TikTok تي ماڻهو انهن سپليمنٽس کي سڏي رهيا آهن ”قدرتي ايڊڊرال“ - هتي اهو ڇو ٺيڪ ناهي

مواد

• L-Tyrosine ڇا آهي، بلڪل؟
• L-Tyrosine ڇا لاء استعمال ڪيو ويندو آهي؟
• useا توھان استعمال ڪري سگھوٿا L-Tyrosine جيڪڏھن توھان وٽ آھي ADHD؟
• لاءِ جائزو

TikTok شايد جديد ۽ بهترين چمڙي جي سنڀال جي شين يا ناشتي جي آسان خيالن لاءِ هڪ مضبوط ذريعو ٿي سگهي ٿو، پر اهو شايد دوا جي سفارشن کي ڳولڻ جي جڳهه ناهي. جيڪڏهن توهان تازو ئي ايپ تي ڪو وقت گذاريو آهي، توهان شايد ماڻهن کي L-Tyrosine جي باري ۾ پوسٽ ڪندي ڏٺو هوندو، هڪ اوور دي ڪائونٽر سپليمينٽ جنهن کي ڪجهه TikTokers سڏي رهيا آهن ”قدرتي Adderall“ توهان جي موڊ ۽ توجه کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ.

"ٽڪ ٽاڪ مون ڪيو آھي. L-Tyrosine جي ڪوشش ڪندي. ظاھر آھي ، اھو قدرتي Adderall آھي. Girlوڪري ، توھان کي خبر آھي ته مون کي Adderall پسند آھي ،" ھڪڙي ٽڪ ٽاڪ استعمال ڪندڙ شيئر ڪيو.

"مان ذاتي طور تي [L-Tyrosine] استعمال ڪري رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته اهو مون کي وڌيڪ توانائي ڏئي ٿو. اهو مون کي ڏينهن ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو." هڪ ٻئي TikToker چيو.

هن سان گڏ کولڻ لاء تمام گهڻو آهي. ھڪڙي شيءِ لاءِ ، اھو ضرور آھي نه درست سڏڻ L-Tyrosine کي ”قدرتي Adderall.“ هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ضميمه بابت ۽ ذهن تي ان جي حقيقي اثرات.

L-Tyrosine ڇا آهي، بلڪل؟

L-Tyrosine ھڪڙو غير ضروري امينو ايسڊ آھي ، مطلب ته توھان جو جسم ان کي پاڻ ئي پيدا ڪري ٿو ۽ توھان کي ضرورت ناھي ان کي کا foodي مان (يا سپليمنٽس ، انھيءَ معاملي لاءِ). امينو اسيد ، جيڪڏھن توھان انھن کان واقف نه آھيو ، سمجھيا و theن ٿا عمارت جا بلاڪ ، پروٽين سان گڏ. (لا :اپيل: توھان جي ھدايت BCAAs ۽ ضروري امينو اسيدن جي فائدن لاءِ)

”ٽائروسائن شايد انساني جسم جي سڀني بافتن ۾ ملي سگهي ٿي ۽ ڪيترائي ڪردار ادا ڪري ٿي، اينزائمز ۽ هارمونز پيدا ڪرڻ کان وٺي توهان جي اعصاب جي سيلن کي نيوروٽانسميٽرز ذريعي رابطي ۾ مدد ڪرڻ تائين،“ ليکڪ ڪيري گانس، آر ڊي چوي ٿو. نن Changeي تبديليءَ واري غذا.

