ڪيئن جيسيڪا البا آرام ڪري ٿي پنھنجي حساس ، laرندڙ جلد کان پوءِ جي ورزش

مواد

• لاءِ جائزو

گھر ۾ ورزش ڪرڻ جو ھڪڙو وڏو فائدو اھو آھي ته توھان س directlyو سنئون ڪم ڪرڻ کان otherئي ڪم ۾ منتقل ڪري سگھوٿا بغير بغير ھڪڙي منٽ جي. و moreيڪ وقت نه گذريو جم لاکر رومن ۾ يا شيپ لپنگ جو سامان ۽ جم کان from گهر جي ورزش جو مطلب آهي ته توهان شاور ڪرڻ يا پهرين تبديل ڪرڻ کان سواءِ کولڊ ڊائون کان صبح جي ميٽنگ تائين وڃي سگهو ٿا (اسان نه ٻڌائينداسين) يا توهان جي HIIT سيشن جي آخري وقفي کان وٺي سيڪنڊن ۾ رات جي ماني ٺاهڻ تائين.

صرف نقصان؟ جڏھن توھان وٽ ھجي ڪئميرا آن ويڊيو ميٽنگ يا ضرورت ھوندي ظاھر ٿيڻ جي گڏجاڻي صرف منٽن کانپوءِ پنھنجي بٽ کي ٽوڙڻ جي. Celebs ان جدوجهد کان محفوظ نه آهن، يا ته - جيسيڪا البا پڻ COVID جي زندگي جي هن تمام گهڻي لاڳاپيل پريشاني سان منهن ڏئي رهي آهي.

البا تمام گھڻي پنks تي و andڻ ۽ يوٽيوب HIIT ڪرڻ ۽ پنھنجي kidsارن آنر ، ھيس ۽ ھيون سان ڊانس ورڪ ڪرڻ سان قرنطين کي بھترين بڻائي رھي آھي - پر چوي ٿي ته ھوءَ پنھنجي حساس جلد سان مسئلن ۾ مبتلا ٿي و whenي ٿي جڏھن ان کي تيزيءَ سان pڪڻ گھرجي. وڏو اجلاس.

البا .ائي ٿي ، ”مون کي اهڙي خارش واري جلد ملي ٿي جڏهن مان ڪم ڪريان ٿو شڪل. ”مون کي هڪ فليش ملي ٿي ، ۽ پوءِ وانگر ، redاڙهي skinاڙهي چمڙي becauseو ته مون وٽ تمام حساس جلد آهي ۽ مان هڪزيما جو شڪار آهيان. ان کان علاوه ، جڏهن مان ڪم ڪري رهيو آهيان ، مان پنهنجو منهن هڪ توليه سان ipeوئيندس جڏهن آئون آهيان. پسڻ ، ۽ منٽن بعد ، مان ائين ٿي ويندس ، 'مون کي منهنجي منهن تي markاڙهو نشان doو آهي؟

FYI ، ورزش دوران ۽ بعد ۾ هڪ صحتمند fاڙهو hوٽو عام آهي. جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو، توهان جو جسم ۽ عضلات توانائي پيدا ڪندا آهن جيڪي توهان جي چمڙي ۾ رت جي رڳن کي ڦهلائڻ جو سبب بڻائيندا آهن؛ هي اجازت ڏئي ٿو گرمي کي توهان جي چمڙي مان نڪرڻ جي ته جيئن اهو برقرار رکي سگهي عام جسم جو گرمي پد ، جيسيڪا ويزر ، ايم ڊي ، نيويارڪ ڊرماتولوجي گروپ سان ، ا told ۾ toldايو ويو.شڪل.

البت ، جيڪڏھن توھان ڏسي رھيا آھيو تمام گھڻي يا ڊگھي لالي ، ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو توھان ڪم ڪري رھيا آھيو اضافي سوزش سان جلد جي ھيان. ”لال ٿيڻ هڪ اشارو آهي ته چمڙي ۾ سوزش آهي ۽ رت جلدي ڪري رهيو آهي ان کي شفا ڏيڻ جي ڪوشش ۾ ،“ جوشوا زيچنر ، ايم ڊي ، ڊائريڪٽر نيويارڪ شهر جي ماؤنٽ سينا ​​اسپتال ۾ ڊرماتولوجي ۾ کاسمیٹڪ ۽ ڪلينيڪل ريسرچ جي ڊائريڪٽر ، ا told ۾ toldايو. شڪل. ھي اشارو ڪري سگھي ٿو حساس جلد ، چمڙيءَ جي الرجيز ، حالتن جھڙوڪ rosacea يا ايڪزيما ، يا ا somethingا تائين ڪا شيءِ جيڪا حساس جلد سڏجي ٿي.

