بهتر جنس لاءِ ڪيگل فري ورزش جو معمول

مواد

• لاءِ جائزو

و stي وئي اسٽيمنا ، بهتر لچڪ ، ۽ مضبوط ، مضبوط عضلات-تمام وڏا فٽنيس مقصد جيڪي پڻ ٿين ٿا ڊگھي عرصي تائين (ahem) فائدا جم کان اهر. ها ، اسان توهان جي جنسي زندگي بابت الهائي رهيا آهيون.

توھان heardو آھي ته ڪيگلز توھان جي جنسي خوشيءَ لاءِ اھم آھن ، ۽ اھو انھيءَ ڪري آھي جو اھي مشغول آھن ۽ مضبوط ڪن ٿا توھان جي پيٽ جي فرش جي عضون کي. ھي علائقو توھان جي جنسي بنياد آھي. اھو مدد ڏئي ٿو توھان جي pelvis ۽ عضون لاءِ ، ۽ جڏھن مضبوط ، اھو و canائي سگھي ٿو توھان جي orgasms کي. پر ، kegels نه ر wayو ھڪڙو طريقو آھي انھن عضون کي تربيت ڏيڻ جو.

هي معمول، رويا سروسپور پاران تيار ڪيو ويو آهي، ميامي ڪرنچ جم لاءِ علائقائي فٽنيس ڊائريڪٽر جيڪا پنهنجي سيڪسي ۽ مضبوط ڪلاسن لاءِ سڃاتي وڃي ٿي، انهن مشقن تي ڌيان ڏئي ٿي جيڪي توهان جي خوشين کي وڌائينديون. ”اهي حرڪتون توهان جي پيٽ جي فرش کي مضبوط ڪن ٿيون ، توهان جي orgasms تي و controlيڪ ڪنٽرول جي اجازت ڏئي ٿي ، جڏهن ته جنسي عمل دوران استعمال ٿيندڙ importantين اهم عضون کي به مشغول ڪري ٿو ،“ سيرو اسپور چوي ٿو.

جنس خود هڪ جسماني سرگرمي آهي. پر ، نه ، ان کي onlyڻيو نٿو و yourي صرف توھان جي ورزش؛ توھان کي ا stillا تائين لاگ ڪرڻو آھي ڪجھ ورزش جا ڪلاڪ بيڊ روم کان اهر. اڃا، توهان جي "سيڪسي ٽائيم عضلات" تي ڌيان ڏيڻ - بشمول توهان جي هپ فليڪسرز، ايبس، اندروني ران، ۽ بٽ-بٽ ۾ وڏي پئماني تي حاصل ڪري سگھن ٿا (يا جتي توهان پاڻ کي ڳوليندا آهيو) جسماني شعور پيدا ڪرڻ، طاقت وڌائڻ (توهان جي مدد ڪرڻ لاء. وزن ۽ توھان جو ساٿي) ، طاقت و developingائڻ orgasm تائين پھچڻ ، اعتماد و increasingائڻ ، ۽ پنھنجي لچڪ کي بھتر ڪرڻ. ان سان گڏ، ورزش صرف وڌيڪ مزو وانگر آواز آهي جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته اهو بهتر جنسي ڏانهن وڌي ٿو.

ھن معمول کي ڪنھن سامان جي ضرورت ناھي ، ۽ توھان مشقون ڪري سگھوٿا گھر ۾ يا جم ۾ (پريشان نه ٿيو ، اھي رڙيون نه ڪندا آھن ”مان ڪم ڪري رھيو آھيان منھنجي پيار جا عضوا!“ يا ڪجھ به). ا ،يون ، توھان جي -ھ حرڪت واري ورزش جيڪا bothئي سادي آھي ۽ راضي ڪندڙ. ورزش ڪرڻ جو خواهشمند؟ پڙهو مڪمل ڪهاڻي Refinery29 تي!

لاءِ جائزو