ڪرسٽين بيل آهي ”يادگار“ اهي طريقا صحت مند رابطي لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن ته ڪجهه مشهور شخصيتون جهيڙن ۾ پکڙجي وڃن ٿيون، ڪرسٽن بيل اهو سکڻ تي مرکوز آهي ته تڪرار کي شفقت ۾ ڪيئن بدلجي.

هن هفتي کان پهريان، Theويرونيڪا مارس اداڪارا هڪ انسٽاگرام پوسٽ شيئر ڪئي ريسرچ پروفيسر برني براون جي ”رمبلي ٻولي“ بابت ، جيڪا برف ٽوڙڻ وارن ۽ گفتگو شروع ڪرڻ وارن ڏانهن اشارو ڪري ٿي جيڪا هڪ غير آرامده بحث کي دشمني جي جڳهه کان تجسس ڏانهن منتقل ڪري سگهي ٿي. پوسٽ ۾ شامل آھن تجويزون جيڪي بيل چيو آھي ته اھو منصوبو آھي ASAP کي ياد ڪرڻ جو ، ۽ TBH ، توھان کي شايد اھو به ملندو واقعي مددگار. (لا :اپيل: ڪرسٽن بيل اسان کي ائي ٿو ته اھو واقعي Likeا آھي پسند ڪرڻ لاءِ ڊپريشن ۽ پريشانيءَ سان)

هڪ تازي بلاگ پوسٽ ۾ ، براون - جنهن جو ڪم جرئت ، ڪمزوري ، شرم ۽ همدردي جي ولا ڪري ٿو - لفظ کي نئين سر بيان ڪيو آهي ”رمبل“ و moreيڪ مثبت ۽ گهٽ شيءِ جي طور تي.ويسٽ سائڊ ڪهاڻي. ”هڪ گجگوڙ هڪ بحث ، گفتگو ، يا ملاقات آهي جنهن جي تعريف ڪئي وئي آهي ڪمزوريءَ ڏانهن جھڪڻ ، تجسس ۽ فراخ دلي سان رهڻ ، مسئلي جي س andاڻپ ۽ حل ڪرڻ جي گندي وچولي سان گڏ رهڻ ، وقفو و circleڻ ۽ ضرورت پوڻ تي circleيهر پوئتي هٽڻ. اسان جي حصن جي مالڪ ۾ بي خوف، ۽، نفسيات پسند هيريٽ لرنر سيکاري ٿو، ساڳئي جذبي سان ٻڌڻ لاء، جنهن سان اسان ٻڌڻ چاهيون ٿا، "هن وضاحت ڪئي.

wordsين لفظن ۾ ، هڪ ”گڙbleڙ“ هميشه هڪ گندا ويڙهه ناهي ، ۽ ان کي لازمي طور تي رابطو ڪرڻ يا اندروني طور تي حملي جي ضرورت ناهي. بلڪه ، گڙڙ ھڪڙو موقعو آھي ڪنھن learnئي کان سکڻ ۽ mindئي نقطي نظر کي سمجھڻ لاءِ پنھنجو دماغ ۽ دل کوليو ، جيتوڻيڪ توھان لازمي طور تي ان سان متفق نه آھيو.

ھڪڙو گلا ، براون جي وصف موجب ، ھڪڙو موقعو آھي تعليم ڏيڻ ۽ تعليم ڏيڻ جو. ھي شروع ٿئي ٿو سمجھڻ سان ته خوف ۽ جرئت ھڪ ئي کان lusiveار ناھن خوف جي وقت ۾ ، هميشه همت چونڊيو ، هن صلاح ڏني. (لا Relatedاپيل: 9 خوف ا Let Letڏڻ لاءِ)

”جڏهن اسان پنهنجي خوف ۽ همت جي سڏ جي وچ ۾ ڇڪيندا آهيون ، اسان کي گڏيل ٻولي ، صلاحيتن ، اوزار ۽ روزاني عملن جي ضرورت هوندي آهي جيڪي اسان جي مدد ڪري سگھن ٿيون ،“ براون لکيو. ”ياد رکو ، اھو خوف ناھي جيڪو جرئت جي رستي ۾ اچي و --ي-اھو ھٿيار آھي. اھو اھو رستو آھي جنھن کي اسان پاڻ بچايون ٿا ، بند ڪريون ٿا ، ۽ پوئتي ڪرڻ شروع ڪريون ٿا جڏھن اسان خوف ۾ آھيون.

