ڪيٽي ڊنلوپ گھري ٿي توھان کي مقرر ڪرڻ لاءِ ”مائڪرو گولز“ بدران وڏي قراردادن جي

مواد

• لاءِ جائزو

اسان توهان جي عزائم کي پسند ڪريون ٿا ، پر توهان شايد فوڪس ڪرڻ جي بدران ”مائڪرو گولز“ تي focusيان ڏيڻ چاهيندا ، ڪيٽي ڊنلوپ جي مطابق ، فٽنيس متاثر ڪندڙ ۽ ليو سوئيٽ فٽنيس جي خالق. (لا :اپيل: #1 نئين سال جي قرارداد جي غلطي جيڪا ھر ڪو ڪري ٿو ماهرن جي مطابق)

”اهو ڪافي ناهي ر justو اهو چوڻ ته“ مان ڪرڻ وارو آهيان ____. ”توهان کي هڪ منصوبو buildاهڻ جي ضرورت آهي ته اهو ٿئي ۽ اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي مائڪرو گول مقرر ڪرڻ ،“ هن هڪ تازي بلاگ پوسٽ ۾ لکيو. (هوء orاڻي ٿي هڪ يا goalsه مقصد حاصل ڪرڻ بابت. و Readيڪ پڙهو ڪيٽي ڊنلپ جي وزن گھٽائڻ جي سفر بابت.)

هوء وضاحت ڪري ٿي ته مائڪرو گول بنيادي طور ننڍا ننڍا وڌيڪ حاصل ڪرڻ وارا مقصد آهن جيڪي توهان جي مدد ڪندا توهان جي وڏن مقصدن کي ڪاميابيء سان حاصل ڪرڻ ۾. ”اسان س all چاهيون ٿا ته س goodو محسوس ٿئي ، خاص طور تي جڏهن اسان تبديليون آڻي رهيا آهيون جيڪي مشڪل ٿي سگهن ٿيون ،“ هوءَ چوي ٿي. ”وڏا مقصد عام طور تي توھان کي پريشان ۽ پريشان محسوس ڪندا آھن becauseو ته اھو نتيجو ڏسڻ ۾ ڊگھو وقت وي سگھي ٿو. مائڪرو مقصد توھان کي اجازت ڏيندا آھن ته توھان کي فوري خوشيءَ جو احساس حاصل ڪريو. تبديليون ڪرڻ جي ضرورت آهي."

انھن ”مائڪرو گولز“ کي سيٽ ڪرڻ لاءِ ، ڪيٽي نوٽ ڪري ٿي ته اھو ضروري آھي ته توھان جي موجوده طرز زندگيءَ کي ذهن ۾ رکو. ”ها ، اسان تبديليون آڻڻ چاهيون ٿا ، پر جيڪڏهن توهان هڪ مقصد مقرر ڪيو جيڪو مڪمل طور تي غير حقيقي آهي ، ته توهان ان تي قائم نه رهندؤ. مقرر ڪريو نن ،ا ، و attainيڪ حاصل ڪرڻ وارا مقصد جيڪي توهان کي حقيقت ۾ ڏسڻ جي اجازت ڏيندا ته توهان ڪيئن مضبوط آهيو. شروع ڪريو. ھڪڙي شيءَ سان جيڪا ل seemsي ٿي ڪجھ آسان ۽ اتان کان شامل ڪريو. (ھتي ڪجھ otherيا طريقا آھن قراردادون مقرر ڪرڻ جا جيڪي توھان اصل ۾ رکندؤ.)

ڪو مسئلو ناهي توهان جو مقصد ، اسان وٽ آهي منصوبو توهان جي مدد ڪرڻ توهان کي اهو ٿيڻ ۾. چيڪ ڪريو اسان جو 40 ڏينهن وارو پلان ڪنهن به مقصد کي ٽوڙڻ لاءِ ۽ سائن اپ ڪريو روزاني ٽوٽڪا ، انسپو ، ترڪيبون ، ۽ و receiveيڪ س receiveو سنئون اسان جي ليڊ گول ڪرشر کان ، سڀ کان وڏو نقصان وارو ٽرينر جين وائڊرسٽروم.

لاءِ جائزو