آئيڊين جي گهٽتائي جي 10 نشانيون ۽ علامتون

مواد

• 1. ڳچي ۾ سو Sw
• 2. اڻexpectedاتل وزن حاصل ڪرڻ
• 3. ٿلها ۽ ڪمزوري
• 4. وارن جو ڇڻڻ
• 5. سڪل ، نازڪ جلد
• 6. معمول کان وڌيڪ سرد محسوس ٿيڻ
• 7. دل جي شرح ۾ تبديليون
• 8. سکيا ۽ ياد ڪرڻ ۾ تڪليف
• 9. حمل دوران مسئلا
• 10. سخت يا غير آئيني دور
• آئيڊين جا ذريعا
• هيٺيون لائن

آئيوڊين هڪ ضروري معدنيات آهي جيڪو عام طور تي سمنڊ جي پنڌ ​​۾ ملي ٿو.

توهان جي ٽيرايريا گرائونڊ ان کي استعمال ڪري ٿو ٽائرايڊ هارمونون ، جيڪي واڌ کي قابو ڪرڻ ۾ مدد وٺن ٿا ، خراب ٿيل خيلن کي مرمت ڪري ۽ صحتمند ميهابولزم جي حمايت ڪن ٿيون (

بدقسمتي سان ، س worldwideي دنيا ۾ ماڻهن جو هڪ ٽيون تائين آئيڊين جي گھٽتائي لاءِ خطرو آهي ().

اهي سڀ کان وڌيڪ خطري ۾ شامل آهن: (، ،)

• حامله عورتون.
• ماڻھو اھڙن ملڪن ۾ رھندا آھن جتي مٽي ۾ تمام گھٽ آئيڊين آھن. هن ۾ ڏکڻ ايشيا ، جنوب مشرقي ايشيا ، نيوزي لينڊ ۽ يورپي ملڪ شامل آهن.
• ماڻھو جيڪي آئيڊيڊ لوڻ استعمال نٿا ڪن.
• جيڪي ماڻهو ڀا aين وارا يا ويگن جي غذا جي پيروي ڪندا آهن

ٻئي طرف ، يو ايسڊين جي گهٽتائي آمريڪا ۾ نادر آهي ، جتي خوراڪ جي فراهمي ۾ معدني جي ڪافي سطح موجود آهي (7).

آئيوڊين جي گھٽتائي بيڪار ۽ انتهائي سخت علامتن جو سبب بڻجي سگھي ٿي. انهن ۾ ڳچيء ۾ سوز ، حمل سان لاڳاپيل مسئلا ، وزن وڌائڻ ۽ سکڻ جي مشڪلات شامل آهن.

ان جي علامات گهڻو ڪري هايپوتايرايismيزم ، يا گهٽ ٽيرايئر هارمونون سان ملندڙ آهن. جيئن آئيڊين ٽيرايڊرو هارمونون ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي ، آئيڊين جي گهٽتائي جو مطلب اهو آهي ته توهان جو جسم انهن مان ڪافي نه ٺاهي سگهندو آهي ، هائپوتايرايismيزم ڏانهن مائل ڪري ٿو.

هتي آئيوڊين جي گھٽتائي جون 10 نشانيون ۽ علامتون آهن.

1. ڳچي ۾ سو Sw

ڳچي جي اڳتي وڌڻ تي سوجن آئيڊين جي گهٽتائي جو سڀ کان عام علامه آهي

اهو غيبي سڏجي ٿو ۽ ٿئي ٿو جڏهن ته تائرايڊ غدود تمام وڏو ٿيندو آهي.

توهان جي ڳچيء جي اڳيان تريرايڊ گينڊ هڪ نن ،ڙو ، تیتلي جي شڪل وارو غدود آهي. اهو تايراڊ هورمونز کي ٺاهي ٿو ، ٽيرايڊ-حوصلہ افزائي هارمون (TSH) کان اشارو حاصل ڪري ٿو.

جڏهن TSH جو رت وڌائي ٿو ، ٽيرايريا گرائونڊ آئيوڊين استعمال ڪري ٿو تايرايڊ هورمونز ٺاهڻ لاءِ. جڏهن ته ، توهان جو جسم آئيوڊين گهٽ آهي ، اهو انهن مان ڪافي نه ٺاهي سگهيا ().