براون تجويز ڪيو ته ”umbمڪيون ڏيڻ“ احتياط سان چونڊيل لفظن ۽ جملن سان ، جيئن ”مان تجسس ۾ آهيان ،“ ”مون کي ان ذريعي هلائي ،“ ”مون کي و tellيڪ ،اءِ ،“ يا ”مون کي thisايو ته اهو مناسب /و نه آهي/توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو.

هن طريقي سان گفتگو ڪرڻ سان، دشمني جي بجاءِ تجسس سان، توهان سڀني ملوث ماڻهن لاءِ سر مقرر ڪيو، ونئي سارنگا، ايم ڊي، نفسيات جو ماهر ۽ سارنگا جامع نفسيات جو باني چوي ٿو.

”جڏهن توهان جيڪو ڳالهائي رهيا آهيو اهو توهان جي جارحاڻي لهجي ۽ جسماني ٻولي کي ڏسي ٿو ، اهو پهريان ئي انهن کي گهٽ قبول ڪري رهيو آهي جيڪو توهان چوڻ چاهيو ٿا ڇاڪاڻ ته اهو پيغام موڪلي ٿو ته توهان پهريان ئي انهن جي ان پٽ کان سواءِ پنهنجا نتيجا ڪڍيا آهن ،“ سارنگا ٻڌائي ٿو. شڪل. نتيجي طور ، personيو ماڻھو گھٽ listenڻ ۾ اچي ٿو توھان کي sayا چوڻو آھي becauseو ته اھي پاڻ کي بچائڻ جي تياريءَ ۾ تمام مصروف آھن. رمبل ٻولي استعمال ڪندي، جنهن شخص سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو اهو "توهان جي خلاف ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ توهان سان گڏ ڪم ڪرڻ جو امڪان آهي،" سارنگا شامل ڪري ٿو.

رمبل جملي جو هڪ ٻيو مثال هي آهي: ”اسان ٻئي مسئلي جو حصو آهيون ۽ حل جو حصو آهيون،“ مائيڪل ايلسي، پي ايڇ ڊي، ٽيري ٽائون، نيو يارڪ ۾ ٻڌل هڪ ڪلينيڪل نفسيات رکندڙ چوي ٿو. (لا :اپيل: 8 عام رابطا مسئلا تعلقات ۾)

"[جملو] 'جيڪڏھن توھان حل جو حصو نه آھيو ، توھان ان مسئلي جو حصو آھيو' ھڪڙو پولرائزنگ ۽ ظاھري طور رد ڪندڙ موقف آھي ، ۽ نه knowingاڻڻ ۽ نه findingولڻ جي عمل تي اعتبار نٿو ڪري. اھو و empي ٿو وڏي همدردي ، صبر ، ۽ پيار ڪري ٿو ڪجھ threeاھڻ لاءِ ٽي طرفي ۽ نئين قسم جي ationsالھين ۾ ، ”اليسي ائي ٿي شڪل.

رمبل aولي ڪچهري شروع ڪري سگھي ٿي ، پر اھو پڻ ختم ڪري سگھي ٿو ھڪڙي بحث جيڪا شايد جارحاڻي طور تي شروع ڪئي وئي ھجي ھلڪي ، و positiveيڪ مثبت نوٽ تي. هڪ وقفو وٺڻ سان، گفتگو کي ٻيهر ڪم ڪرڻ سان رمبل انداز سان، ۽ پنهنجو پاڻ کي مختلف زاوين کان موضوع کي ڳولڻ جي اجازت ڏيڻ سان، توهان کي اهو ڏسي حيرت ٿي سگھي ٿي ته توهان ۽ اهو شخص ٻئي هڪ ٻئي کان سکن ٿا.

"تجسس ماڊل ان شخص لاءِ احترام ۽ برابري جي سطح کي ترتيب ڏئي ٿو جنهن سان توهان ممڪن طور تي متفق آهيو ۽ سکڻ ۽ گڏجي ڪجهه نئون ڪرڻ جو امڪان کليل رکي ٿو ،" ايلسي ٻڌائي ٿو. شڪل. "اها پهرين شاهدي ڪندي، ۽ ٻيو جواب ڏيندي." (لا :اپيل: 3 سانس و Exڻ جون مشقون د Stاءَ کي منهن ڏيڻ لاءِ)

اسان جي توجه ۾ اهي تجويزون آڻڻ لاءِ ڪرسٽن کي مهرباني. سو، ڪير تيار آهي ٻرڻ لاءِ؟

لاءِ جائزو