آخري ڊچ بيڪني تيار ڪرڻ جا طريقا

مواد

• غذا
• جلد
• وار
• لاءِ جائزو

ھر weيري جڏھن اسان ساحل جو دورو ڪريون ٿا ، اھو اسان جي سخت ڪمائيءَ واري بکني جسمن جي ھڪڙي debutي شروعات وانگر آھي-جيڪو حيران ڪندڙ ٿي سگھي ٿو ، جيتوڻيڪ توھان جم ۾ اضافي وقت وجھي رھيا آھيو. پر اهو هجڻ ضروري ناهي! جيئن ته ڪو ماڻهو جيڪو هڪ لمحي جي نوٽيس تي هڪ ننڍڙي بيڪني کي پٿر ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي، مون کي ڪجهه آخري منٽ جي چالن کي يقيني بڻائڻ لاء سکيو آهي ته مان پنهنجي بهترين نظر ۽ محسوس ڪريان.

اهي آخري ڊچ بيڪني تيار ڪرڻ جا ٽوٽڪا ٿورو وقت ۽ اڃا به گهٽ ڪوششون وٺن ٿا، پر اهي توهان کي مضبوط، پراعتماد ۽ سيڪسي محسوس ڪندا جڏهن توهان جا آڱريون ريت سان ٽڪرائجن. انھن کي چونڊيو جيڪي توھان تي لاڳو ٿين ٿا، يا انھن سڀني کي استعمال ڪريو! اھو منھنجو بيوقوف منصوبو آھي شاندار ڏسڻ لاءِ پول پول پارٽي ، boatيڙيءَ جو سفر ، يا فقط ھڪڙو ڏينھن دوستن سان ساحل تي.

ھڪڙو پيارو لباس نقصان نٿو پھچائي ، يا ته! جيڪڏهن توهان جو هيٺيون اڌ توهان جي ڳڻتي آهي، هن گائيڊ تي غور ڪريو توهان جي بٽ لاءِ سڀ کان وڌيڪ فلٽرنگ بيڪني بوٽم ڳولڻ لاءِ.

غذا

1. پيٽ جي atٽ کي ختم ڪريو. سخت ڀاڄين کان پاسو ڪريو جهڙوڪ بروڪولي، برسلز اسپرائوٽس، ڪيلي، ڪولارڊ سائي، گوبي ۽ بوڪ چائي جنهن ڏينهن توهان بيڪني ڊان ڪري رهيا آهيو. جڏهن ته اهي کاڌو غذائي طاقت وارا آهن ۽ جيترو ممڪن ٿي سگهي کائڻ گهرجي، اهي ڦڦڙن جو سبب بڻجن ٿا انهن کي سمنڊ جي ڪناري تي هڪ ڏينهن لاءِ غريب انتخاب بڻائي ٿو. ميون ۽ ڀاڄين جي چونڊ کان علاوه، انهن 5 بظاهر بي ضرر فوڊن کان پاسو ڪريو جيڪي پيٽ جي بلوٽ جو سبب بڻجن ٿا.

2. flatرپور پيٽ foodsري کا foodsي تي. کا foodsن کي هائيڊريٽ ڪرڻ لاءِ پھچايو توھان جي سسٽم مان فضول ۽ و waterيڪ پاڻي lusوئڻ ۾ مدد لاءِ ، leاھيل ، onedھيل شڪل اھڻ سان. 92 سيڪڙو پاڻيءَ مان ،ھيل ، انگور ھڪڙو بھترين انتخاب آھي ، ان سان گڏ نارنگيون ۽ مشروم.

3. باقاعده حاصل ڪريو. ٻرندڙ قبض جو نتيجو پڻ ٿي سگهي ٿو، ۽ ان کان نجات حاصل ڪرڻ جو آسان طريقو اعلي فائبر کاڌو کائڻ آهي جهڙوڪ لوبيا، دليا ۽ ٻير. منھنجو و breakfastڻ وارو ناشتو سامونڊي ڪناري کان ا o دال جو ھڪڙو پيالو آھي flaxseed ، بادام ۽ ير سان.

ڏسو elseيو eatا کائڻ ، پيئڻ ۽ بچڻ کان بچڻ لاءِ Bريل پيٽ.

جلد

1. ڪوشش ڪريو ايئر برش ٽيننگ. صحت حاصل ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن ، چمڪندڙ جلد سج ۾ داخل ٿيڻ کان ا ، پر ايئر برش ٽيننگ منهنجو پسنديده آهي sinceو ته اها مڪمل طور تي محفوظ آهي ۽ تمام قدرتي ڏسڻ ۾ اچي ٿي. اھو قيمتي ٿي سگھي ٿو ($ 30 کان $ 75 في سيشن) ، پر توھان تازو نظر ايندا ھڪڙو اropرندي ا vacationرندڙ موڪلون پوري ھفتي لاءِ.

