جيم پريسلي: شڪل جي پرڪشش جسم هالي ووڊ ۾

مواد

• جمي پريسلي پنهنجي فٽنيس حڪمت عملين ۽ رازن کي شيئر ڪري ٿو ته اسان کي ٻڌايو ته هوءَ واقعي ڪيئن بيف ۽ ٽونڊ ٿي وڃي ٿي!
• فٽنيس مقصدن ۽ فٽنيس حڪمت عملين تي مرڪوز رھو
• جيم پريسلي workالھائي ٿو ورزش جي معمولن بابت جيڪي توھان کي پسند ڪندا پنھنجي وکر - ۽ توھان جون بھترين خوبيون.
• فٽنيس حڪمت عمليون 1: پيار پنھنجو وکر
• فٽنيس حڪمت عملي # 2: پنهنجون بهترين خوبيون ادا ڪريو
• لاءِ جائزو

جمي پريسلي پنهنجي فٽنيس حڪمت عملين ۽ رازن کي شيئر ڪري ٿو ته اسان کي ٻڌايو ته هوءَ واقعي ڪيئن بيف ۽ ٽونڊ ٿي وڃي ٿي!

هالي ووڊ جي فٽنيس جي وڏين افسانن مان هڪ آهي ته مشهور شخصيتن جا وڏا جسم آهن theyو ته انهن وٽ دنيا جا س theئي پئسا آهن ذاتي ٽرينرز ۽ پروفيشنل شيفن لاءِ. جڏھن ته اھي ٿي سگھن ٿا اھي فائدا برداشت ڪرڻ جي ، انھن کي ا stillا تائين ڪم ڪرڻو آھي.

جي مطابق شڪل مارچ جي ڪور گرل، جمي پريسلي، "مون هميشه واقعي سخت ورزش ڪئي آهي،" 31 سالن جي اتر ڪيرولينا جي رهاڪن جو چوڻ آهي. "مان درد ۾ آهيان، ڪا به شيء ناهي!"

ان س effortي ڪوشش ادا ڪئي آهي. پنهنجي پٽ کي جنم ڏيڻ کان تقريباً ٻه سال پوءِ، ڊيزي، جيمي اسان جي سالياني فهرست ۾ سڀ کان مٿانهون آهي هالي ووڊ ۾ سيڪسيسٽ باڊيز.

يقينا ، جيمز جو جذبو ٽونڊڊ ايبس کان ا wayتي وي ٿو. هوءَ خود اعتمادي کي به ختم ڪري ٿي ، هڪ خاصيت جيڪا هن کي inين ۾ اپيل ڪندي نظر اچي ٿي. هتي ، جي Emmy کٽڻ اسٽار جي منهنجو نالو ارل آهي (۽ جلد رليز ٿيڻ واري رومانٽڪ ڪاميڊي جو مان توسان پيار ڪريان ٿو ، انسان) sculpted حاصل ڪرڻ ۽ motivated رهڻ لاء سندس راز spills ۽ ڇا تي وينجن واقعي عورت کي جنسي بڻائي ٿي.

فٽنيس مقصدن ۽ فٽنيس حڪمت عملين تي مرڪوز رھو

ڪيتريون ئي پهرين ڀيري مائرن وانگر، جيمي پاڻ کي اجازت ڏني ته هو جيڪو چاهيندو هو، جڏهن هوء حامل هئي. "مون 42 پائونڊ حاصل ڪيا،" 5 فوٽ 4 انچ جي اداڪار چوي ٿو. "اها ماما لاء تمام گهڻو وزن آهي!" هن جي پٽ جي wasمڻ کان پوءِ ، هن پنهنجي ورزش جي معمولن لاءِ مخصوص فٽنيس مقصد مقرر ڪيا ته جيئن هوءَ پنهنجي 30 هين سالگرهه واري پارٽي لاءِ وقت تي شڪل ۾ واپس اچي سگهي.

