تون سوچين سگهين ٿو مان صحت مند ۽ مناسب ڏسان ٿو ، پر مان اصل ۾ هڪ پوشیدہ بيماري سان جيئرو آهيان

مواد

• شين کي پنهنجي هٿن ۾ وٺي وڃڻ

جيڪڏهن توهان منهنجي انسٽاگرام اڪائونٽ تي اسڪرول ڪيا يا منهنجي يوٽيوب وڊيوز کي ڏسو ، توهان شايد سوچيو ته مان صرف ”انهن ڇوڪرين مان هڪ“ آهيان ، جيڪي هميشه تندرست ۽ صحتمند آهن. مون وٽ تمام گهڻي توانائي آھي ، بنا ڪنھن سامان جي توکي شدت سان پاڻ ئي پسڻ ڪري سگھي ٿو ، ۽ سٺا ۽ رنگدار نظر ايندو. هتي ڪو به رستو ناهي جيڪو آئون هڪ پوشیدہ بيماري ۾ مبتلا ٿي سگهان ، ٺيڪ؟

علامات تمام نرمي شروع ٿي ويا. ڪڏهن ڪڏهن سر درد ، قبض ، ٿڪ ۽ وڌيڪ. پهرين تي ، ڊاڪٽرن صرف اهو سمجهيو ته اهو هارمونز آهي. مان 11 سالن جي عمر جو هيس ۽ بلوغت مان گذري رهيو هوس ، تنهنڪري هنن سڀني علامتن کي ”نارمل“ لڳي.

اهو ايستائين نه هو جيستائين منهنجا وار خراب ٿي رهيا هئا ۽ ٻيون سڀ علامتون خراب ٿي ويون ته ڊاڪٽرن ان کي سنجيدگي سان وٺڻ شروع ڪيو. بلڊ ٽيسٽ جا ڪيترائي رنڊڪ ​​حاصل ڪرڻ کان پوءِ مون کي آخرڪار آٽيميون هائيپوتايرايismيزم ، يا هاشموٽو جي ٽيئرايرايڊيٽائٽ ملي وئي هئي.

لازمي طور تي ، جسم ۾ مدافعتي نظام طرفان جز ۾ رکيل ٽيرايئر جي اها سوزش آهي. علامتن ۾ مٿي بيان ڪيل فردن سان گڏ ٻين جو ڌوٻي جي فهرست ، وزن وڌائڻ ، وزن گهٽائڻ جي جدوجهد ، گڏيل ۽ عضلات جو درد ، سخت خشڪ چمڙي ، ڊپريشن ۽ حمل ٿيڻ ۾ مشڪل ، صرف ڪجهه نالا رکڻ ۾ شامل آهن.

هڪ نوجوان ڇوڪريءَ ۽ بعد ۾ ڪاليج جي شاگرد جي حيثيت ۾ ، منهنجي اڪثر علامتن کي نظرانداز ڪيو ويو. پر وزن سان منهنجي جدوجهد هميشه ظاهري طور واضح هئي (گهٽ ۾ گهٽ مون لاءِ). اهو هر مهيني ۾ 10 کان 20 پائونڊ مٿي ۽ هيٺ atedيرايو ويندو هو.

جئين توهان تصور ڪري سگھو ٿا ، منهنجي زندگي جي ٻين علائقن کي به متاثر ڪيو. جنهن وقت مون گريجوئيشن ڪئي ، آئون هن وقت کان بھترين هو جيڪو آئون محسوس ڪري رهيو هوس ۽ مڪمل طور تي بلها محسوس ڪري رهيو هو.

جيئن منهنجو وزن وڌي ويو ، ائين ئي منهنجي عدم تحفظ به ڪيو. مان اعتماد سان جدوجهد ڪئي ۽ پنهنجي حالت کي هڪ عذر طور استعمال ڪندي مون کي اندر ۽ ٻاهر ، اندر ڪيئن محسوس ڪيو.

