ھتي بلڪل اھو آھي جيڪو ڪارڊشين istينرون لنچ لاءِ کائين ٿيون

مواد

• ڪريم
• خلو
• ڪورٽني
• ڪيلي
• لاءِ جائزو

شايد ڪو familyيو ڪٽنب روشنيءَ ۾ نه آھي جيترو اڪثر ڪارداشين/جينر ٽيم ، تنھنڪري انھيءَ ۾ ڪوبہ تعجب ڪونھي ته اھي س wellئي کائڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ۽ پنھنجا پسين جا سيشن و -ن ٿا-اسان توھان کي ڏسي رھيا آھيون. شڪل coverڪيل Khوڪري خلو! ۽ whetherا توھان ھر موسم ۾ edڪيو آھي يا چينلز ذريعي فلپ ڪندي ھڪڙي قسط تي روڪي you'veڏيو آھي ، توھان غالبا seen seenوڪرين کي ڪرس جي خوبصورت باورچی خانه ۾ tingالھائيندي ڏ seenو آھي جڏھن اھي ٽيڪ آئوٽ سلاد ۾ کائيندا آھن. اتي ر oneو ھڪڙو سوال آھي: exactlyا واقعي اھي کائي رھيا آھن ھر وقت؟

اسرار حل ٿي ويو ، ڪريم ڪارڊشين جي مهرباني ، جنهن هن ۽ سندس sistersينرن جي سلاد آرڊر پوسٽ ڪيا هيلٿ نٽ کان ، ووڊ لينڊ هلز ، سي اي جي هڪ گرم جاءِ جتي اهي مسلسل آرڊر ڪندا آهن. ڄاڻڻ لاء دلچسپ آهي ته ڪاردشين توهان جي سلاد روحاني ڀيڻ آهي؟ اسان انهن جي حڪم کي ٽوڙي ڇڏيو آهي.

ڪريم

ڪريم جي وڃڻ لاءِ چيني ڪڪڙ سلاد آهي. بند ڪرڻ ۾ ر underو 400 کان گھٽ کیلوريون (بشمول ڊريسنگ) ھي پيالو filledريل آھي ڪٽيل ڪڪڙ ، چاءِ مين نوڊلز ، اچار ٿيل ادرڪ ۽ گاجر سان. جيتوڻيڪ توهان جي سلاد کي نوڊلز سان پيڪ ڪرڻ سان خالي ڪيليئرز کي ختم ڪري سگهجي ٿو، هي سلاد سڀ کان وڌيڪ هڪ مضبوط انتخاب آهي. (لاڳاپيل: منهنجي سلاد ۾ ڪيتريون ڪلوريون آهن؟)

خلو

خلو چيني ڪڪڙ جو سلاد پڻ چونڊيندو آهي ، پر هوءَ سن oneاليندي آهي هڪ وڏي سس کي. هوءَ نامياتي ڪڪڙ جي چونڊ ڪري ٿي ۽ ان تي ايڪوڪوڊو شامل ڪري ٿي صحت مند چربي جي هڪ خوراک لاءِ. سمجھدار (۽ مضبوط) girlوڪري ، ڪوڪو.

ڪورٽني

Kourtney چونڊي ٿو شيف سلاد لاءِ بغير پنير ، نه ٽماٽا ، ۽ نه ڪو outsاا ، ر sو ڪٽيل ترڪيءَ جو سينو ، سورج مکيءَ جا ،ج ، ۽ شامل ڪيو ويو آوڪوڊو. عام طور تي ھي سلاد ھيلٿ نٽ ھاؤس ڊريسنگ سان لڳ ڀڳ 500 ڪلوريز ۾ ھوندو آھي، پر جيئن ته ھو تمام گھڻي ٽوپنگ کي نڪس ڪري ٿي، ان ڪري ھو تمام گھٽ ڏسي رھي آھي. (وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا صحتمند ماءُ جي کائڻ جي عادتن بابت؟ ھتي اھو آھي جيڪو ڪورٽ پنھنجي ورزش کان اڳ ۽ پوءِ کائي ٿو.)

ڪيلي

نن sي isيڻ ڪائلي ڊيلڪس سلاد کي ڪٽيل ڪڪڙ ، نه ٽماٽا ۽ نه پنير سان آرڊر ڏيندي پنهنجو سلاد shipيڙي سناليندي. پوءِ پڇڻ لاءِ ڇا بچيو آهي؟ گاجر ، ڪڪڙ ، سورج مکيءَ جا seedsج ، ۽ ھيلٿ نٽ ھائوس ڊريسنگ. ڪينڊل ساڳيو حڪم حاصل ڪري ٿو، پر صرف ٽماڪن کي نڪس ڪري ٿو. (توهان جي سلاد ۾ ڪيلورين کي ڪٽڻ چاهيو ٿا، پر ڊريسنگ کي ڇڏي ڏيڻ نٿا چاهيون؟ ان جي بدران انهن مان هڪ صحتمند گهر جي ڪپڙي جي ڪوشش ڪريو.)

لاءِ جائزو