تلافي لاءِ ، ٽيئرايڊ گرائونڊ وڌيڪ محنت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. اهو خشڪي کي وڌڻ ۽ ضايع ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي ، آخرڪار بکر ڏانهن ويندڙ ٿي ويندو آهي.

خوش قسمتي سان ، اڪثر ڪيسن مان توهان جي آئيڊين جي مقدار وڌائڻ سان علاج ٿي سگهي ٿو. پر ، جيڪڏهن ڪيترن سالن کان غداري جو علاج نه ڪيو ويو آهي ، اهو شايد ٿي سگهي ٿو مستقل تائرواڊ نقصان.

ڳچيء جي اڳيان ، يا ٻرندڙ ، سوجن آئوڊين جي گھٽتائي جي عام علامت آهي. اهو ٿئي ٿو جڏهن توهان جي ٽيرايريا غدود توهان جي ٽيرايئر هارمونون ٺاهڻ تي مجبور ٿي ويندي آهي جڏهن جسم ۾ آئوڊين جي گهٽ فراهمي هوندي آهي.

2. اڻexpectedاتل وزن حاصل ڪرڻ

اڻexpectedاتل وزن وڌائڻ آئيڊين جي گھٽتائي جي هڪ ٻي نشاني آهي.

اهو ٿي سگھي ٿو جيڪڏهن جسم کي ٽيوڊرو هارمونون ٺاهڻ لاءِ آئوڊين ڪافي نه هوندي هجي.

اهو ئي سبب آهي ته تائرواڊ هارمونز توهان جي ميٽابولزم جي رفتار کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، اهو عمل آهي جنهن سان توهان جو جسم خوراڪ کي توانائي ۽ گرمي ۾ بدلائي ٿو (،).

جڏهن توهان جي تائيروڊرو هارمون جي سطح گهٽ هوندي آهي ، توهان جو جسم آرام ۾ گهٽ حرڪتون ساڙي ڇڏيندو آهي. بدقسمتي سان ، انهي جو مطلب آهي وڌيڪ خوراڪ جو توهان کاڌو جيڪي کاڌو توهان چربی طور تي ذخيرو ٿيل آهن (،).

توهان جي غذا ۾ وڌيڪ آئيڊين شامل ڪرڻ شايد گهٽ ميٽابولزم جي اثرات کي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، جئين اهو توهان جي جسم کي وڌيڪ ٽيرايڊرو هارمونز ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

آئوڊين جي گھٽ سطح شايد توهان جي ميٽابولزم کي سست ڪري سگهي ٿي ۽ غذا کي توانائي طور جلائڻ بدران باهه جي ذخيري ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿي. اهو وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

3. ٿلها ۽ ڪمزوري

ٿڪ ۽ ڪمزوري به آئيڊين جي گهٽتائيءَ جا عام علامت آهن.

حقيقت ۾ ، ڪجهه مطالعي اهو ڳولي چڪا آهن ته تقريبن 80 سيڪڙو ماڻهو ٿائيڊرو هارمون جي سطح سان ، جيڪي آئيوڊين جي گهٽتائي جي ڪيسن ۾ ٿين ٿا ٿڪ ، سست ۽ ڪمزور محسوس ڪن ٿا.

اهي علامتون ظاهر ٿينديون آهن ڇاڪاڻ ته تائرواڊ هارمون جسم کي توانائي ڏيڻ ۾ مدد ڏيندا آهن.

جڏهن ٿائيڊرو هارمون جي سطح گهٽ هوندي آهي ، جسم ايترو توانائي پيدا نه ڪري سگهندو آهي جيترو عام طور تي ٿيندو. اهو شايد توهان جي توانائي جي سطح کي گهٽائڻ ۽ توهان کي ڪمزور محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏئي سگهي ٿو.

حقيقت ۾ ، 2،456 ماڻهن ۾ هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ٿڪ ۽ ڪمزوري انهن عام طور تي تمام گهٽ علامتون آهن جن ۾ گهٽ يا ٿورڙي گهٽ ٽيرايئر هارمون جي سطح (13).

