جنڪ فوڊ Hangover- وضاحت ڪئي وئي!

مواد

• لاءِ جائزو

و partيڪ حصي لاءِ ، 80/20 قاعدو ھڪڙو خوبصورت م sweetو سودا آھي. توهان صاف کائڻ جا سڀئي جسماني فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن لطف اندوز ڪري سگھو ٿا، گناهه کان آزاد لطف اندوز پڻ. پر ڪڏهن ڪڏهن، اهو 20 سيڪڙو واپس اچي ٿو توهان کي بٽ ۾ ڇڪڻ لاءِ، ۽ توهان جاڳندا آهيو سر درد محسوس ڪيو - y، ٻرندڙ، ڦاٽيل-واقعي، هڪ قسم جو لڪي ويو. پر اهو شراب جو هڪ تمام گهڻو گلاس نه هو جيڪو توهان ۾ داخل ڪيو هو، اهو هڪ تمام گهڻو چيز ڪيڪ هو. ان ۾ ا آهي؟

”هڪ کا foodو هنگوور آهي توهان جو جسم توهان کي موٽ ڏئي رهيو آهي. توهان جو گٽ بنيادي طور تي توهان جي دماغ تائين پهچائي رهيو آهي ، ان کي خبردار ڪندڙ سگنل موڪلي رهيو آهي ته توهان atا کاeو آهي ،“ روبين چوڪن ، ايم ڊي ، مصنف چوي ٿو. گٽ بلس. جيترو گندو آهي جيترو ان وقت محسوس ٿئي ٿو ، اهو رد عمل هڪ س thingي شي آهي ، هوءَ چوي ٿي. ”جيڪڏهن ائين نه ٿئي ها ته اسان سڀ هر روز ڊوريتوس ۽ هيمبرگر کائين ها. ۽ اها خراب خبر آهي، نه رڳو توهان جي وزن لاءِ، پر توهان جي سڄي جسم جي صحت لاءِ.

بس جيئن ڪجھ الڪوحل ڏينھن ڏينھن و headacheيڪ خراب ڏين ٿا سر درد (ھيلو ، شيمپين ۽ ويسڪي) ، ڪجھ کا foodsا پڻ hangين جي hangيٽ ۾ و hangيڪ ھينگ اوور پيدا ڪندڙ آھن ، چوتن چوي ٿو. يعني ، ڪا به شيءِ لوڻ ، ٿtyي ، ۽ شوگر- y يا ڪارب- y. (oenophiles لاءِ خوشخبري: سائنسدان Hangاھي رھيا آھن Hangover- Free Wine.)

نمڪ توهان کي ڊي هائيڊريٽ ڪري ٿو ، جيڪو ڪري سگهي ٿو سر درد کي پيدا ڪري ٿو ۽ ڪري سگھي ٿو توهان جي جسم کي پاڻي برقرار رکڻ جو ، توهان کي uffڪ ل feelي ٿو. چربی هضم ٿيڻ ۾ گھڻو وقت و soي ٿي ، ان ڪري جيڪا riesير توهان گذريل رات کاeي هئي اها ا stillا تائين توهان جي پيٽ ۾ ا hangingا تائين لٽڪيل رهندي-atingرڻ جو هڪ recipeيو نسخو ، ۽ تيزابي ريفلڪس بوٽ ڪرڻ لاءِ. ۽ شوگر ۽ ڪاربوهائيڊريٽس توهان جي بلڊ شوگر جي ليول کي وائي ،ڏينديون ، جنهن جي نتيجي ۾ ٿڪاوٽ ۽ و headيڪ مٿي جو سور ٿيندو جڏهن ليول fallيهر گرندا.

اهي کاڌو توهان جي لاءِ فائديمند بيڪٽيريا کي به نقصان پهچائين ٿا جيڪي توهان جي آنڊن جي پيٽ ۾ رهن ٿا، گيرارڊ اي مولن، ايم ڊي، ليکڪ جو چوڻ آهي. گٽ بيلنس انقلاب. "24 ڪلاڪن اندر، توهان پنهنجي گٽ بگ جي آبادي کي سٺي کان خراب ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا." ۽ گٽ بيڪٽيريا جي عدم توازن سبب نقصان پهچائي سگھي ٿي جسم جي وسيع سوزش، هاضمي جي مسئلن، ۽ وزن وڌائڻ.

ان س topني جي چوٽيءَ تي ، توھان کان و eatingيڪ کائڻ عام طور تي ھڪڙي وي sittingي ۾ نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو کا foodو ھينگ اوور پڻ ، چوڪن چوي ٿو. توھان جي وڏي وزن کي ھضم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ، توھان جو جسم رت کي توھان جي دماغ ، lungڙن ۽ دل کان پري ڪري ٿو توھان جي GI ٽريڪ ڏانھن ، جيڪو ٿڪاوٽ ۽ دماغ جي ogوڙ جو سبب بڻجي ٿو. (6 طريقا توهان جي مائڪروبيوم توهان جي صحت کي متاثر ڪري ٿو.)

دل وٺو: توهان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا 20/80 قاعدي جو 20 حصو هر ڀيري کاڌي جي هينگ اوور ۾ مبتلا ٿيڻ کان سواءِ. صرف حصن جي سائز جو خيال رکو جڏهن توهان مشغول آهيو، توهان جي علاج سان گڏ ڪافي پاڻي پيئو، ۽ توهان جي آنت جي فلورا کي چيڪ ۾ رکڻ لاء روزانو پروبيوٽڪ وٺڻ تي غور ڪريو. ۽ ھميشه پنھنجي پاڻ سان چيڪ ڪريو صبح ٿيڻ کان پوءِ. هرڪو مختلف آهي؛ توھان findولي سگھوٿا ته ڪجھ فضول کا foodsا صرف توھان سان متفق ناھن ، جڏھن ته areيا بلڪل يڪ آھن. جيڪڏھن اھي آھن جيڪي توھان برداشت نٿا ڪري سگھو اھي اھي آھن جن کي توھان گھڻو پسند ڪندا آھيو ، پڙھو ھي سمارٽ ، صحت مند متبادل.

لاءِ جائزو