جيسيڪا گومس فٽنيس ، کا Foodي ۽ خوبصورتي تي

مواد

• لاءِ جائزو

هوءَ (اڃا تائين) گهريلو نالو نه ٿي سگهي، پر توهان ضرور هن جو چهرو (يا هن جو جسم) ڏٺو آهي. ڌاريو جيسيڪا گومسچيني ۽ پرتگالي نسل جو هڪ آسٽريلوي ڄاول ماڊل، گذريل پنجن صفحن کي ساراهيو آهي اسپورٽس اليڪٽريٽڊ سوئم سوٽ ايڊيشن ۽ نمايان ڪيو ويو آھي ڪيترن ئي ميگزين جي احاطن سميت ميڪسم ۽ ووگ آسٽريليا.

ھاڻي پنھنجي پھرين اسڪين ڪيئر لائين کي لانچ ڪرڻ جي تياري ڪري رھيا آھيون، اسان پام اسپرنگس ۽ ھن جي آڳاٽي آسٽريليا جي سفرن جي وچ ۾ جيٽ سيٽنگ سپر ماڊل کي پڪڙيو. هن شيئر ڪيو پنهنجي اعليٰ سفري خوبصورتي جا راز (اڏام ۾ هڪ نقاب!) ، travelingو ته هوءَ سفر دوران ڪم نه ڪندي آهي ، ۽ sheو هوءَ سوچي ٿي ته شيپ سبسڪرپشن اولين ترجيح آهي.

شڪل: ظاهر آهي توهان جي غير معمولي نظر سان، توهان سپر ماڊل اسٽارڊم لاء پيدا ٿيا آهيو. توھان پاڻ کي ڪيئن رکندؤ مٿين ماڊل فارم ۾؟

جيسيڪا گومز (جي جي): پهريون بند، مان هر مهيني SHAPE پڙهندو آهيان! اھو سنجيدگيءَ سان منھنجو و magazineڻ وارو ميگزين آھي وڏن مشورن ۽ مشورن لاءِ جن سان س womenئي عورتون تعلق رکي سگھن ٿيون. فٽنيس جي حوالي سان، مان 10 سالن کان ماڊلنگ ڪري رهيو آهيان ۽ مون لفظي طور تي هر شي جي ڪوشش ڪئي آهي. آخرڪار، مون کي ڪجهه مليو جيڪو منهنجي جسم کي تبديل ڪيو آهي ۽ واقعي ڪم ڪري ٿو. مان LA ۾ ٻڌل آھيان تنھنڪري مون وٽ پھچايو آھي مشھور ٽرينر ٽريسي اينڊرسن جي اسٽوڊيو تائين. مان ھفتي ۾ ٽي کان چار outيرا ڪم ڪريان ٿو اتي ھڪ ڪلاڪ لاءِ ۽ واقعي مزو و enjoyان ڊانس کان متاثر ڪلاسن جو.

ڪيترن سالن کان ، مون سکيو آھي نه پنھنجي جسم کي ’وworkيڪ ڪم ڪرڻ‘ لاءِ. آرام جا ڏينهن ورزش جي وچ ۾ تمام اهم آهن! شروعات ۾ ، مان ڪم ڪندو ھئس پاگل وانگر ، ھر روز twoن ڪلاڪن لاءِ ، ۽ مون ڏ noticedو ته منھنجو جسم ر theو چربی تي لٽڪندو. ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ۽ آرام جا ڏينهن ھاڻي ترجيح آھن.

شڪل: توهان غذا جو ذڪر ڪيو آهي. ڪا خاص غذا؟ مان تصور به نه ڪندس ته توهان هر روز iesوريون کائيندا.

جي جي: (کلندو آهي). کا foodي سان ، مون وٽ ر oneو ھڪڙو قاعدو آھي مان ڪوشش ڪريان ٿو ۽ ماني ۽ پاستا کان پري رهان! ان کان سواءِ ، مان ھر شيءِ کائيندو آھيان! مان فالو ڪيان ٿو Paleo Diet (پڻ knownاتو و asي ٿو The Cavewoman Diet) جيڪو ڪم ڪري ٿو واقعي س wellو مون لاءِ. هر شيء جيڪا ترڻ، ڊوڙي، يا زمين مان پوکي وڃي ٿي، غذا تي اجازت ڏنل آهي. مون ويگن ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ خام کاڌي جي غذا جي پيروي ڪئي آهي، پر انهن مان ڪو به پائيدار نه آهي جڏهن توهان تمام گهڻو سفر ڪيو. گهٽ ۾ گهٽ هاڻي، مون وٽ ڪيترائي اختيار آهن، ڪابه پرواهه ناهي ته آئون ڪٿي آهيان.

شڪل: توھان گھڻو سفر ڪيو ٿا ، تنھنڪري توھان ڪھڙي طرح ڪم ڪار ۾ نچوڙيو ٿا جڏھن توھان روڊ تي آھيو؟

جي جي: جڏھن مان عام طور تي ڪم ڪري رھيو آھيان جڏھن مان سفر ڪري رھيو آھيان ، مان سرگرم رھندو رھيس. مان صرف يوگا ۽ اسٽريچنگ ڪندو آهيان ۽ گهڻو پاڻي پيئندو آهيان ۽ صحتمند کائيندو آهيان. اھو تمام مشڪل آھي becauseو ته اسان جھڪيل کا foodي جي خواھش ڪندا آھيون جڏھن اسان سفر ڪري رھيا آھيون تنھنڪري مان پنھنجا ناشتا پوري فوڊز مان کڻي اچان ٿو انھيءَ ڪري مون کي لالچ نٿي ٿئي.

