مون پنھنجي منھن لاءِ ھڪڙو ورزش ڪلاس آزمايو

مواد

• لاءِ جائزو

بوٽ ڪيمپ کان وreي بيري تائين پائليٽس تائين اسان وٽ بيشمار وقف ڪلاس آھن اسان جي جسم جي ھر عضلات کي ٽپ ٽاپ شڪل ۾ رکڻ لاءِ. پر اسان جي باري ۾ ا؟ منهن؟ چو ، جيئن مون تازو سکيو آهي ، اسان وٽ آهن 57 عضلات اسان جي چهري واري علائقي ۾ جيڪي ٿي سگهن ٿا (۽ هجڻ گهرجن) جيئن ته اسان جي باقي جسم وانگر. ۽ تازو، مون کي صرف اهو ڪرڻ جو موقعو مليو: ڪوشش ڪريو هڪ منهن جي ٽوننگ ورزش ڪلاس. گذريل هفتي، مون Clinique جي Sculptwear جي لانچ جو جشن ملهائڻ لاءِ هڪ FaceLove فٽنيس ڪلاس ورتو، جيڪو ’منهن لاءِ چمڙيءَ جي تندرستي‘ جي هڪ قطار. (ها، اهو پهريون ڀيرو اسان کي چريو محسوس ڪيو!)

helاھيو ويو راچيل لانگ ، ھڪ اسٽيٽشين ، ۽ ھيڊي فريڊرڪ ، ھڪڙو مساج تھراپسٽ ، FaceLove فٽنيس جلد جي فٽنيس ڏانھن وڏي شعور آڻيندي آھي. جڏهن اسان سوچيون ٿا مخالف عمر جي باري ۾ ، اسان ايترو توجه ڏنو آهي قيمتي صفائي ڪندڙن ۽ سيرومز تي (حيرت انگيز پنهنجي حق ۾) ، پر لانگ ۽ فريڊرڪ جي مطابق ، اتي نوجوانن جو هڪ majorيو وڏو غير استعمال ٿيل ذريعو آهي. اسان جي منهن کي ’ورڪ آئوٽ‘ ڪرڻ سان- لازمي طور تي مساج جي فائدن کي استعمال ڪرڻ لاءِ چمڙي جي مٿاڇري جي هيٺان عضون کي ورزش ڪرڻ لاءِ- اسان مبينا طور تي چمڙي کي ختم ڪري سگهون ٿا، گردش ۽ آڪسيجن جي وهڪري کي وڌائي سگهون ٿا، ۽ لڪيرن کي گهٽائڻ لاءِ وڌيڪ مقدار پيدا ڪري سگهون ٿا، چمڙي جي پتلي ٿيڻ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندي. ۽ عضلات جي ايٽروفي جيڪا قدرتي طور تي ٿيندي آهي جيئن اسان جي عمر (جيڪو اسان جي ويهن سالن جي وچ ۾ شروع ٿئي ٿو!). ڪلاس پڻ دعويٰ ڪن ٿا اسان جي چمڙي جي ڪارڪردگيءَ کي بھتر ڪرڻ لاءِ اھي پراڊڪٽس weاھڻ لاءِ جيڪي اسان ا already ۾ ئي استعمال ڪريون ٿا ڪم کي بھتر. (انهي نوٽ تي، ڏسو اهي اينٽي ايجنگ حل جيڪي پروڊڪٽس يا سرجري سان ڪجھ به نه ڪن.)

تنهن ڪري، ڇا واقعي هن ورزش ڪيو- هڪ هدايت واري 15 منٽ جي مشق منهنجي منهن جي عضون کي تربيت ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. گھڻا ۽ گھڻا عجيب منھن ٺاهڻ، بنيادي طور تي. مون پنهنجي زبان کي ٻاهر ڪڍيو، منهنجي چپن کي اندر ۾ چوسيو، مٿي کي ڇڪايو، ٿلهو ڪيو، منهنجي ڀاڪر کي ڦوڪيو، عجيب مسڪراهٽ ٺاهي، ۽ وڌيڪ. اچو ته ر sayو اهو چئون ته مون کي مليا آهن وڏين اکين واريون نظرون 59 هين اسٽريٽ بلومنگ ڊيل جي کاسمیٹڪس ڊپارٽمينٽ ۾. شايد اھو انھيءَ ڪري به ھو Iو ته مان 23 سالن جو ھئس سينئرز جي ھڪڙي گروپ ۾. (جيتوڻيڪ ، باني دعويٰ ڪن ٿا ته انھن جا ڪلاس particularاھيا ويا آھن ڪنھن خاص عمر جي گروپ لاءِ ، ۽ گراهڪن جي عمر 20 کان 80 جي ڏھاڪن تائين آھي.)

