ڇا ڇا پروٽين پاؤڊر گلوٽين کان پاڪ آهي؟ يقينن ڪيئن ٿي رهيو آهي

مواد

• کير پروٽين پاؤڊر ۾ گلوٽين
• اهو ڪيئن ٻڌايان ته توهان جي ويس پروٽين پاؤڊر گلوٽين کان پاڪ آهي
• کان بچڻ کان جزا
• گلوٽين کان مفت پروٽين پاؤڊر
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

Whey هڪ عام قسم جو پروٽين آهي جيڪو پروٽين پاؤڊر ۾ استعمال ٿيندو آهي ، ۽ انهي جا ڪيترائي فائدا آهن.

اهو توهان جي جسم لاءِ استعمال ڪرڻ آسان آهي ۽ مدد ڪري سگهي ٿو عضلات جي واڌاري کي فروغ ڏي ، ورزش سان لاڳاپيل چوٽ کي گهٽائڻ ، ۽ ايٿليٽڪ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ ().

ان کان علاوه ، کير کي کير کان ڌار ڪيو ويو آهي ، اهو قدرتي طور تي گلوٽين کان پاڪ آهي. تنهن هوندي ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا جيڪڏهن اهو سڀني شين تي لاڳو ٿئي ٿو جيڪو ان تي مشتمل آهي ، جهڙوڪ پروٽين پاؤڊر.

اهو آرٽيڪل وضاحت ڪري ٿو ته ڪئين گلوٽين کان خالي پروٽين پاؤڊر ڪيئن سڃاڻجن.

کير پروٽين پاؤڊر ۾ گلوٽين

گهڻن پروٽين پاؤڊر شامل آهن اضافي اجزاء ، جهڙوڪ ذائقو ، اسٽيبلائيزر ، يا محافظ.

هن جو مطلب آهي ته ڪجهه پائوڊر گلوٽين تي مشتمل شين مان ٺهيل آهن.

اهو به آهي ته گلوٽينن سان مليل آلودگي جو خطرو هجي جيڪڏهن هڪ پروٽين پاؤڊر ساڳئي سهولت ۾ ٻين شين سان ٺاهيل هوندا آهن جيڪي گلوٽين تي مشتمل هوندا آهن. اهو هڪ خطرو آهي جيتوڻيڪ جيڪڏهن مصنوعات پاڻ ۾ گلوٽينو جزو نه هوندو آهي.

ڪجهه کير پروٽين پاؤڊر گلوٽين تي مشتمل هوندا آهن يا شايد ان سان آلود ٿيل هوندا آهن.

اهو ڪيئن ٻڌايان ته توهان جي ويس پروٽين پاؤڊر گلوٽين کان پاڪ آهي

آمريڪا ۾ ، جيڪڏهن ليبل دعوي ڪري ٿو ته هڪ پراڊڪٽ گلوٽين کان پاڪ آهي ، اهو پراڊڪٽ گلوٽين کان پاڪ جزن سان ٺهيل هجڻ لازمي آهي ۽ ان ۾ گلوٽين (20) في ملين (پي پي ايم) گهٽ کان گهٽ هجڻ گهرجي.

اهي ليبلنگ جون ضرورتون گلوٽين کان خالي پروٽين پاؤڊر کي سڃاڻڻ لاءِ آسان بڻائينديون آهن.

وڌيڪ ، توهان پروٽين پاؤڊر چونڊجي سگهو ٿا جيڪي ٽئين پارٽي جي اداري طرفان گلوٽين کان پاڪ جي تصديق ٿيل آهن ، جهڙوڪ گلوٽين فري سرٽيفڪيشن آرگنائيزيشن (GFCO).

منظوري جي GFCO مهر حاصل ڪرڻ لاءِ ، مصنوعات ۾ گلوٽين جو 10 پي ايم پي کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. اهو قانون طرفان گهربل معيار کان وڌيڪ سخت آهي.