گھٽ آئيڊين جي سطح توهان کي ٿڪائي ، سست ۽ ڪمزور محسوس ڪندي ڇڏي ڏئي ٿي. اهو انهي ڪري آهي ته توهان جي جسم کي توانائي ٺاهڻ جي لاءِ معدنيات جي ضرورت آهي.

4. وارن جو ڇڻڻ

تائيڊرو هارمونون بال جي خشڪي جي واڌ کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

جڏهن توهان جي تائيروڊرو هارمون جي سطح گهٽ هوندي ، توهان جي وار جون mayميلون ٻيهر پيدا ٿيڻ کان روڪي سگهن ٿيون. وقت گذرڻ سان ، اهو نتيجو بال جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ().

انهي سبب سان ، ماڻهن سان آئيڊين جي گهٽتائي پڻ وارن جي نقصان جو شڪار ٿي سگهي ٿي ().

700 ماڻهن ۾ هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته انهن مان 30 سيڪڙو گهٽ ٽيرايئر هارمون جي سطح وار وار نقصان جو تجربو ڪيو آهي

بهرحال ، ٻيا مطالعو مليا آهن ته گهٽ ٽيرايئر هارمون جي سطح صرف انهن ۾ وار وار جو سبب بڻجندي آهي جيڪي وارن جي خانداني تاريخ سان).

جيڪڏهن توهان آئيوڊين جي گھٽتائي جي ڪري بال جي نقصان جو تجربو ڪيو ، انهي معدني مقدار کي ڪافي حاصل ڪرڻ توهان جي ٽيرايڊرو هارمون جي سطح کي درست ڪرڻ ۽ بال جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

هڪ آئيوڊين جي گهٽتائي بال جي خشڪي کي ٻيهر پيدا ٿيڻ کان روڪي سگھي ٿي. خوش قسمتي سان ، مناسب آئيوڊين حاصل ڪرڻ وار وارن وارن جھڙن کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪي آئوڊين جي گھٽتائي جي ڪري ٿي وڃن ٿا.

5. سڪل ، نازڪ جلد

سڪل ، خشڪ چمڙي ڪيترن ئي ماڻهن کي آئيڊين جي گهٽتائي سان اثر انداز ڪري سگهي ٿي.

حقيقت ۾ ، ڪجهه مطالعي اهو ڳولي چڪا آهن ته 77 سيڪڙو ماڻهن تي گهٽ ٽيرايئر هارمون جي سطح سڪي ، skinڪيل جلد () ڪري سگهي ٿي.

تائيڊرو هارمونون ، جيڪي آئيڊين تي مشتمل آهن ، توهان جي چمڙي جي خلين کي بحالي ۾ مدد ڏين ٿيون. جڏهن تائيڊرو هورمون جي سطح گهٽ هوندي آهي ، هي پيدا ٿيڻ گهڻو ڪري نه ٿيندو آهي ، ممڪن آهي ته خشڪ ، کلائي جلد ().

اضافي طور تي ، تايراڊ هورمونز جسم کي پس منظر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.ماڻهو جن جي گهٽ ٽيرايئر هارمون جي سطح آهي ، جهڙوڪ جيڪي آئيڊين جي گھٽتائي سان هوندا آهن ، عام تائيروڊرو هارمون جي سطح سان ماڻهن کان گهٽ ٿڪيندا آهن.

ڏنو وڃي ٿو ته پسڻ توهان جي چمڙي کي نمي ۽ هائڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، پسڻ جي گهٽتائي سبب شايد هڪ ٻئي سبب هجي ، خشڪ ، هلندڙ جلد ، آئيڊين جي گهٽتائي جي عام علامت آهي.

خشڪ ، flڪيل جلد آئوڊين جي گھٽتائي سان ٿي سگھي ٿي ، ڇاڪاڻ ته معدني توهان جي چمڙي جي خلين کي ٻيهر پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ توهان جي جسم کي پسڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي چمڙي جي سيلز کي هائڊريٽ ڪري ٿو ، تنهنڪري آئيوڊين جي گهٽتائي توهان کي گهٽائڻ جي سگهه ڏي سگهي ٿي.

