چريو ڳالھ: منھنجو علاج ڪرائڻ جو گھوٽ آھي- پر ھاڻي مون کي واپس وڃڻ جي ضرورت آھي

مواد

• تنهنڪري ، گستاخين منهنجي فهرست ۾ شامل نه آهي علاج جي رشتي کي ڪيئن ختم ڪجي.
• جيڪڏهن توهان جو معالج انهن جي لوڻ جي قيمت آهي ، اهي خوش ٿي وڃن ته توهان کي ٻيهر توهان سان ڪم ڪرڻ جو موقعو آهي.
• پر جڏهن اسين پنهنجو پاڻ کي ان قسم جي تعظيم کان وٺي ڇڏيندا آهيون جيڪي اسان کي تمام گهڻو خوفزده ڪن ٿا؟ حيرت انگيز ترقي ٿي سگھي ٿي.

”مون کي اڃا تائين علاج جي ضرورت آهي. مان ڇا ڪريان؟ “

هي هڪ مزي جي ڳالهه آهي: ذهني صحت بابت ايماندار ، ناپسنديده گفتگو لاءِ ايڊووڪيٽ سام ڊائلان فنچ سان صلاح مشورو. جڏهن ته هڪ تصديق ٿيل معالج نه آهي ، هن وٽ زندگي گذارڻ جو تجربو آبهوا واري مجبوري واري بيماري (OCD) سان آهي. سوال؟ پهچ Instagram ذريعي ۽ توهان نمايان ٿي چڪا آهيو.

تقريباً 6 مهينا اڳ ، مون پنهنجي معالج کي جٿو ڏنو. مون محسوس ڪيو ته مون کي وڌيڪ علاج جي ضرورت ناهي ، تنهن ڪري مون صرف ... ضمانت ڪئي. اهو وقت آسان محسوس ٿيو اهو غائب ٿيڻ بجاءِ هن سان هڪ بيقانونيت واري بريڪ اپ گفتگو. هاڻي اڳيان تيز ، جيتوڻيڪ ، ۽ مان اصل ۾ سوچان ٿو مون هڪ غلطي ڪئي آهي. مون کي اڃا تائين خاص طور تي علاج جي ضرورت آهي ، خاص طور تي هاڻي پنڌ ​​ٿي رهيو آهي. آئون ڇا ڪريان؟

پهريون ، هڪ دستبرداري ، انهي کان پهريان جو آئون مشير وراڻ ڏيڻ شروع ڪريان ٿو: ڇاڪاڻ ته مان توهان کي پنهنجي معالج سان مخصوص تعلق بابت ڪافي نٿو ،اڻان ، هتي جيڪو آئون شيئر ڪري رهيو آهيان اهو توهان جي جذبات ۽ توهان جي ايندڙ مرحلن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. هڪ وڌيڪ عام طريقو.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان جو معالج ڪنهن اهڙي رويي ۾ مصروف ٿي چڪو هجي ، جيڪو نامناسب ، غير اخلاقي يا غير قانوني سمجهيو وڃي ، مهرباني ڪري ان تعلق کان ٻاهر حمايت حاصل ڪريو.

فرض ڪريو ، جيتوڻيڪ ، توهان هن تعلق کي ڇڏي ڏنو ڇاڪاڻ ته توهان محسوس ڪيو فيڪٽر ™ ، مون کي اهو چوڻ شروع ڪرڻ ڏيو ته جيڪو توهان بيان ڪري رهيا آهيو تمام گهڻو منهنجو سان لاڳاپيل.

ڪافي وقت موجود آهن جڏهن مون محسوس ڪيو ته مونکي وڌيڪ طبيب جي ضرورت نه پئي رهي ((برٽني اسپيئرز پاران اسٽرينگر کي اشاري ڏيو) * ، صرف ٿوري دير بعد دريافت ڪيو ته مان شايد منهنجي رخصت ۾ ٿورو جلدي جلدي هيس.

ڪيرس.

تنهنڪري ، گستاخين منهنجي فهرست ۾ شامل نه آهي علاج جي رشتي کي ڪيئن ختم ڪجي.

منهنجو خيال آهي ته اڪثر معالج هڪ گفتگو کي ترجيح ڏيندا ، جيڪڏهن فقط ذهن جي سڪون لاءِ ته توهان اڃان تائين زنده ۽ مٺا آهيون.

معالج ڪريو پنهنجي گراهڪن جي پرواهه ڪريو ـ {textend} منهن ڏيڻ وارن کان به ڏا stو!

پر اهو پڻ ٺيڪ آهي ڇو منهنجو خيال آهي ته توهان جو معالج توهان کان ٻڌي خوش ٿيندو.

رڳو انهي جي تصديق ڪرڻ نه ته توهان ٺيڪ آهيو (چ ،و ، نسبتا ڳالهائيندڙ) ، پر اهو سکڻ جو موقعو آهي ته رشتو اوچتو ڇو ختم ٿيو ۽ توهان جي وڌيڪ مدد ڪيئن ڪجي.