L-Tyrosine ڇا لاء استعمال ڪيو ويندو آهي؟

اتي ڪجھ مختلف شيون آھن L-Tyrosine ڪري سگھن ٿيون. ”اهو آهي ا precوڻو - يا شروعاتي مواد - توهان جي جسم جي ين ماليڪيولن لاءِ ،“ چوي ٿو جامي ايلن ، پي ايD ڊي ، مشي گن اسٽيٽ يونيورسٽي ۾ فارماسڪالوجي ۽ ٽوڪسيڪالوجي جو ايسوسيئيٽ پروفيسر. مثال طور ، functionsين ڪمن جي وچ ۾ ، L-Tyrosine کي تبديل ڪري سگھجي ٿو ڊومامين ۾ ، ھڪڙو نيورو ٽرانسميٽر خوشيءَ سان linkedنيل ، ۽ ايڊينالائن ، ھڪڙو ھارمون جيڪو توانائيءَ جي رش جو سبب بڻجي ٿو ، الان وضاحت ڪري ٿو. هوءَ نوٽ ڪري ٿي ته ايڊڊرل جسم ۾ ڊوپامين جي ليول به و raiseائي سگھي ٿي ، پر اهو ان کي برابر نٿو ڪري L-Tyrosine (و thatيڪ هي that ڏنل تي).

"ٽائروسين دماغ ۾ نيورو ٽرانسميٽرز مان هڪ آهي،" سنتوش ڪيسري چوي ٿو, M.D., Ph.D., Providence سينٽ جان جي هيلٿ سينٽر ۾ هڪ نيورولوجسٽ ۽ سينٽ جان جي ڪينسر انسٽيٽيوٽ ۾ ترجمو ڪندڙ نيورو سائنسز ۽ نيوروٿراپيوٽڪس ڊپارٽمينٽ جو چيئر. مطلب، سپليمينٽ اعصاب خاني جي وچ ۾ سگنل کڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ڊاڪٽر ڪيسري بيان ڪري ٿو. نتيجي طور ، L-Tyrosine ممڪن طور تي توھان کي توانائي ڏئي سگھي ٿو جئين اھو ٽٽي ويو آھي likeئي ڪنھن امينو ايسڊ ، شوگر يا چربيءَ وانگر ، ڪيٽلي MNT جي اسڪاٽ ڪيٽلي ، آر ڊي ، چوي ٿو.

Adderall، ٻئي طرف، هڪ amphetamine، يا مرڪزي اعصابي محرڪ آهي (پڙهو: هڪ مادو جيڪو نه آهي قدرتي طور تي جسم ۾ پيدا ٿئي ٿي) جيڪو ڊومامين کي وڌائي سگھي ٿو ۽ فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) جي مطابق ، نوريپينفرائن (ھڪڙو د hormoneاءُ ھارمون جيڪو دماغ جي ڪن حصن کي متاثر ڪري ٿو توجہ ۽ جواب سان لا )اپيل) دماغ ۾. ميڊيڪل جرنل ۾ شايع ٿيل تحقيق مطابق ، ڊوپامين ۽ نوريپائنفرائن ليول وisingائڻ سوچي ٿو ته focusيان کي بھتر ڪري ۽ ماڻھن ۾ ايuls ڊي ايD ڊي جي تڪليف گھٽائي. Neuropsychiatric بيماري ۽ علاج. (لاڳاپيل: عورتن ۾ ADHD جون نشانيون ۽ علامتون)

useا توھان استعمال ڪري سگھوٿا L-Tyrosine جيڪڏھن توھان وٽ آھي ADHD؟

نيشنل انسٽيٽيوٽ آف دماغي صحت جي مطابق، هڪ لمحي کي بيڪ اپ ڪرڻ، ڌيان جي خساري / هائپر ايڪٽيٽي خرابي جي خرابي (ADHD) هڪ ذهني صحت جي حالت آهي جيڪا بي ڌياني، انتهائي سرگرمي، يا تڪليف (يا انهن مان ڪجهه يا سڀني ٽن نشانن جو ڪمبو)، دماغي صحت جي نيشنل انسٽيٽيوٽ جي مطابق. . ADHD جي علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو بار بار خواب ڏسڻ، وساري ڇڏڻ، بي پرواھ غلطيون ڪرڻ، لالچ جي مزاحمت ڪرڻ ۾ ڏکيائي، ۽ موڙ وٺڻ ۾ ڏکيائي، ٻين علامتن جي وچ ۾، سينٽرز فار ڊيزس ڪنٽرول اينڊ پرينشن (سي ڊي سي) جي مطابق. ADHD اڪثر ڪري رويي جي علاج ۽ دوائن جي ميلاپ سان علاج ڪيو ويندو آهي، بشمول محرڪ جهڙوڪ ايڊڊرال (۽، ڪجهه ڪيسن ۾، غير محرک، جهڙوڪ ڪلونڊين).