پنھنجي پوسٽ ورڪ سوزش ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ، البا چوي ٿي ته ھو مصنوعات ڏانھن turnsڪي ٿي حساس جلد واري لائن آف دي ايماندار ڪمپني ، قدرتي babyار ۽ خوبصورتي برانڊ جيڪا ھن قائم ڪئي. هن جو پنهنجو تجربو - ان سان گڏ هن جي وچ واري daughterيءُ ، هيون ، جنهن وٽ پڻ حساس جلد آهي - هن متاثر ڪيو ته هن نه ر theو ڪمپني کي پهرين ج launchهه تي لانچ ڪيو پر مصنوعات جي هن خاص قطار کي درست ڪرڻ لاءِ پڻ مدد ڪئي ته جيئن جلن کي پرسکون ۽ آرام ڪري.

"اسان جي حساس چمڙي جي سنڀال واري لائن واقعي منهنجي لالچ سان مدد ڪري ٿي،" البا چوي ٿو. ،هن ، دي ڊيلي پرامن لائيٽ ويٽ موئسچرائزر ($ 30 ، honest.com) ۽ Calm & Go Face Mist ($ 18 ، honest.com) مدد ڪري ٿو ته ”ڪم ڪرڻ کان لالچ کي پرسکون ڪري. بعد ۾ perfectرپور آهي توهان جي جم بيگ ۾ رکڻ لاءِ (جيڪڏهن توهان جو جم opيهر کوليو ويو آهي) يا جلدي ويڙهڻ لاءِ ويڊيو ميٽنگ ۾ شامل ٿيڻ کان پهريان. (ڏسو: ڇا منهن جي مسڪين اصل ۾ ڪجھ به ڪندا آهن؟)

البا جو چوڻ آهي ته هوءَ پڻ استعمال ڪري ٿي Calm & POREfect Serum ($30, honest.com) پنهنجي روزاني جي معمول جي حصي طور. سڀني ٽن شين ۾ هڪ "Calming Phyto-Blend" شامل آهي، جنهن ۾ هائالورونڪ ايسڊ جو هڪ مائڪرو فارم شامل آهي، هڪ ڊرم-پسند شفا هوميڪٽيٽ جيڪو پاڻي کي چمڙي ڏانهن ڇڪي ٿو، ۽ اهي ممڪن طور تي جلن واري اجزاء جهڙوڪ خوشبو کي ختم ڪن ٿا.

جيڪڏھن توھان ، البا وانگر ، حساس يا skinرندڙ جلد - yourا توھان جي ورزش مان ، سخت سياري جي حالتن ۾ ، يا otherwiseي صورت ۾ - توھان پڻ آزمائي سگھوٿا ايماندار ڪمپني جي پوري حساس جلد واري لائن (۽ بچايو ڪجھ $$$) مڪمل ڪليم ڪٽ سان (خريد ڪريو. اهو، $96 $ 86 ، honest.com). ھن ۾ مٿيون ٽي پراڊڪٽس شامل آھن ، گڏوگڏ Calm On Foaming Cream Cleanser (Buy It، $ 18، honest.com) ، جيڪو ڪيترن ئي نرم اجزاء کي پيڪ ڪري ٿو جيئن موئسچرائزر ، سيرم ۽ منھن جي مِسٽ.

پرسڪون چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال ڪرڻ کان علاوه، توهان ٿڌي ماحول ۾ ورزش ڪرڻ سان، توهان ڪم ڪرڻ جي نتيجي ۾ چمڙي جي سوزش کي به آرام ڪري سگهو ٿا، انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته توهان مناسب طريقي سان ٿڌو ٿيڻ جو وقت وٺو، يا کير سان ڀريل ڪمپريس پڻ لاڳو ڪريو. (و thatيڪ ان تي ، ھتي: ڪيئن mاڙھي جلد کي پرامن ڪجي ورزش کان پوءِ)

پر، غور ڪندي ته اسان ڪورون وائرس جي وبائي مرض ۾ هڪ ٽريلين مهينا رهيا آهيون ۽ سڀ صرف هوشيار ۽ صحتمند رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون، ڄاڻو ته ڪو به توهان کي ٿوري دير کان پوءِ واري ورزش جي چمڪ سان گڏجاڻي ۾ شامل ٿيڻ جو فيصلو نه ڪندو - حقيقت ۾ ، اهي ممڪن هوندا. ڪافي حسد.

لاءِ جائزو