عام ورزش جو سامان ، جھڙوڪ پائليٽس جو دائرو ۽ مزاحمتي بئنڊ پڻ شامل ھئا مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ۽ اسان جي چهرن جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾. رولر ڪنٽراپشنز- جهڙوڪ توهان جي منهن لاءِ فوم رولر- اکين جي علائقي ۾ رت جي گردش کي وڌائڻ ۽ اونداهي حلقن ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيا ويا. اسان پنهنجن هٿن کي ’آزاد وزن‘ طور استعمال ڪيو مزاحمت پيدا ڪرڻ لاءِ جڏهن اسان نبض (هڪ قسم جي بيئر ڪلاس وانگر) پنهنجي ابرو کي اکين جي پويان عضون کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ ، مبينا طور تي انهن کي صحتمند رکڻ لاءِ ، جڏهن ته اکين جي چوڌاري لڪيرون روشن ۽ نرم ڪيون.

جڏهن ته هي طبقو هڪ وڌيڪ سبق آموز سبق هو جنهن ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٽيڪنڪ متعارف ڪرائي سگهجي ٿي جيڪا توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا، FaceLove پاران پيش ڪيل ٻيا ’ورڪ آئوٽ‘ هڪ سپا جهڙو تجربو آهي جتي توهان ڪرسي تي ويهندا آهيو ۽ ماهرن کي توهان لاءِ ڪم ڪرڻ ڏيو. ۽ جيئن هڪ ذاتي ٽرينر سان، توهان ترتيب ڏئي سگهو ٿا جن علائقن تي توهان ڌيان ڏيڻ چاهيو ٿا.

منهنجون راهون؟ نه ، مان dayئي ڏينھن ڏکوئيندڙ نه ھوس ، پر مون کي ٿورو و awareيڪ خبر ھئي منھنجي منھن جي عضون جي اھڙي طريقي سان جيڪا مون ا neverي ڪڏھن به ڪانه ڪئي ھئي. جڏهن ته مان شايد منهن جي ورزش کي پنهنجي ڪال تي باقاعده واقعو نه ڪري سگهان، مون ڪجهه آسان مشقون سکيون جيڪي هر ڏينهن پنجن کان 10 منٽن جي عزم جي لائق لڳي ٿي. مون پڻ گھڻو ڪجھ سکيو آھي عام طور تي منھن جي مساج جي فائدن بابت ، ۽ ان کي ڪيئن لا implementو ڪجي پنھنجي پنھنجي باٿ روم جي معمول ۾. بانين مان هڪ اهم رستو؟ نه ڊ beو تمام سخت هجڻ کان ۽ واقعي اتي داخل ٿيو ۽ مساج ڪريو چمڙي جي سن productsال واري شين کي لا applyingو ڪرڻ دوران-اهو رت وهائيندو ۽ توهان جي عضلات کي ڪم ڪندو.

ڪلاس في الحال ر Faceو دستياب آھي FaceLove فٽنيس ’نيويارڪ سٽي پاپ اپ شاپ (ڪم ۾ مستقل 5th ايونيو اسٽور سان) ، پر توھان ان کي آزمائي سگھوٿا يوٽيوب ويڊيوز ذريعي (ر searchو سرچ فيشل مساج‘) ۽ آرڊر ڏيندي. ايمازون تي مساج ڪرڻ جا اوزار. ۽ ڪمپنين سان گڏ ڪلينيڪ ۽ L'Occitane جمپنگ منهن جي ورزش واري ٽرين تي ، اسان کي پورو يقين آهي ته هي چمڙي جي سن meetsال فٽنيس رجحان سان ملندي آهي صرف شروع ٿيڻ شروع ٿي آهي.

لاءِ جائزو