6. معمول کان وڌيڪ سرد محسوس ٿيڻ

ٿڌ محسوس ڪرڻ آئيڊين جي گهٽتائي جو هڪ عام علامه آهي.

حقيقت ۾ ، ڪجهه مطالعي اهو ڳولي لڌو آهي ته 80 سيڪڙو کان گهٽ ماڻهو جن جي گهٽ ٽيرايئر هارمون جي سطح سردي حرارت کان وڌيڪ حساس ٿي سگهي ٿي معمول کان وڌيڪ ().

جيئن ته آئوڊين ٽيرايڊ هارمون ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي ، آئيڊين جي گهٽتائي توهان جي ٽيرايڊرو هارمون جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿي.

ڏنو ويو آهي ته تايراڊ هورمونز توهان جي ميٽابولزم جي رفتار کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، تائيڊرو هارمون جي سطح گهٽجڻ جو سبب ٿي سگھي ٿي. هڪ سست ميٽابولزم گهٽ گرمي پيدا ڪري ٿي ، جيڪا شايد توهان کي معمول کان سرد محسوس ڪرڻ لڳي (20،).

انهي سان گڏ ، تايراڊ هورمونون توهان جي ڳاڙهي چربی جي سرگرمي کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، هڪ قسم جو موٽوائي جيڪو گرمي پيدا ڪرڻ ۾ ماهر آهي. هن جو مطلب آهي ته گهٽ ٽيرايڊرو هارمون جي سطح ، جيڪا آئيڊين جي گهٽتائي سبب ٿي سگهي ٿي ، ڳاڙهي چربی کي پنهنجو ڪم ڪرڻ کان روڪي سگھي ٿي (،).

آئوڊين جسم جي گرمي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ان جي گهٽيل ليول توهان کي معمول کان سرد محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏي.

7. دل جي شرح ۾ تبديليون

اهو شايد توهان جي آئيوڊين جي سطح کان متاثر ٿيندو. انهي معدنيات جو تمام گهڻو گهٽ توهان جي دل کي معمول کان وڌيڪ سست ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جڏهن ته ان جو تمام گهڻو حصو توهان جي دل کي معمول کان وڌيڪ تيز ٿي سگهي ٿو (،).

سخت آئيڊين جي گهٽتائي دل جي شرح کي غير معمولي طور سست ڪري سگھي ٿي. اهو شايد توهان کي ڪمزور ، ٿڪ ، چکر ۽ ممڪن طور تي توهان کي بيچيني محسوس ڪري سگهي ٿو (26).

آئيوڊين جي گھٽتائي توهان جي دل جي رفتار کي گهٽائي سگھي ٿي ، جيڪا توهان کي ڪمزور ، ٿڪائي ، زيادتي ۽ بيهڻ جي خطري تي ڇڏي ڏئي سگهي ٿي.

8. سکيا ۽ ياد ڪرڻ ۾ تڪليف

هڪ آئيوڊين جي گھٽتائي توهان جي سکڻ ۽ ياد ڪرڻ جي صلاحيت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي (، ،).

1،000 کان مٿي بالغن سميت هڪ مطالعي اهو معلوم ڪيو ته اهي وڌيڪ ٽيرايرو هارمون جي سطح جيڪي بهتر تائيڊرو هارمون جي سطح سان مقابلو ڪن ٿا سکيا ۽ ياداشت جي ٽيسٽ تي بهتر ٿي رهيا آهن).

تائيڊرو هارمونون توهان جي دماغ کي وڌڻ ۽ ترقي ۾ مدد ڏي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته آئيوڊين جي گھٽتائي ، جيڪا ٽيرايڊرو هارمونز ٺاهڻ جي ضرورت آهي ، دماغ جي نشونما کي گهٽائي سگهندي ().

حقيقت ۾ ، اڀياس مليا آهن ته هپپوڪوپس ، دماغ جو حصو جيڪو ڊگهي عرصي واري يادگيري کي سنڀاليندو آهي ، گهٽ ماڻهن ۾ نن thyا ٽيرايئر هارمون جي سطح سان گهٽ ڏسڻ ۾ اچن ٿا.

آئيوڊين جي گھٽتائي ڪنهن به عمر ۾ توهان جي شين سکڻ ۽ ياد ڪرڻ جي جدوجهد جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ان جي هڪ ممڪن سبب هڪ غير ترقي يافته دماغ ته ٿي سگھي ٿو.