شڪل: keepsا توهان کي متحرڪ رکي ٿو؟

جي جي: مان جيڪو ڪري رهيو آهيان ان سان تمام گهڻو پورو آهيان ۽ اهو مدد ڪري ٿو. مون کي ھميشه گھرجي ته ان کي ھلائيندو رھان ۽ سکندو رھو شاندار منصوبن ذريعي. هر روز مان جا wakeندو آهيان ۽ متاثر ٿيڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان. مان چوان ٿو 'مان doا ڪري سگھان ٿو ا today ڪلهه کان بھتر بڻائڻ لاءِ. پڻ، ٿورڙو ريحانا, ڪني ويسٽ، ۽ جي زي آئي پوڊ مدد تي پڻ!

شڪل: توھان شروع ڪري رھيا آھيو پنھنجي پنھنجي اسڪين ڪيئر لائن. اسان کي ان جي باري ۾ ٻڌايو ۽ توهان جي چمڙي جي سنڀال جا راز اسان سان حصيداري ڪريو.

جي جي: جڏھن مان ا half چيني آھيان ، مون کي پيار آھي ايشيائي جماليات پ behindيان کاسمیٹڪس جو. ايشيائي عورتن جي چمڙي عجيب آهي ۽ ان جي پويان هڪ سائنس آهي. اھي استعمال ڪن ٿا نباتاتي شيون سائي چانھ ، ginseng ، ۽ چانور ، اجزاء جيڪي آھن تمام قدرتي ۽ اعليٰ اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ ، تنھنڪري اھو منھنجو راز آھي! مان ڪجهه ٺاهڻ چاهيان ٿو جيڪو آئون ڄاڻان ٿو ڪم ڪري ٿو. مون کي هڪ چريو سائنسدان وانگر فارمولن کي گڏ ڪرڻ لڳي! منهنجو خيال آهي ته اهو ضروري آهي ته عورتون جيئن اسان حصيداري ڪريون جيڪو اسان سکيو آهي ۽ اسان جا راز حصيداري ڪريون. قطار اٽڪل هڪ سال يا ان کان outاهر ٿي ويندي.

شڪل: توھان دنيا جو سفر ڪريو ٿا ۽ اسان knowاڻون ٿا ته اڏام ايتري ڊي ھائڊريٽنگ ٿي سگھي ٿي! توهان پنهنجي چمڙي کي هائيڊريٽ ڪيئن رکو ٿا؟

جي جي: ڪڏهن ڪڏهن آئون لفظي طور تي جهاز کان هڪ فوٽو شوٽ ڏانهن وڃان ٿو. اھو تمام اھم آھي مون کي پاڻيءَ جي ڪمي نٿي ٿئي ، جيئن اھو ظاھر ڪري ٿو منھنجي جلد ۾. فلائيٽ اٽينڊنٽ سمجھن ٿا ته مان ھڪڙو بيوقوف آھيان پر مان امور پئسفڪ کان ھي ھائيڊريٽنگ ڪپڙي جا ماسڪ و andندس ۽ ڊگھي اڏام دوران ان کي پائيندس! اهي پيڪن ۾ ايندا آهن ته اهي توهان جي ٻلي ۾ اڇلائڻ آسان آهن ۽ پوء جڏهن توهان مڪمل ڪيو ٿا ته ان کي ختم ڪريو! ۽ هر صبح ۽ هر رات، مان پنهنجو منهن صاف ڪريان ٿو ۽ نمي کي صاف ڪريان ٿو. مان ھميشه انھيءَ makeالھ کي يقيني بڻايان ٿو ته مان حاصل ڪريان پنھنجو س makeو ميڪ اپ ڏينھن جي آخر ۾ ، ڪابه الھ ناھي ، ۽ ھفتي ۾ twiceه exيرا exfoliate ڪريو.

شڪل: توهان جي چمڙي جي بيڪني تيار ٿيڻ بابت ڇا آهي؟ اتي ڪا چال؟

جي جي: مان عام طور تي لوڻ جي ڇنڊڇاڻ ڪندو آهيان ۽ پوءِ وڏي فوٽو شوٽ کان اڳ اسپري ٽين حاصل ڪندو آهيان. ايستائين جو هڪ اوور دي ڪائونٽر خود ٽينر پڻ ڪم ڪري ٿو، صرف توهان کي اها قدرتي چمڪ ڏيڻ ۽ توهان کي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ لاءِ!

شڪل: توهان هڪ ريئلٽي اسٽار اوورسيز آهيو. رياستن ۾ انهي جي پيروي ڪرڻ جو ڪو منصوبو؟

جي جي: مون ڪوريا ۾ ٽي وي شو ڪيو هو پر اهو عجيب آهي ته ڪيمرا هر هنڌ توهان جي پٺيان آهن! پر مان چوان ٿو ڪڏهن به نه چئو ڪڏهن به نه. مون کي ٽي وي ۽ فلم پسند آهي، تنهنڪري اهو ضرور منهنجي مستقبل ۾ آهي.

لاءِ جائزو