۽ ها ، شايد انهي جي باري ۾ ڪجهه عجيب تقريرون ٿي سگھن ٿيون. پر علاج ۾ تڪليف هميشه خراب شيءِ ناهي! ڪڏهن ڪڏهن انهي جو مطلب آهي ته اسان گهڙيون گہری گفتگو ڪري رهيا آهيون.

امکانات آهن ، توهان صرف هڪ ئي گراهڪ نه آهي ، ڊ outي ويو ، صرف SOS اي ميل سان ٻيهر ٿڪڻ تي.

جيڪڏهن توهان جو معالج انهن جي لوڻ جي قيمت آهي ، اهي خوش ٿي وڃن ته توهان کي ٻيهر توهان سان ڪم ڪرڻ جو موقعو آهي.

اهو توهان جو رشتو بهتر ڪري سگهي ٿو ٻئي وقت ڀرسان ، پڻ. ڇاڪاڻ ته ڇڪڻ ، جيتوڻيڪ خاموش شايد اهو توهان لاءِ محسوس ڪيو آهي ، اصل ۾ توهان ۽ توهان جي طبيب کي توهان تي ڇڪڻ لاءِ تمام گهڻو holdsاڻ آهي.

ڇا اهو ”ضمانت ڏيڻ“ وارو رويو عام طور تي توهان جي زندگي ۾ مبني تعلقات لاءِ؟ ڇا ھڪڙو خاص محرڪ ھو جيڪو توھان کي تعلق ختم ڪرڻ لاءِ زور ڏنو ، يا ڪو موضوع جنھن کي توھان ڇڪڻ شروع ڪيو ھو ، جنھن تي توھان پچائڻ لاءِ تيار ناھي؟ انهي گفتگو کي ڇڏي ڏيڻ ۾ توهان ڪهڙي تڪليف محسوس ڪري رهيا هجو.

توهان کي يا ڪنهن شي کي نفسياتي ڏس نه ڏيڻ (نه منهنجو ڪم!) پر اهو رسالو سامان آهي جنهن کي ڳولڻ ۾ دلچسپ ٿي سگهي ٿو.

اسان مان ڪجھ (ضرور نه مون کي ، نه!) لاشعوري طور تي اسان جي لاڳاپن کي سبوتاز ڪري سگهون ٿا - {ٽيڪسٽ} ها ، جيتوڻيڪ اسان جي معالج سان پڻ - {textend} هن لمحه ته شيون ڪجهه وڌيڪ شديد ٿي وڃن ٿيون.

اسان پاڻ کي انهي خاموشي کي کولڻ بدران ، ٻيڙيءَ تي چڙهي ويندا آهيون. فطرتي.

پر جڏهن اسين پنهنجو پاڻ کي ان قسم جي تعظيم کان وٺي ڇڏيندا آهيون جيڪي اسان کي تمام گهڻو خوفزده ڪن ٿا؟ حيرت انگيز ترقي ٿي سگھي ٿي.

آيا اهو ڀائيٽي جو معاملو هجي يا قرباني جو خوف (يا ٻنهي جو نن aڙو!) ، اهو مون کي واقعي حوصله افزائي وارو آهي ته توهان واپس وڃڻ لاءِ راضي آهيو. توهان جي معالج سان اهڙي قسم جي لاپرواهي ٿي سگھي ٿي انهي سان ڪجهه واقعي بدلجندڙ ڪم ٿي سگھن ٿا.

تنهنڪري مان چوان ٿو ان لاءِ وڃو.

ان کي اي ميل وڪيو يا ملاقات لاءِ آفيس ۾ ڪال ڪريو. توهان پڻ هن کي مختصر رکي سگهو ٿا - {textend} بس هن سان شيڊول ڪرڻ لاءِ پڇو ۽ ڇا ٿيڻ جي وضاحت بابت پريشان نه ڪريو. توهان کي ملاقات دوران توهان جي ”غائب ٿيل ڪم“ کي ترتيب ڏيڻ جو موقعو هوندو.

ذهن ۾ پڻ ، اهو ته هو شايد پهرين (يا ڪو!) دستياب ناهي. هن جو مطلب اهو ناهي ته هوءَ توهان سان ناراض آهي يا توهان کي ذاتي طور تي وٺڻ گهرجي.

لچڪ رهو ، ۽ ياد رکو ته سمنڊ ۾ ڪيتريون مڇيون موجود آهن جيڪڏهن ، ڪنهن سبب جي ڪري ، هوءَ هن وقت توهان کي گڏ ڪرڻ جي قابل ناهي رهي.

سدا خوشقسمت رهو!

سام ڊيلان فنچ سان فرانسسکو بي ايريا ۾ ايڊيٽر ، ليکڪ ۽ ميڊيا جي حڪمت عملي آهي. هي هيلٿ لائن ۾ ذهني صحت ۽ دائمي حالتن جو بنيادي ايڊيٽر آهي. توهان هن تي سلام چئي سگهو ٿا انٽامام, Twitter, ڪريو, يا وڌيڪ سکو SamDylanFinch.com.