9. حمل دوران مسئلا

حاملن عورتن کي آئيڊين جي گهٽتائيءَ جي وڏي خطري تي آهي.

اهو انهي ڪري ته انهن کي پنهنجي روزاني ضرورتن ۽ انهن جي وڌندڙ ٻار جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪافي مقدار ۾ کائڻ جي ضرورت آهي. آئيڊين جي وڌندڙ گهرج س lي مرحلي ۾ جاري رهي ٿي ، جئين ٻارن جي کير جي ذريعي آئوڊين حاصل ڪن ٿا ().

س pregnancyي حمل دوران ۽ آئوڪيم تائين ڪافي مقدار ۾ آئوڊين استعمال نه ڪرڻ شايد ماءُ ۽ ٻار ٻنهي لاءِ ضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿي.

مائر شايد هڪ غير فعال ٽيرايئر جي علامات محسوس ڪري سگھن ٿيون ، جهڙوڪ بکر ، ڪمزوري ، ٿڪ ۽ ٿڌا. ان کان علاوه ، ٻارن ۾ آئوڊين جي گھٽتائي جسماني واڌاري ۽ دماغ جي ترقي کي روڪي سگھي ٿي.

ان کان علاوه ، سخت آئيڊين جي گھٽتائي اڃا تائين پيٽ جي خطري کي وڌائي سگھي ٿي ().

آئوڊين جي ڪافي حاصل ڪرڻ خاص طور تي حامله ۽ دودھ پلائيندڙ عورتن کي خاص طور تي ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ وڌيڪ ضرورت آهي. آئيڊين جي گھٽتائي سخت ضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿي ، خاص طور تي ٻار لاءِ ، جهڙوڪ اسٽيڪ ٿيل ترقي ۽ دماغ جي ترقي.

10. سخت يا غير آئيني دور

آئيڊين جي گهٽتائي جي نتيجي ۾ سخت ۽ غير منظم حيضائتي خونريزي ٿي سگهي ٿي.

آئيڊين جي گهٽتائي جي اڪثر علامتن وانگر ، اهو پڻ تائيڊرو هارمونز جي گھٽ سطح سان لاڳاپيل آهي ، ڏنو وڃي ٿو ته آئيڊوڊين کي ٽيرايڊرو هارمونز ٺاهڻ جي ضرورت آهي.

هڪ مطالعي ۾ ، عورتن جي 68 سيڪڙو گهٽ ٽيرايئر هارمون جي سطح غيرقانوني طور تي حيض واري چڪر جو تجربو ڪيو ، صرف 12 سيڪڙو صحتمند عورتن جي مقابلي ۾.

تحقيق پڻ ڏيکاري ٿي ته گهٽ ٽيرايروڊ هارمون جي سطح وارا عورتون گهڻين خونريزي سان اڪثر ماضيءَ جي چڪر جو تجربو ڪنديون آهن. اهو ئي سبب آهي ته گهٽ ٽيرايروڊ هارمون جي سطح هارمونز جي اشارن کي خراب ڪري ٿي جيڪي حيض واري چڪر ۾ شامل آهن (، 38).

ڪجھ عورتون آئيڊين جي گھٽتائي سان گندي يا اڻ periodsاتل عرصي سان تجربو ڪري سگهن ٿيون. اهو ئي سبب آهي ته گهٽ ٽيرايروڊ هارمون جي سطح هارمون سان مداخلت ڪري سگهي ٿي جيڪي حيض واري چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ ملوث آهن.

آئيڊين جا ذريعا

غذا ۾ آئوڊين جا تمام گهٽ ذريعا آهن. اهو هڪ سبب آهي ته آئيڊين جي گهٽتائي پوري دنيا ۾ عام آهي.

تجويز ڪيل روزاني جي حاصلات (آر ڊي آئي) في ڏينهن 150 ايم ڪيو ايم آهي. اها رقم 97-98 سڀني صحتمند بالغن جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ گهرجي.

