فٽ ماءِ سارا اسٽيج Firstن rangارن کي ويڙهائيندي هن جي پهرين پوسٽپرٽم ورزش ڪري ٿي

مواد

• لاءِ جائزو

سارا اسٽيج پهريون theيرو brokeه سال ا internet انٽرنيٽ ٽوڙي forڏيو هو ان جي حمل دوران سڪس پيڪ نظر اچڻ جي ڪري. هن گذريل سال ٻيهر سرخيون ٺاهيون ان لاءِ ته بمشڪل ڏيکاريندي جڏهن هوءَ پنجن مهينن جي هئي ٻار نمبر ٻه سان گڏ، ۽ پوءِ ٻيهر صرف 18 پائونڊ حاصل ڪرڻ لاءِ جڏهن حمل جي اٺين مهيني لاءِ تيار ٿي. (لاڳاپيل: ڇا تنگ Abs واقعي سي-سيڪشن جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو؟)

تمام سخت تنقيد جي باوجود ، سارا جا haveار پيدا ٿيا آهن بلڪل س healthي صحت ۾. تنھنڪري اھو محفوظ آھي فرض ڪرڻ لاءِ ته ھوءَ knowsاڻي ٿي بلڪل ان جي جسم ۽ ان جي ڪٽنب لاءِ. (لاڳاپيل: هي فٽنيس ٽرينر ۽ هن جو دوست اهو ثابت ڪري ٿو ته ڪو به عام حمل نه آهي)

ھاڻي ، گرم ماما انسٽاگرام ڏانھن و takingي رھيو آھي پنھنجي پھرين زچگيءَ واري ورزش کي شيئر ڪرڻ لاءِ ، نو هفتا پنھنجي secondئي پٽ کي جنم ڏيڻ کان پوءِ.

"جيتوڻيڪ مون کي پنهنجي عضلاتي طاقت ۽ برداشت کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاءِ هڪ ڊگهو رستو وڃڻو آهي، (تنهنڪري مهرباني ڪري جسم کي شرم نه ڪريو ... ٻيهر! جيئن ته اسان سڀ مختلف شڪل ۽ سائيز وارا آهيون) خوش قسمتي سان هڪ اندروني طاقت آهي جيڪا مون کان وٺي رهي آهي. وقت مليو آهي سوچڻ جو ، “هن انسٽاگرام تي لکيو نئين ورزش واري ويڊيو سان گڏ.

فٽ مام پنهنجي ٻارن کي به شامل ڪيو، انهن سان گڏ کيڏڻ دوران اسڪواٽس، ٽنگ ريزز، اسڪواٽ جمپس، ۽ هپ ريزز ڪندي. هن ان تي به غور ڪيو ته ڪيترو شاندار آهي ڪم ڪرڻ کي استعمال ڪرڻ هڪ عذر طور پنهنجي withارن سان وقت گذارڻ لاءِ.

”مون learnedاڻيو آھي ته جڏھن مان پنھنجي esچن سان گڏ ھجڻ تي توجه ڏيان ٿو ۽ ھڪڙي ڏينھن ۾ whatا ٿيڻ جي ضرورتن جي پنھنجي اميدن کي گھٽ ڪريان ٿو ، مان و contentيڪ مطمئن آھيان Iاڪاڻ ته مان knowاڻان ٿو ته مان ان خاص لمحن کي واپس نٿو وي سگھان ۽ س theئي نن thingsيون شيون ڪا اهميت نه ٿيون رکن ، “هوءَ چوي ٿي.

ذڪر نه ڪرڻ ، جتان ورزش فطري طور تي د reducesاءُ گھٽائي ٿي ، ھيءَ ماءُ حاصل ڪري ٿي ڪجھ گھڻو گھرجي ”مون“ جو وقت انھيءَ عمل ۾.

”مون اهو پڻ محسوس ڪيو آهي ته اهو پڻ ضروري آهي ته پنهنجي پاڻ کي ترجيح ڏي ۽ روزانو پنهنجي لاءِ ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون ،“ اسٽيج لکيو. ”اڄ صبح منهنجي لاءِ، اها گهر ۾ 20 منٽن جي ورزش ڪري رهي هئي. مون کي خبر آهي ته ڪجهه مائرون پاڻ لاءِ ڪم ڪرڻ ۾ ڏوهه محسوس ڪنديون آهن ۽ مون پنهنجي لاءِ وقت ڪڍڻ لاءِ ماءُ کي شرمسار به ڪيو آهي پر جيڪڏهن اسان خوش آهيون ته پوءِ. جيڪا اسان کي بهتر زالون، دوست، ڌيئرون، مائرون بڻائي ٿي. اهو ثابت ٿئي ٿو ته توهان جي زندگي ۾ ڪيتري طاقتور فٽنيس ٿي سگهي ٿي.

لاءِ جائزو