جيڪڏهن توهان سيلياڪ بيماري جي سخت غذا جي پيروي ڪري رهيا آهيو ، توهان انهي پيداوار واري ڪارخاني سان رابطو ڪرڻ چاهيندا جيڪڏهن توهان وٽ ڪا پريشاني يا سوال آهي.

کان بچڻ کان جزا

توهان گلوٽين کان پاڪ غذا جي پيروي ڪندي ڪجهه خاصيتن کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

گندم ، رائي ، ٻلي ۽ ان مان نڪتل سڀني جزن ، جهڙوڪ ڪڻڪ جو اٽو.

اضافي طور تي ، توهان کي ڪيترن ئي سخت اجتن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪي گلووتن تي مشتمل آهن - باوجود نه ڏسڻ جي.

انهن ۾ ڪجهه عنصر هي آهن.

• شراب ٺاهڻ جو خمير
• ميٽرڪ اٽو
• هائيڊولائز ڪيل ڪڻڪ پروٽين
• مالٽ
• تبديل ٿيل ڪڻڪ جو نشاستو
• هجي
• بُلور
• اوٽ ، جيستائين اهي تصديق ٿيل نه آهن گلوٽين کان پاڪ
• قدرتي ۽ مصنوعي ذائقو
• کاڌي جي رنگن جا ڪجهه قسم
• تبديل ڪيل کاڌ خوراڪ

اهي اجزاء پروڊڪٽس ۾ پريشاني جو سبب ٿي سگهن ٿا ، جيڪي گلوٽين کان پاڪ تصديق ٿيل ناهن.

اهو چيو ، جيڪڏهن اهي هڪ تصديق ٿيل گلوٽين کان پاڪ پيداوار جي ليبل تي درج ٿيل آهن ، انهي جي پيداوار ۽ ان جي سڀني اجزاء ۾ گلوٽين شامل نه آهن.

whey پروٽين پاؤڊر ڳوليو جيڪي گلوٽين کان خالي ليبل ٿيل آهن يا ڪنهن ٽين ڌر تنظيم طرفان گلوٽين کان پاڪ جي تصديق ٿيل آهن. توهان کي ڪڻڪ ، رائي ، يا ٻلي سان ٺهيل سڀني جزن کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

گلوٽين کان مفت پروٽين پاؤڊر

هتي ڪجهه گلوٽين کان خالي پروٽين پاؤڊر جا ڪجهه مثال آهن:

• Optimum Nutrition Gold Standard 100٪ Whey Protein Powder. هن پروٽين جي پاؤڊر ۾ 24 گرام پروٽين في سکوپ (30 گرام) هوندا آهن.
• ننگي ڪڻڪ 100٪ گراس ڀڻ ڀڻ واري پروٽين پاؤڊر. ھن پراڊڪٽ ۾ 25 گرام پروٽين في 2 سکوپس (30 گرام) شامل آھن.
• اوريجن جي گراس ـ ڀريل صاف چڻ پروٽين پاؤڊر. هن نسخي ۾ 21 گرام پروٽين في 2 اسڪائوپس (41 گرام) آهن.

اهي صرف آن لائن دستياب مختلف گلوٽين کان مفت پروٽين پاؤڊر جا چند مختلف فائدن ۽ ذائقا آهن.

آن لائن دستياب گلوٽين کان مفت پروٽين پاؤڊر جا ڪيترائي مختلف قسم آهن.

هيٺئين لائن

ڪو پروٽين قدرتي طور تي گلوٽين کان پاڪ آهي. بهرحال ، ڪيترن ئي پروٽين پائوڊر شامل ڪيل گلووتن تي مشتمل ٿي سگهي ٿو يا انهي سان پار ٿي سگهي ٿو.

منظوري جي ٽين ڌر سان پروٽين پاؤڊر ڳوليو ، جيڪا يقيني بڻائي ٿي ته هڪ پيداوار سخت معيار کي پورو ڪري ٿي.

ڪيترن ئي گلوٽين کان خالي پروٽين جا اختيار توهان جي عضون ٺاهڻ ۽ پنهنجي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد لاءِ موجود آهن.