جيتوڻيڪ ، حامله يا دودھ ڏيندڙ عورتن کي وڌيڪ ضرورت آهي. حامله عورتن کي روزانو 220 ايم ڪيو ايم جي ضرورت هوندي آهي ، جڏهن ته کير پياريندڙ عورتن کي روزانو 290 ايم سي جي ضرورت آهي (39).

هيٺيان کاڌو آئوڊين جا بهترين ذريعا آهن (39):

• سيرو ، هڪ س sheetو شيٽ خشڪ ٿي ويو آهي آر ڊي آء 11-1،989 ٪
• ڪوڊ ، 3 آون (85 گرام): آر ڊي آءِ جو 66 سيڪڙو
• ڌڪ ، سادي ، 1 ڪپ: آر ڊي آءِ جو 50 سيڪڙو
• آئيڊائيڊ لوڻ ، 1/4 چائے جو چمچ (1،5 گرام): آر آءِ ڊي جو 47 سيڪڙو
• ڇڪڻ ، 3 آون (85 گرام): 23٪ آر ڊي آءِ
• هولي ، 1 وڏي: آر ڊي آءِ جو 16 سيڪڙو
• ٽونا ، کنڊ ، 3 آون (85 گرام): آر ڊي آءِ جو 11 سيڪڙو
• خشڪ جھيڙا ، 5 داڻا: آر ڊي آءِ جو 9 سيڪڙو

سامونڊي عام طور تي آئوڊين جو وڏو ذريعو آهي ، پر اهو ان تي منحصر آهي ته اهو ڪٿان آيو آهي. ڪجهه ملڪن مان سامونڊي ڪناري ، جهڙوڪ جاپان ، آئوڊين () ۾ مالدار آهن.

هن معدنيات جي تمام گهٽ مقدار مختلف قسم جي خوراڪ جهڙوڪ مڇي ، شيلفش ، گوشت ، ڪڪڙ ، ليمي ۽ پنٽو جيڏا ، کير ۽ ٻيون ڊيري پروڊڪٽس ۾ پڻ مليون آهن.

آئوڊين جي ڪافي مقدار حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو توهان جي طعامن ۾ آئيوڊڊ لوڻ شامل ڪرڻ آهي. اڌ ڏينهن جو چمچو (3 گرام) ڏينهن جي دوران گهٽجي وڃڻ کان بچڻ لاءِ ڪافي آهي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان وٽ آئيڊين جي گهٽتائي آهي ، اهو بهتر آهي توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ. اهي ٻرندڙ آلو (ٻرندڙ) جي چڪاس لاءِ يا پيشاب جي نموني وٺو ته توهان جي آئوڊين جي سطح کي جانچڻ لاءِ ().

آئيڊين تمام گهٽ کاڌن ۾ ملي ٿي ، جنهن جو هڪڙو سبب آهي ته گهٽتائي عام آهي. وڌيڪ صحتمند بالغن کي هر ڏينهن 150 ايم سي سي جي ضرورت هوندي آهي ، پر حامله ۽ دودھ ڏيندڙ عورتن کي وڌندڙ ٻارن جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي وڌيڪ ضرورت هوندي آهي.

هيٺيون لائن

آئيڊين جي گهٽتائي تمام عام آهي ، خاص طور تي يورپ ۽ ٽين دنيا جي ملڪن ۾ ، جتي مٽي ۽ کاڌي جي فراهمي گهٽ آئيڊين جي سطح رکي ٿي.

توهان جو جسم آئيروڊين کي استعمال ڪندي ٽيرايڊرو هارمونون ٺاهيندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته آئيوڊين جي گهٽتائي هائپوتايرايismيزم جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، اها حالت جنهن ۾ جسم ڪافي ٽيرايڊرو هارمونون ٺاهي نٿا سگهن.

خوش قسمتي سان ، رڪاوٽ روڪڻ آسان آهي. توهان جي بنيادي شين ۾ آئوڊڊ لوڻ جي ڊش شامل ڪرڻ توهان جي گهرجن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان وٽ آئوڊين جي گھٽتائي آهي ، اهو بهترين آهي توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻو آهي. اهي آئيڊين جي گھٽتائي جي نشانين جي چڪاس ڪندا ، جهڙوڪ بکر وانگر ، يا پيشاب جي نموني وٺو.