”مون کي جم ۾ وڃڻ ۽ ٽريڊمل تي هلڻ ۽ وزن کڻڻ جي ضرورت آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. جڏهن هن جي سالگره پهتي، هن ڪافي اعتماد محسوس ڪيو ته هو لاس ويگاس ۾ هڪ تلاءَ ۾ پنهنجي بهترين دوستن سان گڏ بيڪني ۾ ملهائي.

جيم پريسلي workالھائي ٿو ورزش جي معمولن بابت جيڪي توھان کي پسند ڪندا پنھنجي وکر - ۽ توھان جون بھترين خوبيون.

فٽنيس حڪمت عمليون 1: پيار پنھنجو وکر

هڪ Hollywoodيو هالي ووڊ افسانه؟ ته سڀ اداکارہ هڪ سائيز 0 ٿيڻ چاهيو ٿا. "مان نه!" جمي زور سان چوي ٿو. ”يقينا ، مان پنھنجي babyار جو وزن گھٽائڻ پئي چاھيان ، پر مان پنھنجي بٽ و loseائڻ نٿي چاھيان. پنھنجي منحني شڪل کي برقرار رکڻ لاءِ ، ھوءَ ورزش جي معمولن کي ٽون ڪندي آھي ۽ کائيندي آھي ھڪڙي صحتمند پر fillingرپور غذا. "منهنجو خيال آهي ته اها سيڪسي آهي جڏهن عورتن جو جسم سڪل هوندو آهي،" جيمي چوي ٿو.

فٽنيس حڪمت عملي # 2: پنهنجون بهترين خوبيون ادا ڪريو

ديزي هجڻ کان و ،ي ، Jaا جيم findولهي ٿو سیکسي بابت پنهنجي باري ۾. ”مان ر sayو منهنجو دماغ چوندو هوس ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. ”پر ھاڻي ، مان پنھنجي پيٽ سان پيار ڪريان ٿو؛ منھنجي اندر ھڪڙو انسان پيدا ٿيڻ کان پوءِ ، و nothingيڪ ڪجھ به ناقابل يقين يا سیکسي ڪونھي! انھيءَ ڪري ھوءَ گھڻو focusيان ڏئي ٿي پنھنجي abs تي جڏھن ھوءَ ڪم ڪري رھي آھي. ”توهان جو بنيادي حصو توهان جي ريڙهه ۽ توهان جي soچي کي سپورٽ ڪري ٿو ،“ هوءَ چوي ٿي. "جيڪو ڪجھ توھان ڪندا آھيو ان تي منحصر آھي."

هفتي ۾ چار ڏينهن ، لاس اينجلس جو ٽرينر مائيڪ جونز جمي کي هڪ سرڪٽ ٽريننگ سيشن ذريعي ليڊ ڪري ٿو جنهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ڪِڪ باڪسنگ کان و powerي پاور لفٽنگ حرڪت تائين. "مان آساني سان بور ٿي وڃان ٿو، تنهنڪري هو مسلسل ورزش جي معمول کي تبديل ڪري رهيو آهي،" جيمي چوي ٿو. معمول مختلف ٿي سگھن ٿا ، پر thingsه شيون ھميشه سا stayيون رھن ٿيون: ”اڪثر مشقون جيڪي اسين ڪندا آھيون ھڪڙي عضلتون ھڪ ئي وقت ڪندا آھن ،“ جونز چوي ٿو. "۽ اتي سيٽ جي وچ ۾ آرام ڪونھي ، تنھنڪري جيم جي دل جي شرح ۽ کیلوري جو ساھ وsيڪ رھندو." چيڪ ڪريو مارچ جو مسئلو جيم جي وقت بچائڻ واري ورزش جي معمولن لاءِ جيڪو رکي ٿو redاڙھو قالين س yearو سال ڊگھو.

Jaime جي ڪور شوٽ مان پردي جي پويان هڪ خاص وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو!

لاءِ جائزو