جيئن ته ADHD لاءِ L-Tyrosine استعمال ڪرڻ جي سوال لاءِ، ايريڪا مارٽنيز، Psy.D.، Envision Wellness جي باني، چوي ٿي ته هوءَ ”تشويق“ آهي ان تاثر کان ته هڪ سپليمينٽ ان حالت جو علاج ڪري سگهي ٿي. "هڪ ADHD دماغ هڪ غير ADHD دماغ کان مختلف طور تي وائرڊ آهي،" هوء وضاحت ڪري ٿي. "حل ڪرڻ" لاءِ دماغ کي ٻيهر وائرنگ ڪرڻ جي ضرورت پوندي، جنهن لاءِ، منهنجي ڄاڻ موجب، ڪا به گولي ناهي.

عام طور تي ، ADHD ”علاج نٿو ڪري سگھجي ،“ انھيءَ دوائن کان به نه جيڪي روايتي طور تي شرط لاءِ مقرر ڪيل آھن (جھڙوڪ Adderall) ، نوٽ ڪري ٿو Gail Saltz ، MD ، ھڪڙو نفسياتيات جو ايسوسيئيٽ پروفيسر NY پريسبيٽرين اسپتال ويل-ڪارنيل اسڪول آف ميڊيسن ۽. جي ميزبان مان ڪيئن مدد ڪري سگهان ٿو؟ پوڊ ڪاسٽ. ”[ADHD] کي منظم ڪري سگھجي ٿو ، جيئن مختلف طريقن سان علاج ڪيو و "ي ،“ ھوءَ وضاحت ڪري ٿي. پر انتظام سا isn'tيو ناهي جيئن هڪ علاج. ان کان علاوه، "اهو يقين آهي ته هڪ ضميمه حل ڪري سگهي ٿو [ADHD] مريض کي پريشان، مايوس، ۽ محسوس ڪري ڇڏيندو جيئن انهن جي مدد نه ٿي سگهي،" جنهن جي نتيجي ۾، منفي داغ وڌائي سگھي ٿو جيڪا اڳ ۾ ئي حالت سان لاڳاپيل آهي، ڊاڪٽر سالٽز چوي ٿو. . (ڏسو: نفسياتي دوائن جي چوڌاري اسٽيگما ماڻهن کي خاموشيءَ ۾ مبتلا ٿيڻ تي مجبور ڪري رهي آهي)

L-Tyrosine کي "قدرتي Adderall" سڏڻ جو مطلب اهو به آهي ته ADHD سان هر ڪنهن جو ساڳيو علاج ٿي سگهي ٿو، جيڪو بلڪل صحيح ناهي، ڊاڪٽر سالٽز شامل ڪري ٿو. ”ADHD مختلف ماڻھن ۾ مختلف طرح پيش ڪري ٿي-ڪن ماڻھن کي و difficultyيڪ ڏکيائي آھي پريشانيءَ سان ، ڪن کي اulsتي و --ڻ سان-تنھنڪري ھڪڙو اندازو ناھي-س treatmentو علاج ،“ ھوءَ وضاحت ڪري ٿي.

پلس ، سپليمنٽس ، عام طور تي ، ايف ڊي اي پاران چ wellي طرح منظم ناھن. ”مان سپليمنٽس کان تمام گهڻو محتاط آهيان،“ ڊاڪٽر ڪيسري چوي ٿو. "اهو toاڻڻ مشڪل آهي ته توهان هڪ سپليمنٽ سان gettingا حاصل ڪري رهيا آهيو." L-Tyrosine جي صورت ۾ ، خاص طور تي ، جاري آھي ڊاڪٽر ڪيسري ، اھو واضح ناھي ته tyا ٽائيروسين جو مصنوعي نسخو سا actsئي طريقي سان ڪم ڪري ٿو جيترو توھان جي جسم ۾. هيٺيون لڪير: L-Tyrosine "هڪ دوا نه آهي،" هو زور ڏئي ٿو. ۽، ڇاڪاڻ ته L-Tyrosine هڪ ضميمه آهي، اهو "يقين طور تي ساڳيو ناهي" Adderall وانگر، ڪيٽلي شامل ڪري ٿو. (لاڳاپيل: ڇا غذائي سپليمنٽس واقعي محفوظ آهن؟)

