چوٽي جي وهڪري کي هڪ عادت بڻايو
پنهنجي چوٽي وهڪري کي چڪاس ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي جنهن سان توهان کي پنهنجي دمہ تي ضابطو رکڻ ۽ ان کي خراب ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ.
انتھائي حملو عام طور تي خبرداري کان سواءِ نه ٿيندا آھن. اڪثر وقت ، اهي آهستي آهستي اڏامي ويندا آهن. توهان جي چوٽي وهڪري کي چڪاسڻ توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته جيڪڏهن ڪو حملو اچي رهيو آهي ، ڪڏهن ڪڏهن توهان وٽ ڪا به علامت نه آهي.
چوٽي وارو وهڪرو توهان کي ٻڌائي سگھي ٿو ته توهان پنهنجي ungsنگهن کان ٻاهر هوا کي ڪيئن ڌڪايو ٿا. جيڪڏهن توهان جي هوائي رستا تنگ ٿي ويا ۽ دمما سان ڳن blockedيل آهن ، توهان جي چوٽي وهڪري جي قيمت گهٽجي ويندي آهي.
توهان پنهنجي نن peakڙي ، پلاسٽڪ ميٽر سان گهر ۾ پنهنجي چوٽي جي وهڪري کي جانچيو سگهو ٿا. ڪجھ ميٽرن تي ٽيب آھن جيڪي توھان کي ترتيب ڏئي سگھوٿا پنھنجي ايڪشن پلان زونز کي ملائڻ لاءِ (سائي ، پيلو ، ڳاڙھي). جيڪڏهن توهان جي ميٽرر هنن وٽ نه آهي ، توهان انهن کي رنگين ٽيپ يا مارڪر سان نشان لڳائي سگهو ٿا.
چارٽ يا ڊائري تي توهان جي چوٽي واري وهڪري جو نمبر (نمبر) لکو. چوٽي وهڪري جي ميٽر جا ڪيترائي برانچ چارٽس سان ايندا آهن. جڏهن توهان پنهنجي صحت جي سار سنڀار ڏسي رهيا آهيو ته پنهنجي چارٽ جي ڪاپي توهان سان گڏ آڻيندا.
توهان جي چوٽي جي وهڪري جي نمبر تي پڻ لکي ٿي
- ڪا به نشاني يا علامتون جيڪو توهان محسوس ڪيو.
- توهان جيڪي قدم کنيا توهان جي نشاندهي ٿي يا توهان جي چوٽي وهڪري ختم ٿي وئي.
- توهان جي دمما دوائن ۾ تبديليون.
- ڪنهن به دمہ مون کي ظاهر ڪيو ويو.
هڪ دفعو توهان پنهنجي ذاتي بهترين knowاڻيو ، پنهنجي چوٽي جي وهڪري تي:
- هر صبح جڏهن توهان جاڳندا ، توهان کي دوا وٺڻ کان پهريان. پنهنجي روز جو معمول صبح جو حصو بڻيو.
- جڏهن توهان کي دمہ جي علامات يا حملي هجي.
- هڪ ڀيرو ٻيهر توهان حملي لاءِ دوا وٺي ورتي. اهو توهان کي ٻڌائي سگھي ٿو ته توهان جو دمما حملو ڪيترو خراب آهي ۽ جيڪڏهن توهان جي دوا ڪم ڪري رهي آهي.
- ڪنهن ٻئي وقت توهان جو مهيا ڪندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو.
چيڪ ڪريو ته توهان جي چوٽي وهڪري جو نمبر ڪهڙي علائقي ۾ آهي. توهان جي فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌايو ته جڏهن توهان انهي زون ۾ هوندا آهيو. اها معلومات توهان جي ايڪشن پلان ۾ هئڻ گهرجي.
ڇا توهان جي چوٽي جي وهڪري 3 دفعا ڪيو ۽ هر قيمت تي بهترين قدر رڪارڊ ڪيو.
جيڪڏهن توهان هڪ کان وڌيڪ چوٽي وهڪرو ميٽر استعمال ڪندا آهيو (جهڙوڪ هڪ گهر ۾ ۽ ٻيو هڪڙو اسڪول يا ڪم جي وڪري تي) ، يقين رکو ته اهي سڀ هڪ ئي برانڊ آهن.
دمہ - چوٽي وهڪري کي عادت بڻائي ؛ رد عمل وارو وهڪرو بيماري - چوٽي وهڪري ؛ برونچي دمما - چوٽي وهڪري
برجسٽروم ج ، ڪيٿ ايم ، هيمن بي اي ، ايٽ. ڪلينٽي سسٽم جي بهتري واري ويب سائيٽ انسٽيٽيوٽ. هيلٿ ڪيئر گائيڊ: دمہ جي تشخيص ۽ انتظام. 11 هين ايڊيشن. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. تازه ٿيل ڊسمبر 2016. جنوري 28 ، 2020 تائين رسائي.
ڪيريسسار سي ايم ، مکڊويل ڪ ايم. وڏو ٻارن ۾ آواز اچي ٿو: دمہ. ۾: وليمٽ آر ڊي ، ڊيٽنگنگ آر ، لي اي ، ۽ ٻيا ، ايڊيٽرنس. ٻارن ۾ سانس جي نلڻ جي خرابي واريون شيون. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپري 45.
ملير اي ، نگلر ج. آڪسيجنشن ۽ وينٽيليشن جو جائزو وٺڻ لاءِ آلات. ۾: رابرٽس جي آر ، ڪسٽالو CB ، Thomsen TW ، eds. رابرٽس ۽ هيجس ’ايمرجنسي دوائن ۾ ڪلينڪ وارا طريقا ۽ سخت سنڀال. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 2.
نيشنل اسٿما تعليم ۽ روڪٿام پروگرام ويب سائيٽ. چوٽي فلو ميٽر ڪيئن ڪجي. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. اپڊيٽ ڪيو مارچ 2013. جنوري 28 ، 2020 تائين رسائي
وشواناٿن آر آر ، بسس ڊبليو. نوجوانن ۽ بالغن ۾ دمما جو انتظام. ۾: برڪسز اي وي ، هوگٽ اسٽيٽ ، اوهير ري ، ايٽ ال ، ايڊيٽرس. ميڊليٽن جي الرجي: اصول ۽ مشق. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 52.
- دمہ
- دمما ۽ الرجي جا وسيلا
- ٻارن ۾ اسما
- دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري (COPD)
- اسما ۽ اسڪول
- maڻه - ٻارَ - خارج ٿيڻ
- دمہ - ڪنٽرول منشيات
- بالغن ۾ دشمني - ڊاڪٽر کي ڇا پڇجي
- ٻارن ۾ دشمني - توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇڻ گهرجي
- دمہ - تڪڙي امداد واريون دوائون
- ورزش جي حوصلہ افزائي برونو ڪرڪنڪشن
- اسڪول ۾ ورزش ۽ اسٿما
- نيوبلائزر کي ڪيئن استعمال ڪجي
- هڪ انوائير کي ڪيئن استعمال ڪجي ـ ڪوبه اسپيسر نه
- هڪ انوائير کي ڪيئن استعمال ڪجي - اسپائيسر سان
- توهان جي چوٽي واري فلو ميٽر کي ڪيئن استعمال ڪجي
- دميا سان حملي جا نشان
- دمہ جي محرڪن کان پري رهو
- دمہ
- ٻارن ۾ اسما
- COPD
سائيٽ تي مشهور
اوسوڊينب