مون ڪڏهن به اهو سوچڻ جي لاءِ نه روڪيو آهي ته آئون کاڌو ڪيئن منهنجي جسم ۾ وجهي رهيو هو منهنجي بيماري تي اثرانداز ٿيو. ڊاڪٽرن واقعي به ان کي مخاطب نه ڪيو. اهو وڌيڪ وانگر هو ، "هي دوا وٺو ۽ بهتر محسوس ڪيو ، ٺيڪ؟" پر اهو ٺيڪ نه هو. ايمانداري سان مون ڪڏهن به محسوس نه ڪيو ته منهنجي دوا گهڻو ڪجهه نه ڪيو ، پر ٻيهر ، مون صرف اهو سمجهيو هو ته ”عام.“

شين کي پنهنجي هٿن ۾ وٺي وڃڻ

مون تمام گهڻو تحقيق ڪرڻ شروع ڪيو ، نون ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ ، ۽ سکڻ جو ڪيترو خوراڪ ۽ مشق منهنجي هارمونز ، مدافعتي نظام ۽ مجموعي ڪارڪردگي تي اثر انداز ڪيو. مون کي خبر نه هئي ته منهنجي کاڌي جي عادتن تبديل ڪرڻ واقعي مددگار ثابت ٿيندو ، پر مون سمجهيو ته روزانه تي گڏ فاسٽ فوڊ ۽ مصري مشروبات کان بهتر هجڻ ضروري آهي.

جيڪو ڪجھ کائيندو هو ان کي بدلائڻ مون لاءِ شروع واري بهترين جڳهه وانگر هئي. مون کي پچائڻ پسند آيو ، انڪري صرف تخليقي ٿيڻ جي سکيا بابت ۽ منهنجي گهٽ کان گهٽ غذا کي وڌيڪ صحتمند بڻائڻ هو.

ڪم ڪرڻ جدوجهد کان وڌيڪ هو. مان هميشه ڏا tiredو ٿڪل هوس. اهو مشق ڪرڻ لاءِ توانائي ۽ حوصلو ڳولڻ ڏا reallyو ڏکيو هو. پلس ، مون وٽ ھڪڙو ٺاھيل عذر ھو ، تنھنڪري اھو گھڻي وقت کان وٺي وڃائڻ واري صورتحال ھئي.

مون نن changesيون تبديليون ڪيون ، ۽ آخرڪار معمول ورزش واپس پنهنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ شروع ڪيو. پاگل پروگرامن وانگر آئون ڪجھه پاڇو نه ڪندو هوس ۽ ماضي ۾ ناڪام ٿيو آهيان. آئون گهر ۾ گھمڻ ، جاگنگ ، ۽ ورڪشاپ ٺاهڻ وارو ڪم هئس. ڇهن مهينن کانپوءِ ، مون 45 پائونڊ وزن گهٽايو هو.

وزن گهٽائڻ عظيم هو! مان 23 هو ، اڪيلو هو ، ۽ اعتماد جي واڌ لاءِ تيار هو ، پر ان کان وڌيڪ هو. منهنجي زندگي ۾ پهريون دفعو ، مون هر ڏينهن ٿڪ محسوس نه ڪئي. مون وڌيڪ توانائي هئي ، هر هفتن ۾ بيمار نه پئي ٿئي ، ۽ اڳ وانگر علامتن جي ساڳئي شدت محسوس نه ٿي ڪري هئي.

ستر سال اڳ ، مون عذر ٺاهڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي ترجيح ڏيڻ شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. هاڻ ، مان هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ ، گروپ فٽنيس انسٽرڪٽر ، ليکڪ ”هوم باڊي سويٽنگ گائيڊ“ جو ليکڪ آهيان ، ۽ جيڪو صحتمند آهيان.

اهو چوڻ جي لاءِ نه آهي ته مان اڃان تائين علامتن ۾ مبتلا ناهيان ٿيو. مان ڪيان ٿو. گهڻو ڪري ماڻهو اها wouldاڻ نه هوندا ، پر اهڙا ڏينهن آهن آئون نو ڪلاڪ سمهي ٿو ۽ اڃا به مڪمل طور تي بي مثال محسوس ٿيو. آئون اصل ۾ اڃا به ڪيترن ئي علامتن سان ، اڃا گهٽ شدت واري نموني سان معاملو ڪريان ٿو.

پر آئون پڻ هر روز هڪ چونڊ ڪندو آهيان. مون چونڊيو آهي ته منهنجي آٽويميون هائيپوتايرايismيزم مون کي پنهنجي بهترين زندگي گذارڻ کان روڪي نه ، ۽ ٻين عورتن کي ايئن ڪرڻ لاءِ متاثر ڪرڻ جي اميد رکان.

ڪيٽي ڊنلپ جو باني آهي پيار سان سوڀ جي فٽنيس. ھڪ تصديق ٿيل ذاتي ٽرينر ، گروپ جي فٽنيس استاد ، ۽ ليکڪ ، ھو عورتن کي صحت ۽ خوشي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ پابند آھي. هن سان ڳنيو ڪريو ۽ Twitter!