ)
پڪ ڪريو ته توهان جي ڊاڪٽر کي ifاڻڻ ڏيو جيڪڏهن توهان وٽ بار بار علامتون آهن. توهان کي هائپر وينٽيليشن سنڊوم نالي هڪ حالت ٿي سگهي ٿي. ھي سنڊومي چ wellي طرح سمجھڻ ۾ ناھي ۽ انھن وٽ ساڳيون علامتون انتھائي خرابي آھي. اهو اڪثر طور تي دمہ جي طور تي غلط تشخيص ڪيو ويو آهي.
هائپر وينٽيشن کي علاج ڪرڻ
اهو ضروري آهي ته هائپر وينٽيشن جي شديد ڪيسن ۾ خاموش رهڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. اهو مددگار ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪنهن کي توهان سان قسطن ذريعي ڪچهري ڪرڻ هجي. هڪ قسط دوران علاج جو مقصد توهان جي جسم ۾ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ سطح وڌائڻ آهي ۽ توهان جي سانس جي چرٻي کي سست ڪرڻ لاءِ ڪم ڪيو.
گهريلو سنڀال
توهان سخت هائپر وينٽيليشن جي علاج ۾ مدد لاءِ ڪجهه فوري طريقا آزمائي سگهو ٿا.
- سانسيل نڪ جي ذريعي سانس ڪريو.
- آهستي هڪ پيپر bagانچي يا ڪپڙن جي هٿن ۾ سانس وڌو.
- پنهنجي سينه جي بجاءِ پنهنجي پيٽ (diaphragm) ۾ سانس وٺڻ جي ڪوشش ڪريو.
- پنھنجي وقت ۾ 10 کان 15 سيڪنڊ تائين رھيو.
توھان به متبادل نوسٽ سانس جي ڪوشش ڪري سگھو ٿا. هن ۾ توهان جي وات کي coveringڪڻ ۽ هر نڪ جي مٽائڻ سان ٻرندڙ سانس وٺڻ شامل آهي.
پنهنجي وات سان coveredڪيل ، کاٻي پاسي کان بند ڪريو ۽ کاٻي پاسي کان سانس ڪريو. پوءِ کاٻي پاسي جي نوڙ کي بند ڪندي ۽ سا throughي طرف سانس وٺي. ھن نموني کي ورجائيندا رھو جيستائين سانسڻ عام ڏانھن موٽيو.
توهان شايد اهو محسوس ڪري سگهون ٿا ته سخت ورزش ، جهڙوڪ تيز گھمڻ يا جاگ ، جڏهن توهان جي نڪ کان ٻاهر ۽ ٻاهر نڪتل هائپر وينٽيشن سان مدد ڪري ٿي.
دٻاءُ گهٽائڻ
جيڪڏهن توهان وٽ هائپر وينٽيليشن سنڊروم آهي ، توهان اهو wantاڻڻ چاهيو ٿا ته اهو ڇا آهي. جيڪڏهن توهان پريشاني يا دٻاءُ جو تجربو ڪيو ، توهان شايد هڪ نفسيات دان ڏسڻ چاهيو ته توهان جي حالت سمجھڻ ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
سکڻ وارا دٻاءُ گهٽائڻ ۽ سٿڻ جو طريقيڪار سکڻ سان توهان جي حالت تي قابو پائڻ ۾ مدد ڏيندو.
ايڪو پنڪچر
ايڪوپنڪچر شايد هائپر وينٽيليشن سنڊروم جو هڪ مؤثر علاج ٿي سگهي ٿو.
ايڪوپنڪچر هڪ متبادل علاج آهي جيڪو قديم چيني دوائن جي بنياد تي آهي. هن شفا کي وڌائڻ لاءِ جسم جي علائقن ۾ پتلي سوئي رکرائڻ شامل آهي. هڪ ابتدائي تعليم اهو معلوم ڪيو ته ايڪپنڪچر مدد ڪئي پريشاني کي گهٽائڻ ۽ هائپر وائنٽيليشن جي شدت.
دوا ڏيڻ
شدت جي بنياد تي ، توهان جو ڊاڪٽر پڻ دوا مقرر ڪري سگهي ٿو. هائپر وائنٽيشن لاءِ دوائن جا مثال شامل آهن:
- الپرازولم (زينڪس)
- ڊائيڪسپين
- پيراڪسٽائن (پکسل)
hyperventilation کي روڪڻو
توهان هائپر وينٽيشن کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ سورن ۽ آرام جي سکيا سکي سگهو ٿا. انهن ۾ شامل آهي:
- مراقبي
- متبادل نڪ وارو سانس ، گهلي واري ڇڪڻ وارو سانس ، ۽ مڪمل جسم سان سڙڻ
- دماغ / جسم جي مشق ، جهڙوڪ تائي چي ، يوگا ، يا ڪيگونگ
باقاعدي سان مشق ڪرڻ (هلڻ ، هلڻ ، سائيڪل ھڻڻ وغيره) ھائپر وائنٽيليشن کان بچڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو.
ياد رکو ته چپ رهڻ لاءِ جيڪڏهن توهان هائپر وينٽيليشن جي ڪنهن علامتن جو تجربو ڪيو ٿا. پنهنجي سانس کي واپس ٽريڪ تي حاصل ڪرڻ لاءِ گهر ۾ سانس وٺڻ جي طريقن جي ڪوشش ڪريو ، ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان وڃڻ جي پڪ ڪريو.
هائپر وائيليشن (علاج) قابل علاج آهي ، پر توهان وٽ شايد هيٺيون مسئلا آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي مسئلي جي روٽ تائين پهچڻ ۽ هڪ مناسب علاج ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
پورٽل تي مشهور
ڪيفروزيل