2. پنھنجي جلد جي حفاظت ڪريو. توھان کي ضرورت ناھي مون کي توھان کي ياد ڏيارڻ جي ته اھو ڪيترو اھم آھي سني اسڪرين پائڻ ، پر جيڪڏھن توھان کي ڪو فارمولو نه مليو جيڪو توھان جي چمڙي لاءِ بھتر ڪم ڪري ، ھاڻي چيڪ ڪريو سورج کان بچاءَ جي بھترين پروڊڪٽس جو راؤنڈ اپ مارڪيٽ ۾. . اھي ضمانت ڏنيون ويون آھن ته توھان جي جلد ۽ وارن جي حفاظت ڪن بغير چاکي ، چپچپا ، يا بدبودار ضمني اثرات جي.

3. پنھنجي چمڪ کي وايو. و bronيڪ برونز ٿيل بکني جسم لاءِ ، مون کي پيار آهي مائي بيبي براوننگ لوشن ($ 15 ، mauibabe.com). براون شوگر تي productل پيداوار leavesڏي ٿي توھان جي جلد کي نمي محسوس ٿئي ٿي ۽ قدرتي طور تي سونا .ورو ڏسڻ ۾ اچي ٿو. مان ان کي پائيان ٿو هڪ SPF جي چوٽيءَ تان it'sو ته ان جو مطلب اهو ناهي ته سج اسڪرين وانگر پائڻ.

اسٽريڪ کان ڊaredي؟ اسان سيلف ٽينر ايپليڪيشن ٽپسز لاءِ ھڪڙو اندروني ٽيپ ڪيو آھي جيڪو توھان بوتل تي نه وليندا.

وار

1. مڪمل حاصل ڪريو، سامونڊي موج. منھنجي چال انھن حاصل ڪرڻ لاءِ ، looseڏيل ، قدرتي ڪرل اھو حيران ڪندڙ ناھي (يا ڪاپي ڪرڻ مشڪل!). سج ۾ نڪرڻ کان اڳ وارن کي نم ڪرڻ لاءِ مان صرف ٿورڙي پراڊڪٽ (Bumble and bumble. سرف اسپري منهنجو پسنديده آهي) لاڳو ڪريان ٿو. اهو ڏئي ٿو منهنجي وارن کي هڪ سیکسي ، وايو اسٽائل وارو بناوٽ جڏهن ته fڪ پڻ هڻي رهيو آهي ۽ جسم کي به شامل ڪري رهيو آهي-بغير ڪنهن سختي يا خرابي جي. توهان کي هيئر ڊرائير جي ضرورت ناهي، صرف سج توهان لاءِ ڪيو.

ssڪيل لهرون هميشه پوري ڏينهن جي ضرورت نه هونديون ساحل تي. ھيءَ ويڊيو توھان کي ڏيکاري ٿي ته ڪيئن ڪنھن ڪوشش سان بغير ڪناري جي و Hairڻ جي ، بنا ڪنھن وڻ جي.

2. ٽوپي پائڻ يا حفاظتي وار اسپري استعمال ڪرڻ. سج وارن لاءِ تمام نقصانڪار ثابت ٿي سگھي ٿو ، انھيءَ ڪري اھو ضروري آھي ته ان کي جيترو ٿي سگھي بچائي. بغير ٽوپي يا حفاظتي اسپري جي ، سج canڏي سگھي ٿو توھان جا وار lookingريل ڏسڻ ۾ خشڪ ۽ خشڪ. مان هميشه استعمال ڪندو آهيان هڪ حفاظتي اسپري منهنجي وارن تي ڪنهن به وقت جڏهن مان outاهر آهيان سج ۾ ڊگهي عرصي تائين. منهنجو پسنديده: Pureology Essential Repair Color Max ($ 40 ، amazon.com). مان findوليان ٿو اھو پنھنجن وارن کي چمڪدار ، نرم ، ۽ نقصان کان پاڪ ڪري ٿو.

3. سج جي چمي جي تالان لاء ڪجهه ليمن ۾ نچوض ڪريو. حقيقي ليمن جو رس توهان جي وارن کي ڪنهن به سخت ڪيميڪل کان سواءِ قدرتي سج سان لڳل انداز ڏئي سگهي ٿو. جن ڏينهن ۾ آئون ڪجهه ڪلاڪن لاءِ سمنڊ جي ڪناري تي وڃي رهيو آهيان، مان هڪ يا ٻه ليمن جو رس پنهنجي وارن تي نچوڙيندو آهيان ۽ هميشه هلڪي، بلنڊر لاڪ سان واپس ايندو آهيان. بس پڪ ڪريو ته پوءِ هڪ گہرے ڪنڊيشنر کي لاڳو ڪريو، ڇاڪاڻ ته ليمن جو رس تمام خشڪ ٿي سگهي ٿو.

ھي ليمو واقعي آھي خوبصورتيءَ جي ڏاڪڻين لاءِ. و checkيڪ پڙھو انھن 9 ليمن جي خوبصورتيءَ جون ترڪيبون و Sunيڪ لاءِ سج جي چمي واري چمڪ لاءِ.

لاءِ جائزو