انھيءَ لاءِ جو ان جي قيمت آھي ، ڪجھ اياس آهي L-Tyrosine ۽ ADHD جي وچ ۾ ايسوسيئيشن ڏ lookedي ، پر نتيجا گھڻو ڪري غير حتمي يا ناقابل اعتبار رهيا آهن. ھڪڙو تمام نن studyڙو مطالعو 1987 ۾ شايع ٿيو ، مثال طور ، ڏ thatائين ته L-Tyrosine گھٽ ٿي وئي ADHD جي علامتن ۾ ڪجھ بالغن ۾ (12 مان 8 ماڻھو) weeksن ھفتن لاءِ پر ، ان کان پوءِ ، اھو ھاڻي و effectiveيڪ اثرائتو نه رھيو. محققن اهو نتيجو ڪيو ته ”L-Tyrosine مفيد ناهي attentionيان جي خساري جي خرابي ۾.

هڪ ٻي ننڍڙي مطالعي ۾ 85 ٻارن جي عمر 4 کان 18 سالن جي عمر ۾ ADHD سان، محقق ڏٺائين ته 67 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن جن L-Tyrosine ورتو انهن جي ADHD جي علامن ۾ 10 هفتن کان پوء "اهم سڌارو" ڏٺو. بهرحال ، تحقيق ان وقت کان پ publicationتي هٽي وئي آهي publicationاڪاڻ ته ”مطالعو معياري اخلاقي اشاعت جي گهرجن کي پورو نٿو ڪري مطالعي لاءِ انساني مضمونن جي تحقيق ۾.

TL؛ DR: ڊيٽا آهي واقعي هن تي ڪمزور. L-Tyrosine آهي ”ڪا دوا ناهي ،“ ڊاڪٽر ڪيسري چوي ٿو. ”توھان واقعي چاھيو ٿا پنھنجي ڊاڪٽر کي insteadڻ بدران ،“ اھو ويڪ شامل ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ ADHD آهي يا توهان کي شڪ آهي ته شايد توهان وٽ هجي، مارٽنز چوي ٿو ته ان جو جائزو وٺڻ ضروري آهي حقيقي neuropsychological ٽيسٽ جيڪي ماپ ڪن ٿا ايگزيڪيوٽو فنڪشن کي ڏسڻ لاءِ ته actuallyا توهان وٽ آهي اصل ۾ ADHD.

"نيوروپائيچ جاچ هڪ لازمي آهي،" مارٽنز بيان ڪري ٿو. "مان توهان کي اهو نه ٿو ٻڌائي سگهان ته مون ڪيترا ڀيرا ڪنهن جو جائزو ورتو آهي جيڪو حوصلا افزائي واري دوائن تي آهي جهڙوڪ ايڊڊرال ۽ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انهن وٽ ڇا واقعي هو هڪ غير تشخيص ٿيل بائيپولر خرابي يا سخت عام پريشاني هئي."

جيڪڏھن توھان ڪريو ٿا ، حقيقت ۾ ، آھي ADHD ، اتي آھن مختلف علاج جا آپشن دستياب - ۽ ، وري ، مختلف علاج مختلف ماڻھن لاءِ ڪم ڪن ٿا. ”دوائن جا ڪيترائي قسم آھن ، ۽ اھو واقعي ھڪڙو معاملو آھي ڏسڻ جي فائدن جي قسمن [۽] ضمني اثرات جي پروفائلز کي طئي ڪرڻ لاءِ ته پھريائين ڪوشش ڪبي ،“ ڊاڪٽر سالٽز وضاحت ڪئي.

بنيادي طور تي، جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي توجه يا توجه جي مدد جي ضرورت آهي، يا توهان کي شڪ آهي ته توهان کي ADHD آهي، ڪنهن ڊاڪٽر کان ايندڙ قدمن تي مشورو وٺو جيڪو ڌيان جي خرابين ۾ ماهر آهي - نه ته TikTok.

لاءِ جائزو